FeedingYourSuccess@feedingyoursuccess

Carlos,Génesis & Carolina
👨🏼🎓Nutricionistas Colegiados
🥝On-line Coach Nutricional 🏃🏽
🎯Asesoramiento Nutricional
📧 [email protected]

http://iglink.co/feedingyoursuccess

💥LA IMPORTANCIA DEL ERROR 💥
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En la vida cometemos errores, errores y más errores. De hecho ¿qué sería la vida sin ellos? Creemos que son necesarios! 👌🏽
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En la mayoría de casos, cada vez que cometemos un error o fracasamos nos vienen los sentimientos de frustración y en general vemos lo negativo. ❌
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No obstante muchas personas exitosas comentan que sus fracasos y errores les han ayudado a conseguir sus objetivos. Curioso ¿verdad?🤔
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Es nuestra decisión querer ver lo negativo o seguir adelante y pasar a la acción. ¡Podemos utilizar nuestros errores! 😂
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Con los errores aprendemos, la manera en los que vemos determina si conseguimos nuestros objetivos o no 🎯
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Y tu ¿aprendes de tus errores? 👌🏽⬇️
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#feedingyoursuccess #coaching #nutricion #success #exito #motivation #motivacion #vida


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AVEEEENA💪🏽
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Carbohidratos complejos, vitaminas del grupo B, un 14% en proteínas y Fibra, NADA MAL, ¿Verdad?
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Si no la incluyes en los desayunos, te animamos a qué lo hagas:
* Bol de avena con yogur natural y fresas.
* Tortitas de avena y plátano.
* Haz tu propia bebida de avena !
* Porridge con frutos rojos.
😍😋😍😋😍😋😍😋
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Las combinaciones son eternas, aparta los cereales desayunos mega cargados de azúcar❌ y colorantes❌ y pásate a la comida de verdad🙏💪 !!!
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Ysi te parece algo insípido, añadele canela a cascoporro😁 !!
#cinnamonlover
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Hasta luego bombones😚
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No te vayas sin dejarnos alguna sugerencia de como preparar la avena ! Nos encantará saberlo ☺️
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#feedingyoursuccess #nutricion #nutricionista #producto #alimentacion #goodchoices #compra #vidasana


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¿Sabes la diferencia que hay entre los aceites? 😎
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Aceite de oliva virgen extra, aceite de oliva, aceite de oliva virgen… todos ellos tienen diferentes nombres (aunque los nombres parezcan) y no son lo mismo.😇
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¿En que se diferencian? 😃
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Dependiendo del nombre la calidad del aceite será mejor o no. El aceite con mejor cualidad organoleptica es virgen extra, digamos que la excelencia 😂 luego le sigue el virgen y finalmente el lampante, aquel que tiene peor propiedades y cualidades organolépticas (sabor, textura, etc).
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Ahora te estarás preguntando ¿y donde esta el refinado? Pues se hace a partir del aceite lampante, cuando compramos este tipo de aceite estamos comprando aceite lampante, para que se pueda consumir este ha pasado por el proceso de refinado. ❌
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Luego hay otro tipo de aceite denominado el “aceite de oliva” este tipo es una mezcla de aceite de oliva virgen y aceite refinado. 😰
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Puede que te hayas hecho un lio (yo lo estaría 😂) así que te dejo un ranking de “mejor a peor”:
1️⃣Aceite de oliva virgen extra
2️⃣Aceite de oliva virgen
3️⃣Aceite de oliva
4️⃣Aceite de oliva refinado
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Espero que te haya parecido interesante!!!
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Ahora, ¿qué aceite acostumbras usar? 🤔
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#feedingyoursuccess #infografia #aceite #educacion #nutricion #nutricionista #alimentacion #goodchoices


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¿QUÉ TE SUGIERE?
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¿Cuanto tiempo llevas desayunando lo mismo?
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¿Cuanto tiempo llevas yendo a tu cafeteria/bar/restaurante de confianza y le dices al/la dependiente, "Lo de siempre, Gracias!"
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Alejandro, un cliente de consulta, a quién le tengo mucho aprecio, acude para bajar de peso, le gusta beberse dos copas de vino🍷 cada día para comer (Una comida sin vino, no es una commida, dice) y come fritos 5 veces a la semana,🍟🍗 come fuera cada día por trabajo y le encanta el pescado frito del restaurante, "es como el de su madre".
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No sabe porque no pierde peso😱, porqué según él: las raciones que come son pequeñas, y así es. Come pescado, y las cenas son ligeras
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Esto es algo que nos pasa a muchos, nos obscecamos y nos frustramos al no conseguir lo que queremos, y probamos las mil y una "maravillas trending topic" a ver si nos funciona de una vez por todas. Pero no.
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La respuesta está en TI, en tus hábitos, tus costumbres, tus gustos, tus CREENCIAS.
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Identificar aquellas que te limitan es complicado, pero una vez eres consciente, puedes ELEGIR cambiarla o no.
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Qué creencia o comportamiento te evita conseguir los cambios que esperas?
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Hasta pronto familia !!😘
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#feedingyoursuccess #exito #success #alimentacion #nutricion #coaching #productividad #creencia #mindset


