๐Ÿผ JAY FROM HAMBURG โš“๏ธ Instagram photos and videos

๐Ÿผ JAY FROM HAMBURG โš“๏ธ@jaz_min_e

๐Ÿ˜ LOVE
๐Ÿ’• FRIENDS
๐Ÿ’ช๐Ÿผ NTL CREW - NEVER TOO LATE
๐Ÿ‹ FITNESS ADDICT
๐ŸŒ TRAVEL
๐Ÿ‘œ FASHION
๐Ÿ FOOD

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Good Morning World โœŒ๐Ÿผ๐ŸŒ๐Ÿ’‹
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Letztes Wochenende stand bei uns u. a. auch ein Mobility Workout auf dem Plan ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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Die eine oder andere รœbung wird Euch vielleicht nicht umsetzbar erscheinen ๐Ÿคฃ aber versucht es und ihr werdet mit der Zeit sehen, dass es immer besser wird ๐Ÿ˜Š Mobilitรคt ist einfach viel zu wichtig, als es auรŸer Acht zu lassen ๐Ÿ”ฅ
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NTL MISSION MOBIL
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3 Runden - 3 Durchgรคnge .
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1. Runde jede รœbung รก 60sek
-Walk Outs
-Bridging
-Scorpion -World Greatest Stretch
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2. Runde jede รœbung 45sek
-YTW
-Plank toe touches
-Shoulder Squeeze
-Squat Pushups .
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3. Runde jede รœbung 30sek
-Knee Hugs
-Buttlifts
-Open Legs -Dynam Quadrizeps Stretch -Hip Crades
-Frog Stretch
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Stolz auf mein Team ๐Ÿ˜
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@rudinho_cologne ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜
@naticu12 ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ & Sandro ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
@manu_freeathlet ๐Ÿ‘ง๐Ÿป
@angie_3006 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ & @_basti03 ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผ
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๐Ÿ’ฅNEVER TOO LATE๐Ÿ’ฅ www.coellefornia.com
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Habt alle einen tollen Dienstag ๐Ÿ˜Š๐Ÿ’‹๐Ÿ’
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โš“ #videooftheday #fitnesslife #mobility #bodyweight #video #bestoftheday #nevertoolate #exercise #fit #core #fitnessaddict #instavid #instafitness #goodmorning #freestyle #tuesday #movie #fitgirl #sport #training #healthylifestyle #workout #fitnessmotivation #skills #bodygoals #girlboss #justdoit #trainhard โš“

Never too late
22

HAPPY MONDAY INSTAFRIENDS ๐Ÿ˜ŠโœŒ๐Ÿผ๐ŸŒ๐Ÿ’‹
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Geballte NTL - Frauenpower ๐Ÿ‘ง๐Ÿป๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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Gestern hat der Herbst sich ja von seiner aller besten Seite gezeigt โ˜€๏ธ und wir uns auch ๐Ÿ˜„
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Bauch rein Bรคr raus ๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿคฃ...unsere neuen Pullis sind einfach nur toll ๐Ÿ˜๐Ÿ’•
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Kommt gut durch den Montag ๐Ÿ˜‰๐Ÿ”›
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๐Ÿ’ฅNEVER TOO LATE ๐Ÿ’ฅ
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โš“ #skyporn #fitnesslife #ntl #bodyweight #blue #bestoftheday #nevertoolate #streetstyle #fit #teamwork #fitnessaddict #fitnessgirls #instafitness #together #freestyle #workout #women #mondaymotivation #sport #training #crewlife #outside #bodygoals #friends #sunshine #team #einfachmalmachen #fun โš“

Never too late
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Always be yourself, express yourself, have faith in yourself ๐Ÿ–ค
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Donโ€™t change so people will like you.
Be yourself and the right people will love the real you โ™ฅ๏ธ
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โฃ๏ธWORDโฃ๏ธ
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For all of you a good start for the weekend my friendsโœŒ๐Ÿผ๐ŸŒ๐Ÿ’‹
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โš“ #express #browneyes #potd #confident #eyes #inspiration #weekendvibes #livecolorfully #face #girl #fridaynight #selfie #girlboss #instagood #me #lipstick #girlpower #hands #fitnessaddict #face #beautyblogger #look #hi #hair #cosmetics #skin #pure #fridayfeeling #smile โš“ .
@rudinho_cologne ๐Ÿ˜โค๏ธ


