Miriam Stener@miriamstener

691 posts 603 followers 0 following

Miriam Stener

Frykt, det er bare tanker og følelser. Den sitter i vårt vannelement og i luftelementet. Og om vi har vært med om en traumatisk opplevelse, også i celleminnene i kroppen.
.
Om våre valg styres for mye av frykt kan den virkelig begrense vår frihet.
.
Selv er jeg redd for en masse. Blant annet er jeg redd for dette:
At noe skal skje med barna.
Å springe ensom i skogen.
Å kjøre bil når det kommer en lastebil. (Ble påkjørt av en da jeg var gravid med minstemann). Høyder.
Mørket.
.
Alt dette begrenser meg/barna og jeg har to valg. Enten å velge utifra frykt eller utifra frihet.
.
Da minstemann ble født ble jeg livredd for å kjøre bil. Jeg fikk PTSS og frykten satt dypt i vannelementet mitt. Jeg trengte å lære meg å våge å kjøre bil igjen. Ett element jeg da jobbet med var luften, å få orden på tankene mine. Jeg jobbet også med ilden som er det modigste av elementene, å tørre å kjøre bil igjen. Og jeg gikk på behandling hos en Auraformidler for å få løst om traumat på cellenivå. .
Nå er ikke bilkjøring lengre en begrensning, men det gir meg en følelse av frihet!
.
Ikke dermed sagt jeg ikke er redd for noe lengre, det er noe jeg må jobbe med hele tiden. Det er den del av mitt vannelement.
.
Hva er frihet for deg? Er du redd for noe?


3

Miriam Stener

It is all about perspektiv! 🤸‍♀️
.
I morgen er det fullmåne i fiskenes tegn. Blir også du ekstra følsom runt fullmåne? Da kan jeg love deg at du blir det i morgen. Fiskene er et vanntegn og vannelementet har blant annet med våre følelser og intuition å gjøre.
.
Derfor kommer du ha ekstra god nytte av å praktisere takknemlighet i morgen. .
Ta deg en stund i for deg selv i morgen og reflekter over det du er takknemlig over. Skriv gjerne ned det. Når du fokuserer på det du er takknemlig for er det der du har ditt fokus. Da er det det du kommer se mer av!
.
Ønsker deg ei strålende helg!🙏😘💃


5

Miriam Stener

Når alle gjestene har dratt, koppene står i oppvaskmaskina og du kan straks krype til køys.
Men først skal jeg skrive noe ord i min takknemlighetsbok.
.
For det er det ordet som gjennomlyser denne dagen. Jeg er så takknemlig for denne gjengen med jenter fra Ladies Circle som møtes annenhver torsdag. I dag var vi hjemme hos meg og vi fikk besøk av noen herlige jenter fra wellness and fitness by V-Crew. Med en festivalhøytaler danset vi Zumba på verandaen.
.
Jeg er også takknemlig for dagens arbeidsdag. En hel dag ute i det frie med både høydebane og paddling sammen med herlige kollegaer fra Nordic Osg (Skistart, climbing247, Multitriathlon, Outdoorexperten).
.
Jeg er også takknemmelig for at min man tok seg av barna så jeg fikk oppleve allt dette. I natt kommer jeg sove så godt!😍
.
Hvilke tre ting er du mest takknemlig over i dag?


19

Miriam Stener

Når jorden maler sine farger som dette, er det bare å stoppe opp å nyte.
For en vakker planet vi bor på! 😍🙌


5

Miriam Stener

I dag har arbeidet på gården fortsatt. Ble ikke helt klar med all gressklippinga i går. 😅
Ytterligere fallfrukt har blitt samlet inn og nå koker det snart i kjelene. .
Egentlig så synes jeg det er drittkjedelig å klippe plena, litt pluss at vi har traktorgressklipper. Men seriøst, er det noen som kan synes det er morsomt?
.
Så hvorfor gjør jeg det?
✔ Det blir veldig fint etterpå.
✔ Noen må gjøre det.
✔ Det er ikke så fint når den ikke er klippt.
✔Det er meldt regn.
.
Å motivere seg til å klippe plena er lett, selv om det er skikkelig skikkelig kjedelig. Vi gjør det fordi alternativet er verre.
.
Hva med å følge våre drømmer? Å ta steget til å gjøre det vi elsker å gjøre? Kanskje si opp en jobb vi ikke trives i? Begynne med en ny hobby som vi elsker. Kanskje ta opp igjen dansen som vi elsket å gjøre før?
.
Dette burde jo være enkelt siden det er noe vi elsker. Allikevel er det så mange som ikke tar steget.
.
Hvorfor?
.
Er det fordi vi heller gjør det som er trygt, selv om det er gørr kjedelig? Er det fordi vi er redd for å lykkes? Er det fordi vi ikke orker å samle kraft til å begynne noe nytt?
.
Hva tror du grunnen er? Om du fikk velge å gjøre noe du drømmer om, og du visste at du skulle lykkes med det. Hva hadde du da gjort?


