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Ciclismo De Salón FUNCTIONAL CYCLING®️ Programa de entrenamiento @EsdraFitness Club Deportivo, C.A. Clases, talleres, capacitacion y certificaciones ⤵️

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🔊 Encuenta algo que te APASIONE y hazlo con mucha PASIÓN 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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🔊 Felicitaciones a nuestra colega Ginescar Amanau @Ginesamana por su clase inaugurar como instructor certificado del programa de entrenamiento ciclismo de salón FUNCTIONAL CYCLING®️ Sistema EsdraFitness Sports®️ EsdraFitness Club Deportivo, C.A. @EsdraFitness
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🔊 Muy pocas veces somos reconocidos públicamente por nuestro trabajo, y trayectoria es hermoso sentir que realmente vale la pena trabajar sin pensar mas que en el bienestar de nuestros seguidores y lo mas importante seguir sumando personas emprendedoras como el equipo de @altunatural una hermosa familia @arnaldoaltuna que sobre todas las cosas creyo en su pais y emprendio una proyecto que sin dudas esta dejando Huellas y sabores 👣🍍🍓🍒🍐🍉🍈🍎🍌 de todo corazón gracias por aportar a nuestro único y maravilloso pais 💛 💙 ❤️ Venezuela ⤵️

#Repost from @altunatural ... Que privilegio poder conocer en persona a Esdravith Fagundes @esdravith , joven, dinámico y visionario empresario emprendedor, apasionado del entrenamiento y mejoramiento físico integral, creador del sistema #FunctionalCycling @FunctionalCycling, fundador y director del Gimnasio y Club Deportivo @esdrafitness , excelente instructor fitness y super agradable persona.
Fue un verdadero placer Esdravith y seguramente el principio de una grata, conveniente y productiva alianza,
Dios te bendiga.
#emprendedores #mundofitness #salud #ciclismodesalon #jovenesempresarios #valenciacarabobo #aunhayesperanzas Vs #EsdraFitness #TeamEsdraFitness #EstamosParaImpulsarte #FunctionalCycling #SomosLaMarca

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🔊 Hoy es el Día Mundial de la Alimentación. Vamos a celebrarlo concientizando lo que comemos y haciendo de la buena alimentación un hábito. #DiaMundialDeLaAlimentacion 🍲🍠🍌🍎🍈🍉🍐🍒🍓🍍 EsdraFitness Club Deportivo, C.A. @EsdraFitness
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ATENCIÓN INSTRUCTORES INTEGRALES 15 y 16 de Diciembre de 2017 👇
Certificación Internacional Ciclismo de Salón FUNCTIONAL CYCLING®️
EsdraFitness Club Deportivo, C.A. te invita a ser parte de nuestro selecto Staff de profesionales del Ciclismo de Salón Intensity Interval Cycling®️
Ciclismo de Salón programa de entrenamiento EsdraFitness Club Deportivo, C.A. @EsdraFitness
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Temario 1- Fecha: 15 y 16 de Diciembre de 2017
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
Lugar: Centro de entrenamientos Múltiples EsdraFitness Sports®️
Dirección: Av. Bolívar Norte Centro Comercial Espacio la Ceiba Nivel Hipermercado local H-01. EsdraFitness Club Deportivo, C.A.
Temario 2- Fecha: Enero 2018.
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
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Inscripción e
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📧 EsdraFitness@Gmail.com ☎️ 04124363512 / 04244597542
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🔊 No Necesitas ser un atleta de alto nivel para disfrutar los muchos beneficios de realizar flexiones de pecho correctamente. Las flexiones de pecho básicas son una forma efectiva de fortalecer el pecho y los músculos de los brazos, y se pueden ampliar en número fácilmente a medida que ganas fuerza. Las flexiones sencillas no necesitan de ningún equipo aparte de tu peso corporal y tus brazos, y se pueden realizar en cualquier lugar donde haya una superficie firme con suficiente espacio para estirarte.