46

Autumn ๐Ÿƒ๐Ÿ‚๐Ÿ...here we are ๐Ÿ–ค
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Happy Humpday world โœŒ๐Ÿผ๐ŸŒ๐Ÿ’‹
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โš“ #black #photooftheday #loveyourself #blackhair #autumn #happyhumpday #livecolorfully #jacket #girl #fashionblog #selfietime #girlboss #instapic #me #wednesday #girlpower #selfie #fitnessaddict #styles #outfit #look #iphoneonly #mirrorselfie #pose #styling #fashionpost #designer #smile โš“ .
๐Ÿ’๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜ @rudinho_cologne


30

Impossible is just a big word thrown around by a small men who find it easier to live in the world theyโ€˜ve been given than to explore the power they have to change it ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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IMPOSSIBLE IS NOT A FACT -
ITโ€™S AN OPINION
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IMPOSSIBLE IS NOT DECLARATION - ITโ€˜S A DARE
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IMPOSSIBLE IS POTENTIAL
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IMPOSSIBLE IS TEMPORARY
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๐Ÿ‘Š๐ŸผIMPOSSIBLE IS NOTHING ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ
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THE GREATEST ๐ŸฅŠ๐Ÿ–ค
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In diesem Sinn greift an da drauรŸen - wartet nicht und nehmt Eure Mรถglichkeit wahr. Itโ€˜s worth it ๐Ÿ’ฏ
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โš“ #arms #bodypositive #girlswholift #power #discipline #mobility #workout #fitgirls #trainingday #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #strength #goals #performance #flex #sport #training #getstrong #nevertoolate #bodygoals #nopainnogain #skyporn #ntl #trainhard ๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜ @rudinho_freeathlete


23

Magic happens when you donโ€˜t give up even though you want to - the universe always falls in love with a stubborn Heart โ™ฅ๏ธ
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@rudinho_cologne ๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ’
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โš“ #partnerincrime #fitnesslife #love #outside #together #bestoftheday #sports #fitcouple #fitnesscouple #fit #woman #fitnessaddict #team #sunday #potd #man #nevertoolate #relationshipgoals #brainstorming #sport #crew #growing #magic #bodygoals #weekend #couplegoals #muscels #trainhard โš“


12

Iโ€˜m thankful for my struggle, because without it I wouldnโ€˜t have stumbled across my strength โ™ฅ๏ธ
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โฃ๏ธWORDโฃ๏ธGrateful in each way โฃ๏ธ
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โš“ #thankful #browneyes #potd #confident #eyes #inspiration #weekendvibes #livecolorfully #face #girl #fridaynight #selfie #girlboss #instagood #me #lipstick #girlpower #earrings #fitnessaddict #face #beautyblogger #look #hi #hair #cosmetics #skin #sunkissed #fridayfeeling #smile โš“ .
@rudinho_cologne ๐Ÿ˜โค๏ธ


50

Find a group of people who challenge and inspire you ๐Ÿ’ช๐Ÿผ Spend a lot of time with them and it will change your lifeโฃ๏ธ#friendship .
Gestern gab es was zu feiern und zwar den Geburtstag von unserer @naticu12 ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐ŸŽ‰
NTL ganz privat und nach der Zauberkugel ๐Ÿ”ฎ๐Ÿ˜‚
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Schรถn war es โฃ๏ธ
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@ Sandro ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
@manu_freeathlet ๐Ÿ‘ง๐Ÿป
@_basti03 ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ
@angieeee___1 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ
@rudinho_cologne ๐Ÿ˜
. โš“๏ธ#photooftheday #fitnesslife #team #power #friends #action #birthday #fitgirls #people #fit #together #fitnessaddict #best #inspiration #potd #strength #humpday #hustle #we #teambuilding #getstrong #party #staystrong #i #mylife #people #friendshipgoals โš“๏ธ


