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Centro de Entrenamiento Personal Monitorizado orientado a la salud y el bienestar/Metodología Propia (Método Fenómeno)y tecnología aplicada .

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" Una actitud saludable es contagiosa, pero no esperes agarrarla de los demás. Sé un portador" . Tom Stoppard

Nunca es demasiado tarde para cambiar tu estilo de vida.

Y lo sentimos, pero no hay una solución mágica. Debes comer sano y vivir de forma saludable para estar saludable y lucir saludable.

Hoy, más del 95% de todas las enfermedades crónicas se debe a la elección de alimentos, ingredientes alimentarios tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de EJERCICIO FÍSICO.

Plantea te los propósitos y objetivos para un nuevo año que está por llegar.
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" Nunca es tarde , si lo dicha es buena" ... Aunque hayan pasado unos cuantos días, las emociones y buenos momentos de este día, se siguen disfrutando! ... El Doñana Trail Marathon, que se celebró el pasado 3 de noviembre de 2018, recorriendo las provincias de Sevilla y Huelva para finalizar en el corazón del Parque Nacional de Doñana( 71 km. Por recorres y 12 horas por delante). #sientetefenomeno®
Entrenamiento Personal Monitorizado - preparación de grandes desafíos y retos.
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"DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER DE PULMÓN". [ El 85% de quienes lo padecen, son o han sido fumadores].
La mejor y más efectiva fórmula contra el cáncer de pulmón es alejar a los ciudadanos del tabaquismo en cualquier formato de consumo o contacto.
El 80% de los casos podrían prevenirse con la cesación del hábito tabáquico. “La protección de los jóvenes sigue siendo un reto sanitario ya que somos el país europeo donde antes comenzamos a fumar. Además, existe un mayor consumo entre el sexo femenino. No podemos obviar que el cáncer de pulmón está avanzando entre las mujeres. La concienciación es esencial.

Respecto a la influencia de la actividad y el ejercicio físico en la prevención del cáncer broncopulmonar, se estima que puede reducir su incidencia entre un 20-40%. Además, si se tiene en cuenta que el principal tratamiento curativo del cáncer broncopulmonar es la cirugía, apoyada o no en la quimioterapia y la radioterapia, se puede constatar que la rehabilitación respiratoria puede aportar beneficios en todas las fases del tratamiento mejorando los aspectos médicos, fisiológicos, en la esfera psicosocial y de calidad de vida.

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¿ Eres de los que disfruta y espera los FITNESS DE SEMANA?

Anímate, que el próximo está muy cerca! ... Pero mientras tanto ponte en forma, sacude las hojas y DISFRUTA DE UN OTOÑO 🍂🍁
SALUDABLE! #sientetefenomeno®
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PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD DESDE LA ACTIVIDAD FÍSICA; Del discurso teórico a la práctica. "Obesity prevention from physycal activity: from theoretical discourse to practice"
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.👉 La OMS define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30.
Cada año, el número de niños y adolescentes de edades comprendidas entre los cinco y los 19 años que presentan obesidad se ha multiplicado por 10 en el mundo en los cuatro últimos decenios, y si se mantienen las tendencias actuales, en 2022 habrá más población infantil y adolescente con obesidad que con insuficiencia ponderal moderada o grave.
Las personas con obesidad tienen una mayor probabilidad de sufrir estos problemas de salud: ✅Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes.
✅Presión arterial alta (hipertensión).
✅Nivel alto de colesterol y triglicéridos en la sangre (dislipidemia o alto nivel de grasas en la sangre).
✅Ataques cardíacos debido a cardiopatía coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
✅Problemas óseos y articulares, el mayor peso ejerce presión sobre los huesos y articulaciones. Esto puede llevar a osteoartritis, una enfermedad que causa rigidez y dolor articular.
✅Dejar de respirar durante el sueño (apnea del sueño). Esto puede causar fatiga o somnolencia diurna, mala atención y problemas en el trabajo.
✅Cálculos biliares y problemas del hígado.
✅Algunos tipos de cáncer.
La práctica de actividad física y los hábitos saludables (alimentación sana, descanso correcto ,entre otros, son la píldora perfecta para combatir ésta gran epidemia mundial del siglo XXI). La realización regular de ejercicio físico para controlar la obesidad ha sido ampliamente aconsejada desde siempre. Si se incrementa el gasto energético mediante un aumento de la actividad física y la ingesta calórica se mantiene constante y debajo de las necesidades ricas totales, se produce un pérdida de peso corporal y pérdida de grasa.
Hay que tener en cuenta que se requiere un esfuerzo físico considerable para gastar un número importante de calorías.


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EL OTOÑO ; Una estación desafiante en la que la bajada de temperaturas o la reducción de las horas de luz solar puede contribuir a disuadir nos de nuestros objetivos deportivos,
Por esta razón es fundamental saber adaptarnos positivamente al otoño y encontrar los beneficios o la motivación para seguir aquellas prácticas saludables que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, entre ellas, la ACTIVIDAD FÍSICA!.
Con el frío sudamos menos y en consecuencia también el nivel de deshidratación es menor, probablemente sea una de las principales ventajas; añadida a que " mejoramos el equilibrio energético y nuestro estado de ánimo," propias estas últimas de la realización de actividades físicas, independientemente de la temperatura exterior.
No hay por qué quedarse en casa en las tardes de otoño / invierno, tampoco hay por qué encerrarnos en locales o talleres de manualidades; Practicar Ejercicio físico cuando empieza el frío, es la mejor manera de caldear nuestro cuerpo!
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#NOVIEMBRE
Furia la lluvia
cae sin cesar...
En mis cristales
viene a tocar
su sinfonía.
¡Tic, tac, tic, tac!

Furioso el viento
con su hulular,
al frío invierno
viene a anunciar:
se va el otoño...
¡Noviembre ya! TE INVITAMOS A ENTRENAR CON NOSOTROS! , Que estos meses eran mucho más amenos!
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" En un lugar de la Mancha " ... Nuestra maravillosa tierra y en ella , Centro Fenómeno Alcazar! " ANDANDO SE HACE CAMINO " #sientetefenomeno
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Semana de celebraciones!! .... Hoy es jawelin , jowali, halewi ... HALLOWEEN 🎃 ! (Cómo quieras decirlo y disfrutarlo).😂
Pero además el pasado 27 de Octubre hemos celebrado nuestro ✨1⃣✨⃣ ANIVERSARIO!!! Muchas gracias por acompañarnos cada día!
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🏋💪😂 ... La felicidad se busca y se ENCUENTRA entrenando en Centro Fenómeno Badajoz ! #sientetefenomeno
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Feliz primer Aniversario!
Gracias a cada un@ de vosotr@s , por acompañarnos día tras día. #sientetefenomeno®
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