Gryr@gryr_sunniva

168 posts 7,716 followers 0 following

Gryr

Hvem er klar for vegansk sjokoladepudding! ✋ @henrietteshow er så grei at hun deler ikke bare EN, men TO oppskrifter🙌⁣⁣
⁣⁣
(Hennes favoritt var den med cashew-nøtter, just sayin) ⁣⁣
⁣⁣
Alt.1⁣⁣
Oppskrift:⁣⁣
- 230g Go Green svarte bønner (skylles i kaldt vann)⁣⁣
- 2 ss smeltet kokosolje (valgfritt)⁣⁣
- 2-3 ss rå kakao⁣⁣
- 1 klype salt⁣⁣
- 5 dadler (uten sten)⁣⁣
- 2 ss lønnesirup (valgfritt)⁣⁣
- 1 dl gryr havredrikk⁣⁣
.⁣⁣
Alt. 2⁣⁣
Oppskrift:⁣⁣
-2 dl cashewnøtter (bløtlagt)⁣⁣
- 2 ss smeltet kokosolje (valgfritt)⁣⁣
- 2-3 ss rå kakao⁣⁣
- 1 klype salt⁣⁣
- 5 dadler (uten sten)⁣⁣
- 2 ss lønnesirup (valgfritt)⁣⁣
- 1 dl gryr havredrikk⁣⁣
.⁣⁣
1. Cashewnøtter bør bløtlegges 1-2 t før bruk. Hvis du har glemt dette kan man koke opp vannogså skylle nøttene i det kokte vannet et par ganger.⁣⁣
2. Bland alle ingrediensene i en blender til man får en fyldig og kremete konsistens.⁣⁣
3. Sett puddingen i kjøleskapet 30min- 1 time slik at den setter seg før den serveres.⁣⁣
⁣⁣
#gryr #plantebasert # vegansk #sjokoladepudding⁣⁣


8

Gryr

Juicy og saftige blåbærmuffins🤤 Psst, ønsker du du en vegansk variant har vi testet å lage de med No Egg-eggerstatning og resultatet ble veldig bra🌱⁣⁣
⁣⁣
Oppskrift på cirka 20 muffins⁣⁣
3 stk egg⁣⁣
2 dl sukker⁣⁣
1 dl olivenolje⁣⁣
5 dl hvetemel⁣⁣
2 dl havremel⁣⁣
1 dl lettkokte havregryn⁣⁣
3 ts bakepulver⁣⁣
1 ts vaniljesukker⁣⁣
1 ts kanel⁣⁣
0.25 ts salt⁣⁣
2 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣⁣
3 dl blåbær, friske eller frosne⁣⁣
Topping⁣⁣
Friske blåbær⁣⁣
Hakkede mandler⁣⁣
Vegansk variant⁣⁣
Bytt ut eggene med No Egg® eggerstatter. ⁣⁣
⁣⁣
1. Sett ovnen på 200 °C og sett muffinsformer i en muffinspanne, ev. smør en muffinspanne med plantemargarin.⁣⁣
2. Pisk egg og sukker luftig, og visp inn olivenolje, hvetemel, havregryn, bakepulver, vaniljepulver, kanel, salt og Gryr® Havredrikk Naturell til en jevn røre.⁣⁣
3. Vend inn blåbær og fyll muffinsformene 2/3 fulle. Topp gjerne med noen friske blåbær og litt hakkede mandler.⁣⁣
4. Stek i ovnen i 15-20 minutter og avkjøl på rist.⁣⁣
⁣⁣
Pro tip: Vend inn hakkede nøtter i røren for mer knas. Du kan også bytte ut blåbær med bringebær, solbær eller rosiner. ⁣#gryr #plantebasert #muffins ⁣⁣


2

Gryr

Nyhet! Gryr Havre Iskaffe Cappuccino Uten. Takk for alle tilbakemeldingene på den forrige iskaffen vår, det har vært uvurderlig i utviklingen av den nye iskaffen vår! 🌱 ⁣⁣
⁣⁣
Husk å sveipe for å se litt helle-action 👉⁣⁣
⁣⁣
Dukker opp i butikkene fra og med neste uke, fås på Coop Mega, Prix, Mega, Marked, Extra og OBS, samt utvalgte Rema 1000-butikker


