Julius Giavarra@julius.giavarra

Ik help mensen online met het verbeteren van
hun leefstijl!😀
#teamgiavarra
📱 Coaching @giavarrafitness
❤️ @_xmirjam
👇🏼 GRATIS E-BOOK👇🏼

linktr.ee/julius.giavarra

329 posts 16,420 followers 501 following

Julius Giavarra

Vroeger vond ik foto’s maken echt vreselijk.⠀
Ik wou er niet op, maar maken ook zeker niet..⠀
Kijk mij nu is dagelijks filmen en foto’s maken. Het moet ook niet gekker worden. Nu vind ik het 1 van de leukste dingen om te doen. Gek hé hoe zo iets kan lopen..⠀

Ik ben benieuwd of jij ook wel is zo een omslag hebt gehad met bepaalde dingen?😀⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


50

Julius Giavarra

Er zijn altijd oefeningen waar je een haat-liefde mee hebt. Ik denk dat dit er toch wel 1 is. ⠀

De bulgarian split squat is een mooie afwisseling of toevoeging op de normale squat..⠀

Hieronder wat voordelen:⠀

- Bij de bulgarian split squat train je veel meer je je evenwicht en dat zal je ook zeker merken in het begin.⠀
- Deze oefening zorgt er dus ook voor dat je veel ondersteunende spieren traint!⠀
- Deze oefening is vaak ook iets makkelijker aan te leren. De oefening is minder technisch dan de normale squat en iets meer flexibel.⠀
- Zo kan je zelf experimenteren, wat de juiste voetpositie voor jou is. Je hoeft ook iets minder lenig te zijn omdat je je hiel mooi op de grond kan houden.⠀
- Misschien voor sommige wel een hele belangrijk punt. Deze oefening zorgt voor veel minder druk op de onderrug. Dit komt doordat het gewicht niet in je nek ligt.⠀

Nu ben ik benieuwd naar jullie mening.⠀
Bulgarian split squat 👍🏼 of 👎🏼

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


57

Julius Giavarra

Ik denk dat ik wintersport toch wel 1 van de tofste dingen vind om te doen. Je bent totaal in een andere wereld en kan als een gek van de berg afgaan. Dit geeft een echt een super gevoel!⠀

Wat vind jij van wintersport?⠀

👍🏼 of 👎🏼⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


57

Julius Giavarra

Het aankomen gaat echt super goed en we gaan echt lekker vooruit. Hieronder een paar dingen die ik momenteel doe:⠀

➡️ Ik train momenteel 5/6 keer per week om 07:00 in de ochtend.⠀

➡️ Elke week probeer ik zwaarder te gaan op bepaalde lifts. Dit kan zijn in tempo, herhalingen of bijvoorbeeld gewicht.⠀

➡️ Ik eet ongeveer 2800 calorieën, waarvan 1.8 x mijn lichaamsgewicht aan eiwitten. Deze probeer ik vooral voor en na mijn training te eten. Samen met genoeg koolhydraten en vetten. ⠀

➡️ Ik gebruik geen supplementen en haal alles uit echte voeding. Supplementen zullen ongeveer 0,01% verschil maken (er zijn altijd uitzonderingen). Laat je dus niet gek maken door al die praatjes. Een goede portie doorzettingsvermogen zal je meer opleveren dan de plaatselijke fatburner of een standaard weight gainer...⠀

➡️ Ik eet ongeveer 200-300 calorieën boven mijn behoefte. Iedereen wilt alles zo snel mogelijk. Geduld is 1 van de belangrijkste dingen als je veel resultaat wilt behalen.⠀

Uiteraard kunnen we nog wel even doorgaan..⠀
Dit is wat ik dagelijks ongeveer doe. En niet de ene week wel en de andere week niet. Ik doe het ALTIJD. ⠀

Vandaag heb jij de kans om gebruik te maken van de extreme korting op onze websit. Samen met 1 van onze coaches kan jij de perfecte aanpak voor jou vinden.. ⠀
En geloof mij, iedereen heeft een andere aanpak nodig. Luister niet teveel na de plaatselijke ijzervreter en ga aan de slag⠀
met een plan..⠀

Wil jij nou gebruik maken van de korting?⠀
Gebruik de code ‘BLACK40’ voor 40% korting op alle kleding, schema’s of pakketten.⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


