MADtilMullerne@madtilmullerne

Inspiration til en sundere livsstil. Morgenmad, frokost, mellemmåltider, aftensmad og cheats - til hverdag, fitness og vægttab 🍓🥕🥑

https://m.facebook.com/MADtilMullerne/

Salat med kold lys fisk, asparges, honningmelon, edamame og peanuts er et let og lækkert sommermåltid som ikke tager lang tid at lave, men til gengæld smager det bare rigtig godt af sol og sommer ☀️👌🏻 100g pangasius (bagt i ovn)
2spsk peanuts
4 grønne asparges
1 skive honningmelon
150g mixet spidskål og iceberg
30g edamame
Ca. 287 kcal på tallerkenen fordelt på P20 / K14 / F11
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


0

Jeg er lidt imponeret over smagen på denne vanille budding 👌🏻 så jeg tænker lidt at den med chokolade skal have en chance også 😉🍫🥛
Repost @donnadyg ・・・
P E R F E K T • S T A R T 👌🏻 - endelig fredag = JA tak! 🙏🏻 @barebells all the way baby ☕️ job 👝 cardio 🚴🏻‍♀️💨 teamsamling hos coach 🥩 klientopdateringer 👩🏼💻 - det kan da kun blive en skøn dag ❤️
#cardio #strongereveryday #weightloss #deadlift #beastmode #weightlossmotivation #fitnessmodels #physique #bodybuilding #squats #vægttab #benchpress #sundmad #girlswithmuscle #girlswholift #shelifts #stronggirl #crossfitnewbie #competitor #figureathlete #healthylifestyle #sundevaner #personaltraining #booty #fitfam #getfitstayfit #fitnessmotivation #personligtræning #bodyfitbydonna


2

F L E X I B I L I T E T 💪🏻 - en fleksibel kostplan gør dig gladest 😊 det gælder ikke om at skulle låse sig så fast som muligt på kylling, broccoliblanding og ris men tværtom handler det om, at kunne variere og ikke skulle føle at man “undværer” noget. Det er i princippet ikke et spørgsmål om gode og dårlige fødevarer for vi ved jo godt hvad der havner i hhv god og dårlig kategorien, men i min verden kan man spise alt, det er blot mængden og sammensætningen af makroer der er afgørende for kroppens reaktion. Der er fødevarer der er sundere end andre men alt er tilladt.
Det er meningen at man skal kunne fungere i en hverdag og ikke køre sur i processen og det er også ud fra den filosofi jeg sammensætter kostplaner til mine klienter 🙏🏻😊
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


2

Salat med kylling, ananas og peanuts er der ikke noget særligt spektakulært i, men tilført et par cirkler af den sommer-solgule karrydressing fra @theslenderchef er det helt i top! 👌🏻 Hold nu mawle den er god! Jeg har reklameret for dem før og nu gør jeg det gladeligt igen for det er virkelig en smagsoplevelse på næsten ingen kalorier og der findes flere lækre varianter 😉☀️🌻 Jeg køber dem på @musclehouse.dk hvor du kan få 3 stk for 99kr så der er rig mulighed for at prøve et par af de andre også🤘🏻
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


0

Sommer er istid 🍦 og kan man spare lidt kalorier og sukker, og stadig have den gode smag så er det da oplagt 👌🏻 - her er det “tre-farvet is” fra @easis_udentilsatsukker der rykker max 💪🏻 Har du prøvet dem? ❤️
Repost @easis_udentilsatsukker
・・・
NYT design🍦☀️😍 Har I spottet vores nye is-design i butikkerne?!😉👉 Vi har lavet et nyt, farverigt design, der gør det nemmere at spotte netop din favorit i frostboksen. 
Isen indeni er fortsat lækker, cremet og fuld af smag - uanset hvilken variant, du vælger. Spis dem som de er, eller top dem vores lækre Chokolade eller KaramelTopping😋 Alle EASIS is har som minimum 30% færre kalorier end en tilsvarende is med sukker 😎☀️🍦 #easisis #vanilla #chocolate #strawberry #færrekalorier #istid #sommerpåvej #easis #instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #detgodevalg #godsmag #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundevaner #spisgodt #sport #fitness


0

Nem æggekage til aften eller frokost? En vaskeægte proteinbombe på kun 190 kcal fordelt på P29 / K5,9 / F5,6 🔥
1 æg + 2,5 dl æggehvider (jeg køber mine hos @bulkpowders_dk)
50g peberfrugt
1 top hakket basilikum, tørret oregano og hvidløgspeber 🍳
Jeg bager det på min pandekagepande for det passer helt perfekt med en sådan portion 👌🏻
Mums det var godt! Det manglede kun lige en anelse revet ost men hvis man ikke gider at køre efter det så må det blive næste gang 🧀💪🏻
Velbekomme ❤️
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


2

Et forslag til din salat på denne onsdag 😊 Jeg er fan af denne blanding lige for tiden. Spidskål, æble, edamame og peanuts 👌🏻🍏🥜 Et godt mix af sødt og salt og en masse at tygge i. Og selvom det ikke er sæson for kål så er det nu ikke så ringe endda 😉 Prøv eksempelvis med den røde spidskål og mix den med honningmelon, peanuts og lidt forårsløg. Så får du virkelig en tallerken der giver noget lækkert visuelt også 💪🏻
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


1

Det er længe siden jeg har spist ristet torskerogn men det fik jeg lige lyst til i dag 👌🏻 og ja der hører da remo til så det ligger under så der er en chance for at det bliver hængende på brødet 🙈 En skive rugbrød med ca. 1spsk remo 9% og en dåse ristet torskerogn = 330 kcal fordelt på P27 / K34 / F7,8g og så spiste jeg en god stor portion salat til for at få mit grønt 🥒🥕🍏
Den bedste torskerogn på dåse synes jeg er den man køber i Fakta, som hedder officers rogn, både på smag og konsistens 👌🏻 og ellers er der jo ingenting der slår friskfanget torskerogn... Velbekomme ❤️
#instafood #fitfamdk #frokost #morgenmad #udentilsatsukker #inspiration #fiskeretter #kødretter #æggeretter #detgodevalg #nordiskekøkken #godsmag #friskeråvarer #salater #madtilmullerne #sundhverdag #sundmad #diæt #hverdagsmad #aftensmad #madglad #kostplan #sundlivsstil #sundmad #sundevaner #spisgodt #sport #fitness #cardio #makromad


0

The end of the page