FitLeven@fitlevengroningen

Sport- en Beweegcoaching voor ouderen en mensen met een verstandelijke beperking, en Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO)

http://www.fitlevengroningen.com/

Vorige week vertelde ik al dat gezondheid voor iedereen iets anders kan betekenen. Daarom werkt FitLeven altijd op maat. Dit betekent dat er altijd samen met de oudere of de cliënt gekeken zal worden naar wat bij hem of haar past qua sport en beweging. Zo probeer ik een optimale fit te creëren tussen wat de oudere of cliënt nodig heeft, en wat ik kan bieden.
Ook op zoek naar een fit op het gebied van sport en bewegen voor een oudere, een cliënt of misschien wel voor je hele zorginstelling? Neem dan gerust contact op!


0

De afgelopen week zijn er weer allemaal nieuwe kleurrijke materialen binnengekomen! Zo is er nog meer variatie mogelijk tijdens de beweegworkshops en Meer Bewegen voor Ouderen lessen!


0

Na hard werken is het ook wel eens tijd voor ontspanning! De zomervakantie komt er weer aan, wat betekent dat FitLeven op social media iets minder actief zal zijn. Het is namelijk ontzettend belangrijk om af en toe ook een stil te staan bij wat je allemaal al bereikt hebt, en hier bewust van te genieten! 🍀


0

Iedereen heeft een eigen kijk op gezondheid, ook ik als professional. En iedereen handelt naar zijn of haar eigen beeld van gezondheid. Het is bij leefstijlverandering heel belangrijk dat je je hier bewust van bent, zodat je aanpassingen kunt doen die bij jou passen. Daarom werkt FitLeven met Mijn FitPlan. Dit is een handige tool voor zorgprofessionals om samen met de oudere of cliënt te kijken naar zijn of haar leefstijl. In Mijn FitPlan staan de individuele kenmerken, wensen en behoeften centraal, zodat we samen kunnen komen tot een plan wat bij de cliënt of de oudere past. 🍏
Geïnteresseerd in Mijn FitPlan, en denk je dat dit binnen jouw organisatie ook van toepassing kan zijn? Neem dan gerust contact op!


0

De voorbereidingen voor de BRAVO-week zijn in volle gang! Op 24 september gaat deze gezonde en sportieve week van start! Zorginstellingen die meedoen, gaan de hele week aan de slag met gezonde opdrachten aan de hand van de BRAVO-factoren: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Meedoen als zorginstelling? Neem dan contact op via metmekaareenfitleven@hotmail.com 🎈


0

Naast ondernemer ben ik ook nog student. Een ontzettend drukke maar leuke combi! En ik kan jullie vertellen dat ik mijn reguliere onderwijsprogramma afgerond heb! Nu alleen nog afstuderen. Dit ga ik volgend jaar bij Hof van Arcadia in Opende doen, waar zorg in het groen geboden wordt aan mensen met afstand tot de arbeidsmarkt. Ontzettend leuk en een hele uitdaging! En een mooie manier om een heel jaar mee te kunnen kijken bij een zorginstelling. Ik kijk er nu al naar uit!


1

De beweegnorm, wat is dat nou eigenlijk? Deze norm is opgesteld als een soort richtlijn voor sport en bewegen. De beweegnorm luidt als volgt: 150 minuten per week matig intensief bewegen, verspreid over meerdere dagen. Daarnaast is het raadzaam om twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen.
Voor ouderen is er een extra richtlijn toegevoegd. Naarmate mensen ouder wordende neemt de balans vaak af. Hierdoor lopen ouderen een groter risico om te vallen. Dit kan pijnlijke gevolgen hebben. Het is voor ouderen dus belangrijk om balansoefeningen ook in het beweegpatroon toe te passen. Voldoe jij al aan de beweegnorm? 😉


2

Lekker buitenspelen! Deze foto is van de fotoshoot van Met Mekaar een FitLeven die we vorige week hebben gedaan. @rutger_deboer heeft super leuke en mooie foto's weten te maken van ons om de BRAVO-week te promoten!
En dat is wat we vandaag ook gaan doen! Alle informatiebrieven worden worden samen met de posters naar de instellingen verstuurd, en we gaan vanmiddag naar een minisymposium over Active Ageing van mensen met een verstandelijke beperking. Hoe ziet jouw dag er uit vandaag? 🍀


0

Vandaag is het Nationale groente en fruit dag! 🍏🥕🍅 Deze dag is uitgeroepen door @lidlnederland om Nederlanders uit te dagen, te inspireren en te motiveren om meer groente en fruit te eten! Groente en fruit is erg belangrijk voor een gezonde leefstijl. Probeer dagelijks minimaal twee stuks fruit en 250 gram groente te eten. Op deze manier krijg je al ontzettend veel goede voedingsstoffen binnen! Dus, voor welke groente en fruit ga jij vandaag?


1

Sporten is niet alleen goed voor je gezondheid, maar met sporten doe je ook meer sociale contacten op. Sport en bewegen is een uitstekende manier om nieuwe mensen te ontmoeten, en kan er ook voor zorgen dat je de activiteit langer volhoudt! Want als je samen sport, heb je een sportmaatje aan je zij die je activeert en motiveert om toch door te gaan!
Dus mocht je geen zin hebben om te sporten: vraag dan iemand om met je mee te gaan. Je zult zien dat het sporten dan veel leuker wordt, omdat je het samen doet!


0

Wij waren vanochtend al vroeg op pad! Samen met Janke van Met Mekaar heb ik foto's gemaakt voor de BRAVO-week die wij onder de naam Met Mekaar een FitLeven organiseren! Dit wordt een super sportieve en gezonde week in september voor zorginstellingen, die helemaal in het teken staat van een gezonde leefstijl. Hier alvast een voorproefje van het resultaat! -
Benieuwd naar de BRAVO-week? Volgende week worden alle uitnodigingen + informatie verstuurd! Mocht je toch al vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op! Dit kan via metmekaareenfitleven@hotmail.com of via 06-11816823


0

Deze drie enthousiaste dames hebben (naast een getrouwd stel, die iets eerder weg moesten en dus niet op de foto staan) een super leuke ochtend gehad tijdens de MBvO-les bij WIJ Rivierenbuurt! Een ochtend vol beweegspelletjes, waarbij er ontzettend veel gekletst en gelachen is. Ik heb genoten!


0