🔞 Психолог Светлана Фёдорова@fyodorovass

🔱 Крёстная мать твоей Психики
💡 Учу думать красиво!
👉 Приходи на #разборкисфёдоровой
🔥 ПСИХОСОМАТИКА. Вебинар 22.11.18 ⤵️

taplink.cc/fyodorovass

1,905 posts 40,340 followers 612 following

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Как получать поддержку от мужчин.

Однажды я обедала со своим Коллегой, мужчиной. И за тем обедом он подарил мне несколько ценных мыслей и инсайтов. Я была в восторге. На волне этого восторга я захотела его отблагодарить, и оплатила наш обед. По его лицу видела замешательство и неловкость, но я ему объяснила, что мне важно его отблагодарить и попросила принять.

Потом были разные истории с проблемами моих знакомых мужчин, с которыми я в приятельских отношениях, и я всегда спокойно спрашивала: «Чем я могу тебя поддержать?». И поддерживала. Не падала в спасательство, а поддерживала, это важное замечание. Спасательство и попытка решать его проблему, делает мужчину слабым, а поддержка обеспечивает волю тем его ресурсам, которые включат силу, и мужик сам всё решит. Иногда я давала мужчинам позволение быть просто человеком, который где-то не справляется, а не суперменом, который обязан всё всем.

Мои клиенты мужики с огромным кругом обязательств, с ответственностью за свои проекты и своих любимых людей, и если я видела, что в этой ответственности мужик жертвует собой ради других, то я настаивала на том, чтоб мужчины заботились о себе, отдыхали побольше, перерабатывали свои эмоции, если надо плакали, а не запихивали в себя свои переживания, я говорила им, что иногда можно побыть слабым, на короткое время, чтобы не умереть от инфаркта в 50 лет, это очень рано и обидно.

Прошло какое-то время. С удивлением я обнаружила, что ситуация в моей собственной жизни интересным образом перевернулась. Всё чаще мужчины мне говорят: «Да ладно, я тебя поддержу, подстрахую, если что, не ссы, мол». Ну и поддерживают делами, конечно. И если раньше меня женщины приглашали в партнёрство, в проекты, то сейчас одни мужики! Мне предлагают руководящие позиции и я пока в легком шоке.

Я бы хотела, чтоб вы в своих комментариях написали: А как вы получаете мужскую поддержку? Благодаря чему?


12

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

💁 Долго не могла решиться и наконец решилась написать свою историю. У меня есть 16-ти летняя дочь, у которой есть МЧ. Я сначала относилась к нему хорошо, мне он даже нравился, но что то щёлкнуло и я его стала ненавидеть (ужасное слово, но самое точное). Негатив и антипатия и тд и тп. Меня очень он раздражает.

Началось всё с того, что дочь взяла мою сумочку в которой была моя визитка. Он записал мой номер и каждый раз как они ругались, он звонил мне и жаловался. Я трижды просила обоих меня не вмешивать в свои разборки. Тщетно. В очередной раз дочь с соплями и слезами сказала, что они расстались и у него другая девочка. Она попросила меня его заблокировать везде, во всех аккаунтах. Я так и сделала. Через время я узнала, что они помирились. Мои разговоры об этой ситуации с её прощением его, и его поведением, я проводила с ней не один раз. Тоже без толку. Сейчас я стала подозревать, что этот товарищ неровно дышит ко мне. Меня это просто взбесило. Всем нутром его ненавижу.

#фёдороваотвечает Да, это интересная ситуация. А когда он вам звонил с жалобами на дочь, как вы реагировали?

💁 Я каждый раз ему говорила, чтобы разбирались сами, без меня. Дочь с ним ругалась и выключала телефон, и поэтому он звонил мне: якобы узнать хорошо ли всё у дочки и сказать, что они поругались.

#фёдороваотвечает На самом деле чего хотите, какого разрешения в этой истории?

💁 Если по честному, я хочу чтоб они расстались. Ему 18 лет, нигде не работает, учится через проплату сессий. Висит у матери на шее, которая манипулирует своим здоровьем, чтоб он был всегда с ней. И мамаша мне названивала и говорила что против их общения. Потом я слышу: как она звонит моей дочери и мило рассказывает о проблемах своего сына. Они как поругаются с моей дочерью, так он сразу бежит к своей бывшей девушке, либо грозится руки наложить на себя. Я хочу вытащить дочь из этого кошмара.