15

Miriam Stener

Her ser du Tiger Lilly.
Hun er en skikkelig introvert katt. Masse feminin energi.
Veldig selektiv med hvem som får klappe henne.
.
Nå har jeg ikke sett henne på flere dager. Og jeg savner den majestetiske kattevennen min 💚


3

Miriam Stener

Har du blitt kastet tilbake i hverdagen etter ferien?
.
Her får du ett tips på hva du kan gjøre for å fortsatt holde igang ilden 🔥
.
Hint, du må selv tenne på bålet!🔥💃😘


10

Miriam Stener

For snart et år siden gjennomførte jeg mitt første og så langt eneste swimrun. 15km løping og nesten 3 km i åpent vann. Det tok litt over 3 timer. For vinnerlaget tok det litt over 2 timer. Så vi var absolutt ikke blant toppen.
.
Vet du hva? Jeg følte meg alikevel som en vinner. Jeg hadde utsatt kroppen for mitt livs tøffeste treningspass og jammen klarte den det! Jeg kom i mål!🥇
.
Og fordi jeg klarte det vet jeg også at jeg kan klare det igjen. Og andre ting som jeg ennå ikke har gjort enda.
.
Det er en av de største lærdomene synes jeg, når du gjør noe du ikke har gjort før. Det må ikke ha med trening eller kropp å gjøre. Men å kjenne at man faktisk blir sterkere i seg etterpå.
.
Selv har jeg lyst til å utfordre meg selv igjen gjennom å begynne å hekle. Ja tro det eller ej. Jeg har kjøpt meg et heklekit som jeg har tenkt å kjempe meg igjennom. Det kommer kreves mye mer tålmodighet enn hva jeg har, og det er nettopp derfor jeg har kjøpt det. Forhåpentligvis blir det klart til jul 😅🤞
.
Du da? Hvilke utfordringer venter?


2

Miriam Stener

☆Sometimes the most produktive thing you can do is relax☆
.
Mandag slo jeg ny rekord på 5km i Blodomloppet her i Västerås. Med tiden 24:33 kom jeg inn på plass 44 av 1317 deltagere. En plassering jeg er kjempefornøyd med.
.
I går og i dag har jeg vært så trøtt. Ikke kjent meg motivert til å trene i det hele tatt.
.
Det er ikke første gang det skjer etter at jeg har deltatt i ett løp. Jeg har nesten tenkt at jeg ikke burde melde meg på flere løp. Er det lykkeruset du kjenner når du kommer i mål, verdt følelsen av å kjenne seg trøtt og umotivert like etterpå?
.
Har ikke noe godt svar her. Det eneste jeg vet er at når jeg har hvilt noen dager bruker som regel lysten komme tilbake igjen. Og om den ikke gjør det, så får jeg vel presse fram den. 😜
.
Fler enn meg som har det slik? Hva gjør du for å komme igang igen etter å oppnådd ett mål?


5

Miriam Stener

☆ And at the end of the day you should be dirty, your hair messy and your eyes sparkling ☆
.
Jeg hadde en samtale med datteren for en stund siden. Hun var redd for å bli voksen, redd for at hennes glitter i øynene skulle forsvinne. .
Det gjør ikke det om du gjør det som er rett for deg, om du gjør noe du elsker. Sa jeg.
.
Samtidig vet jeg alle de dagene hun har sett meg uten glitter i øynene.
.
Som voksen er det ikke bare vår uppgave å oppdra, men også å vise. Om jeg ikke kan vise til livsgleden som voksen. Hvordan kan jeg da fortelle mine barn at den ikke tar slutt bare fordi vi blir voksne?
.
I dag skal jeg nyte av livet, danse barfot i gresset og leke med barna mine og klemme mannen min litt ekstra. Jeg skal nyte av livet.
.
Hva gir deg livsglede?


