m.kix@miyukichis

食べることも体を使うことも大好きです
子供達の成長と共に自分も進化していきたい🤗最近はすっかりランネタばかりです🏃‍♀️
2018/12/09 初フルマラソンに挑戦します🔰完走目標 💪😉目標達成!!ありがとうございました❤️
#さいたま国際マラソン #女子ビギナーの部#サブ5

www.facebook.com/tdance1s/

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2019/1/14 ナオト・インアキシマ😂🙏
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ランクラブのメンバーが昭島にお買い物👟
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という事で仕事が終わってから少しだけご一緒ランさせていただきました🏃‍♀️
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@maeda__takuya たくやさんの #福来いラン を一緒に🏃🏃‍♀️ゆっくりおしゃべりしながら楽しく走ってもらいました。で、私だけ⌚失敗😂たくやさん、またリベンジしますね😉
その後400mダッシュを2本 (私は1本だけ) .
久しぶりにダッシュをやって体の重さを実感😅またダニエルやります😉
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なおとさんと言えば #遊具同盟 だけど暗くてね😅一応 🗻ポーズ 笑っ
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新しいシューズで週末のレース頑張ってきてね~👍
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ #40代ランナー#いそじーず#ハシリマスタグラム#走る人#ゆるラン#青梅マラソン#遠くからありがとうございました#成人式#成人の日#みんなおめでとう💕


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2019/1/11 行きたかった場所1つクリア🏃‍♀️
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新年1回目のダンスレッスン💃久々なので体カタカタ😂レッスン終わってからお天気が良いので鎌倉へ🚃🎶
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鎌倉から由比ヶ浜へ行き交差点を左へ🏃‍♀️初めてのコース💓トンネルのちょっと手前でワンちゃんお散歩中のお兄さんに行き方確認😂いってらっしゃいって言ってもらって嬉しくなる⤴️笑っ
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小坪飯島公園から江ノ島とうっすら富士山が見えました😊またまた居たカメラ好きのお兄さんに写真を撮ってもらって✌️😁
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景色を眺め過ぎて時間が無くなり慌てて鎌倉駅へ戻る🏃‍♀️
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お目当てのsweet💕を買ってギリギリ予定してた電車に間に合った⏱️笑っ
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今度はもう少し長く走りたい~🏃‍♀️@nacchiharucchitahtan じゅんちゃん案内よろしくお願いします😉💕
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こんなに景色の良いところを朝から走れる方々が羨ましー😁とつくづく思ったランでした😉
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みなさん良い週末を‼️
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#第1回igリレーマラソン 3回目#連投すいません#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#ゆるラン#鎌倉ラン#逗子#小坪飯島公園#ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラム中年の部#青梅マラソン#今日は#ペガサス35#スーパーフィート ブラック#くるみっこ#紅谷#cacao#ホロチョコレート


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2019/1/9 今週はてんこ盛り✨
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#第1回igリレーマラソン @mitsu32nakamura 2回目参加です😁 .
1/9(水)寒かったけどちょっと走ってこれました☺️からの🍻
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1/8(火)は近所のメコンでダンス仲間と新年会✨
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食べる前の消費ランだけどたいして消費出来てない😂
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#ハシリマスタグラム中年の部#走るo型同盟#ゆるラン#夜ラン#走るきっかけ#走る人#モリタウン


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2019/1/4 夜ラン🏃‍♀️
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後れ馳せながら新年1発目のpostです📷✨
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@mitsu32nakamura さんの企画 #第1回igリレーマラソン 行って来ました😃
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寒くて外に出るまでがうだうだですが😅走ってしまえばスッキリ🎶
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今年も楽しく走りたいです✨みなさんよろしくお願いします🐗
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#ハシリマスタグラム#ラン繋がり#TEAM百花繚#ゆるラン#夜ラン#青梅マラソン#走る人#いそじーず#寒いの苦手#夏が恋しい