14

We need woman who are so strong they could be gentle, so educated they can be humble, so fierce they can be compassionate, so passionate they can be rational, and so disciplined they can be free ๐Ÿ–ค
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โฃ๏ธWORD โฃ๏ธ
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Wish you all a great rest of Monday ๐ŸŒ๐Ÿ’‹โœŒ๐Ÿผ
. โš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #black #muscles #fitgirls #today #fit #nutrition #fitnessaddict #monday #inspiration #potd #strength #hello #hustle #boxer #blackhair #mondaymotivation #arms #protection #staystrong #i #fighter #me #trainhard โš“๏ธ @rudinho_cologne ๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ˜˜


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Beauty is the opposite of perfection - itโ€˜s about confidence, charisma and character ๐Ÿ–ค
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โฃ๏ธWORDโฃ๏ธ
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For all of you a great start for the weekend ๐Ÿ˜ŠโœŒ๐Ÿผ๐Ÿ’‹ .
โš“ #qualitytime #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #weekend #livecolorfully #face #girl #friday #selfietime #girlboss #instapic #i #lips #girlpower #black #fitnessaddict #face #focus #look #hello #blackhair #cosmetics #skin #evening #fridayfeeling #smile โš“ .
๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜ @rudinho_cologne


58

Moinsen @ all ๐ŸŒโœŒ๐Ÿผ๐Ÿ’‹
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Ich hoffe ihr habt den kleinen Freitag bisher ordentlich gerockt ๐Ÿ˜‰๐ŸŽธ .
Hier fรผr Euch ein Rรผckblick auf eines unserer Workouts am vergangenen Wochenende ๐Ÿ”™
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Alles drin allles drum alles dran wรผrde ich sagen ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ˜„
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4 Runden NTL Quickie ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ
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* 12 Ladder Burpees
* 10 Shoulder Taps
* 10 Squat Jumps
* 10m Ladder Side Touches
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Ein klares und effektives Workout , das darauf wartet von Euch nachgeturnt zu werden ๐Ÿคธ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ
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๐Ÿ’ฏHier nochmal etwas, was meinem Sportlerherz auf der Seele liegt ๐Ÿ’ฏ und das NTL Team Euch nur wรคrmstens empfehlen kann ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
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Zum Einen๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Dreht Videos von Eurem Training ๐ŸŽฌ Nicht nur, weil es wahnsinnigen SpaรŸ macht, sondern weil es mega hilfreich ist, sich selbst zu verbessern und Fehler zu entdecken und so auch seinen eigenen Fortschritt zu sehen๐Ÿ‘๐Ÿผ .
Und zum Anderen, was fast noch wichtiger ist ๐Ÿ‘‰๐Ÿผ sucht Euch die Sportsfreunde mit denen ihr trainieren wollt mit Bedacht aus ๐Ÿค“โ˜๐Ÿผ....wenn ich mich nรคmlich so umschaue, sieht man doch immer wieder, wie einige โ€œAthletenโ€œ und โ€œSportlerโ€œ viel mehr in eigener Sache unterwegs sind und die Sportsfreunde, die hier und da noch etwas mehr Unterstรผtzung brauchen voll und ganz auf der Strecke bleiben und schรถn weiter falsch ihre รœbungen ausfรผhren und dabei bรถse gegen ihren Kรถrper trainieren, ohne dass sie es รผberhaupt wissen ๐Ÿคท๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
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Also Kindaโ€˜s passt auf Euch auf....lasst Euch keine leeren Versprechen machen...schaut genauer hin UND trainiert am Besten gleich mit UNS ๐Ÿ˜„ der besten Crew der Welt ๐Ÿ˜ bei uns heiรŸt es nรคmlich ganz klar WIR schaffen das ๐Ÿ–ค
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โฃ๏ธNTL - CREW - LOVE โฃ๏ธ
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@naticu12 ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ& Sandro ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
@angieeee___1 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ & @_basti03 ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ
@manu_freeathlet ๐Ÿ‘ง๐Ÿป
@rudinho_cologne โค๏ธ
. โš“ #videooftheday #fitnesslife #tbt #bodyweight #video #bestoftheday #power #exercise #fit #throwbackthursday #fitnessaddict #instavid #instafitness #couple #freestyle #neverquit #movie #couple #sport #training #healthylifestyle #couples #bodygoals #skills #bodygoals #fitcouple #nevertoolate #trainhard โš“