16

Miriam Stener

.
Synes du dette med healing høres litt flamsete ut, men er også nysgjerrig på om det kan hjelpe deg med å få mere livsglede?


19

Miriam Stener

I dag har jeg hatt besøk av damene bak @lovepod.no
@k_ytterhaug og @yogamma.se .
.
Jeg var så heldig å få være gjest i podden deres og vi har i dag snakket masse om blant annet de fire elementene.
.
Du kan bare glede deg til episoden kommer, de er skikkelig flinke!👏💛🙏
.
Kjenner du til four element profile™️ fra før?


21

Miriam Stener

Slike morgener💛
Søndagsfrokost med familien og deretter bare slenge på seg den hjemmestrikkede kofta fra mamma og gå ut for å drikke morgenkaffen sammen med katten.
.
Jeg er ikke morgenpigg, så for meg er de gull verdt disse morgener hvor jeg kan våkne i min egen takt. 💛
.
Du da? Hva er en god start på dagen for deg?


8

Miriam Stener

Celebration time, come on!🎉💃
.
I dag har jeg åpnet påmeldingen til Workshopen Body Element Activation i Oslo den 5.oktober!
Link finner du i bio.
.
Allerede har jeg fått påmeldinger! Så nå tok jeg nettopp en liten hurra dans her hjemme!😄💃
.
Har du noe å feire i dag? Del da vel så feirer vi sammen!😄💃💃
__________________________
Posten er inspirert av @grysinding !


17

Miriam Stener

Det var på denne fjellturen det vendte.
.
I vår var jeg dritt lei.
Opp kl 06:30 hver dag, dra til jobben, komme hjem runt 17/ 17:30. Begynne på middagen. Få i vei barn til ulike aktiviteter. Sekretær i ei forening og på toppen av det hele en syk mann som ikke alltid orket å stille opp.
.
Jeg følte meg kvelt. Som om jeg bare gav og gav og gav og Miriam forsvann mer og mer.
.
Hva var nå dette med å ha en livsoppgave? Ett Dharma?! Ikke var det vel dette som var meningen med livet?
.
Noen uker inn i ferien fikk jeg ett trist beskjed. Mentoren min, ja hun som har lært meg det meste om elementen, en av grunleggerne av Four Element Profile, Anni Sennov var død.
Jeg befant meg da på ferie på øya Leka hvor jeg vokste opp.
Og fikk ett utrolig sterkt behov av å komme meg opp i fjellene. Ut i naturen. Til de fire elementene.
.
Der og da bestemte jeg meg.
Det var på tide å igjen våge å finne tilbake til min livsoppgave.
Om ikke bare for meg, men all den kunskap som Anni har gitt meg, den er jeg pinadø forpliktet til å gi videre.
.
I ukene etter dette har jeg fulgt verktøyene fra workshopen jeg tidligere har holdt i Norge.
Og jeg kan faktisk ikke huske sist jeg har hatt så mye energi!
.
Nå er jeg tilbake dit hvor jeg kjenner meg levende igjen!
.
Og dette er jo noe jeg egentlig har visst hele tiden.
.
Trekker du deg tilbake fra det du er ment til å gjøre, så vil også energien trekke seg tilbake.
Og du blir rett og slett mer trøtt. .
Hvordan er det med deg? Gjør du det du brenner for? Eller kan du tenke deg å gjøre mer av det?


6

Miriam Stener

Her ser du ei som er glad!🔥
.

På bildet hadde jeg nettopp holdt min første Body Element Activation Workshop i Oslo, 2016, sammen med Karin Zachrisson.
Workshopen er skapt av Anni Sennov og den er bare så utrolig bra på mange måter.
.

En hel dag viet til kroppen. En hel dag hvor vi går igjennom de fire elementene ild, vann, jord og luft i kroppen vår.
Du lærer deg hvordan du kan bruke disse både til å materialisere det du brenner for, eller om du ikke vet det helt, bedre finne ut av hva det er du vil. Og ikke minst, bli bedre kjent med deg selv og kroppen din på nytt.
.