44

Gryr

Chiapudding kan lages på så mange ulike måter, vi blir ikke lei! 💙 Sjekk ut denne varianten fra @camilla.eat

2 ss. chiafrø⁣
1,5 dl plantebaserte melk, foretrekker Gryr fyldig havredrikk eller kokosmelk⁣
En klype vaniljepulver, evt. noen dråper vaniljeessens⁣
1 ts. blå Spirulina pulver⁣

Slik gjør du:⁣
Bland alt sammen og hell i en beholder eller i et glass som du lar stå over natten – eller i minst 5 timer. Legg lagvis i glass med kokosyoghurt, toppes med frukt og/eller bær⁣

#gryr #chiapudding


11

Gryr

Blåbæris uten fløte fra @annerabarbra 😍 Perfekt å lage nå som naturen bugner av de små blå!⁣

* 3 stk eggeplomme⁣
* 3 ss sukker⁣
* 250 g frosne blåbær⁣
* 50 g hakket sjokolade⁣
* 3 dl gryr kokos og raps⁣

1. Rør blåbærene til «syltetøy». 2. Rør sammen eggeplommer og sukker i en glass- eller stålbolle og sett bollen over varmt vann. Visp hele tiden til eggeblandingen begynner å bli varm og sukkeret har løst seg opp.⁣
3. Pisk blandingen videre i maskin eller for hånd til den er kald og har blitt lys og tykk eggedosis.⁣
4. Vend inn blåbær og hakket sjokolade.⁣
5. Stivpisk kokos Og raps «fløten» til Gryr og bland med eggedosis.⁣
6. Fyll isblandingen i en passende form, dekk med plastfolie og frys i minst 4 timer.⁣
7. Sett isen i kjøleskapet ca. 20 minutter før den skal serveres.


5

Gryr

Kremet pasta med soltørkede tomater🍝 Så digg at du må sveipe for å se HELE herligheten 👉 ⁣

500 g penne⁣
4 dl soltørket tomat⁣
3 stk hvitløksfedd⁣
1 stk rødløk⁣
2 ss olivenolje⁣
1.5 ss maizena⁣
0.5 ts salt⁣
5 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣
1 ts tørket chiliflak⁣
frisk basilikum⁣

1. Kok pasta al dente etter anvisning på pakken. Hell av vannet, men spar på litt av kokevannet. Grovhakk soltørkede tomater og sett til side.⁣
2. Finhakk hvitløk og løk, og fres i en varm gryte med olje til mykt, ca. 2 minutter. Rør inn Maizena og salt, og kok videre under omrøring i ca. 1 minutt. Tilsett Gryr® Havredrikk Naturell og visp godt.⁣
3. Kok opp og la tykne noe, ca. 2 minutter. Tilsett halvparten av de soltørkede tomatene og kjør blandingen glatt med en stavmikser.⁣
4. Tilsett resten av de soltørkede tomatene, chiliflak og finstrimlet basilikum. Smak til med salt og pepper. Vend med kokt pasta til godt blandet.⁣

Blir sausen for tørr, kan du spe inn litt av kokevannet. Rør gjerne inn spinat f.eks og server toppet med pinjekjerner om ønskelig.⁣