Cologne, Germany
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Idee you want to see progress you have to be willing to make changes, to geht outside your comfort zone and try something new. .
Change might be a little scary, but it can also be an exiting opportunity to learn, grow and evolve ๐Ÿ–ค .
WORD โฃ๏ธ
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In diesem Sinne wรผnsche ich Euch einen tollen Mittwoch....and donโ€˜t forget to be awesome โœŒ๐Ÿผ โš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #black #muscles #fitgirls #today #fit #nutrition #fitnessaddict #goodmorning #inspiration #potd #strength #hello #hustle #flex #blackhair #home #arms #mirrorselfie #staystrong #i #wednesday #outfit #trainhard โš“๏ธ @rudinho_cologne ๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ˜˜


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Hallo liebe Instafriends โœŒ๐Ÿผ
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Hoffe ihr seid bis jetzt alle gut durch den Montag gekommen ๐Ÿ‘๐Ÿผ
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Bei dem schรถnen Sonntagswetter dachte ich mir gestern, ist doch diiiiie Gelegenheit den BURPEENATOR nochmal auf trocknem Boden die Ehre zu geben ๐Ÿ˜† nachdem wir das letzte Mal nicht so viel Glรผck hatten als ich das Workout vorgestellt hatte und patschenass geworden sind ๐Ÿคท๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
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Der BURPEENATOR hat es auf jeden Fall auch bei Sonnenschein in sich ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ˜Ž 5 Runden รก .
* 10 Burpee Jacks
* 10 Prisoner Squats
* 10 Burpee Mountain
* 10 Standups
* 5m Ledder Touches in/out
* 2 x 60m Fast Run
* 10 Shuffle (5m) Sprawls
* 10 Terminators
* 25m Bear Crawl
* 10 Burpees Knee 2 Chest
* 10 Burpee Rope .
sind zu meistern und das haben wir auch ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ
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Auch IHR kรถnnt das โ˜๐Ÿผ also traut Euch ran ans Training und am Besten gleich mit uns zusammen ๐Ÿ‘๐Ÿผ Wir freuen uns sowohl in Kรถln als auch in Hamburg auf Euch ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ
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Stolz auf die NTL-CREW โฃ๏ธ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
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@angieeee___1 ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™‚๏ธ& @_basti03
@naticu12 & Sandro ๐Ÿ‘ฑ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
@manu_freeathlet ๐Ÿ‘ง๐Ÿป GrรผรŸe nach ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ @rudinho_cologne aka Bรผrgermeister ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜๐Ÿฆ .
โš“ #videooftheday #fitnesslife #ntl #bodyweight #video #bestoftheday #nevertoolate #streetstyle #fit #teamwork #fitnessaddict #instavid #instafitness #together #freestyle #workout #clip #mondaymotivation #sport #training #crewlife #outside #bodygoals #noexcuses #hiit #team #einfachmalmachen #trainhard โš“

Cologne, Germany
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Be STRONG and stay the course ๐Ÿ–ค๐Ÿ’ช๐Ÿผ
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a LION never loses sleep over the opinions of sheep ๐Ÿฆ๐Ÿพโ™ฅ๏ธ
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WORD โฃ๏ธ
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Awesome weekend to all of you ๐Ÿ’‹โœŒ๐Ÿผ๐Ÿ’
. โš“ #lion #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #weekend #livecolorfully #face #girl #friday #selfietime #girlboss #instapic #i #lips #girlpower #strong #fitnessaddict #face #focus #look #hello #blackhair #cosmetics #skin #evening #fridayfeeling #smile โš“ .
๐Ÿผโš“๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ˜˜ @rudinho_cologne


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