Аннетт@melannett

Красота Молодость Здоровье! [email protected] 📩 упражнения внутри ленты👇🏻❗️ Продвинутый марафон 1 старт 18 июня ↙️ Базовый в июле

http://melannett.ru/

Утренняя почта☀️ (листайте карусель)
Не вижу надобности что-то тут писать...просто хочу, чтобы мы все этой будущей маме отправили лучи здоровья и счастья💫💫💫💫💫💫
С начала 2018 года более 500 девочек-матрёшек, которые поделились своей долгожданной радостью. Это мы ещё толком у @marideboshir не подсчитывали количество писем😅 уверена там в разы больше
.
‼️ посты по теме найдёте у Марины @marideboshir под тегом ноги_м
Здесь есть пост от 16 января, но там очень много комментариев 😱


262

Мария, Анна и Алена призеры позапрошлого базового марафона, которые в подарок получили наборы натуральных средств для лица и тела @ayurveda.beauty 🌿
Листайте Карусель ‼️
Собственно поэтому и возвращаюсь к призерам февральского марафона, чтобы обратить ваше внимание на спонсора натуральных интересных средств. Ведь все мы и каждая в отдельности продолжает искать свою волшебную баночку крема или масла. У @ayurveda.beauty индивидуальный подход по созданию масла для различных целей. Обратите внимание!
Но, в мы вернёмся к нашим красавицам. Очень мне интересно продолжают ли девочки выполнять упражнения ?😊 выходите из тени и расскажите, как ваши дела и есть ли ещё большие результаты, ведь май на дворе 😊
.
🔴 Ближайший марафон будет Продвинутый один, посвящённый низу лица. Старт 18 июня! Приглашаю всех, кто прошёл базовый или экспресс марафоны. Приобретаем вакуумные стеклянные банки для лица 😉кто, готов и хочет опробовать вакуумный массаж на лице.


124

Таракан, таракан, тараканище! 😅

Мы с вами уже знаем, что такое прыжки Микулина (пост от 11 мая), 100 прыжков, лимфодренажный массаж «крапивка», перечислили профилактические меры от варикоза и обещала вам показать «таракана». Наши зарисовки с Экспресс марафона, где нам надо было срочно себя сделать красивой за короткий период😍

Очень советую данное упражнению, кому не подошли прыжки или волнуется их делать по состоянию спины, внутренних органов, лишнего веса и проблем с суставами.

Данное упражнение лучше всего делать, как проснулись. Можете предварительно чуть походить, размяться. Очень Здорово будит нас и нашу кровь и сосуды. Но вы всегда можете сделать в течение дня, главное делать👏🏻 Самое простое и абсолютно безопасное для всех упражнение на дренаж, пробуждение замедленных природных процессов и профилактика варикоза.

1️⃣ Ложимся прям в кроватке на спину (если кровать слишком мягкая, спуститесь на пол)

2️⃣ Поднимаем ноги и руки под углом 90 градусов к полу.

3️⃣ Начинаем весело и хаотично трести руками и ногами. Можно синхронно.

4️⃣ Задача, ввести конечности в вибрацию и разбудить все системы нашего организма.

5️⃣ Делаем минуту, а лучше две. Не обращайте внимание на время! Лучше закройте глаза и потрЯсите в удовольствие.

Беременным (с хорошо протекающей беременностью) не противопоказано данное упражнение, но вы делаете скидку себе, если у вас уже большой животик. И выполняете упражнение отталкиваясь от своих ощущений и самочувствия. Или вы просто закидываете ноги на стену и лежите. Данное упражнение очень хорошо как раз может помочь матрешкам от отеков. ‼️ с тонусами матки и другими неприятностями во время беременности данное упражнение запрещено.