#gryr #plantebasert #vegan #gryrfolk


1

Gryr

Saaaaaaftig, nybakt eplekake 🤤🍎 Her er vår variant, inspirert av italienerne laget med olivenolje og smaksatt med sitron. Så klart toppet med pisket Gryr-krem 💯⁣⁣
⁣⁣
Sveip for å se flere digge eplekaker laget med Gryr fra @celinefossee og @aida.elise 👏 ⁣⁣
⁣⁣
💡 Husk at du kan bytte ut epler med pærer, plommer, bær eller rabarbra. Alt etter hva du liker og hva som er i sesong.⁣⁣
⁣⁣
2 dl olivenolje, extra virgin⁣⁣
2 stk egg⁣⁣
1 stk sitron, skall og saft⁣⁣
2 dl Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell⁣⁣
2.5 dl rårørsukker⁣⁣
5 dl hvetemel⁣⁣
2 ts bakepulver⁣⁣
1 ts vaniljesukker⁣⁣
4 stk eple⁣⁣
1 ts kanel⁣⁣
Til servering⁣⁣
3 dl Gryr® Til Matlaging⁣⁣
⁣⁣
1. Sett ovnen på 170 °C. Smør en springform, ca. 22 cm i diameter, med olivenolje og dryss med mel. Rist ut overflødig mel.⁣⁣
2. Pisk sammen olivenolje, egg, sitronskall og -saft, Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell og sukker til godt blandet. Sikt hvetemel, bakepulver og vaniljesukker sammen, og vend inn gradvis. Ikke rør for mye, men til akkurat blandet.⁣⁣
3. Del epler i båter og fordel halvparten i formen. Helle over kakerøren og topp med resten av eplene. Dryss over kanel.⁣⁣
4. Stek i ovnen i ca. 1 time eller til en kakenål kommer ut ren. Avkjøl noe før du løsner formen.⁣⁣
5. Pisk Gryr® Til Matlaging til stiv krem og topp kaken med krem ved servering.⁣⁣
⁣⁣
#gryr #gryrfolk #melkefri


1

Gryr

Noen andre som ble fristet av disse bringebærsnurrene? 😍 Foto @annerabarbra


14

Gryr

Digg kakao av @fattig.student. Litt høstdeppa?🍂 Få opp humøret med litt flytende sjokoladedigg (aka kakao) 🍫⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Hvem vil du ha med deg på kakaodate? 😘 ⁣⁣⁣
_____⁣⁣⁣
1 ss kakaopulver (bakekakao)⁣⁣⁣
1 ss sukker/lønnesirup/honning/whatever⁣⁣⁣
2,5 dl Gryr fyldig havredrikk⁣⁣⁣
1 klype salt⁣⁣⁣
_____⁣⁣⁣
1. Bland sammen alle ingrediensene i ei gryte⁣⁣⁣
2. Varm opp kakaoen til det kommer 1-2 bobler. Hell over i en kopp og kos deg⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#gryr #plantebasert #melkefri


0

Gryr

Kan man spise vafler til middag? 😮 I følge @fattig.student er svaret et rungende: JA! ⁣

Grove middagsvafler⁣
_____⁣
(Oppskriften gir 5-6 vafler)⁣
1 egg⁣
3 dl Gryr fyldig havredrikk⁣
3 dl grovbakst mel⁣
1 ts salt⁣
1/2 ts pepper⁣
1 ss olivenolje⁣
TOPPING:⁣
Hummus⁣
Ruccola⁣
Fetaost⁣
Grønnsaker (tomat, avokado, rødløk)⁣
_____⁣
1. Bland sammen alle ingrediensene og la røren stå å tykne litt⁣
2. I et oppvarmet vaffeljern, tilsetter du røra, og steker vaflene til de har blitt brune.⁣
3. Topp vaflene med det du har liggende! Jeg toppet mine med hummus, ruccola, tomat, rødløk, avokado og fetaost, men det meste er digg på disse vaflene. Vær kreativ med det du har💕⁣

#gryr #gryrfolk


0

Gryr

Snacks: Chiapudding med nøtter og bær fra @fattig.student 👏 Utrolig enkelt og veldig fleksibel. Den lager seg selv, så den er perfekt å ha stående i kjøleskapet og ta med seg om man trenger en matbit mellom lunsj og middag. ⁣⁣
_____⁣⁣
2 ss chiafrø⁣⁣
1 ss lønnesirup/honning/agavesirup/sukker⁣⁣
2 dl Gryr fyldig havredrikk⁣⁣
1 neve skogsbær⁣⁣
1 neve hakkede mandler⁣⁣
_____⁣⁣
1. Tilsett chiafrø, søtning og Gryr fyldig havredrikk i et glass og rør rundt.⁣⁣
2. Sett chiapuddingen i kjøleskapet i rundt 2 timer eller over natten. Det samme kan du gjøre med de fryste bærene (i en annen skål), så de tines opp. ⁣⁣
3. Når chiapuddingen har tyknet, topper du den med bær og hakkede mandler. Njut!⁣⁣
⁣⁣
#gryr #gryrfolk #plantebasert #vegansk