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2018/12/29 ダンス&ランニング✨
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pic 1 ひさびさ🏃‍♀️多摩川へ 空気が冷たかったけど気持ちいいですね😆ブルブルッ今日は年内最後のお休み☝️年末年始の食料を買いだめ😁からの大掃除🧹からのギリギリ #ゆうやけランラン 😂 夕日に富士山のシルエットが見えました
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pic 2~4 27日に仕事が終わってから梅棒の舞台に連れていってもらいました🤩#超ピカイチ 全日制 観劇も体験入学という設定で😂パワフルなダンスとコミカルでスピーディーな展開に不意打ち爆笑🤣面白かった~👏
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ロビーでMAXのNANAさんを目撃👀✨マスクしてだけどめっちゃキレイ‼️声かけられずガン見で10秒かたまる怪しいワタシ😂😂そしてイイ臭いハンパナイ😍
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pic 5 26日 仕事終わってからさわちんと飲み🍻また笑いっぱなし😂飲み屋の女の件とか😂ネタにするしかない‼️初フル完走のお祝いしてもらって😆ウレシカッタ✨ありがとう❤️
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pic 6 ベスト9やってみた‼️夏ランが恋しいー
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pic 7 #TEAM百花繚乱 (また勢いで笑っ)まだ使いこなせてないけど😅よろしくです✨
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年内走れるのは今日が最後🏃‍♀️ダンスも最後のレッスンをお休みしちゃったので運動不足気味💦せっせと働きます😁
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好きなダンスとランニングが出来る環境に感謝して、年末年始はお仕事とおせち作り頑張ります😃
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ラン繋がりの皆さん 刺激や励まし 笑いをたくさんありがとうございました🍀リアル繋がりの皆さん大変お世話になりました❤️
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よいお年をお迎えください✨✨😊✨✨
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#ハシリマスタグラム#ゆるラン#青梅マラソン#走る人#ジャズダンス#ダンサー#好きなことが出来るように#フラダンスとジャズダンス#お互い頑張ろうね#千葉くんのポーズにキュン死してる子がいた#ヒャっ💕#😂#梅棒#舞台#キャラ設定が面白い#キレキレダンス#カッコいい#スズヤカさんキレイ#マチョビアンは反則😂


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2018/12/18 早かった⏱️(間違えて消ししまったみたい😭いいねしてくれた人🙏再post )
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お世話になった店長の送別会🍻
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の前に
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完走おめでとうしてもらっちゃいました‼️もうビックリ🤩笑っ
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からの~
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店長送別会✨
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伝えることが上手で(これってすごく大事ね‼️) よくしゃべって 面白くて😂もっと一緒に働きたかった😑サミシー
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あのさ~ もうさ~ だよね~ .
え~ (←マスオさん風)笑っ
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店長の口癖 忘れません😁
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短い期間でしたがありがとうございました🍀
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ40代ランナー#いそじーず#初フル#お祝い#主婦#仲間#愉快な仲間#可愛い子達#できる人#みんな#サプライズ#まんまと騙される#送別会#パパ似#愛されキャラ#fight