237

Меня зовут Аннетт и я занимаюсь коллекционированием самых невероятных, чудесных и мудрых наработок всех времён и народов по сохранению здоровья, красоты и молодости!
Последний раз я рассказывала о себе, когда вас было 500 000 🤷🏼‍♀️ не передать как сложно писать о себе...быть может вы мне поможете? Кто я?
Мне 33 года, я - жена и мать 2х прекрасных девочек: Марины и Марфы (кодовое название Жемчужинки).
Моя мама @marideboshir является первоисточником, а главное вдохновителем того, что вы сейчас наблюдаете!
Мой бизнес это создание и продажа ювелирных украшений - наша с мамой мастерская @m_treshka . Все шедевры и красоту создаёт @marideboshir я же отвечаю за все организационные, финансовые, продажные вопросы и развивающие вопросы.
Моя общественная деятельность есть этот профиль и все его содержимое. Скоро 5 лет как я пишу о красоте и молодости. О естественной красоте основанной на здоровье! Я собираю самые чудесные и волшебные методики и средства, которыми полон Мир, но которыми просто невыгодно с нами делиться. Я называю себя коллекционер чудо-упражнений (сокращённо упры), которые доказали на мне и на многих моих читателях свою результативность и в прямом смысле нереальность.
Я называю себя классным тренером, с помощью которого многие девочки и мальчики меняются и меняют свою жизнь. Тому подтверждение многочисленные успехи моих читателей и востребованных марафонов.
Мою эволюцию, как и лица и тела, вы можете наблюдать здесь, внутри моей насыщенной ленты.
Я не врач и не косметолог. Я против современных агрессивных и кардинальных методов сохранения молодости! Я за каждодневную заботу о себе любимой и о своём крепком здоровье. И да, мои несчастные злопыхатели в виде косметологов, людей которые называют себя врачами и других не очень удачных бьюти-блогеров пишите ещё обо мне и больше 👏🏻 о таком бесплатном и грамотном пиаре многие мечтают. И конечно мне льстит тот факт, что я у вас, как заноза в заднице🌵😘
Образование у меня экономическое (даже два ✌🏻), а прошлое насыщенное спортивное, из-за которого я должно и много занималась спиной и теперь вам рассказываю.
Продолжение ниже👇🏻👇🏻👇🏻
.
Фото для журнала @danelli_kids
PH 📸@nataly_frigo
MUA @nina.kond


305

В тему вчерашнему посту про варикоз. Почитайте! А я повторю Крапивку. Простой лимфодренажный массаж ног, который будет полезен тем, кто отекает, беременным и у кого очень устают ноги в конце дня и вообще не помещаются в сапоги и туфли🙈
Данный массаж не есть прям альтернатива прыжкам, но лучшее, что я могу посоветовать под кодовым названием «Крапивка»🌿 Если бы я знала об этом упражнение в первую беременность, не пришлось бы мне резать угги😁

Это упражнение поможет уменьшить отеки, снять усталость ног и сделать ноги стройнее. Вы точно взбодритесь после этого простого и приятного упражнения. Прям сейчас на диване делаем!

1️⃣ выжимаем ногу снизу вверх
2️⃣ скручивавшими движениями, медленно и не сильно, мягко
3️⃣ бедро обрабатываем сначала с одной стороны потом с другой до паха/ягодицы
4️⃣ делайте медленно и плотно, желательно самостоятельно или просите мужа. Каждый день!

Есть врачи, которые запрещают с варикозом данное упражнение. Но именно это упражнение помогает избавиться от отеков, освободить сосуды и заставить кровь носиться в сосудах. Я очень сильно сомневаюсь, что при тяжелых стадиях варикоза вы так сильно и рьяно можете давить и тереть! Моя рекомендация слушать своё тело!!! И если у вас варикоз, делать нежно и смотреть за эффектом. При регулярном исполнение ножки вам скажут спасибо.


169

Варикоз! И для тех, кто много времени или работу проводит стоя!
Очень много вопросов по этой неприятности. Не помню, где уже читала, но приводили статистику, что такая проблема у каждого 4ого на планете. Я смело соглашусь с этой статистикой, поскольку вы, мои читатели и марафонцы, часто задаёте вопросы по варикозному расширению вен.
Напомню, что я не врач, но мой маленький и гордый опыт общественной деятельности хочет обратить ваше внимание на очень простые способы профилактики и помощи себе.
✅ Первое и самое основное это ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ! Дышать животом! Всем нам необходимо дышать животом, именно так природа и задумала. И посмотрите на наших малышей до 2-3 лет , они дышат животом. А мы? А мы стрессово, грудью.
Это действительно важно и главное здорово. Можно обратить внимание на дыхательную гимнастику бодифлекс.
✅ Регулярные прыжки. Самые простые безопасные и для всех подходящие - прыжки Микулина. Буквально недавно показывала и рассказывала. Отталкиваясь от своих особенностей и диагнозов прыжки можно делать от 1-2 см и выше. Почитайте Микулина😉
✅ Лимфодренажные прыжки, которые сгоняют застои, разгоняют кровь и освобождают кровеносные сосуды. Многие здесь знакомы со 100 прыжками. Если невозможны по тем или иным причинам, то старая добрая скакалка и 300-500 прыжков ежедневно. Ножки будут стройные и легкие 👌🏻
✅ Ходьба! Девочки, с такой неприятностью просто обязаны больше ходить и главное весело ходить. Это самое простой и здоровый способ помочь своим ногам. Сегодня очень популярно считать шаги и стремиться ежедневно проходить от 10 000шагов. Сейчас тепло и кайфово, чтобы ввести такую прекрасную привычку. Девочкам и мальчикам с варикозом просто нельзя сидеть😜 шучу
✅ А если и сидеть, то точно не скрещивая ноги! И можно ещё под рабочий стол кинуть скалку или бутылку или теннисный мячик и прокатываться сидя. Минимальная помощь разгона сосудов. (Но это совсем другое недели стоя прокатывать мяч😉помните?)
✅ Меня часто спрашивают, что делать тем кто стоит по 12 часов (стоячая работа). Про прыжки мы сказали, хотяб Микулина. А ещё модно перекатываться с пятки на носок, как дети и делать лимфодренажный массаж ног снизу вверх. Кто помнит? 👇🏻👇🏻👇🏻