1

Gryr

Lunsj: Eltefrie grøtboller av @fattig.student. Lag sykt saftige rundstykker av havregrøtrester🙆‍♀️⁣⁣
_____⁣⁣
2 dl kald havregrøt (ca 400g)⁣⁣
4 dl grovbakst mel⁣⁣
2 ts salt⁣⁣
1 ss sukker⁣⁣
1 ss tørrgjær⁣⁣
en skvett Gryr fyldig havredrikk ⁣⁣
om deigen blir for «tørr»⁣⁣
_____⁣⁣
1. Bland sammen alle ingrediensene. Konsistensen på «deigen» skal være som en tykk grøt (se story) så tilsett litt Gryr fyldig havredrikk om deigen din blir for tørr.⁣⁣
2. Sett deigen i kjøleskapet til heving over natten ⁣⁣
3. Morgenen etter, setter du ovnen på 225 grader varmluft⁣⁣
4. Form deigen om til 12 rundstykker ved å bruke to skjeer. Topp med havregryn eller frø (eller ingenting)⁣⁣
5. Stek rundstykkene midt i ovnen i 15-20 min, til rundstykkene har blitt brune og harde under. ⁣⁣
6. Server med det pålegget du har liggende, og et glass med kald havredrikk🤤⁣⁣
⁣⁣
#gryr #gryrfolk #plantebasert


0

Gryr

Frokost😴 Denne uken loser @fattig.student gjennom oss hverdagen, med enkle oppskrifter til alle døgnets måltider💪 Fellesnevneren for alle oppskriftene er at de lages med Gryr Havredrikk. ⁣

Først måltid ut er frokost, og @fattig.student sin go-to-rett; Havregrøt med bær. ⁣
_____⁣
Oppskriften under 3 porsjoner, men det er fordi 2 av porsjonene skal brukes til lunsj-oppskriften som kommer i morgen❤️⁣
_____⁣
3 dl havregryn⁣
3 dl Gryr fyldig havredrikk⁣
3 dl vann⁣
1 klype salt⁣
1 neve skogsbær eller andre bær⁣
1 neve mandler eller andre nøtter⁣
_____⁣
1. Kok opp havregryn, Gryr fyldig havredrikk, vann og salt til du har fått en tykk og fyldig grøt.⁣
2. Tilsett 1/3 av grøten i en bolle og topp med skogsbær og hakkede mandler. Resten av grøten setter du i kjøleskapet, den skal brukes til lunsj i morgen!⁣

#gryr #gryrfolk #plantebasert #vegansk


5

Gryr

Her er helgens plommepai av @detglutenfrieverksted 💜 ⁣

Dere deler så mange gode tips for å redusere matsvinn. En gjenganger er å bruke opp frukt og grønt, og hva er vel bedre enn å bruke det i en pai! Oppskriften finner du hos @detglutenfrieverksted
#gryr #glutenfritt


3

Gryr

Uvær er bakevær 🌧️ Hva med å lage et saftig, glutenfritt brød? 🍞 ⁣⁣
⁣⁣
Matsvinn-tips: Ikke kast gammelt brød! Del det i biter og rist i ovnen med litt olivenolje, salt og pepper til gylne, så får du fine krutonger du kan drysse over salater og supper⁣⁣
⁣⁣
500 g glutenfritt melblanding
5 ts salt⁣⁣
1 dl solsikkekjerner⁣⁣
3 dl vann⁣⁣
6.5 g tørrgjær⁣⁣
3 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣⁣
0.5 dl Olivenolje⁣⁣
⁣⁣
1. Bland sammen Fibermix, salt og solsikkekjerner i en bakebolle.⁣⁣
2. Varm vann til fingervarmt (ca. 37 °C) og rør ut gjæren. Tilsett Gryr® Havredrikk Naturell og olivenolje. Hell blandingen over i bakebollen og rør alt sammen med sleiv til en klissete deig.⁣⁣
3. Kle en stor brødform på 11 x 25 cm (1,5 – 2 liter) med bakepapir og hell deigen i formen. La heve i 20-30 minutter.⁣⁣
4. Sett ovnen på 220 °C. Stek brødet midt i ovnen i ca. 25 minutter eller til sprøtt og gyllent på toppen. Avkjøl på rist.⁣⁣
⁣⁣
#gryr #plantebasert #glutenfri #glutenfritt