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Belvita, galletas para el desayuno ☀️
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En ver el envase del producto deducimos que estas galletas son ideales para el desayuno de cada día. Pero son buena opción? 🤔
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Desde nuestro punto de vista, este producto tiene poco valor nutricional. Con esto queremos decir que es rico en grasas saturadas, azúcar (los cuáles ayudan a la aparición de diabetes, obesidad, HTA, etc) y no nos aporta nutrientes saludables (fibra, vitaminas, proteína de calidad, etc). 😇
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En cuanto al desayuno, hay dos tipos de personas. Aquellas que dicen que el desayuno es importante mientras que otros dicen lo contrario 😂
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El desayuno puede ser importante o no, pero independientemente de la respuesta, tenemos que escoger un desayuno de alta calidad y no uno que sea pobre nutricionalmente hablando. 💪🏽
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¿Eres de los que dan importancia al desayuno? ¿Cómo es la calidad de este?👌🏽
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#feedingyoursuccess #nutricion #desayuno #producto #galleta #vidasana #vida #goodchoices #nutricionista


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PROOOOBIOTICS TIME
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Los probióticos están en auge, pero que no nos engañen con "modas súper TOP" que los alimentos fermentados nos han acompañado tooooda la vida:
Desde la masa madre del pan🥖 (de verdad), a los yogures y quesos🍶, hasta la cerveza🍺 y el vino 🍷 !!!
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Recuerda que un probiótico es aquel microorganismo capaz de colonizar nuestro colon y de producir un efecto beneficioso en la salud.🕺💃
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Concretamente, nos nutren fabricando compuestos como vitaminas (vitamina K) y Ácidos grasos de cadena corta como el butirato que nutre las células de nuestro colon favoreciendo una salud óptima del intestino.
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Refuerza el sistema immunitario e incluso se está investigando sobre el papel que puede tener en los mecanismos de saciedad y control del hambre. (Aunque falta más investigación al respecto).
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Los incluyes a menudo ? as provado estas opciones? Comenta !! ¿Tienes alguna duda?
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Si te ha resultado útil, compártelo 🙏
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#feedingyoursuccess #probioticos #alimentacion #nutricionista #nutricion #vidasana #infografia #educacion


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Muchos tenemos deseos, sueños o aspiraciones, pero no todos los hacemos realidad. La mayoría de nosotros esperamos al “momento adecuado”. ⏰
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La vida es demasiado corta como para quedarse esperando para siempre. Retrasando una acción consigues retrasar la felicidad y quedarte bloqueado en el miedo. 😰
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Piénsalo, esperar al momento adecuado significa esperar para siempre ya que nunca vas a saber si el momento adecuado ha llegado. 💪🏽
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Porque si esperas que todos los semáforos se pongan en verde antes de salir de casa, jamás empezarás tu viaje hacia lo más alto. 🔝
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La teoría es importante, pero lo es más la práctica. Hoy y ahora es el mejor momento para hacerlo, así que actua! 👌🏽
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#feedingyoursuccess #coaching #nutricion #nutrition #exito #success #vida #motivation


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💥💥Legumbres cocidas 💥💥
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Hoy vamos a analizar las legumbres cocidas que existen en el mercado. 😃
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Muchas personas no acostumbran a incluir legumbres en su alimentación y uno de los factores es el tiempo. ⏰
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El hecho de remojar legumbres y cocinarlas al día siguiente es algo que no requiere mucho trabajo pero sí de mucha organización, como mínimo requeriremos de 8 horas para que permanezcan en agua, mientras que las legumbres de bote están listas para consumir, sólo tenemos que abrir el envase, escurrirlas y ya! 👌🏽
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Es verdad que cocinar tú [email protected] las legumbres es mejor, pero consumirlas de “bote” no es tampoco una mala opción. Lo que hay que tener en cuenta es que algunas legumbres llevan mucho sodio, pero es se puede arreglar lavando con agua varias veces las legumbres. 💦
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¿Eres de los que toman legumbres de “bote”? Comentanos! ⬇️
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#producto #yummy #salud #comida #saludable #food #feedingyoursuccess #nutricion #nutricionista #vidasana