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2018/12/09 チャレンジして良かった😊🍀
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超長文です😂🙏🙏🙏
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2日前の金曜日の明け方、走り出す前に何回もトイレに行く夢や着替えが間に合わないっていう夢を見る😂
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土曜日は仕事なので金曜日のうちに荷物の準備をして友達にマッサージをしてもらったら落ち着いたのか前日はしっかり眠れました😄
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無駄なプレッシャーからも解放されて自分のペースで走ることだけに集中です😊
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朝、Suicaを忘れ現金も最小限なのでちょっと焦る😁
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荷物を預けた後にスウェットパンツを脱いでいないことに気がつき慌ててもう一回預ける😂フゥー 笑っ
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けいさんと別れ女子ビギナーの部のゲートへ❗練習会でご一緒だった由紀子さんを探すも見つからず👀👀✨
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吉澤コーチと一緒にウォーミングアップ⤴️あっという間にスタート💓最後尾なのでスタートラインまで23分かかる😂
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その間に由紀子さん発見‼️ハグして健康な状態でスタートラインに立てたことをお互いに祝福✨😄✨😄✨
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後はマイペースに行くだけ👍
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走りながら、年配のランナーさんにゼッケンにいっぱいコメント書いてもらったんだねー ゴールしたら泣いちゃうよーって話しかけてもらえてアドバイスもしてもらっちゃいました⤴️ありがたい🍀
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途中ちょっとペースが上がってしまい修正☝️欲張らずにコツコツと😉
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さいたまスタジアムまでの折り返しが長くて飽きる😂
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20キロくらいから給食が待ち遠しくなって🐽最初に食べたお饅頭の美味しさ💕最高笑っ
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半分を過ぎてから時折風が強く吹くので、ウィンドブレーカーを脱いだり着たり
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ジェルやエイドを利用してエネルギー補給と水分補給はしっかり👍
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30キロを過ぎ未知の世界へ😆まだ大丈夫
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またまた東浦和の折り返しで飽きる😑
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ペースが遅い分補給以外は歩かずに、3ヶ所の登り坂もクリア😉👌
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最後の36km地点の坂を登りきるちょっと手前でガーミンの画面には KAGO 笑っ @kagolabo.jp 偶然だったんだろうけど 坂道でかごさんのLINE通知はNiceでした😉👌
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36km過ぎにいて🙏とお願いした娘を探す👀👀✨
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娘が見つけてくれ呼ばれて気づく‼️家族に途中経過の報告を☝️
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次はミネカさんとしずちゃんに会いに行く‼️
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思いとは裏腹にだんだん気力が落ちていく。足も大丈夫なのに。
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40km付近に居るランクラブの旗を探して走る。
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いた👀‼️
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ミネカさんを見つけたとたんウルルルル~ 😭まだゴールじゃなかった😂
このままなら5時間切れるよ‼️って言ってもらってハイタッチ✨これ一生の思い出🥰
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ゴール目指して気力がアップ⤴️応援の力ってホントにスゴいです✨
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残り2kmペースアップ⤴️頑張るスイッチを入れてくれたミネカさん感謝です❤️
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ゴールでしずちゃんに会ってまたウルルルル~😭笑っ
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娘から完走おめでとうのキットカット✨
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こんな感動はもう2度と味わえないと思う😆自分的には最高の初フルになりました❤️
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暖かい応援をくださった職場のメンバー、友達、家族ランクラブのみなさん、フォロワーさん‼️ありがとうございました❤️
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#初フル#さいたま国際マラソン#女子ビギナーの部#楽しく走る#チャレンジ#最高の思い出#走れることに感謝#ハシリマスタグラム#走る人#サブ5#感動をありがとう#次は青梅マラソン


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2018/12/08 きっと大丈夫 🙂💓
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今の正直な心境です😉笑っ
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8月にさいたま国際マラソンに出ることが決まってから4ヶ月。楽しく走ってこれたのはランクラブのみんなのおかげ😃
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走ってきた回数距離とも十分とは言えないかもしれないけど、今の生活の中でこなせるだけやって来たはず💪😆
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夏の暑い中楽しく走ってきたこと、ご一緒ランでわいわい走ったこと、時にはダニエルをやりたくないと思いながらも頑張ってやったこと😂
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などなど、楽しい思い出を思い返しながら当日の雰囲気も楽しみながら走ってきます🏃‍♀️
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昨日は友達のサロンに行ってみっちりマッサージしてもらい、体と心の準備OK 😉 今年はご縁を沢山いただいたからと友達からプレゼントをいただきました✨こういう気遣い見習いたい‼️かっちゃんいつもありがとう✨
ゆうこりんからは味の素セットー❤️もーホントにThank You🥰
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いただいたものを身につけ、ゼッケンには家族と職場のメンバーに一言書いてもらったのでこれに背中を押してもらって頑張るーー😤
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みなさんパワーを送ってね😆🙏
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#いそじーず#さいたま国際マラソン#女子ビギナーの部#初フル#フルマラソン#チャレンジ#ハシリマスタグラム#40km地点の応援嬉しい#娘っち来てくれるの嬉しい#みんなありがとう


