kohyura@kohyura

#유챌 <반짝반짝빛나는 긍정적인>
몸과 마음을 바로잡는
유챌호흡 ,순환교정운동,마인드트레이닝
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유라인스튜디오대표
생활스포츠지도사.재활트레이너
브레인트레이너,의료기공사
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유튜브 👉🏻유챌유라
매일새벽6시 무료강의
백화점강의안내 👇🏻

http://cafe.naver.com/uchal/4013

6월 마산 클래스에서 저에게 반갑게 인사를 하는데 어디서 뵌분 인것 같은데 ... 누구지 ? 하며 얼굴을 못알아 볼만큼 변하셨던 남경님 !
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조용하게 꾸준히 유챌을 해주시고 놀랄만큼 변해서 클래스에 감사하다며 와주신 ㅠㅠ
늘 함께 해주셔서 제가 더더더 감사하지요 !
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이렇게 정성스런 후기까지 ㅠㅠ
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호흡 클래스를 한지 일년 반이 지나니 이제는 변화의 폭이 굉장이 큰 분들이 많으세요!
중요한건 외적인 변화 뿐만 아니라 마음 그리고 삶의 질까지도 변화하셨다는것 !
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단순한 호흡이 이렇게 ? 라고 하실수 있지만 정말 제대로된 호흡 ,
애쓰지 않는 나를 느끼는 호흡은 몸과 마음의 균형을 잡는데 가이드가 되어주지요 .
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그냥 아직도 후기만 보며 나는 빠르게 한번에 훅 살을 뺄거야 라고 하며 아무것도 하고 있지 않다면
정말 지금도 하고있는 이 호흡부터 느끼며 시작 해보는건 어때요?
작년부터 지금까지 수많은 분들이 변했고 지금도 진행형으로 달라지고 계셔요 ^^
나는 안되! 시간이 없어조 핑계 우린 지금 숨쉬고 있는걸요?
단 한번의 호흡이라도 사랑으로 감사의 마음으로 그대로 느껴 보셔요 ^^
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간단한 호흡 방식은 #유챌네구간호흡 상세 호흡은 유챌호흡5주챌린지 참고 !
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무언가 변하려고 하기전 지금 그대로를 바라보고 인정하는것부터 시작해보셔요 !
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달라지는것 변하는건 일도 아니에요 ^^
그러 지금 누리는 많은 것들에 감사하며 작은 실천을 이어 나가보셔요 ^^
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마음을 바로 잡는게 힘들다면 유뷰트 마음홈트와 함께해보셔요 ^^
지금의 나를 더욱 사랑할수있도록 매일 함께할께요^^
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오늘도 함께해 주어서 감사합니다!
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유챌 32차가 끝이 났어요!
여러분의 32차 유챌은 어땠나요?

#유챌후기 로 살짝 점을 찍고 또 계속 킵 고잉 !^^
오늘도 사랑합니다
오늘도 감사합니다 💕💕💕
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#홈트#다이어트그램#긍정#자기계발#생활습관#운동스타그램#재활#웃음#기분전환 #다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#뱃살#일상#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


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서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ ,
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부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 ,

보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
이번엔 공지가 늦어 오손도손 진행하게 되지 않을까 싶은데 늘 예측 불가능 해요 ^^;
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 8월18일 오전 9시 30분
부산 8월 19일 오전 8시15분
부산은 이후 입문반 수업은 10월에 가능해요 ^^
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법 ,
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, 서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,
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부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌#유챌호흡#호흡


