🌼Gizem Çerçioğlu@gizemozdem1

💫 @skecherstr ambassador
📌 Surf’nYoga Retreat Sri Lanka(Aug. 9-19)
📩 gizem@gizemozdem.com
my YouTube channel
https://www.youtube.com/user/gizemozdem

www.gizemozdem.com/

1,042 posts 176,361 followers 151 following

🌼Gizem Çerçioğlu

An upper body workout with a theraband on a beautiful Sunday ☀️ Üst beden egzersizi ve kollar ( therabant - pilates bandı yardımıyla) @gununegzersizi #gizemozdem1
@skecherstr #skecherstr


44

🌼Gizem Çerçioğlu

Me? Weird? I’m limited edition 😉
Acro yoga on a sunny Sri Lanka Beach with @mellowhostelsrilanka 🙌

Getting ready for the Surf’n Yoga retreat in Sri Lanka . August 9-19 🌈
Send an e - mail to gizem@gizemozdem.com for the details.. 📩

Surf’n Yoga İnzivası icin geri sayım
9-19 Ağustos’ta Sri Lanka’da 🤩
Detayları öğrenmek icin gizem@gizemozdem.com a Mail atınız. Biletleri almaya baslıyoruz önümüzdeki hafta. Geç kalmayın 😘❤️ #gizemozdem1 #srilanka #yogaretreat #surf #yoga #fun
ENJOY YOUR SATURDAY !! 🌈🌈🌈


38

🌼Gizem Çerçioğlu

New series on Shoulder openers with a stick or a theraband or a towel.. You choose your equipment. Don’t force too much. Go with the flow.. and open up 🙌🤗 #shoulderopeners #gizemozdem1
Outfit @fitstore.woman 💙🌈


140

🌼Gizem Çerçioğlu

I don’t know how many years or months or days on this earth I’ve got left , but I’m gonna get real weird with it... 🙌 #enjoyyourlife #getweird #gizemozdem1 #getreal


94

🌼Gizem Çerçioğlu

Whole body workout of the day 💪 enjoy the rhythm and the moves 🙌❤️ #gununegzersizi #gizemozdem1 👟 & shorts @skecherstr #skecherstr #skechers 🎶Pan Klub-Ulises


143

🌼Gizem Çerçioğlu

Let everything wild within you
press against the grain... #raquelfranco #gizemozdem1 #flow


48

🌼Gizem Çerçioğlu

If you don’t have someone to help you stretch, then you are your own hero ☺️🙌 you can use weights, chairs, walls. All are yours. To protect your hamstring, be sure to place the part that connects your booty and leg and your heels on the ground. Bending knees is always acceptable. Keep back straight & gaze forward. Don’t force, just give it time..🙏🙌 ENJOY!
Happy Monday!❤️ Arka bacak kası esnetme:
Eğer yanınızda size yardım edecek birisi yoksa sandalye, agırlık, duvar hepsi yardımcınız olabilir. Herkes kendi seviyesine uygun bir şekilde çalışmalı ve zorlandıgı yerde bırakmalı. Zaman içinde acılacaktır. Arka bacak kasını korumak için poponuzu bacaga baglayan kısmı ve topuklarınızı yere bastıgınızdan emin olun oturdugunuzda . Dizlerin bukulu olması sorun değil ama sırt hep dik, bakışlar hep ileri olmalı. Sırtı kambur tutarak bası bacaga degdirmek değil amacımız. Mutlu Pazartesiler ❤️ #gizemozdem1 #hamstringstretch #mondaymood #gununegzersizi


119

🌼Gizem Çerçioğlu

SHOULDER OPENERS ( OMUZ - GOGUS ACICILAR )
See how I hold the stick -hands inwards & outwards .
Don’t force it if it feels too much. These exercises also help you if you have incorrect forward head posture. enjoy ❤️☀️ Sopayi nasil tuttuguma dikkat edin. Birinde eller disari, digerinde iceri gosteriyor. Cok zorlandiginiz yerde birakin. Bu hareketler omuzlarin one dusuklugune ya da basin onde oldugu yanlis durusa da fayda saglayacaktir. #gizemozdem1 @gununegzersizi 🎶 Cedar stone- Nym


238

🌼Gizem Çerçioğlu

Live in
between
creation &
destruction
and
the art
will always
find its way
back to you... #ecorona
Swipe right to watch the video of the pose 🍀 #gizemozdem1


66

🌼Gizem Çerçioğlu

I STARTED YOGA WHEN I WAS 37 ! So it’s been 5 years since I am a proud 42. So it’s never too late for anything. I have neither done any gymnastics or Ballet when I was a child. I was just a swimmer when I was young. I always tell this, I was a bit chubby when I was young and when my mother took me to The Ballet class, The Teacher told my Mom ‘ The ballet can throw her up but May not hold her back.’ This I remember till this day. Hopefully, nobody held me back. :) and here I am... feeling no better than ever... so it is never too late for anything... start whereever you are, whatever your age is... ❤️🙏 Inviting my best friend @mugemangan ... tell me How and when did you start yoga? 🙏😘
#gizemozdem1
Yogaya 37 yasında basladım. 42 yasında olduğuma göre 5 senedir yoga yapıyorum. Küçüklüğümde ne cimnastik ne de bale yaptım. Sadece bir yüzücüydüm. Bunu hep anlatırım. Annem beni küçüklüğümde bale sınıfına kaydetmek icin götürdügünde bale öğretmeni anneme ‘ Balet kızınızı havaya atar ama tutamayabilir. ‘ demişti:) hala hatırlıyorum . İyi ki de tutmamış. Şimdi her zamankinden daha iyi hislerle buradayım. Bu yüzden her nerede iseniz, yasınız kaç olursa olsun bir yerden başlayabilirsiniz. Yakın arkadasım @mugemangan ı davet ediyor ve soruyorum nasıl ve ne zaman yogaya başladın ? 🙏❤️ #proud42 #proudmom #nevertoolate #startnow #yogachangedmylife


795

🌼Gizem Çerçioğlu

Whole body workout with @yogabody ‘s #birchparallettes . ENJOY 🙌❤️ #gizemozdem1
🎶 Aasha - Robert Cristian


69

🌼Gizem Çerçioğlu

To protect my energy,
it's ok to change my mind.
it's ok to cancel a commitment.
it's okay to take a day off.
it's okay to not answer that call.
it's okay to not share myself.
it's okay to do nothing.
it's okay to be alone.
it's okay to speak up.
it's okay to move on.
it's okay to let go.
it's okay to change.
it's okay to say NO.
#InterruptThePattern #gizemozdem1

Leggings @machaandme ❤️


102