1

Gryr

NAM-ALARM🚨 Panna Cotta med mango, eple og nøttekrønsj! @randiflesjo

Kontraster er hva som gjør livet spennende, og det samme gjelder for matlaging! Fløyelsmyk kremet panna cotta med sprø nøttekrønsj er bare 👌👌


1

Gryr

På fredag gjør vi et realt KLIMABRØL sammen📣🌍 Er du med? ⁣

#klimabrølet


0

Gryr

Hvordan servere amerikanske pannekaker?🥞 TÅRN, selvfølgelig og med en god klunk lønnesirup. God helg! 🙌⁣

• 5 PORSJONER⁣
5 dl Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell⁣
4 stk egg⁣
4 dl hvetemel⁣
1 ts sukker⁣
2 ts bakepulver⁣
2 ts natron⁣
Topping⁣
Friske bær ⁣
Lønnesirup ⁣

Slik gjør du:⁣
1. Visp sammen Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell og egg. Tilsett hvetemel, salt, sukker, bakepulver og natron, og visp til en klumpfri røre. Dekk til å la svelle i 20 minutter.⁣
2. Stek små pannekaker i en teflonpanne, ev. med litt plantemargarin, og server varme med friske blåbær og lønnesirup.⁣

#gryr #gryrfolk #pannekaker


2

Gryr

Digg, kremet grønnsakssuppe!🍲 Dagens challenge: Gjør torsdagen til en restefest og bruk opp grønnsakene du har liggende nederst i kjøleskapet! 🥕🥔⁣

1 stk løk⁣
2 stk hvitløksfedd⁣
0.25 stk kålrot⁣
0.5 stk sellerirot⁣
3 stk gulrøtter⁣
3 stk potet medium størrelse⁣
2 ss olivenolje⁣
8 dl grønnsaksbuljong⁣
4 dl Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell⁣
0.5 ts salt⁣
0.5 ts pepper⁣
Til servering⁣
6 ss finsnittet purre og ev. sukkererter⁣

1. Grovhakk løk og hvitløk. Skrell og del kålrot, sellerirot, gulrøtter og poteter i biter.⁣
2. Fres løk og hvitløk i en kjele med olje til mykt, ca. 4 minutter. Ha i kålrot, sellerirot, gulrøtter og poteter og fres i 2 minutter.⁣
3. Hell i grønnsaksbuljong, kok opp og la småkoke under lokk til grønnsakene er møre, ca. 15 minutter.⁣
4. Bruk en hullskje og løft ut ca. halvparten av grønnsakene. Kjør suppen glatt og kremet med en stavmikser. Ha grønnsaksbitene tilbake i gryten med Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell.⁣
5. Gi suppen et raskt oppkok, smak til med salt og pepper og server toppet med finsnittet purre og ev. sukkererter ved servering.⁣

