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Notre Future Égérie...? Vote pour ta préférée 😎

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Ah les crunchs... ce classique des exercices pour les abdominaux ! Et pourtant, il est loin d'être le plus efficace ! 😉

Il existe de nombreuses alternatives pour travailler la sangle abdominale sans passer par la case crunchs. On vous en propose quelques uns (attention : liste non exhaustive !) : .
✔️ La planche et ses déclinaisons (planche latérale, mountain climber, planche dynamique...) ✔️ La roue abdominale .
✔️ Le vacuum (pour une jolie ventre plat !) .
✔️Le levé de jambes .
👉 Les exercices hypopressifs et polyarticulaires sont une bonne manière de protéger les muscles antagonistes mais aussi solliciter le muscle transverse, c'est à dire le muscle profond des abdominaux (celui qu'on a tant de mal à travailler pour l'effet ventre plat !) .
Et toi, quel est ton exercice fétiche pour un 6 pack de folie ? 🔥 .
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#quote #cliché #fitness #musculation #fitnesspark #abdos #abs #motivation #advice


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[FIGHT PARK]
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As-tu déjà eu l’âme de Rocky ? #Eyeofthetiger 👀
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Allez on te donne 6 bonnes raisons de découvrir la boxe au #FightPark : 🤜 Développe le système cardio-vasculaire 🤜 Sollicite toutes les parties du corps et les groupes musculaires#
🤜 Améliore la souplesse, l’agilité et la coordination 🤜 Tonifie les muscles 🤜 Développe la confiance en soi 🤜 Variété de disciplines : boxe française, boxe anglaise, boxe thaï, pancras ...
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Ça travaille aussi bien ton physique que ton mental ! Alors viens te défouler 🔥
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#fightpark #musculation #training #fitnesspark #boxe #cardio #motivation #determination


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Demain c’est férié mais pas de repos pour les guerriers ! 🔥
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#fitness #musculation #fitnesspark #motivation #nopainnogain #summergoal 📸 @poupeekinky


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Une citation #MondayMotivation digne de ce nom ! 💪
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Et toi, quels sont tes maîtres mots ? Et ce que tu ne veux pas entendre ? 🙉
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#citation #quote #mondaymotivation #fitnesspark #motivation #success #training #sport


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50 nuances de Suiss Ball 😍
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T’as déjà intégré une fitball dans tes exercices de musculation ? C’est un super accessoire pour augmenter le recrutement et la force musculaire 👌
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#fitness #musculation #fitnesspark #swissball #training


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[FP TOUR - À la rencontre des adhérents] .
Vendredi dernier nous étions au club de @fitnessparkcergylehaut dans le cadre du #fptour « À la rencontre de nos adhérents »
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On a challengé les adhérents pour les voir se dépasser, se surpasser ! 💪
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La team des guerriers cergyssois était au top ! 🔥
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Alors n’hésite pas à venir te challenger lors de l’une de nos dates du #fptour : bonne humeur sportive assurée 😊
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#fitness #fitnesspark #fptour #challenges #musculation #motivation #summer #meeting #sport


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[TRANSFORMATION ADHÉRENT]
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Une semaine, une histoire... ✒️
Parce que Fitness Park, c'est aussi de belles histoires à raconter, des changements de vie, de corps, des exemples de motivation.
Alors laissons nos adhérents nous raconter leur histoire... celle qui a changé leur vie ! 💪 .
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>> Leyla nous raconte : .
« Moi aussi, j’ai cru que je serais cette fille mal dans sa peau et renfermée pour toute ma vie. Moi aussi, j’ai cru que je resterais spectatrice de ma vie dans ce corps qui me faisait souffrir physiquement et mentalement chaque jour.
Mais j’ai fini par y croire. Croire en moi. Croire que rien est impossible et que nous en sommes tous capables. Alors oui, cela m’a pris 5 ans pour bien perdre et me stabiliser. Mais c’est le temps qu’il aura fallu à mon corps et à mon esprit pour se mettre d’accords et évoluer ensemble. Ne sois pas trop impatient, chaque chose en son temps, ça viendra tant que tu t’en donne les moyens. Je sais comme c’est difficile. Mais crois-moi... ça en vaut TELLEMENT la peine 🙏🏼 alors FONCE, et ne t’arrête JAMAIS!! 👊🏼 »
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Et toi, quelle est ton histoire ? 💭
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#transformation #fitness #fitnesspark #motivation #nopainnogain #success #bodyshape #nevergiveup #congratulations