Ещё важное обстоятельство, что её папа и мой бывший муж, половину нашей семейной жизни гулял как сивый мерин, а я терпела. И в итоге он ушёл к одной из своих пассий. Дочь очень тяжело это перенесла. Но когда я говорю о своей жизни как о плохом примере, она мне говорит: мам я вся в тебя, тоже терплю.

Продолжение ↗️


10

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Почему болезнь душевная превращается в телесную?

Слушайте, вот когда вы жизнью недовольны, вы идёте и обрубаете себе карэ. Даже шутка есть такая: «Видишь симпатюлю со свежим карэ - подсекай, она снова свободная». Отрезать волосы же проще, чем менять себя. Ну проще же, ну! Вот с болезнями так же: проще лечить тело, чем всю свою душу и жизнь.

Или вот знаете, по статистике 95% людей не удовлетворены в полной мере первым визитом к психологу. Почему, знаете? Потому что это средство для людей крайняя мера. «Вот когда совсем всё плохо станет, тогда я и пойду» - думают они. Когда припекает и они доходят до психолога в надежде получить экстраординарную волшебную таблетку, они получают что-то типа: «Ну да, сам ты это уже как есть не разрулишь. Без перемен и серьезной работы над собой твою проблему не решить». И человек уходит недовольный, потому что не готов был платить такую высокую цену, как личные перемены, все в тайне хотят, чтоб поменялись все и всё вокруг, но только не Я.

Однако, перемены в мышлении - это самая выгодная сделка в твоей жизни, точно тебе говорю. Нет ничего благодарнее, чем внутренние перемены. ❗КАЧЕСТВО ЖИЗНИ МЕНЯЮТ ТОЛЬКО ВНУТРЕННИЕ ПЕРЕМЕНЫ❗
Помедитируйте об этом.

Так что предупреждаю: на вебинаре по психосоматике, который и так в принципе хорош и самодостаточен, буду ещё давать систему перемены твоей жизни, это будет выглядеть как продажа моего любимого тренинга #разборкисфёдоровой, но даже в акте продажи ты почерпнёшь много интересного.

Если тебе нужны перемены, переходи по ссылке в моем профиле @fyodorovass и встретимся на вебинаре "ПСИХОСОМАТИКА или все болезни от нервов" в четверг 22.11.2018 в 19.30 мск.

А что вы думаете по-поводу вышесказанного?


21

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Женщина на свидании хочет знать о понравившемся мужчине всё: кем он работает, о чем мечтает, когда уже можно уволиться с работы, какое у него любимое блюдо, когда шубу купит..

Жизненно? У вас такое было?

Спасибо моим клиентам за эту рубрику. Ведём её вместе. Какие то приколы они мне подкидывают со словами: «это тебе для твоего #фёдороваблинтыправа», ну а что-то я приглядела из нашей с вами жизни. ♥️, если читаете эту рубрику.


12

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Со мной случилась интересная история. Предисловие: в сентябре я потеряла любимое обручальное кольцо с бриллиантом, оно идеальное для меня по пропорциям, я много раз благодарила своего мужа за такой подарок, как идеально оно мне подходит. У меня даже «фантомные боли» были про это кольцо, я всё время пыталась поправлять по привычке кольцо соседними пальцами, без кольца палец как будто осиротел. Мне конечно мой солнышек в утешение подарил не менее Красивый и ценный браслет, но это не то. Дайте мне моё кольцо и точка. Мы перерыли весь дом, двигали мебель, чуть ли не напольное покрытие вскрывали. Не нашли.

Прошло два месяца. За эти два месяца мы переехали из той квартиры, где я его потеряла, и я окончательно похоронила надежду его найти. Хотя когда по совету подруг просила помочь домового в поисках, с блюдцем молока в руках шатаясь по квартире, надежда горела ярким огнём (ради кольца я согласна была на всё, включая потерю адекватности).

Как я уже сказала, прошло два месяца. Я встряла в нелепый конфликт с человеком, который снил, что имеет какую-то власть над студентами и совершал прочие превышения служебных полномочий. Вдвойне мерзко, что человек практикующий психолог. Лестных слов и уважения у меня к ней минус тысяча, хоть она и доктор наук. В конфликте с ней в силу своих ценностей я понимаю, что мне придётся пойти на риск незащиты моей квалификационной работы из-за чужой мести, но я готова рискнуть ради защиты моих границ и восстановления справедливости.