5

오늘의 마음홈트에요!
오늘의 꿈기습 내용중 ^^
우리의 한달뒤를 상상하며 미리 일기를 적어보기 
여러분의 한달뒤의 모습은 어떨것 같아요?
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어제의 설렘 선언에 이어서!
어제 오늘 하루 설레면서 보내볼꺼야
구체적으로 생각해보니 하루가 좀 달랐나요?
그럼 우리 이제 한달뒤 미리 일기를 한번 적어보아요^^
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자 9월 8일 토요일 여러분의 하루를 다 보냈다고 생각하고.
여러분이 원하는 하루를 그려 보세요!
그리고 미리 감사 일기를 적는거에요^^
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어렵다면 제 미리 일기를 참고하셔요 ^^
제 미리일기 예시는 블로그 ,카페에 올려져 있어요 ^^인스타라 긴글이 올라가지 않아 생략!
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글로 적어내려가는 동안 더욱더 구체적으로 하루를 생각하게 된다면서
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여러분의 한달뒤는 어떨까요?
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바라는것들만 적어보세요
어떤 대화 나의 모습들 ,
제가 꿈기습 방송을 어떻게 시작했게요?
그냥 내일의 일기를 미리 적어보며
방송하는 저를 상상해보니
세상 너무 행복한거죠
음 뿌듯함을 미리 느끼게 된것.
그래서 어쩌다 시작한 방 송인데 이렇게 오래 할줄을 ㅎㅎㅎ.
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막연하게 생각하지 마시구
구체적으로 한번 상상해 보셔요!
저는 이런식으로 상상을 현실로 만들어 가는중이랍니다
.
집착이 아닌 설렘!
요렇게 상상하며 아 좋다!
그리고 지금 현재에 감사하며  집중하는삶! ,
오늘은 지난주 서울 광주 단톡방의 분들의 소식 공유해 보아요
이렇게 즐거운 감사들이 가득한 공간
그리고 벌써 살빠지셨다고 ㅎㅎ
별거 없는데 호흡하고 살빠지셨다는 글도 올라왔어요!
뭐 살빠지는거 일도 아니니까요 그쵸?^^
.
그럼 오늘도 신나고 즐거웁게!
지금 순간
무얼 하면 더 즐거울수 있을까!에 집중하며
신나게 보내요^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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아 서울 입문반은 15일 이때 시간을 몇시 할까요?
부산은 19일 오전 이렇게 하구 삼주 휴가를 가요^^
한동안은 클래스가 없답니다!:)
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곧 공지 할께요 ^^
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#홈트#다이어트그램#긍정#자기계발#생활습관#운동스타그램#재활#웃음#기분전환 #다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#눈매교정#우정#일상#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트
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유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


