Julius Giavarra@julius.giavarra

Ik help mensen online met het verbeteren van
hun leefstijl!πŸ˜€
#teamgiavarra
πŸ“± Coaching @giavarrafitness
❀️ @_xmirjam
πŸ‘‡πŸΌ PETTEN STAAN ONLINE! 🧒

www.giavarrafitness.nl/kleding/

311 posts 14,933 followers 481 following

Julius Giavarra

Wist jij dat tijd één van de meest waardevolle dingen is in het leven?β €
β €
Als jij meer tijd hebt dan kun jij meer dingen doen die je ECHT leuk vindt.β €
Toen ik voor het eerst investeerde in mijzelf kreeg ik pas echt inzicht wat wel en niet werkt.β €
β €
Als jij meer tijd wilt voor dingen in het leven is het handig om in jezelf te investeren.β €
β €
Een heel simpel voorbeeldje kan zijn dat je een schema koopt in plaats van dat je zelf 5 uur per dag op het internet gaat zoeken naar de juiste antwoorden. Of het investeren in een cursus in plaats van dat je alles zelf de komende 5 jaar gaat uitvogelen.β €
β €
Uiteindelijk moet je jezelf altijd afvragen wat jij het liefste wilt. Je leeft je eigen leven en je maakt je eigen beslissingen. Een grote tip van mij is alleen, durf te investeren in jezelf en er zullen nog veel mooiere dingen ontstaan.β €
β €
Wanneer heb jij voor het laatst in jezelf geΓ―nvesteerd? πŸ‘‡πŸΌπŸ˜±β €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


11

Julius Giavarra

Na een setje farmer walks zag ik dat mijn tricep ook nog aanwezig zijn πŸ˜œβ €
Misschien komt dat door de eetchallenge die ik samen met @_xmirjam heb opgenomen..β €
Deze staat nu online!β €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


37

Julius Giavarra

Morgen de eerste dag bulken. Ik ben benieuwd hoeveel scheetjes ik ga laten! πŸ˜œπŸŒ¬β €
β €
Laat jij veel scheetjes tijdens het bulken? πŸ˜†β €
β €
#teamgiavarra #giavrrafitness #fitfamnl #fitdutchies


41

Julius Giavarra

Naast het trainen voor spiermassa vind ik het erg belangrijk dat ik normaal kan rennen/sprinten. De komende tijd ga ik ook weer wat meer focussen conditie, mobiliteit en natuurlijk een beetje spiermassa. Dat wordt weer extra eten dus 🍚πŸ₯žπŸ₯€πŸβ €β €
β €β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies


22

Julius Giavarra

Uitvoeren, uitvoeren, uitvoeren..β €
β €
Ik heb de afgelopen twee jaar gemerkt dat ik ondernemen het allerleukste vind wat er is.β €
Ik kan hierbij super goed mijn creativiteit de vrije loop laten gaan.
β €
Verder ben ik iemand die wilt uitvoeren, uitvoeren, uitvoeren. Dit is dan ook mijn belangrijkste tip. Het is leuk en aardig om allemaal dingen te leren en op te slaan maar als je het niet uitvoert zal je er alsnog weinig aan hebben.β €
β €
Daarom ben ik nu flink aan het aanpakken en staat er weer een nieuw product online. Ditmaal de classic trucker caps. Ik ga jullie eerlijk vertellen dat ze super tof zijn geworden!β €
β €
Je kan ze vanaf nu bestellen op de site.β €
β €
Wat zouden jullie tof vinden om als volgende product te zien? πŸ‘‡πŸΌβ €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchiesβ €


42

Julius Giavarra

Het is super belangrijk dat jij je eigen lichaam leert kennen. Iedereen moet zijn lichaam anders trainen. Natuurlijk zijn er standaard dingen die sowieso helpen maar voor niemand geldt het zelfde protocol.β €
β €
Stop dan ook met het vergelijken van jezelf met iemand anders. Iedereen spant zijn lichaam op zijn eigen manier aan en moet zelf uitvogelen wat bij hem past.β €
β €
En nee, dit weet je niet naar 3 dagen. Dit duurt soms maanden of jaren duren voordat je weet wat werkt bij jou. Ik zelf luister altijd naar mezelf en neem meningen van andere mee maar zal nooit zomaar iets overnemen of nadoen. Doe het alleen als het goed onderbouwd is of als je het zelf hebt uitgeprobeerd. De makkelijke weg bestaat niet..β €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitdutchies #fitfamnl