#gryr #plantebasert #vegansk #restefest #kuttmatsvinn


2

Gryr

⁣Tangzhong rundstykker! 🇯🇵 Hørt om tangzhong, bakemetoden som er "Big in Japan" og gjør baksten:⁣⁣
⁣⁣
✔️Luftigere⁣⁣
✔️Saftigere⁣⁣
✔️Lengre holdbar
⁣⁣
Her får du en oppskrift som rekker til 12 rundstykker: ⁣⁣
⁣⁣
Ingredienser⁣⁣
Bollehev/Jevning⁣⁣
50 g hvetemel⁣⁣
2 dl vann⁣⁣
Deig⁣⁣
3 dl hvetemel, siktet⁣⁣
6.5 dl sammalt hvete, grov⁣⁣
2 ts sukker⁣⁣
2 ts tørrgjær⁣⁣
3 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣⁣
1 ts salt⁣⁣
3 ss olje⁣⁣
Pensling⁣⁣
1 stk Egg eller Gryr® Havredrikk Naturell.⁣⁣
4 ss frøblanding, f.eks. sesamfrø, gresskarkjerner og solsikkekjerner⁣⁣
⁣⁣
Slik gjør du:⁣⁣
1. Lag jevning ved å røre mel og vann sammen til en klumpfri røre i en kjele. Varm opp under omrøring til en tykk røre. Avkjøl litt.⁣⁣
2. Bland sammen mel, sukker, tørrgjær og Gryr® Havredrikk Naturell i en bakebolle og rør inn jevningen. Kjør blandingen i kjøkkenmaskin på lav hastighet i 15 minutter. Tilsett salt og olje, og elt deigen i 20 minutter til.⁣⁣
3. Dekk bakebollen med plast og la deigen heve i ca. 1 time eller til dobbel størrelse.⁣⁣
4. Ta deigen ut på et melet bakebord. Del den i 12 like store emner og brett til boller. Legg over på et stekebrett med bakepapir og la etterheve i ca. 1 time til dobbel størrelse.⁣⁣
5. Pensle dem med sammenvispet egg og dryss på frø. Ønsker du vegansk alternativ kan rundstykkene pensles med Gryr Havredrikk⁣⁣
6. Stek rundstykkene midt i ovnen ved 220 °C i 15 minutter. Avkjøles på rist.⁣⁣
⁣⁣
Pro tip: Ønsker du ekstra fine rundstykker til en spesiell anledning, kan du bare bytte ut det grove melet med siktet hvetemel. Da får du ekstra saftige rundstykker.⁣

#gryr #gryrfolk #plantebasert #rundstykker #melkefri #melkefritt


0

Gryr

Hjemmelaget, kremet fiskesuppe fra @matlott 👌 God mandag!⁣⁣
⁣⁣
Torsk, selleri, aromasopp og kokte potetbiter i en suppe av gryr fløteerstatning og hvitvin, krydret med salt, pepper, persille, dill og persillade. + en skvett soya. Mmmm!⁣⁣
⁣⁣
#gryr #melkefri #suppe


2

Gryr

VEGANSK PASTA ALFREDO🌱 med blomkål og Gryr Havredrikk får du en superduper, kremet pastarett👌 ⁣

Ingredienser:⁣
1 dl grønnsaksbuljong⁣
2 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣
1 stk blomkål⁣
4 dl frosne erter⁣
0.5 ts salt⁣
0.25 ts pepper⁣
400 g båndspagetti⁣
150 g sopp⁣
1 ss olivenolje⁣

Slik gjør du: ⁣
1. Kok opp buljong og Gryr® Havredrikk Naturell. Del blomkål i biter, ha i gryten og kok under lokk til mør, ca. 15 minutter. Kjør til en tykk saus med en stavmikser og smak til med salt og pepper⁣
2. Kok båndspagetti al dente etter anvisning på pakken. La ertene koke med de siste 3 minuttene. Hell av vannet, men spar på litt av kokevannet.⁣
3. Del sopp i skiver og fres gylne i en panne med plantemargarin. Krydre med salt og pepper.⁣
4. Vend kokt båndspagetti og erter med stekt sopp og blomkålsaus til godt blandet. Spe med litt av kokevannet om sausen blir for tørr. Server med en gang.⁣

Pro tip: Legg gjerne noen små blomkålbuketter til side, som kan steke med soppen og serveres på toppen av retten.⁣

#gryr #plantebasert #vegansk #pasta


2

Gryr

"Jeg hadde en kresen holdning til mat. Jeg var sånn: Nei, jeg vil ikke smake" Andre som kjenner seg igjen? ✋ ⁣

@celinakarine og @romyfelicia tester Gryr-oppskriften på vegansk Pasta Alfredo og deler sin plantebaserte matreise. Sjekk lenke i bio for å se hele youtube-filmen☝️