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오늘의 꿈기습 마음홈트중 ,
새롭게 다가오는 시간들을 무의미 하게 보내지 않는법 !
오늘의 “설렘선언”
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오늘 해야할일들을 어떻게 더 설레며 즐겁게 할수있을지 생각해보는것 !
맘과 생각의 전환!
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우리 오전에 올라온 각 단톡방의 설렘 선언들 보시구 따라해보셔요^^
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뒤엔 7월29일 부산 입문반 팀의 변화 대화들 !
몸이 편해지고 코가 뻥 살빠지는건 뭐 일도 아니니까요 ^^
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자 지금부터 한시간뒤!
어떻게 설레고 있을 예정이에요?^^
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오전 5시부터 1시간씩 쪼개어 설레임을 계획하니 지금 이시간 벌써 많은걸 끝내었어요!
너무 먼 미래만 꿈꾸며 고민하며 현재를 낭비하고있는건 아닌지!
지금 순간순간 설레는 연습 또한 내 미래를 위한 밑거름!
사소한것에 설렐줄 모르는 사람은 무언가를 이루어도 그 설레임은 잠시 스쳐 지나갈뿐 또다시 같은 삶을 살고 계실거에요!:)
달라지고 싶다면 소소한 작은것 부터 바꾸어보기!:)
단 한분이라두 제 글을 읽고 설렘을 계획했다면
제 미션 완료 !:)
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자 그럼 네구간 호흡도 한번 해볼까요~?
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애쓰지 마셔요 그저 즐기세요 지금 원하는 많은것들은 당연히 바뀔니까 그저 웃으며 즐기기만 하셔요 ^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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#홈트#다이어트그램#긍정#자기계발#생활습관#운동스타그램#재활#웃음#기분전환 #다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#눈매교정#우정#일상#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트
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유챌 호흡!
지금 당장 해볼수있는것
#유챌네구간호흡 ,
5주 호흡 따라하기 ! 유챌 오주 호흡 챌린지 !
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총 다섯개의 영상이 있어요 한주에 하나의 영상 따라하기 ^^
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유튜브 유챌 5주호흡 검색!
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꿈기습은 매일 새벽 6시 방송 호흡 명상 호흡 전신 운동 마음홈트 세가지 테마로 진행 ! ,
시간 없으신분들 꿈기습 듣는 요령 ! ,
맨 뒤 사진 참고
하이님깨서 댓글!에
각파트별 시간을 적어주시고 계셔요 저 시간을 클릭하면 해당 영상으로 바로 들어가져서 필요한 부분만 들으실수 있으세요!
클릭해서 들으셨다면 하리니깨 감사멘트 꼭 ^^
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이미 호흡을 하시는 분들은 이게 얼마나 많이 변하는지 알기에 가족들 주변 지인들 모두 함께하게 하고 계시다며! ,
설마 호흡 하나가 변하겠어? 하면서 아직도 안하시고 계시다면 그 별것 아닌것부터 해보셔요 ^^
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별것 아닌 작은것 마저 안하기에 젼하지 않는것뿐 ^^
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새로운 월요일 더 예쁜 맘으로 만나요!
빛나는 여러분들 오늘도 사랑합니다 💕💕
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#홈트#다이어트그램#긍정#자기계발#생활습관#운동스타그램#재활#웃음#기분전환 #다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#눈매교정#우정#일상#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트
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광주 입문반 수업끝나구 엄마랑 데이트!
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요가를 넘 사랑하는 엄마!
엄마는 늘 만나면 깨알팁 알려주시는데 오늘 커피숍에서 잠깐 또 많은 깨알깨알 팁을 얻었다며 :) 큭큭 ,
영상에 전 신남 한가득 촐싹촐싹 방정방정 큭큭 ,
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엄마랑같이 요가도하구 !
더 있고 싶었지만 ㅠㅠ
전 방금 서울 도착!
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오늘 엄마와 요가 하면서 예전에 안되었던것들이 되는게 신기했어요!
목각처럼 유연성 없는 저였는데 굉장히 유연해 진게 신기신기!
호흡만 꾸준히 했을뿐인데 운동이라곤 꿈기습 운동! ,
느껴지지 않아도 보이지 않아도 분명
날마다날마다 모든면에서 좋아지고 있음을 확신해요 !:)
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그저 즐기고 오늘의 것에 충실하다보면 와 진짜 좋아졌네 하는것들이 훅훅 나타난다며!:)
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오늘은 어떤것에 집중했나요?
무얼 원해요?
혹은 원하는게 뭔지만 찾다 소중한 오늘의 시간을 낭비하고 있는건 아닌지!
무얼 원하는지 모른다면!
그저 내게 주어진 일을 충실해보는것^^
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주어진 일도 안하면서 큰 꿈을 꾼다는건 환상일뿐이니까요 ^^
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우리가 쉽게 할수있는 우리에게 주어진 일은 지금의 삶에 감사하기!:)아닐까요?^^
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오늘 저녁은 어떤 감사로 마무리 하실 예정이에요?
자 네구간 호흡 한번하구 감사하기 미션후 턱당스로 마무리~~
박수짝짝짝 태어나주셔서 감사합니다 히히!
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그럼 오늘도 행복한밤 💕💕
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#홈트#다이어트그램#긍정#자기계발#생활습관#운동스타그램#재활#웃음#기분전환 #다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#맘스타그램 #우정#일상#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트#맥시원피스
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옥수수 수다모임 완료!
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저 잇몸 만개한거 보니 오늘 정말 신났나 보아요!💕
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미자님의 옥수수 나눔으로 또 이렇게 좋은 만남이!
즐거운 수다를 함께하고있는데
#빵어니스타 빵들이 한가득!
빵이 있으니 분위기가 더 업 큭큭 !
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한가득 보내주신 h ! 님도 정말정말 감사합니다!
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두시간 예정이었던 수다는 네시간으로 !
급 번개였는데두 와주셔서 고마와요!
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귀한 사람들끼리 만나 귀한 시간들 !
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이미 많은걸 가진 우리들!
누리기만 하면 되요 ^^
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오늘 서울입문반 분들두 곧 단톡 초대 할께요^^ 오늘 너무 반가웠어요!!
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근데 꿈기습 전용 오픈카톡방 필요하신가용 ?? 원하시는분들이 많다면 꿈기습 하고 그날그날의 우리들만의 미션을 해도 재밌을것 같다는 생각이 문득 ㅎㅎㅎ ,
전 이제 광주로 갑니다아!
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남은 오늘 어떻게 보내실거에요?
호흡 한번은 하실거지요?
네구간 호흡 ! ,
턱당스!
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더 흥나면 꽃게춤까지~~
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오늘도 사랑합니다💕💕💕
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13