Hvorfor er det så viktig dette med kroppen?
Jo, for har du en drøm så er det kroppen din som kan hjelpe deg å skape den! Få den til å bli virkelig!💖
.

Nå er jeg skikkelig glad igjen! 5. oktober kommer jeg tilbake til Oslo for å holde ny workshop.
Det er begrensede plasser, men påmeldingen kommer slippes på fredag.
Save the date! Denne workshopen vil du bare ikke gå glipp av!💃🔥
.
Vil du ha mer info? send meg PM.
.
Foto: @k_ytterhaug@lovepod.no


10

Miriam Stener

Dette er Lykke for meg!🙌
Å kunne gå ut i hagen og hente grønsaker til middag.
Mandelpotet og squash! 👌 Og noe ugress jeg synes var så fint så det får stå i en vase!😄
.
Er det ikke godt med kortreist mat!? Dyrker du selv? 🌱


14

Miriam Stener

"Climb mountains not so the world can see you, but so you can se the world".
.
Min utsikt på bildet er min mann @gabrielstener i solnedgang.🥰
.
Nå er det jo så klart ikke fjellklatring dette sitatet handler om.
Er målet egen berømmelse og stråleglans tror jeg lykken over oppnådd mål er mye mer kortvarig. Det booster jo bare egoet der og da. De mål vi oppnår som gir oss reelle verdier, nye læringer og som vi gjør fordi vi bare må gjøre det, fordi det er vårt kall, de målene tror jeg gir mest verdi på lengre sikt.
.
Hva mener du? Hvordan kjennes det når du har oppnådd ett nytt mål?


13

Miriam Stener

Mondayblue(s)?
At trening gjør godt for kroppen vet nok de fleste.
Men viste du at du også kan jobbe med integreringen av de fire elementene gjennom ulike treningsformer?
.
Ild-elementet står blant annet for din personlige drivkraft.🔥 En treningsform som er god for integrering av/balansere ildelementet er løping!🏃‍♀️🏃‍♂️
.
Springer du ute i naturen får du jo også flere elementer med på kjøpet, som jordelementet som hjelper deg med å holde fokus og struktur!
.
Trener du regelbundet? Om ja, hva er favoritten?


17

Miriam Stener

Når vi gjør noe vi elsker,
da er det som om tiden bare danser i vei. ♡
.
Husk disse dagene! De er de vi jobber for! ♡
.
Hva er det du elsker å gjøre, som får deg til å glemme både tid og rom?


22

Miriam Stener

I ettermidag har jeg danset til 3 sanger hvor fokus var jord og vann-elementet. Kjente at jeg trengte litt mer arbeidspower og flow. Mer om hvorfor og hvordan disse elementene fungerer forteller jeg i videon. ☆
.
Som en bonus får du også vite powersangen min, det er "Bright" med Echosmith. ☆
.
Har du en powersang du setter på når du trenger litt ekstra guts og energi?


15

Miriam Stener

Nettopp kommet hjem fra utendørsdans! Kan love deg det var gøy!💃💃
Å danse i naturen må være noe av det beste jeg vet!😊
Slik har det ikke alltid vært. Vet du at da jeg skulle begynne på videregående, så kom jeg av en feiltagelse inn på danselinja. Jeg som ikke hadde danset i hele mitt liv!😱 Kan love deg at jeg ikke var så høy i hatten på vår aller første forestilling. 😳😳
.
Nå 20 år senere er det å bruke kroppen noe av det som gir meg mest energi. Veien dit har vært lang. Å våge å bli bekvem i egen kropp. Kjenne mine grenser og våge å gå utenfor komfortsona, det er ikke bare skummelt. Det er også utfordrene og veldig nyttig!
💃
Skal du skape noe, gjøre noe du elsker, så er det jo kroppen du bruker for å gjøre det. Ikke sant?
I høst kommer jeg reise til Norge med Body Elements Activation Workshop. 💃
Slik at du også får mulighet til å bli bedre kjent med kroppen din. Tøye litt grenser, men i trygge rammer. 💃
Blir du med på neste workshop?