1

Gryr

Gulrotsuppe med et kick av ingefær! 🥕 Altså, denne suppen har gått sin seiersgang hos oss, så når vi skulle lage nye reklamefilmer var det ingen tvil om hvilken suppe vi ville vise frem🙆‍♀️⁣

SVEIP for å se den nye reklamefilmen vår👉⁣

Denne oppskriften er nok til fire porsjoner, og du kan bruke Gryr Havredrikk eller Gryr Til Matlaging. Alt ettersom ønsket fylde og hva du har i kjøleskapet.⁣

Ingredienser:⁣
2 dl Gryr® Havredrikk Fyldig Naturell eller Gryr® Til Matlaging⁣
800 g gulrøtter⁣
1 stk løk⁣
2 stk hvitløksfedd⁣
1 ss frisk ingefær, finrevet⁣
1 ss rapsolje⁣
8 dl grønnsaksbuljong⁣
0.5 ts salt⁣
0.5 ts pepper⁣
0.5 stk lime⁣
litt frisk koriander til pynt ⁣

Slik gjør du:⁣
1. Skrell og del gulrot, løk og hvitløk i små biter. Finhakk eller riv ingefær. Fres alt i en varm gryte med olje til mykt, ca. 5 minutter.⁣
2. Hell over buljong og la suppen småkoke under lokk til gulrøttene er myke, ca. 20 minutter.⁣
3. Kjør suppen glatt med stavmikser eller i blender, og rør inn Gryr Havredrikk eller Gryr Til Matlaging. Smak til med salt og pepper. Skvis i litt limesaft i rett før servering. Server med et dryss frisk koriander⁣

#gryr #gryrfolk #plantebasert #vegan


2

Gryr

Kremet fløyelsmyk havregrøt med plommer og granola fra @lisemar 🤤 ⁣

For å gjøre grøten fløyelsmyk maler du havregryn til mel med en stavmikser eller blender. Trenger du en enkel oppskrift har vi publisert en fra @fattig.student for en liten stund siden👇 ⁣

#gryr #gryrfolk #plantebasert


4

Gryr

Kjøttfri dag? Prøv en saftig, plantebasert pai med polentafyll! 🍅🥧
⁣⁣
Denne paien er forresten stjerna i vår nye reklamefilm. Hvis ikke du har sett filmen er det bare å SVEIPE! 👉⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Paibunn* ⁣⁣
2 dl havremel⁣⁣
2.5 dl hvetemel⁣⁣
1 dl grovhakkede valnøtter⁣⁣
1 ts salt⁣⁣
100 g plantemargarin⁣⁣
2 ts tørket oregano⁣⁣
0.5 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣⁣
⁣⁣
*Bruk ferdigbunn hvis du har dårlig tid. ⁣⁣
⁣⁣
Fyll⁣⁣
1 stk squash⁣⁣
2 stk tomat⁣⁣
1 stk rødløk⁣⁣
150 g sopp⁣⁣
125 g spinat⁣⁣
100 g soltørket tomat⁣⁣
2.5 dl vann⁣⁣
1.5 dl Gryr® Havredrikk Naturell⁣⁣
1 dl polenta⁣⁣
0.5 ts salt⁣⁣
0.5 ts pepper⁣⁣
⁣⁣
Slik gjør du:⁣⁣
⁣⁣
1. Forvarm ovnen til 200 °C. Kjør mel, hakkede valnøtter og salt til finmalt i en kjøkkenmaskin med knivblad. Tilsett margarin og oregano og kjør til blandet. Tilsett Gryr® Havredrikk Naturell og elt til deigen samler seg.⁣⁣
2. Press deigen ut i en paiform, ca. 25 cm i diameter, og prikk bunnen med en gaffel. Forstek paideigen i ovnen i ca. 15 minutter.⁣⁣
3. Del squash, tomat, rødløk og sopp i tynne skiver. Vask og rens spinat og grovhakk soltørkede tomater.⁣⁣
4. Kok opp vann og Gryr® Havredrikk Naturell. Visp inn polenta og krydder og småkoke under stadig omrøring i ca. 3 minutter eller til den tykner. Vend inn spinat.⁣⁣
5. Fordel polentafyllet i paiformen og fordel grønnsakene utover. Stek i ovnen i ca. 30 minutter. La avkjøle seg i 10 minutter før servering så fyllet får satt seg.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#gryr #plantebasert #gryrfolk #vegan #pie #pai #vegansk