48

Julius Giavarra

Wat vind ik het toch leuk wat ik doe..⠀
Vanaf elke plek kan ik in principe ‘werken’.⠀
Ik zou het niet eens werk willen noemen, want het helpen van iedereen van #TEAMGIAVARRA vind ik gewoon zo tof om te doen. De positieve berichten geven altijd zoveel voldoening. Vroeger had ik echt geen idee wat ik ooit zou gaan doen.. Nu weet ik 100% zeker dat ik het liefst mensen help met het bereiken van hun doelen. Het geeft zoveel energie dat ik er zelf ook weer vol voor kan gaan.⠀

Zoek iets wat jij leuk vindt om te doen en je voldoening geeft. Dan zal het nooit voelen als werk. ⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


26

Julius Giavarra

Ik zie teveel mensen dingen uitstellen of hun doelen opgeven..⠀

Iedereen heeft een doel. Of het nou aankomen, afvallen of het hebben van een goedlopend bedrijf is.⠀

Alles kost TIJD.. ⠀

Ik zie teveel mensen opgeven, omdat ze binnen een bepaalde tijd iets niet ‘bereiken’. Daardoor vallen ze weer een terug in hun oude patroon en zijn ze weer terug bij af. ⠀

Ik wist nog dat ik in 2014 zei, ik ga beginnen met social media. Uiteindelijk is het nu bijna 2019 en ik ben er nog steeds elke dag mee bezig. Heb ik mijn doel al bereikt? Nee, maar opgeven doe ik niet. Consistent zijn lijkt zo makkelijk, maar voor sommige is dat niet zo..⠀

Reageer met een 💪🏼 als jij consistent gaat zijn om jouw doel te behalen.⠀

Ps. Deze week is er een grote black friday week bij @rhinoflex met kortingen tot 30%. Ik zou zeker even een kijkje nemen!⠀

#teamgiavarra #fitdutchies #fitfamnl #rhinoflex #giavarrafitness


38

Julius Giavarra

Dit was zeker een lekker Italiaans bakje koffie. Helaas was die wel €5,00. Ik drink zelf maximaal 2 kopjes per dag.⠀

Reageer met een ☕️ als jij wel een bakkie lust!⠀

#teamgiavarra #fitfamnl #fitdutchies #giavarrafitness


47

Julius Giavarra

Wat is dit toch super leuk! Gisteren getraind samen met Ticho. Het was weer genieten. Wat is het toch tof om zulke gemotiveerde mensen om je heen te hebben. Toen hij thuis kwam appte hij mij en zei hij dat hij zijn spierpijn al voelde.. Ticho is onderweg om zijn doelen te behalen en niemand gaat hem stoppen! 😎⠀

Wat was jouw leukste moment van het weekend? 👇🏼⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


15

Julius Giavarra

We zijn weer een jaartje ouder! 🎉🤗🤘🏼⠀

Ik heb een super leuk jaar gehad, vooral met @_xmirjam en jullie dagelijkse toffe berichten. ⠀
We gaan er weer een mooi jaar van maken, waarin we veel actie gaan ondernemen en genieten van de mooie dingen zoals kwark..⠀

Als traktatie geef ik jullie 24 uur lang, 24% korting op alle producten van de site. Gebruik de code ‘24’ voor de korting!
Je weet nu dan ook gelijk hoe oud ik ben geworden 😜⠀

Nu de belangrijkste vraag.. Wat zal ik als eerst eten, de notencaramelkoek of de kwark? ⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


180

Julius Giavarra

Teveel mensen kijken naar andere mensen waardoor ze stil staan in hun eigen ontwikkeling. Zij vergelijken vaak zijn of haar lichaam met die van iemand anders of bijvoorbeeld hun bedrijf met die van iemand anders. Jij bent jezelf en zal nooit zijn als iemand anders. ⠀

Waarom zou je dat ook willen?⠀

Je kan meer dan je denkt. Werk vooral aan je eigen doelen en focus je op je eigen proces.⠀
Maak jezelf gelukkig en doe de dingen die je leuk vindt. ⠀

Reageer met een 👊🏼 als jij werkt aan jezelf en niet kijkt naar anderen.⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


108

Julius Giavarra

Mirjam en ik genieten van 2 daagjes Milaan. Na al drie pizza’s te hebben geprobeerd, hebben we nog steeds niet de beste gevonden..⠀
Vanavond weer een poging wagen 😆🇮🇹⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


52

Julius Giavarra

Social media is een geweldige plek om met gelijkzinnige te connecten. Maar daarentegen is het ook een plek waar veel mensen elkaar veroordelen, terwijl ze diegene niet eens kennen.⠀

Samen kunnen we veel meer bereiken. Een negatieve reactie is vaak een reflectie van diegene zijn eigen situatie. ⠀

Reageer met een 🙏🏼 als we elkaar moeten helpen in plaats van naar beneden te halen.⠀

#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


86