LiLou@lilouruns

RUN🏃 🏆10km (40'16") 🏆Semi (1H29') 🏆Marathon (3H15'). Fitness Addict 💪🏾 but also a cookies lover 🍪😉

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LiLou

Malgré une heure d’étirements hier, J’étais encore une courbature géante ce matin.
Donc ce matin je me suis écoutée, enfin en partie 😅. ( ça aurait dû être 30/40 minutes mais j’étais tellement bien 😅 donc j’ai continué ) - direction un cardio doux pour éliminer les courbatures . J’ai toujours pensé que c’était le meilleur moyen pour réduire voir éliminer les courbatures. En tout cas ça marche sur moi. ET c’était nickel.

J’ai terminé par du gainage : la planche is so boring ! Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué n’est-ce pas 🤣😂 ?!
ET comme la swissball est mon amie, je me suis inspirée de chez @yossi_montrose pour faire mon gainage et ma photo du coup 🤣🤣🤣. Je vous souhaite une bonne soirée 🌆 IG.
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LiLou

Petite forme mais #run hyper agréable 🤗 avec des températures idéales pour un mois de décembre. Courir en t-shirt en Décembre 🤔 ?! .
Mais En me dirigeant vers le 17ème ( Arc De Triomphe and Co ) , il était plus que désolant, honteux... de voir toutes ces vitrines et devantures brisées, voitures et motos brûlées, l’#arcdetriomphe taggué... mais WHAT quoi ?!
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Je vous souhaite quand même une bonne soirée 🌆 !!!
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LiLou

Hello IG 👋🏾 !!! Un bon training ce midi avec un fullbody et un core training ( qui laisse des traces 😊. Je le sens là, ça va être cool demain 😂 ). Je ne travaille pas spécialement les inversions mais je suis ravie de voir que mes pieds touchent maintenant le sol à la descente - 3 reps de chaque et des bras qui piquent aussi . Bizarre 🤔 ?! Mais cet exercice travaille bien notre équilibre et notre « core ». Vous Le sentirez bien normalement. Bonne soirée à vous 😊.
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LiLou

Dimanche + soleil ☀️ & ciel bleu = appel du #run obligatoire. Une belle sortie pour profiter des derniers rayons du soleil et profiter de ces belles couleurs automnales 🤗. De quoi bien terminer le week-end et commencer la semaine. C’est tout simple 🤗. Bonne soirée 🌇 IG.
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LiLou

Pffff quel temps pourri 😤. Vraiment la pluie et moi ne sommes pas du tout copines 😅.... pas de course en préparation donc j’ai délaissé un run pluvieux pour un run 🏃🏾‍♀️ pour un run indoor. #sorrynotsorry 😊. Pas du tout envie d’être un chien mouillé ce matin 😅. Suivi d’un petit travail de proprioception avec le bosu et c’était parfait 👍🏾. Bonne soirée 🌇
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LiLou

Inspiré de @massy.arias 🤗. Un bon training efficace à faire en moins de 30 minutes avec sa #swissball 🤗( vous connaissez mon amour de la swissball ). Thanks Massy. Manquant qq peu de motivation hier 😌, C’est tout ce dont j’avais besoin : un training court, efficace et mesuré dans l’intensité et qui travaille le gainage, la mobilité et la stabilité. Juste parfait 👌🏾.
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• ➡️ 3 circuits de 8 répétitions 😊😉. C’est à vous !!! Vous allez adorez 🤗.
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Bonne soirée 🌇 IG !!!
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#workout #workoutmotivation #workoutfit #workoutoftheday #swissball #challengeyourself #fitness #fitnesslover #fitnessaddict #instafitness #videos #trainingvideos #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnesslife #videofitness #workoutvideos #workoutvideo @massy.arias


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LiLou

Cher été indien ☀️, tu aurais encore pu jouer les prolongations. Franchement ça aurait pas été de refus. Allez ciao , rdv l’année prochaine 😔. ET Bonjour 👋🏾 les doigts panés 🤣😅, les multi-couches et les 2 heures de soleil par jour. Un bon run 🏃🏾‍♀️ bien frisquet mais qui fait quand même du bien. Bon dimanche IG 😊.
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LiLou

THIS LADY 😌. RIP Mrs. ARETHA FRANKLIN !
Cette œuvre est juste sublime: obligée de prendre une photo 😊 !!!
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Sinon une sortie du dimanche 🤗qui fait le plus grand bien 😊🤗 avec cet été indien qui se prolonge pour notre plus grand plaisir ( en tout cas le mien 😊). Si ça pouvait perdurer toute l’année ce serait trop cool. .
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Félicitations à tous les runners et finishers des 20km de Paris. Bravo à vous 👏🏾 !!!
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Je vous souhaite un doux dimanche 😊 !!!
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LiLou

Ça c’était ce matin 🤗 : un beau soleil ☀️, une température idéale 👌🏾. On quitte l’ouest parisien pour aller vers l’Est : direction le Canal de l’Ourcq . Que c’est agréable d’y courir 🤗. Rien à dire. Je comprends pourquoi @fatouma_run aime y courir et l’apprécie tant 😅. Allez bonne soirée 🌆 IG.
#sundayrun #sunnyrun #runneuse #instarunfrance #instarunner #instarunning #igrunneuses #loverunning #coolrunning #runnerscommunity #cityrun #worlderunners #noiretblanc #noiretblancphotographie #bw #bwphoto #bwphotography #nofilter #nofilterneeded #lageode #paris19


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LiLou

Meilleures sensations que dimanche dernier 😊 mais douleurs au ventre tout au long du run 🏃🏾‍♀️. Sur ce je m’en vais me recoucher 😅.Bon dimanche IG !
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LiLou

Hello 😊 !!! Beaucoup de plaisir dans ce run 🏃🏾‍♀️ après plus d’un mois sans avoir couru et à peine 10 run dans le 4 derniers mois 😌😅 !!! Je pensais que ce serait pire mais j’étais bien sans forcer 🤗. Merci les cours de renfo/muscu d’Alexia Clark ( qui sont pour certains bien cardio qd même faut dire ). Je courrai sûrement moins dans les prochains semaines et/ou mois ( d’autres priorités 😌 ) mais toujours avec plaisir. Je continuerai néanmoins le renfo/muscu, le yoga 🧘🏾‍♀️ et en profiterai pour faire d’autres activités 🤗. .
Bravo à tous les finisheurs du marathon de Berlin ou de toute autre course ici en France ou ailleurs. Hâte de lire vos CR.
Je vous souhaite un bon dimanche.
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