415

По лунному календарю 2018 года май лучший месяц, чтобы начать лазерную эпиляцию Soprano Ice у сестричек @dentomir и навсегда избавиться от нежелательных волос в желательных местах😅

А все потому, что @dentomir устраивает беспрецедентную акцию 50% скидка на первую процедуру любой зоны, которая вас интересует. Одной процедуры вам будет достаточно, чтобы убедиться в эффективности данного вида лазера и абсолютной безопасности, проверяйте сториз 😉
Ноги у меня лысые уже давно😂 им хватило всего 7-8 процедур, подмышкам и того меньше. А вот самое желанное место требует что-то большего внимания и тщательного подхода 😅 но уверена с @dentomir мы решим и этот вопрос навсегда.
Девочки, лето настало!
Звоните ☎️ 8-926-500-43-50 и до конца мая получайте скидку 50% на любую отрабатываемую зону! И будет вас счастье, обещаю!
Смотрите цены в карусели!
.
Задавайте вопросы, девочки-сестрички вам ответят на все😉


164

Не забывайте засыпать с мечтой, а просыпаться с целью!

Буквально вчера я попросила марафонцев поставить перед собой 2-4 цели на период марафона, обязательно их прописать и прочувствовать. И марафонцы весьма ответственно выполнили задание, но далеко не все. Остальные скорее отмахнулись с выдохом «все цели я знаю...не отвлекайте» и пошла дальше.
А уже сегодня я встречалась со своей подругой #коучотБога Мила @mila_koh которая и обратила мое внимание на цели, на их важность и вместе с ней я ставила цели несколько лет назад! И кстати, одна из целей была сделать марафон для всех! Да,да😊
И я точно также несколько лет назад усмехнулась просьбе Милы озвучить мои цели. 🙄 теперь все иначе! Без четкой цели, нет ни энергии , ни движения, ни кайфа от хождения к цели, ни эйфории при ее достижении!
Мила у меня ассоциируется с девизом «Целься!» 🎯
Вот вы мне ответьте: Есть у вас цели?
Первая мысль «ну конечно есть, что за тупой вопрос?!»
Ок! Едем дальше. Вы хорошо представили , что будет с вами, когда цель будет достигнута?
А ваши чувства? Вы испытали весь спектр чувств, если представить, что цель выполнена?
А что будет с близкими, если цель выполнена? Их реакция, эмоции?
А каковы ваши цели на год вперёд? А на 5 лет? А на 10?
Ээээ...боюсь, что мало кто ответит, очень мало!
Очень интересные вопросы...на которые часто нам некогда😔
В потоке суетливых дней, постоянных забот, набирающих оборотов жизни мы не то что цели теряем, себя теряем на раз! Вы вспомните, как в юные годы мы мечтали! Много, ярко и красочно. А сейчас? Еле голову до подушки доносим😵 (это наверно больше жён и мам касается🤫ещё и рабочих жён 😬)
Ставьте цели! Четкие, ясные, экологичные и измеримые! Обязательно давайте им срок реализации. Эти цели вас будут заряжать супер энергией, а с кровати будете слетать раньше, чем прозвенит будильник. Остаётся только ощутить все чувства, которые вы испытаете при реализации цели.
Хватит хваться за все и сразу, бьем точно в цель 👊🏻
Расскажите о своих целях в красоте, здоровье, спорте, развитии ...? Помните, мы можем фокусироваться максимум на 4 целях одновременно, остальное нигде и ничего и метания из угла в угол.
Фото художницы @ksnega 🎯


115

Нет ничего невозможного!
Наталья - призёр базового марафона и приз 10000₽. Вдруг кто-то сегодня в честь середины недели решил профилонить😬
Результат за месяц! Главное, чтобы Наталья продолжала также все активно выполнять и добавлять новые упражнения!
.
Марафон для красоты и молодости лица, но все начинается со спины, плеч и шеи, они фундамент вашего красивого румяного личика😉
.
🛑 БАЗОВЫЙ МАРАФОН уже в разгаре! В таком разгаре, что я сама свою шею потянула😂😂 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, когда вы можете присоединиться.
Все подробности на сайте melannett.ru АКТИВНАЯ ссылка в шапке профиля.
Если остаются вопросы задавайте в чате онлайн на том же сайте 😉


