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🔊 Tendencias Fitness para el 2018
Como cada año por estas fechas, el American College of Sports Medicine (ACSM) publica las nuevas tendencias en fitness para el año próximo, a través de las cuales podemos ver cómo va evolucionando el mundo del entrenamiento, qué tendencias están en auge, cuáles se caen de la lista y cuáles ascienden hasta el podium.

Debemos recordar que esta encuesta se realiza entre profesionales del deporte, por lo cual las respuestas están supeditadas a su visión, no a la de los deportistas amateur o a los usuarios de gimnasios. Dicho esto, veamos cómo se han movido las tendencias respecto a años anteriores.

Segun dicha encuesta nuestra marca EsdraFitness Sports®️ sigue líder en 1er lugar con nuestros múltiples programas de entrenamiento diseñados con los ultimos avances en Biomecánica del movimiento, Biomecánica deportiva conjunto a los mas innovadores sistemas deportivos metodologia Entrenamiento de intensidad por intérvalos.
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🔊 Uso correcto de la pesa Rusa "Kettlebell" en Swing.
Sujeta la pesa rusa con las dos manos, coloca tus pies a una anchura similar a la de tus hombros, realiza la flexión de rodilla llevando tus glúteos hacia atrás mientras tiramos también hacia atrás de la kettlebell y seguidamente revertimos el movimiento, llevando con todas nuestras fuerzas la pesa rusa por encima de la cabeza. Siempre la espalda debe permanecer erguida.

Implica la cadera, zona media, deltoides y trapecio.

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🔊 Tendrás que luchar, sudar, llorar, tendrás ganas de renunciar, pero por encima de todo. Lo vas a superar y lo lograrás. 💪😎
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🔊 Antes de practicar cualquier deporte o ejercicio físico determinado es bueno saber cuáles son los beneficios que nos van a aportar o si realmente se ajustan a nuestro objetivos marcados previamente. Hoy vamos a centrarnos en conocer algo más de las cuerdas de batalla, esas cuerdas pesada y anchas que podemos ver con mayor frecuencia en rutinas de Crossfit. Además conoceremos los beneficios que de su uso se derivan.

Originalmente este entrenamiento fue desarrollado para algunos deportes como el fútbol y las artes marciales mixtas. Si estás buscando volver a los entrenamiento básicos y que sean altamente efectivos para el acondicionamiento físico, con las cuerdas de batalla darás un giro de tuerca a tus rutinas de ejercicios. Con ellas conseguiremos un aumento de la fuerza, potencia y resistencia muscular, así como una buena tonificación debido al movimiento constante de la cuerda. Te sorprenderás de lo rápido que unos latigazos pueden llevar al máximo tu frecuencia cardíaca.
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🔊 Cree en ti mismo y encuentra la fuerza para lograr tus objetivos. 💪😎
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🔊 Hazlo por demostrarte a ti mismo que eres capaz de conseguir lo que muchos no son capaces ni de intentar.
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🔊 Lo Logramos Equipo ✋😎 Staff EsdraFitness Sports®️ @EsdraFitness Profesionales al servicio de la salud y el desarrollo deportivo quienes dijeron presente en la Certificación Internacional CrossTrainingRF L1 @crosstrainingrf Coach Universidad de Carabobo @Universidad_de_Carabobo Gracias Equipo @ginesamana @naika.andara @yasminsumoza1234 @anaivrueda
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🔊 Defensa de ponencias Dia ☝️😉
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🔊 La vida no se trata de ser un ganador o un perdedor, se trata de ser uno mismo y dar lo mejor.
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🔊 Si la vida te pone obstáculos levántalos y haz 4 series de 15 repeticiones.
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🔊 ¿Entrenador o Nutricionista?

Ahora los gimnasios están repletos de entrenadores, nutricionista, asesores deportivos y hasta se hacen llamar Asesor Nutricional. Caramba, Caramba!
Veo con asombro como han aumentado las asesorías nutricionales por parte de los entrenadores; la alimentación adecuada es el aspecto que compromete casi el 75% del éxito de una persona que quiera obtener resultados ideales (no falsos conceptos de belleza). Algunos "entrenadores", si así se les puede llamar, invaden el espacio de otros Profesionales como el de los nutricionistas quienes se forman y se especializan en una universidad y garantizan un estudio científico al usuario o paciente. Muchas personas optan por escoger al gurú de moda, incluso hay quienes se les pregunta sobre algo que dice un nutricionista y te dicen: "él no sabe, porque las cosas del gimnasio son diferentes".
El 85% de los entrenadores se hacen sobre la marcha, certificándose aprendiendo día tras día y eso está bien, lo que no hacer es experimentar con lo que no ha estudiado; es decir, tu trabajo como entrenador es brindar asesoría deportiva, si es que realmente estás capacitado para a hacerlo; no con la nutrición, que aunque les suene exagerado implica aumentar un riesgo en la vida de nuestros clientes.
Trabajemos en conjunto con especialistas, nutricionistas, médicos, terapistas y hasta psicólogos, esto nos hará mas polivalente, profesional y efectivo al momento de ejecutar nuestro rol. Respetemos las áreas de cada persona y más aun debemos respetar a las personas que sin saber se ponen en nuestras manos con la confianza que una institución o gimnasio tiene un personal "calificado y capacitado" ojo, no siempre es así; señores usuarios no se dejen piratear, acude a verdaderos profesionales, es tu salud la que esta en juego. www.esdrafitness.com.ve
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🔊 Instructores Integrales y apasionados del Indoor Cycling esta es tu oportunidad Certificate como Instructor en ciclismo estacionario: Valencia, Venezuela 15 y 16 de Diciembre Cerramos el 2017 con la 4ta. Certificación Internacional Ciclismo de Salón FUNCTIONAL CYCLING®️ @FunctionalCycling Programa de Entrenamiento EsdraFitness Sports®️ Mayor información EsdraFitness@Gmail.com 📩 o ingresa a nuestro portal web➡️ www.esdrafitness.com.ve . 💛 💙 ❤️ 💪😎 Deslizar Imagen ⏪✋😉______________________________________________________ EsdraFitness Club Deportivo, C.A. Rif:. J-40919489-2 ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas. Follow ⤵️
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