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TE PROPONEMOS UN RETO!
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De ahora en adelante, te retamos a que seas TORTUGA !
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En lugar de centrarte en resultados immediatos y a corto plazo ❌🐰 Te invitamos a que prestes atención al proceso y que hagas pequeños cambios pensando en el largo plazo 🐢✅
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En vez de quererlo tener todo controlado y explotar por la presión autoimpuesta ❌🐰 Te proponemos que no te prohibas nada, que te permitas de verdad, lo que te apetece en ese momento y sigas adelante. 🐢✅
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Con este reto queremos impulsarte a que dejes la frustración de "estar igual que siempre", perdiendo y ganando quilos sin ton ni son ❌🐰 Y en cambio establezcas hábitos poco a poco que te permitan mantener el peso perdido, ganes confianza y la seguridad de que efectivamente, conseguir tu objetivo era cuestión de tiempo. 🐢✅
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RECUERDA:
1️⃣ Querer hacerlo todo perfecto, entrenar todos los días, dejar el alma en el gimnasio, hacer dieta restrictiva, puede funcionarte al principio... pero es más probable que acabes HARTO.
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2️⃣ A veces ir lento es preferible, pues te das permiso para adaptarte a nuevos cambios e integrarlos para el largo plazo.
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¿Te sumas al reto? Si es así comparte este post y etiquétanos !! Comenta abajo con el emoticono 🐢 si estás de acuerdo ;) Nos encantará saberlo.
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#feedingyoursuccess #nutricion #nutrition #education #comida #tortuga #habitos #realfood #salud


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BUENOS DÍAS FAMÍLIA !!! 😃
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¿Existe mejor manera de empezar el fin de semana que siendo agradecido?
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Hoy quiero compartir con vosotros algo más personal. Ayer me di cuenta de lo afortunado que era cuando, después de tanto ajetreo arriba y abajo, me paré y me di cuenta de la suerte que tengo de tener a las personas que me rodean. Del trabajo que tengo, que no sólo me apasiona sino que me permite ayudar a mucha gente y complementarlo con éste proyecto que todavía me permite llegar a más gente si cabe y aportar mi pequeño grano de arena para empoderar y animar a la gente a seguir una vida saludable. 😎
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El tiempo pasa muy rápido como para no prestarle atención a lo que está pasando ahora, a lo que tienes, a lo que eres, a quienes te rodean.. 👌🏽
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PARA Y OBSERVA !! ¿No es fantástico? 👀
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La gratitud como tal llega a la ciencia y ésta, según la última revisión Yoshimura se asocia con estados positivos, como por ejemplo la satisfacción con la vida, la vitalidad, la esperanza, el optimismo, el entusiasmo, la curiosidad, el amor y la reducción en los niveles de depresión, de ansiedad y envidia. 🔝
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Por último quiero agradecer a mi mentora @yolandanutritionalcoaching el haber compartido esta revisión que llega en el mejor momento. 💪🏽
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Y GRACIAS A TI por tus comentarios, tus likes y tus privados, haces que todo esto tenga sentido!! 🙏🏽
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UN ABRAAAAAZO FAMILIA ! 😇
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#coaching #feedingyoursuccess #exito #success #gracias #gratitude #agradecimiento #vida


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FELIZ VIERNEES COMPAAANYS 😚
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Es un placer ver que dentro de la grandísima cantidad de productos mega procesados y falsos "Productos Saludables" 😫de vez en cuando encontramos algunos que no están nada mal 😲(Aunque cuesta, estos estaban muy escondidos en la parte de abajo de las estanterías, aquellas donde casi nadie mira...)
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Estos crackers integrales (de verdad) son un recurso con el que puedes hacer unos deliciosos snacks con un poco de aguacate y queso fresco o bien algo de jamón cocido o serrano si te apetece.😋
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Vale la pena compartir productos que están bien, para salir de la rutina, y así experimentar con la comida. ¿No te parece?
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¿Los has probado nunca? 🤔
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Comenta como te los preparas!! 😋
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Un abrazo familia ! 😃
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#feedingyoursuccess #nutricion #nutricionista #producto #receta #alimentacion #exito #vidasana #goodchoices


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😂 ¡NO TE COMPLIQUES! 😂
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Mejorar la alimentación a veces puede costar. Buscamos información en Internet y encontramos muchas cosas. Algunas pueden ser útiles y otras no tanto, identificarlas pueden ayudar mucho. 😃
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Algunos te aconsejan los zumos detox, usar algún tipo de suplemento, eliminar un alimento en concreto, etc. Pero según desde nuestro punto de vista es mejor focalizarnos en aspectos que nos van a acercar a nuestro objetivo. 🎯
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¡Simplifica! Haz cosas básicas pero que funcionan! La vida es tan simple como tú la hagas. 😂
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1️⃣ Come alimentos saludables, evita los alimentos ultraprocesados. Que tu alimentación sea rica en alimentos saludables (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado, etc.). 🍅🍆🐟
2️⃣ Cuida el balance calórico. Siempre tiene que haber un equilibrio calórico. ⚖️
3️⃣Muévete. Haz el ejercicio que te guste más! 🏋🏽🏃🏽‍♀️
4️⃣La prohibición no hace más que dar problemas. No te prohibas ningún alimento pero tampoco excedas. Puedes comerlo de forma ocasional (1 vez a la semana por ejemplo). 🍕
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Si tienes dudas con la alimentación o quieres que te lo supervise alguien, procura que ese alguien tenga la titulación adecuada! 📚👩🔬
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#feedingyoursuccess #education #educacion #infografia #nutricion #nutricionista #consejo #dietista #dieta #alimentacion


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