Лучшие фитнес клубы@fitnation_kz

Сеть фитнес-клубов #fitnation_kz.
🔸Астана, пр. Туран, 4/1.
🔹Алматы, пл. Республики, 15.
🔸Алматы, ул. Розыбакиева, 259.
🔹Костанай, пр. Абая, 37.

www.facebook.com/pg/fitnationkz/photos/

2,669 posts 11,625 followers 114 following

Лучшие фитнес клубы

Бросить курить с помощью фитнеса возможно!

Отказ от курения повышает выносливость организма вдвое. Даже выматывающие тренировки помогают избавиться от дурной привычки, особенно многокилометровые забеги на свежем воздухе.

Никотин влияет на эндокринную систему организма и дестабилизирует гормональный фон, ухудшается метаболизм, процесс синтеза аминокислот замедляется, нет роста мышц. Частота сердечных сокращений у зависимых от табака выше даже в спокойном состоянии – пульс курильщиков со стажем до 30% выше, чем у здорового человека.

Вред курения доказан уже на 100 раз: это повышение в десятки раз риска рака лёгких; сужение сосудов, что ведёт к варикозу и закупорке сосудов; ухудшение мозговой деятельности всё из-за того же недостатка кислорода; одышка; истончение волос и их выпадение, а также ранняя седина; нездоровый цвет кожи.
Занятия фитнесом и любая физическая активность повышает уровень эндорфинов – одного из главных врагов кортизола. Это помогает держать вес под контролем, особенно если вы резко завязали с табаком.

Поэтому спорт в программе «бросайте курить» не просто помощник, а одно из главных действующих лиц! Убедили бросить курить?!


0

Лучшие фитнес клубы

Если вы ещё не плаваете, то не поздно начать. А если же вам не нравится просто рассекать воду туда-обратно по дорожке, то есть -Аквааэробика!

Прыжки, скручивания, повороты, – не создают избыточной нагрузки на суставы и позвоночник. При этом физические свойства воды способствуют естественному снижению нагрузки и на спину. Аквааэробика улучшает кровоток, внутренние органы начинают получать больше кислорода, который является необходимым условием для сжигания жира.

Дополнительные плюсы аквааэробики:
+ повышение иммунитета и закалка организма
+ существенная трата калорий + полное отсутствие ограничений по возрасту
+ аквааэробика подходит как беременным женщинам, так и молодым мамам в качестве восстановления организма, даже после сложных родов и «кесарева»
+ нет болевых ощущений в мышцах
+ вы не потеете в привычном смысле

Приходите в Fitnation! У нас большое разнообразие занятий аквааробикой.💙


5

Лучшие фитнес клубы

Протеин, гейнер, BCAA – звучит, как состав вредных препаратов? Нет!

Спортивное питание «лечит» ваши мышцы и наиболее быстро и безопасно их восстанавливает, поэтому его нужно принимать не только до, но и после тренировки. Добавка к питанию совершенно безопасно для организма, а передозировка просто не принесёт пользы. Не будет полезной и «еда из банки» тем, кто потребляет её просто так. Без существенных нагрузок на одном спортпите о взрывном росте мышц можно и не мечтать.
Поэтому к этому делу надо подходить с умом и пользой.
А у нас все эти полезные штучки в одном месте в шаговой доступности.
В нашем магазине вас подробно проконсультируют, а на баре приготовят восстанавливающий напиток.
______
#fitnation_kz #fitnation #алматы #питание #спортпит #фитнесклубы #фитнес #спорт #kazakhstan #здоровье #настроение #витамины


1

Лучшие фитнес клубы

— Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.

Нет желания идти в спортивный зал или даже сделать утреннюю зарядку?

Посмотри на наших тренеров, они вдохновят на создание фигуры твоей мечты. Чтобы добиться идеальной фигуры, нужно постоянно и упорно тренироваться. Без отмазок.


4

Лучшие фитнес клубы

Знаменитый футболист, который стал казахстанцам небезразличным за последние годы своей футбольной карьеры, посетил Fitnation перед отъездом домой, в Санкт-Петербург. В составе алматинского футбольного клуба «Кайрат» Андрей Аршавин выступал три сезона, принёс команде много побед и теперь настало время, когда он увозит с собой сердечное тепло нашего казахского народа в северный родной город.

Встреча прошла радушно и позитивно, Андрей Сергеевич отвечал на вопросы и рассказал о своем заключительном матче. Восторженные клиенты клуба не хотели его отпускать и с удовольствием сделали с ним памятные фотографии и взяли у него автограф.