200

Массаж в студии @shooockspa - лучшее средство похудеть! Особенно для массажистов студии 😂 в чьи руки я попала для поиска своей талии😂😂
Но шутки в сторону! Я реально была в Шоке только от одного сеанса лимфодренажного массажа и обертывания в студии Шок @shooockspa. Теперь я отчетливо понимаю почему так студия называется☝🏻После 1,5 часового массажа и обертывания я не могла отлипнуть от зеркала. Я точно стала более точенная и четкая. Крутилась вокруг зеркала и рассматривала свой живот, который выглядел будто после недельного сухового голодания. Но одного посещения явно не достаточно для закрепления эффекта😞
Кроме того на мне применили бразильскую методику для красивой попы. Тут конечно глупо ждать эффект с первого раза, но если сделать полноценный курс уверена, что буду снова в Шоке от своего нового ореха🥥

Сезон коротких юбок и шортиков начался в этом году стремительно и мы не успели к лету похудеть как обычно😬Но если вы настроились решительно, вы можете уверено пойти в студию шок и выбрать подходящий для вас курс и поправить ситуацию вручную 🙌🏻 стать более уверенной в той же юбочки.

Я однозначно буду ходить в июне, который я уже опробовала и хочу попробовать новые техники. . К сожалению, запись настолько полная, что в мае месяце просто нету мест.


72

Третий звонок 🛎️ и приглашаю всех пройти за мной на melannett.ru 👏🏻👏🏻 кто хочет принять участие в моем чудо-марафоне, который начинается уже завтра!
У вас есть ещё возможность впрыгнуть в последний вагон мощного оздоровительного локомотива 🚂
💪🏻 Уже сегодня вечером (после 18.00 по Москве) участники предстоящего марафона смогут
1. Поприветствовать друг друга на сайте
2. Познакомиться с правилами марафона и правилами по выполнению заданий
3. Познакомиться с моим другом и остеопатом Тимуром @osteopat_timur, который будет сопровождать и направлять нас в упражнениях
4. Познакомиться с правилами конкурса
5. Начать фотографироваться😬😜🙈
.
✅Марафон проходит только на сайте melannett.ru. Начало уже завтра. Закрытие 24 июня‼️ .
✅Оплатить и вступить марафон можно до 16 мая включительно. Завтра и послезавтра вы ещё можете оплатить!
✅ Кто не успел приобрести банки, ничего страшного! Начнёте чудобаниться сразу, как приобретёте банки👌 ✅Продолжительность 3 недели + 2 недели на проведение денежного конкурса .
✅Цена марафона 3000₽ 💰 повторное прохождение 50% скидка! Скидка формируется автоматически.
✅Просматривать и выполнять ВСЕ задания необходимо каждый день в удобное для вас время‼️
✅Марафон - для системы, большего и лучшего понимания. Никакой эксклюзивности и личной консультации марафон не несёт!!! НОВЫЕ упражнения конечно будут.
✅Конкурс! Денежные призы:
🏅1 место 100 000₽
🏅2 место (2 приз места) по 50 000₽
🏅3 место ( 5 приз места) по 30 000₽
🏅🏅🏅 10 приз мест по 10 000₽

А также большое количество полезных и красивых призов для вас любимых!
.
✅Более подробно все на сайте melannett.ru Чат он-Лайн отвечает на вопросы.
.
🛑 Если у вас есть малейшее сомнение участвовать ли в марафоне, прошу не преодолевайте себя и пройдите мимо. Я отдаюсь полностью только тем, кто мне доверяет и именно в таком ключе мы все достигаем результатов! 🔴Остерегайтесь мошенников! Я никому в директ и на почты с непонятных адресов не пишу. Марафоны проходят только на сайте melannett.ru


248

Мне срочно срочно нужно показать всех призеров прошлого марафона 😱 ведь уже начинается новый! Я ещё зажала несколько позопрошлых результатов! Поэтому не серчайте, выходные же, можно налечь на результаты абсолютной красоты!
.
Мария - призёр базового марафона и приз 10000₽. Вдруг кто-то сегодня в честь субботы решил профилонить😬 вперёд хотя бы на валик😉
Результат за месяц! Главное, чтобы Мария продолжала также все активно выполнять и добавлять новые упражнения, чтобы сделать спину идеальной!
.
.
Марафон для красоты и молодости лица, но все начинается со спины, плеч и шеи, они фундамент вашего красивого румяного личика😉
.
🛑 Следующий БАЗОВЫЙ МАРАФОН 14 мая! ЗАВТРА!
Все подробности на сайте melannett.ru АКТИВНАЯ ссылка в шапке профиля.
Если остаются вопросы задавайте в чате онлайн на том же сайте 😉


126

The end of the page