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Beaucoup de femmes pensent qu'en utilisant des poids relativement lourds, elles risquent de trop développer leurs muscles et devenir masculines... FAUX ❌
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L'hormone qui joue un rôle très important dans la construction musculaire est la testostérone. Les hommes ont naturellement beaucoup plus de testostérone que les femmes, qui en ont en très faible quantité. Donc rassurez-vous mesdames, il y a de la marge avant que vous ressembliez à Hulk ! 😅
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En revanche, le développement musculaire vous aidera à brûler des calories (conduisant à la perte de graisse) 😉
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L'objectif est donc d'adapter la charge à votre poids et vos capacités. ✅
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#quote #cliché #fitness #musculation #fitnesspark #women #training #sport #healthylife


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[SHOOTING 📸 #FPARK]
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Quand @fabien_loaec tente un pose de fit girl, on se dit qu’il est temps que la journée de shooting se termine ! 😂
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Et oui aujourd’hui on shootait la collection #fpark avec nos 3 égéries @maguylight, @auxane.micheneau et @fabien_loaec ✌️(un grand merci à eux 🙏)
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En tout cas on a hâte de vous montrer le résultat prochainement 😍
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#shooting #fitnesspark #fpark #clothes #sportwear #lifestyle #fun #sport


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Pour laquelle de ces 3 raisons tu mettrais ton training en pause ?
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1) Ton crush s'approche de toi pour te parler
2) Pour te prendre en photo pour la 315ème fois de la séance
3) Car la salle va fermer 😂
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#mondaymotivation #quote #fitnesspark #fitness #training #motivation #determination #musculation #successful


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[FP TOUR : À LA RENCONTRE DES ADHÉRENTS]

L'équipe communication digitale vient (peut-être) dans ton club cet été !

L'objectif ? Rencontrer les finalistes du casting des égéries mais aussi TOI, adhérent Fitness Park. 😍
Au programme ? Échanges, discussions, challenges (et oui on ne loupe pas une occasion de te faire faire un peu d'exercice 😅) et bonne humeur !
En plus, il y aura de quoi grignoter 😋

Alors n'hésite pas et viens nous retrouver :
6 août - Paris / Alésia
7 août - Chelles
9 août - Noisy Villiers-sur-Marne
10 août - Cergy
16 août - Herblay
17 août - Poitiers
18 août - Angers
19 août - La Valette du Var
21 août - Plan de Campagne
22 août - Le Pontet
23 août - Montpellier
24 août - Perpignan - Château Roussillon
28 août - Paris / Théâtre
29 août - Paris / Place de Clichy
30 août - Boulogne Billancourt
31 août - Courbevoie
3 septembre - Vitry
4 septembre - Les Ulis

À très vite ! 😉 #fptour


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[TRANSFORMATION ADHÉRENT]
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Une semaine, une histoire... ✒️
Parce que Fitness Park, c'est aussi de belles histoires à raconter, des changements de vie, de corps, des exemples de motivation.
Alors laissons nos adhérents nous raconter leur histoire... celle qui a changé leur vie ! 💪 .
>> Juliette, nous raconte : " Basket, athlétisme, danse... j’ai toujours été sportive et adoré dépasser mes limites. Et pourtant, j’ai tout arrêté. Études, job étudiant... je ne trouvais et ne prenais plus le temps. Fin de l’année 2016, un traitement médical et une mauvaise hygiène de vie me font prendre 10 kilos en moins de 6 mois. C’est en mai 2017 que je prends conscience que ce nouveau corps ne me convient pas. Il me plonge dans un certain mal-être et me complexe. S’amorce alors un grand changement. J’ai commencé par revoir mon hygiène alimentaire et mon hygiène de vie. Grâce à cela, j’ai d’abord perdu 7 kilos en 2 mois. J’ai ensuite repris le sport avec une base de 5 entraînements minimum par semaine (yoga et fitness) et j’ai perdu 6 kilos supplémentaires. Conclusion, 13 kilos perdus et une hygiène de vie retrouvée ! Je n’y croyais pas lorsque j’ai commencé et j’ai encore du mal à réaliser le chemin parcouru. Aujourd’hui, je fais connaissance avec mon nouveau corps et en profite pour motiver mes ami(e)s à croire au fait que cela est possible. Car si je l’ai fait, ils peuvent le faire. "
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Et toi, quelle est ton histoire ? 💭
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#transformation #fitness #fitnesspark #motivation #nopainnogain #success #bodyshape #nevergiveup #congratulations


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