В какой-то момент ситуация встряла, движения нет. И я спрашиваю себя: «А всё ли я правильно делаю? Правильно ли я иду по дороге, где маячит судебное разбирательство с универом и травля в мою сторону?»

Продолжение в карусели ↗️.

#фёдоровасторитайм


93

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Отличный психологический мультик для взрослых.

Сюжет: девочка Райли переезжает с родителями в другой город, параллельно с ее жизнью нам показывают, как в ее голове взаимодействуют пять персонажей-эмоций: радость, грусть, злость, страх и отвращение. Родители просят Райли побольше радоваться и поменьше грустить, ведь им самим трудно. Райли так и поступает, и в этот момент в ее голове радость загоняет грусть в такие дебри, что..... а вот дальше смотрите и узнаете сюжет. А то я вам сейчас все расскажу и скучно будет. Если любите спойлеры, то обратите внимание, у каких персонажей-эмоций глаза одинакового цвета.

Авторы мультика очень точно и грамотно показали сложную связь эмоций и поведения. Показали, что происходит с человеком, когда он не проживает свою эмоцию, а запихивает ее поглубже, и какие будут последствия. Показали важность каждого своего переживания и главное, нет плохих и хороших эмоций, важны все!

Мультик заявлен как 6+, по отзывам многих моих друзей, их детки хорошо восприняли этот мультик, так что можете устроить семейный просмотр.

Смотрели? Как вам? А кто будет смотреть? Сохраняя в закладки, оставьте хотя бы смайлик в комментах ♥️

#фёдороварекомендует


48

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Расшифровка метафорических карт (в предыдущем посте): иногда наш мозг водит нас кругами, уводя от важного. Почему? Потому что сопротивление!

Итак, как же расшифровать выпавшую карту:

1. Первая мысль, возникшая на эту карту?
2. Какие чувства вызывает эта картинка?
3. Где на этой картинке я?
4. Какую ситуацию показывает мне эта карта?

#когдатысамсебегуруафёдоровапоможет


23

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Вопрос: «Какое качество в себе мне надо укрепить в первую очередь?» - листаем карусель (там колода метафорических карт), делаем скриншот и делимся в комментариях, вечером вместе расшифруем.

#когдатысамсебегуруафёдоровапоможет


89

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

В ИНСТАГРАМ ПОЯВИЛАСЬ МАФИЯ ♠

Ты любишь играть в «Мафию»?? Я - очень! И я начинаю играть в «Мафию» в Инстаграм🕵‍♀🕵🏻‍♂🕵‍♀

Хочешь со мной? Тебя ожидают 2 недели интриг и расследований, поиски мафии и очень напряженный сюжет. ⠀
Известные блогеры будут готовить для вас полезные посты и прямые эфиры, но кто-то из них замыслил недоброе! Потому что ТРОЕ из них - МАФИЯ!!!

Мы дадим вам много ярких, интересных и даже эротичных👄подсказок! Будет жарко🔥

Вам нужно угадать - КТО ЖЕ МАФИЯ и выиграть 30000 💵рублей!

Будут и другие Призы и подарки 🎁.

Подписывайся на @insta_mafiya_ и - ТЫ В ИГРЕ!

Я буду одним из МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ!

А МОЖЕТ БЫТЬ Я БУДУ МАФИЕЙ! 😉

Если ты играешь с нами - подпишись на 👉 @insta_mafiya_ и всех блогеров МАФИИ и напиши в комментариях «Я В ИГРЕ»🚀 и среди комментариев я в следующую пятницу дополнительно разыграю свой подарок: участие в моем клубе саморазвития "SUPERWOMAN" в аккаунте 👉 @insta_mafiya_


10

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Девочки любят болтать с девочками. Это важно. Это разгружает, наполняет. Но! При условии, что девочки с тобой на одной волне:

- не закидывают критикой, если ты что-то сделала не так;⠀
- не обвиняют («ты сама виновата!»), а доброжелательно предлагают тебе увидеть полную картину («как ты думаешь, что бы ты могла сделать иначе, по другому?»);⠀
- поддерживают;⠀
- так же увлечены, как и ты, саморазвитием. Поэтому вы можете вместе обсудить как строить отношения, как любить себя, как делать жизнь лучше.

Такую онлайн тусовку для девочек мы делаем уже год: девочки-участницы Клуба Superwoman, моя помощница Юлия @info.fyodorovass и я @fyodorovass.