Método (1)
Aspectos básicos de las flexiones de pecho:

Asume una posición boca abajo en el suelo. Mantén los pies juntos. Tu peso debe apoyarse sobre tu pecho.Apoya las manos en el suelo sobre tus palmas, separadas aproximadamente a la altura de los hombros. Deben estar frente a tus hombros, con tus codos apuntando hacia tus pies. Si estás en una superficie relativamente acolchada (como un piso alfombrado), también te puedes apoyar sobre los puños entre el primer y segundo nudillo para hacerlo más desafiante. Si estás en una superficie no tan suave, considera la posibilidad de conseguir unas agarraderas para flexiones (se ven como manijas, que se colocan sobre el suelo).Dobla los dedos de los pies hacia arriba (en dirección a tu cabeza). Las bolas de tus pies deben tocar el suelo. 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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🔊 Es extremadamente importante calentar tanto nuestros músculos como nuestras articulaciones y nuestro sistema nervioso central antes de realizar cualquier actividad deportiva. No solo el riesgo de lesiones es menor, además, el rendimiento durante dicha actividad deportiva se verá incrementado debido a que nuestro cuerpo ya está preparado para el esfuerzo. Pero esto no se consigue mediante cualquier calentamiento. Un buen calentamiento debe de orientarse específicamente a la actividad deportiva que se vaya a realizar a continuación. Por ejemplo, en practicantes del remo o la natación es más que obligado calentar los hombros y en practicantes de atletismo los tobillos, rodilla y la musculatura de la pierna.

Calentamiento inicial

Únicamente veremos mejoras en nuestro rendimiento y tendremos menos posibilidades de lesión si los ejercicios simulan patrones de movimiento que realizaremos posteriormente. Las sentadillas y zancadas (únicamente con el peso corporal) simulan el movimiento de la carrera al usar los mismos músculos y articulaciones mientras que las dislocaciones de hombro simulan movimientos rotacionales del hombro.

Así mismo, es conveniente añadir 5 minutos de carrera suave a nuestro calentamiento ya que tanto las articulaciones como los músculos de las piernas y el núcleo son trabajados. Así mismo, aumentará nuestra temperatura corporal y activará el metabolismo. 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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🔊 Todos sabemos lo complicado de contar con unos abdominales tonificados.

Claro!

Tampoco es imposible tener el abdomen perfecto para lucirlo en la playa durante el verano, pero necesitamos realizar un gran esfuerzo, porque se trata de una zona de nuestro cuerpo muy difícil para definir, por toda la grasa que se acumula.

Muchas veces nos ofrecen productos en la televisión que supuestamente nos ayudan a conseguir un abdomen plano, igual al de estrellas del cine o los deportistas, pero esas fórmulas mágicas no brindan resultados.

Qué es lo mejor?

Es una intensa rutina de ejercicios tradicionales, que nos brindará el cuerpo que estamos buscando, ese que queremos ver en el espejo.

Ojo!

Que lucir abdominales tonificados no es algo que va a ocurrir de un día para el otro.

Para contar con músculos fuertes necesitamos llevar una dieta balanceada, ya que la alimentación es clave, además de acompañar esto con una rutina de entrenamiento cardiovascular, conjuntamente con una serie de ejercicios específicos que nos permitirán desarrollar el abdomen que queremos. 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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🔊 Gimnasio Terraza Athletics Club @terrazathleticlub San Felipe Edo. Yaracuy
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Temario 1- Fecha: 22 y 23 de Septiembre de 2017
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
Lugar: Urb. Mañongo Area de Posgrado De la universidad de Carabobo FundaUC.
Temario 2- Fecha: 30 de Septiembre de 2017
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
Lugar: (Por delimitar)
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🔊 Esta es tu oportunidad Últimos cupos para nuestra próxima Certificación Internacional ↔️ 22, 23 y 30 de Septiembre Valencia, Venezuela ⤵️
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Temario 1- Fecha: 22 y 23 de Septiembre de 2017
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
Lugar: Urb. Mañongo Area de Posgrado De la universidad de Carabobo FundaUC.
Temario 2- Fecha: 30 de Septiembre de 2017
Ciudad: Valencia, Edo. Carabobo.
Lugar: (Por delimitar)
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Inscripción e
Información General:
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