Фотоотчет о том, как это было, уже на нашей страничке в Facebook. Ссылка в био. Делитесь фотокарточками и отмечайте нас на фото. Приятного просмотра!💛
______
#kazakhstan #almaty #алматы #fitnation #fitnation_kz #шава #аршавин #arshavin #встреча #фотосессия #тренировки #спорт #футбол #фккайрат #андрейаршавин #мероприятие


2

Лучшие фитнес клубы

Скибиди челлендж (skibidi challenge) не обошел стороной и наш фитнес клуб! Танцуем все и заряжаемся положительной энергетикой от наших фитнес тренеров.
Желаем вам хорошего настроения и удачного завершения рабочей недели!
______
#skibidichallenge #almaty #fitnessmotivation #fitnation_kz #kazakhstan #алматы #fitnation #челлендж


12

Лучшие фитнес клубы

За последние годы все больше девушек тягают железо и ведут здоровый образ жизни, будь то мамочка или домохозяйка. Инстаграм пестрит большим разнообразием красивого тела и мотивирует нас не останавливаться. Чтобы быть в форме или немного сбросить лишний вес, необходимо записаться на тонусные программы или «лёгкий» фитнес вроде шейпинга и йоги. А вот чтобы «тренить по хардкору» и получить более заметные результаты, придётся постараться.

Как же всё-таки нужно тренироваться женщинам?
• Работать с тяжёлыми весами
• Делать больше повторений в сете
• Делать больше сетов на упражнение
• Меньше отдыхать между подходами
• Приходить в зал чаще мужчин, чей темп вас впечатляет


0

Лучшие фитнес клубы

Вы наверняка слышали, что 70% успеха в тренажерном зале это питание и 30% - это тренировки.
В действительности всё должно быть иначе:
100% тренировки;
100% питание;
100% дисциплина.

Вот такая комбинация срабатывает точно.
Если хочешь добиться результата, нужно выкладываться на все 300%:
- правильно подобранная программа тренировок с адекватными кардио- нагрузками;
- правильный рацион питания с корректным подбором нутриентов и системой поощрения в "чит мила" или "рефида"; - полноценное восстановление и отдых.
Если придерживаться этого режима, то результат не заставит долго ждать.

А у нас продолжается рубрика «До и После». На фото Жакупов Жакия, член клуба Fitnation, у которого результат достигнут за 2.5 месяца. Жакия сбросил избыточный вес на 4 кг и набрал мышечную массу. Захотел - сделал и продолжает работать над собой и достигает отличных результатов. А тренировался с @furkat_raimberdiyev

Ставьте "+" кому интересна система поощрения в питании (чит мил, рефид)


2

Лучшие фитнес клубы

Интересный фитнес факт: регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка.

На фото: Каримбаев Ильдар @ildarkarimbayev - сертифицированный тренер тренажерного зала, победитель мускуляр мен-физик на Чемпионате по бодибилдингу, участник соревнований по плаванию и марафону в Киргизии от IAB (ALMU), победитель в абсолютной категории по армрестлингу в IAB (ALMU). Имеет первый взрослый разряд по плаванию и является участником проекта @ka4me.
______
#fitnation #fitnation_kz #фитнес #спорт #красивоетело #алматы #астана #костанай #фитнесфакт #тренер #тренировкивзале #almaty #gymmotivation #тренеровки #сходималматы #тренажерныйзал


6

Лучшие фитнес клубы

На улице снег и холод, самое время согреться в нашем бойцовском клубе!
Победить хандру и плохое настроение помогут тренировки в Fitnation. Согласитесь, физическая активность вырабатывают эндорфины, которые так необходимы в такую непогоду и впридачу хорошо снимает симптомы метеозависимости.
____
#kazakhstan #алматы #fitnation_kz #fitnation #boxing #бокс #тренировка #almaty


0

Лучшие фитнес клубы

Видеоотчёт о том, как прошла экскурсия детей на базу ФК «Кайрат». А потрясающем дополнением была встреча и тренировка с Андреем Аршавиным.

Как вы знаете, футбол – это спорт, а спорт – это здоровье. Для миллионов это не просто игра, а стиль жизни!
По данным исследований дети, занимающиеся спортом, не болеют так часто, знают, чего хотят и как этого добиться, а еще, меньше подвержены негативным воздействиям извне. А все потому, что дети интенсивно двигаются, вырабатывая эндорфины - лучший и естественный антидепрессант.

Футбол — это движение: постоянный бег, прыжки, растяжки. Играя в футбол с раннего детства, ребенок развивает мускулатуру, укрепляет костную систему, а значит, держит в тонусе свое тело.С помощью физической активности можно избавиться от раздражения, агрессивности, недовольства собой.

Так что, занимайтесь спортом и приходите к нам на занятия!


0

Лучшие фитнес клубы

Вчера прошёл заключительный матч легендарного футболиста!

Наш герой Андрей Сергеевич Аршавин сыграл заключительный матч в своей футбольной карьере. Это был трогательный момент и произошло это в ФК «Кайрат». Мы ведь обещали, что вас ждет много интересного!

Перед отъездом в Санкт – Петербург Аршавин зайдет к нам в гости!

Сегодня, в 18.30 Андрей Сергеевич сделает сюрприз своим фанатам из клуба Fitnation Mega и Fitnation Площадь. Он посетит наш клуб, чтобы сделать с вами памятные фотографии, оставить вам свой автограф и ответить на ваши вопросы.

Ждём Вас в Fitnation по адресу: Розыбакиева,259 !😍🎉


0