Так как главный наш мотив все таки быть лучше, чем вчера, а завтра ещё счастливее, чем сегодня, то раз в квартал задается тема. Например, в этом году уже были темы: предназначение и отношения. В ближайшем квартале мы сделаем тему: «Мой 2019-й: как я хочу его прожить».

Клуб закрытый, открываем мы его раз в квартал и принимаем с радостью новичков только три дня, пока двери открыты. Потом снова закрываемся. Так комфортнее работать и вообще. Все мои вебинары для участниц бесплатны, и дополнительно, только для девочек, от меня онлайн занятия, а так же скидки на другие мои проекты. Каждая идёт в своём темпе, контроля и обязаловок нет, это не тренинг, это просто тусовка для саморазвития.

Если тебе потенциально интересно, ставь лайк ♡ и плюсик в комментариях и мы пришлем тебе напоминалку, когда начнется прием новых участниц в клуб, а среди комментариев разыграем по традиции три бесплатных места.

#фёдороваклуб


61

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

Три фразы, которые укрепят любые отношения. Эти волшебные заклинания создадут в вашей жизни больше счастья, используйте их непременно.

1. СПАСИБО. (с волшебного языка это слово переводится так: «Мне очень ценно то, что ты делаешь для меня. А значит, мне ценен ты»).

2. ПОЖАЛУЙСТА (с волшебного на наш: «Я знаю, что ты ничего мне не должен, ровно как и я тебе, но я прошу тебя помочь, мне нужна твоя поддержка, мне нужен ты через твои действия).

3. Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ/Я ЦЕНЮ ТЕБЯ (эта фраза означает следующее: «Я ценю тебя. Ты важен мне. Ты дорог мне. Ты особенный»).

Устоять невозможно. Эта магия сразит любого в самое сердце, если практиковать регулярно.

Но, как фея крестная вашей психики, должна вас предупредить, что эта магия превратится в тыкву, если на словах ты лев толстой, а на деле хрен простой. Слова должны подкрепляться поступками. Но можно начать и просто со слов.

А сейчас срочно надеваем хрустальные туфельки осознанности и строго спрашиваем с себя: «Как часто я говорю эти фразы самым близким? Друзьям? Коллегам?».

Большое спасибо тебе за то, что комментируешь мои посты, делишься своим мнением, я тебя ценю. Пожалуйста, всегда оставляй мне обратную связь! Я всё читаю ♥️.

Кстати, сегодня я даю в прямом эфире у InstaТелеведущей Кати Гуру @katya_guru Интервью про психосоматику, приходите! Старт в 14.00 по мск.

О чем будем говорить на эфире:

- Как распознать, что болезнь пришла от головы?
- Как научиться понимать причины своей болезни?
- Как понимать, что я справляюсь со стрессом?
- А есть ли у болезней скрытая польза для носителя болезни?
- Какие бывают родительские ошибки, провоцирующие болезни у детей?

p.s.: запись эфира смотрите у @katya_guru


33

🔞 Психолог Светлана Фёдорова

💁 Света, добрый день!
Я выхожу из декрета: ребёнок ходит в сад, мы с мужем вдвоём в городе (родственников нет рядом).
Пытаюсь найти работу: медсестра или администратор.
Как оказалось, это не так легко: то график по 14 часов, то зарплата маленькая, то далеко ездить (муж беспокоится, что я буду очень упариваться), а главное - я же теперь не одна, я с ребёнком.

Как не терять веру в свои силы? Раньше я всегда приходилась к месту и в нужный момент, а сейчас прямо руки иногда опускаются, что я нигде и никому не нужна(

#фёдороваотвечает Здравствуйте! Какие у вас есть ресурсы, чтобы преодолеть эту временную трудность?

💁 Если вы про внутренние ресурсы - это боевой характер и поддержка мужа и пожалуй всё😞 Я всегда стараюсь верить в лучшее, но что-то буксую с этим в последнее время(
Понимание того, что я сейчас не могу как до декрета работать, не оглядываясь ни на что, давит.

#фёдороваотвечает А почему грустный смайлик? Звучит ведь здорово, это хорошие ресурсы. Пока вы буксуете с верой в лучшее, другие ресурсы неочевидны для вас и незаметны.

💁 Активизировать этот ресурс?)

#фёдороваотвечает Да, конечно, он же вам знаком. В ресурсном состоянии вы более наполненная, а значит, вам откроются новые решения и возможности.

💁 Спасибо!!! Успехов вам в работе)

_____
А что бы посоветовали нашей героине вы?


12