왼 2009년도 오른쪽 어제!
비교컷엔 필터도 입히지 않은 원본사진 ! ,
얼굴변화를 떠나 제 눈이 내 입이 진짜 웃고 있어요 ^^
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좋은 사람 즐거운사람들을 찾으려 하지 않구 제가 진짜 즐거운 사람 좋은 사람이 될거라며 .
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매일 꿈을 그리고 꿈을 이루고 ..
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무한으로 덮어 그릴수 있는 제 인생의 도화지엔 매일매일 새로운 그림들이 그려지고 있어요 .
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실패하기 위해 도전해보는것 .
그안에서 또 성장할테니까요.
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뭐 어때요 그것도 나인걸 !
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오늘은 꿈기습 방송을 계곡에 발담구고 물소리 새소리 매미소리와 함께 했어요!
그렸던 그림중엔 세계룰 돌며 강의를 하고 여행을 하고 방송에선 세계 이곳저곳의 멋진 풍경과 함께 호흡을 하구요! ,
오늘 좀 설레었어요!
서울 근교 작은 계곡이지만 그 꿈의 한발자국 살짝 내딛었으니까 !
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달라짐을 위한 노력이 아닌 즐거움을 위한 노력!
어떻게 더 즐거울까?
를 고민하는삶!
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맞다 그래서 전 내일더 즐겁기 위해 입문반 수업후 급 모임을 !!
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내일 1:30분 급 옥수수나눔 수다 모임을 서초 유라인 스튜디오에서 해요^^
꿈기습 방송을 들으시는 최미자님께서 직접농사진 옥수수를 잔뜩 보내주셨거든요!!
요거 나눔도 할겸 수다수다 ^^
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가능하신분은 카톡 !
인생의 즐거움은 별거 없어요?
만나서 인사하고 살아가는 일상 이야기 하고 또 웃고!
우린 관심사가 비슷하니 더 즐거울거라며 아이동반도 가능해요!
제가 내일 일찍부터 클래스라 답은 힘들어요!
오실수있는 분들은 카카오톡 yurakoh 옥수수모임 참석 이라구 보내주시구 유라인 스튜디오로 오시면 되어요 ^^
서울 서초구 서초동 1543-3 b1
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인생은 뜬금 없는것 ㅎㅎ
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5일 광주 입문반은 의외로 오손도손 모드에요 ! 아직 자리가 있답니다 ^^
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그럼 지금 이순간 씨익 한번 웃고 내일 어떻게 더 웃어볼까 머릿속에 그러 보기로 해요^^
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새로운시도의 방송에두 함께해주셔서 너무 고마워요😊💕 , 오늘도 사랑합니다!!
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#홈트#다이어트그램#발가락#교정#생활습관#운동스타그램#재활#마사지#다이어트#공복운동#생활습관개선프로젝트 #안면비대칭#출산후운동#임산부운동#전신순환운동 #다리#호흡방송#폭식증#전신운동#비포에프터#운스타그램#눈바디#다이어트정보#몸매#몸매관리#마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


55

8월 16일 오전 11시 현대 미아점
8월 17일  6:20 영등포 신세계 (a)  7:30 영등포 신세계 (b)
8월 18일 4:00 의정부 (a) 5:20 의정부 (b)
8월 19일 12:40부산 현대

9월 8일 인천 신세계 4시 (a) 5:10 (b)
9월 9일 고양 스타필드 4시
9월 11일 신촌 현대 11시 (a) 12시(b)
9월 13일  11:10 하남 스타필드(a) 12:20 하남 스타필드(b)
9월 16일 2시 마산  신세계 (a)3시 30분 마산 (b)
9월 19일 건대 롯데 오전 11시
9월 29일 4:10 울산 현대동구
울산 현대 여긴 시간 확인 해서 올릴께요!
두곳에서 한타임씩 진행해요 ^^ 9월 30일 광주 신세계 11:00,(a) 12:00(b)

10월 3일 대구 현대 11:00 1:00
10월 6일 명동 신세계 4:30 ,5:40
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10월 27일 센텀 3시 (a),4:20(b)