4

Gryr

Godt å se at dere ikke har glemt oss i sommer! Jordbær, bringebær, blåbær og en solid dæsj Gryr-krem🍓 ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Takk til @marinalauritzen for inspirerende bilde. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣
#gryr #vegansk #plantebasert


1

Gryr

Chiapudding med mango og bringebær à la Camilla Pihl 🥭⁣

Vær din egen bestevenn og lag chiapuddingen klar dagen før. Så har du en frokost ventende på deg i kjøleskapet dagen etter, score! 🙆‍♀️⁣

Porsjoner: 1⁣
Ingredienser⁣
• Cirka 1,5 – 2 dl Gryr Havredrikk Fyldig Naturell⁣
• Cirka 2 ss chiafrø⁣
• 1 stykk liten mango⁣
• 1 håndfull ferske bringebær⁣

Slik gjør du:⁣
1. Bland havredrikken og chiafrø i et glass, rør godt. Rør med jevne mellomrom i starten når chiafrøene har begynt å svelle, juster tykkelsen med mer havredrikk eller mer chiafrø.⁣
2. La det svelle 2-3 timer (eller over natten)⁣
3. Skrell mangoen og skjer i biter, bruk en stavmikser og mos mangoen. Deretter moser du bringebærene med en gaffel og rører godt.⁣
4. Legg chiapudding, mangomos og rørte bringebær lagvis i glass.⁣

Se lenke i bio for mer inspirasjon fra @camillapihl.no.magazine
#gryr #vegansk #plantebasert


0

Gryr

Skogsbærsmoothie med peanøttsmør og sjokolade à la Camilla Pihl 🥜🍫⁣

Peanøttsmør og syltetøy er en klassiker på brødskiva, så hvorfor skal ikke den salte og søte smakskomboen fungere like godt i glasset? 😋⁣

Porsjon: 1⁣
Ingredienser⁣
• Cirka 2 dl frosne skogsbær⁣
• ½ banan⁣
• Cirka 2 dl Gryr Havredrikk Naturell⁣
• 1 ss peanøttsmør⁣
• ½ ss kakaopulver (gjerne Raw-variant)⁣
• Hakket mørk sjokolade⁣

Slik gjør du:⁣
1. Bland de frosne skogsbærene, banan, Gryr Havredrikk Naturell, kakaopulver og peanøttsmør i en blender. Blend til du får en jevn konsistens.⁣
2. Hell over i glass og topp med hakket mørk sjokolade, bær og litt peanøttsmør.⁣

Se lenke i bio for mer matinspirasjon fra @camillapihl.no.magazine

#gryr #plantebasert #smoothie #camillapihl


6

Gryr

Ertegazpacho med mynte à la Camilla Pihl 🥣⁣⁣
⁣⁣
Varme supper passer ikke helt inn på hete sommerdager, hva med en kald sommersuppe? Ikke overaskende har gazpacho sitt utspring fra varmere strøk, nærmere bestemt Spania 🇪🇸⁣⁣
⁣⁣
Porsjoner: 1⁣⁣
Ingredienser⁣⁣
• Cirka 2 dl frosne erter⁣⁣
• ½ Avocado⁣⁣
• 6 dl Gryr Havredrikk Fyldig Naturell⁣⁣
• En håndfull myntblader⁣⁣
• Litt saft fra sitron eller lime⁣⁣
• Salt og pepper⁣⁣
⁣⁣
Slik gjør du:⁣⁣
Putt frosne erter, avokado, gryr havredrikk fyldig naturell, og mynteblader i en blender til det får en jevn konsistens.⁣⁣
Prøv deg frem med havredrikk til ønsket konsistens på suppen. Noen liker den tykkere enn andre. ⁣⁣
Smak til med saft fra sitron eller lime, salt og pepper.⁣⁣
⁣⁣
Se lenke i bio for mer matinspirasjon fra @camillapihl.no.magazine


1