31

Julius Giavarra

Elke gewoonte die je wilt hebben kan je creΓ«ren. β €
Alles in deze wereld kan je jezelf aanleren, je kan meer dan je denkt. Zonder enig doorzettingsvermogen zal je nooit een andere gewoonte kunnen creΓ«ren. Dit kan van alles zijn van minder roken tot aan opstaan om 06:00.β €
β €
De enige die jou een andere gewoonte kan aanleren ben jij zelf!β €
Vaak hebben de mensen de perceptie dat iemand anders hem/haar kan veranderen en dat het bijvoorbeeld 21 dagen duurt om een andere leefstijl/gewoonte aan te nemen.β €
β €
Onzin, een andere gewoonte aannemen kan erg lastig zijn en gaat niet altijd zonder slag of stoot.β €
Iedereen heeft zijn eigen proces en bij de ene duurt een andere gewoonte aannemen 3 dagen en bij de ander misschien 3 maanden.β €
β €
Het allerbelangrijkste is dat jij het doorzettingsvermogen bezit om door te gaan, niet voor iemand anders maar voor jezelf!β €
β €
Vraag jezelf af hoe graag je iets WILT!β €
Als je het op dit moment niet genoeg wilt, is het misschien niet het juiste moment.β €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitdutchies #fitfamnl


37

Julius Giavarra

De afgelopen maanden heb ik een routine proberen te creΓ«ren die ik kan volhouden. Dit heb ik gedaan zodat ik effectiever kan werken en meer kan doen. Vanaf morgen ga ik weer 15 minuten eerder opstaan. Je zal wel denken wat maken die 15 minuten nou uit?β €
β €
Kleine stapjes maken grote vooruitgang en als je eerst meestal om 09:00 opstaat is 06:15 een grote stap.β €
β €
De afgelopen maanden heb ik dit rustig afgebouwd naar 06:30. Maar vanaf morgen dus naar 06.15. Ik moet je zeggen dat ik mij er super goed bij voel en dat er volgende week weer een nieuw product online komt!β €
Hij is super vet geworden dus ik ben benieuwd wat jullie er van vinden.β €
β €
Nu ben ik benieuwd of jij een routine hebt of dat je gewoon lekker met de flow meegaat? πŸ‘‡πŸΌπŸ˜€β €
β €
#teamgiavarra #fitdutchies #fitfamnl #giavarrafitness #personaltrainer


22

Julius Giavarra

Jullie hadden vast niet verwacht dat ik meer kan maken dan een bakje kwark met hagelslag.β €
Maar ik word steeds beter!β €
β €
Wat is het lekkerste gerecht dat jij kan maken?πŸ˜œπŸ‘ŒπŸΌβ €
β €
#teamgiavarra #fitdutchies #fitfamnl #giavarrafitness #personaltrainer


35

Julius Giavarra

Tag iemand die denkt dat hij net zo breed is als mijn nieuwe trainingspartner! πŸ˜œπŸ‘‡πŸΌβ €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitdutchies #fitfamnl


21

Julius Giavarra

β €
Ik heb het zeker weer even leuk gehad op β€˜vakantie’. Doordat ik uiteraard veel online bezig ben kan ik op elke plek mijn dingetje doen. Deze keer ging dat eigenlijk prima. Het enige irritante was dat er echt de meest slechte wifi ooit was.β €
Maarja hΓ©, volgens mij hebben jullie alsnog genoeg van mij gezien de afgelopen twee weken.β €
β €
Op naar huis en morgen even 35 shirts opsturen, dat wordt ook nog een klein klusje πŸš€πŸ‘•β €
β €
Thanks voor alle steun, ik kan er echt van genieten! πŸ™πŸΌβ €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitfamnl #fitdutchies β €


26

Julius Giavarra

Alle vakanties lopen weer bijna af en dat betekent dat iedereen weer naar zijn normale routine teruggaat. Ik ben benieuwd wat jullie doel is voor de komende tijd.β €
β €
Mijn doel is om lekker te gaan knallen. En ook nog een beetje aan mijn ruggetje werken. Het is ook nooit genoeg hΓ©β €
β €
Ik ben benieuwd naar jullie doel!πŸ˜‹πŸ‘‡πŸΌβ €
β €
#teamgiavarra #giavarrafitness #fitdutchies #fitfamnl


27