10월 28일 김해 1시 (a )2:30(b)
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, (A) 기초 호흡 (b)호흡근 사용방법 코칭 ,정확한 촉지법 1:1 코칭 A <몸과마음이 예뻐지는 호흡 기초>
기초 수업은 각지점 매 수업마다 조금씩 집중하는 이미지 호흡 트레이닝 방식이 다르게 진행 됩니다 ^^ 질문이 있으신 분은 마지막 수업 끝난후질문 타임 가능하셔요 ^^ B 수업은 a수업 연속 강의 입니다!
기초 호흡을 더 잘할수있는 호흡근 사용방법 꿈기급 교정운동의 기본을 배워요 ^^
한번에 들으셔도 좋아요! ^^ B운동은 척추디스크 환자들도 할수있는 운동으로 체형 교정 체형 관리에 정말 좋은 운동들이랍니다.
저는 사고로 척추디스크 하나가 파열 되고 두개가 눌려져있어 걷지도 못할만큼 심한 상태였는데
지금은 의사선생님들도 놀랄만큼 빨리 회복이 되었어요.
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통증을 없애는데엔 호흡이 정말 많이 도움이 되었구 이 운동들로  척추및 코어 강화하는데  무척 도움이 되었답니다
아팠음에도 제 허리는 더 쏙 들어가구 다리탄력도 더 좋아졌어요! .
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<유챌 호흡>
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아기때의 호흡으로 머리는 쉬고 온몸이 움직이는.
몸의 세포 하나하나가 깨어나는 호흡입니다.
마사지,도수치료, 근막이완등등은 타인이 나에게 바깥에서 안쪽으로 이완시켜주는 방법이지만
호흡은 내 스스로 내 안에서 부터 이완하는 방법으로
몸과 마음의 편한함을 느끼실수있게 될거에요. "몸의 통증은 산소 결핍에서 부터 시작됩니다."
"우리몸의 에너지는 산소가 있어야 만들어집니다."
뽀빠이처럼 먹어서 짠 하고 에너지로 전환되는것이 아니에요.!
산소 결핍은 즉 에너지를 만들어 내지 못하는 상태이고
그렇게 되니 조금만 먹어도 살이찌고 먹지 않음에도 살이 빠지지 않고
몸의 흐름이 좋아지지 않으니 몸이 붓고 살찌고 조금만 움직여두
 기력이 딸리고 힘든 상태가되는것.
긍정적이고 싶어도 지금 살 에너지 조차 없으니 그런 생각초자 하기 힘들게 되는 악순환이 반복되게 되지요 .. ,
가장 근본적인 것의 개선으로 삶의 활력을 되찾으실수있을거에요^^
그저 어깨 통증좀 좋아지려고,잠좀 잘자 보려구,
이게 뭔가 의심스러워 해보고, 생리통좀 줄여보고자 호흡을 배우셨다 
얼굴도 젋어지시구  작아지구 예뻐지구 몸라인도 예뻐지구  삶자체가 활력있어 지셨다는 분들로 매일 매일 즐거워요!^^
이런 후기들은 매일 꿈기습 방송에서 늘 올라오고 있어요 !^^
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예뻐지고 젊어지고 건강해지구 날씬해지는.
이미 많은 분들의 후기가 가득한 좋아질수밖에 없는 가장 근본적인 것들의 개선 방법을 알려드려요 ^^
"좋아지는건 일도 아니에요!"를 느껴 보셔요 ^^ 세시간의 입분반 수업들중 일부를 함께하시는거라
각 아카데미 홈페이지에서 신청하시면 되셔요 ^^ ✔️신세계 신청 방법

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제 20대는 늘 부족함의 갈망에 가득차 있었어요
몸매 외모 직업 ..
채워도 채워도 끊임없이 부족한 많은것들.
그당시엔 빈독에 물붓기하는 것 같고 저만 늘 머물어있는 느낌 .
그래도 열심히 하면 바로 보이는것이 다이어트라 그렇게 다이어트에 집착 했었을까요?
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애쓰면 결과물이 눈앞에 보이는데
근데 그게 실패하면 그 애씀하나 못하는 사람이 되어 더 큰 좌절과 나는 정말 부족한 사람이구나 ..가 되어 한없이 작아지고 작아지고 ..
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그래도 포기하지 않았어요 .
뭐라도 되겠지
늘 행복이 미래에 있었지만
죽고싶은맘도 들었지만
모든걸 놓지는 않았어요.
힘들땐 살아지는대로 살아보기도 하고
정신 차리면 생각하는대로 살기도 하면서
그렇게 보낸 시간들이 지금 와서 보니

헛된 삶은 아니었더라구요 .
살아지는대로 사는것을 무책임하게 살며
무의미하게 보낸다고 생각하며
스스로를 더욱더 작고 보잘것 없이 만들었는데 ,
그런 시간들에 내가 존재했다는것 자체가
감사하고 대단한 일이었음을 ! ,