17

Miriam Stener

Hellau! 👋
Hvem er det du egentlig følger når du følger denne kontoen? 🤔

Her får du 4 facst om meg; ☆
Jeg elsker naturen! På bildet har jeg nettopp tatt "Woolpower-duppen" i et iskallt fjellvann på øya Leka hvor jeg vokste opp. Kan love deg det var friskt. Og deilig… ☆
.
Jeg elsker språk! Jeg er også ofte språkforvirret. Derfor er noen av innleggene mine på svensk, noen på norsk. Bor i Sverige, men er født og oppvokst i trivelige Trøndelag. Prater svensk, norsk, engelsk og tysk og holder nå på å lære meg dansk. ☆
.
Jeg har jobbet undercover i Berlin for et Øst-tysk firma. Mer om det kan vi ta på PM...😉 ☆ .
Jeg elsker å danse og i kombinasjon med at jeg elsker naturen holder jeg workshopen Body Elements Activation Workshop. Der får du jobbe med naturens fire elementer; ild, vann, jord og luft!💃 ☆
.
Nå vil jeg gjerne bli bedre kjent med deg. 😊 Hvem er du? Vil du gi meg noen facts om deg selv?


21

Miriam Stener

It's all about balance between the spirit and the body!
The light and the dark.
------------------------------------------------------------------------------ Det starter med en intensjon, et ønske om å gjøre noe. Spirit. ♡
Men om vi ikke tar tak i idéene forblir det kun på tankestadiet.
Det er gjennom skaperkraften i kroppen vår at intensjonen blir til Skapelse. Body 🖤
--------------------------------------
Et eksempel er dette bildet. Jeg fikk en idé om hva som kunne bli et tøft bilde også gjorde vi det.
Hva er dine tanker om dette?
______________
#skapelse #skaperkraft #balance #darkandlight #creation #spirit #body #art #creativity


13

Miriam Stener

Det er faktisk helt ok at ferien snart er over når datteren varter opp med melon-pizza og jordbærmousse med kokoscreme 😍👌 (den siste så god at jeg spiste den opp uten å ta bilde!😱🤪). God helg!💛
_______________
#fredagskos #fredagsmys #helg #sunnevaner #healthyliving #healthyfood #eatarainbow #happybody #happysoul #happy #instafood #bramat


2

Miriam Stener

Solnedgang på Leka med utsikt over Atlanterhavet. 🌅
En av mange fine øyeblikk fra årets ferie i Norge. 💛

Har du opplevd noen fine øyeblikk i sommer?


10

Miriam Stener

Jeg kan love deg at det var kaldt.
Det var også vakkert og forfriskende. 💦

Det er noe forlokkende med havet.
Oppvokst på en øy er havet en del av sjelen.
Hver gang vi møtes blir jeg hel igjen.
____________
#vannelementet #water #fourelements #ocean #oceangirl #havet #vann #øy #cleansing #utno #årdalssanden #visitleka #norge #aktivejenter #liveterbestute #renpoesi #oudoorlife #friluftsliv #auratransformasjon


6

Miriam Stener

Har byttet bort morgenkaffen med sellerijuice. 🤷‍♀️
Med kun en uke igjen av ferien er det fint å få på plass noen gode vaner før høstmørket sniker seg på.
Ferie er ikke bare en tid for nytelse, det er en perfekt tid å tanke mer energi! Slik at det blir mer overskudd til morsomheter også resten av året!😅💃💪
________
#feriemodus #semestermodus #energi #energy #green #juice #juicer #healingfood #healthyliving #matärmedicin #foodismedicine #medicalmedium #sellerijuice #celeryjuice #happybody #happysoul


5

Miriam Stener

Fint att komma hem til solnedgång över åkern i kväll!
En helt annan energi i naturen här än på Leka. Fin på sitt sätt 💛
________
#ilovenature #homesweethome #sverige #visitsweden #utendørs #natur #naturegirl #naturephotography #naturfoto #field #beautyinnature #fourelementprofile #fire #earth


2

Miriam Stener

Det er vanskelig å i etterkant beskrive følelsen jeg kjente her.
Etter en natt i telt i Lekafjellan og ett iskalt morgenbad i Steinsvatnet. Barnefri og sammen med min kjære.
Ustelt og lykkelig.
__________
#home #naturegirl #naturen
#utno #turansomtælle #friluftsliv #friluftsjenter #lundhags #lovetheseasons #happysoul #happybody #outdoorlife #outdoormoments
#grounded #goldenenergy


1