세상에 작다고 생각했던 나의 우물은
작은 우물이 아닌
바다처럼 넓고 깊은 곳이였고 ,
나는 이미 바다안에 나는 존재했고
넓은 바다를 바라보는 방법을 배워 가고 있었을뿐
머물러있다 생각했던 그 모든시간들이
성장의 과정이었다는걸 너무 늦게 알게 되었지요 .
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넓게 볼수 있었던 큰 계기는 “다 괜찮아 지금 내가 어때서!”
라는 마음으로부터 시작했어요 . ,
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더 나은 내가 되려고 애쓰지않구
그저 지금 나 그대로에 “진짜” 만족을 느끼는것
내가 어때서? 지금 나도 충분한걸 .
진심의 “괜찮아” 가 되니 남과 비교 하지 않게 되고 진짜 즐기는 삶으로 자연스레 바뀌게 바뀌게 되었어요!
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다 괜찮아!
하며 마음을 조금 오픈해보세요!
지금 뭐가 어떻든 우린 살아내고 있잖아요 ^^
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나의 세상은 내가 마음을 여는만큼
넓어진다는걸!
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무엇이 어떻든 괜찮아요!
지금 이글을 읽고 있다면 와 !
이 긴글을 다 읽으셨네요!
집중력이 무척 좋으신데요^^
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고민을 하는건 그저 집중력이 너무 좋은것이니
내가 갖고있는 부정적이다 생각하는걸 긍정으로 바꿔 보셔요^^
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존재만으로 대단한 모두의 덕분에!
저도 매일 성장하고 있답니다 ^^
여러분의 다마고치 큭큭 잘 키워주어 감사합니다^^
오늘도 사랑합니다 ^^ ,
방송 보신분들은 아시겠지만 저 금주 선언!
이 많은 술을 두고 눈껌뻑도 안하고 있어요!
1월1일 꿈기습 방송에 치얼스 할거라며 ㅋㅋ
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호흡 후우!💕💕💕 ,
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#같이놀러오니사진많아서좋다아 @dreamsguardian @donggrami__ @beerjanbeer ,
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


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사랑하는 사람들과 계곡놀러왔어요!:)
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에너지 넘치는 애플이 !
어른들이 잠시 쉬기 위한 방법은 !
호흡 놀이 큭큭
사진을 뒤로 넘겨 보세요^^
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자 지금부터 눈감고 숨쉬기 놀이!
제일 늦게 눈뜨는 사람이 이기는 거야~
그렇게 잠시 쉬는 타임을 갖았다고 합니다 ㅎㅎ
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오늘 꿈기습은 하다가 인터넷이 안되어서 인스타로 마음홈트 조금 하다 끝냈어요 !녹화가 잘못 된것이 아니니 재벙송으로 보시면 되어요!! 😭
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내일은 핸드폰으로 유튜브 방송 할께요 ^^
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사랑해 미션 나에게도 내 주변 한명에게도!
뜬금 사랑한다고 말해주기 ^^
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네구간 호흡 +턱당스로!
남은 하루도 즐거웁게 얍!!
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, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


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여러분은 삶에 있어 어떤 비움을 실천하고 계세요?
혹시 채우기만 하면서
덜어냄을 욕심내고있는건 아닌지
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새롭게 시작되는 8월 1일.
한번 생각해보고
나에게 있어 어떤 비움이 필요한지 생각해보기로 해요.
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다이어트를 원한다면
세가지 비움을 실천해보세요.!.
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유챌 식단을 통해
음식과의 관계개선 음식 명상 해보기.

끊임없이 밀어 넣는 음식들
그중 다이어트 식품 건강식품이라는 이유로 불필요하게 챙기고 있는 음식들을 비움해보기.
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호흡을 통한
몸안에 가득한 노폐물들의 비움.
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마음 홈트를 통해
내 맘안에 가득한 몸무게 살에대한 집착 강박의 비움.
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삶은 늘 배움의 연속이니
잘 안되는것에 포기하지 않기로해요!
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지금의 나를 사랑으로 바라보면 지금 불필요한것들은 자연스레 사라지게 될것이고
정말 필요한 것들은 사랑으로 채워 질게 될것이에요.
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나를 위한 비움의 실천 ,

오늘밤은 오늘 누렸던 많은 것들에 감사해 하며 잠들어 보는건 어때요?^^
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존재만으로 이미 많은영향을 끼치고 있다는걸!
요건 오늘 마음 홈트주제 ^^
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무언가 되려고 애쓰지 마시구 그저 지금의 나 그대로를 인정하는것.
그것이 변화의 시작이 될거에요!^^ 오늘도 정말 사랑합니다!^^
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, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^


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