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2018/12/02 恩送り💝
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湘南国際マラソンにランクラブのメンバー15名が出走するので🏃🏃‍♀️応援に行って来ました✨✨(1人那覇マラソンで暑い中走っていっていたメンバーにも応援届いたかな😉)
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目標に向かってそれぞれ熱い思いを抱いて練習してきたからね🏃‍♀️🏃
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その努力が実った日🤩ベテランさん達も続々PB更新✨初フルさん達もとても初めてとは思えない走りを披露して素晴らしい記録✨✨
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努力は裏切らないとはこの事💪😊本当におめでとうございます🎉沢山の刺激をありがとう‼️
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私のもうひとつやりたかったこと
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去年と今年、青梅マラソン30kmの時の暖かい応援が心に残っていたので、いつか私も誰でもエイドを🤩そのチャンスがきました😉
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少しですが恩を送ることが出来き楽しく応援させてもらいました❤️
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今度はまた自分が応援してもらう番🏃‍♀️頑張らなきゃ💪😊
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#湘南国際マラソン#那覇マラソン#ハシリマスタグラム#応援#フルマラソン#初フルチャレンジ#さいたま国際マラソン#恩送り#感謝#みやぞーんって呼んだらバームクーヘンってやってた#良くわかんない#けどありがとう#ハイタッチって衝撃が響く#アイドルってスゴいって思った#🤣#新しい発見#私設エイド#エアサロ需要高め#心得た


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2018/11/25 1週間ぶりの🏃‍♀️
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週末レースだったみなさん✨お疲れさまでした☺️ランクラブのメンバーも優勝 入賞 PB更新続出で嬉しい週末になりました🍀
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そして自分は、さいたま国際マラソンのコースの試走に行って来ました😊
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23日に行く予定でしたが、風邪ひいて23日の朝も咳が出るのでやめて引きこもり😑⤵️けど夜に五日市の温泉に連れていってもらってパパと一緒にリフレッシュできました😊⤴️
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今日は天気も良くランナーさんいっぱいいました🏃(ほぼ男性😅)
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アップダウンがどんなもんか気になったので、北浦和駅からスタートして新浦和橋まで折り返しを省いた21km
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キツそうだなあと思った所は3箇所☝️26km 34km 36km 地点の上り坂😂
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もっともっとゆっくり走るつもりだったのに、自分だとペース配分難しいです😅当日はぺーサーさんを頼りに走ります👍
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当日も今日みたいなお天気だったら最高✨と期待🤩
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走り終わった後にさいたまスーパーアリーナに行って、持ち物検査の場所とかゲートを確認☝️余計な心配は少しでも解消したい😅
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さいたま国際マラソンまであと2週間
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#女子ビギナーの部 完走出来るように大事に🏃‍♀️
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明日からまたお仕事頑張りましょうね😉おやすみなさい😪💤💤
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#いそじーず#さいたま国際マラソン#初フル#マイペースで#はしりますたぐらむ#ゆるラン#良い夫婦の日#勤労感謝の日#お互いリフレッシュ#東野圭吾#秘密#受け取りかたがそれぞれ


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2018/11/18 応援ラン🚩😃🚩
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昨日大会だった皆さんお疲れさまでした👏頑張ってる姿がキラキラ✨✨感動しまくりでした‼️
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これから大会に挑む方も着々と準備されていて、post を読みながら一緒にワクワクしています😃自分も頑張らなきゃです🤩
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という訳で滝山でプチ坂トレ😁
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階段は相変わらず苦手ですが、坂道は少しだけ楽に上れるようになってきました😉
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初フル✨さいたま国際マラソンまであと20日💓ドキドキ 女子ビギナーの部ね😉
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さて、今週もはりきってお仕事行きましょっ💪😆
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#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#いそじーず#女子ビギナーの部#初フル#さいたま国際マラソン#走る人#ハシリマスタグラム#ガーミン#買って良かった#スーパーフィート#安定#反り腰改善目標#しかし痩せない#😂#もう少しストライドを伸ばしたい


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2018/11/16 楽しい1日😊 .
金曜日はダンスのレッスンとダニエルをやる日😅今日も新曲振り起こし🎶懐メロで😂大好きな曲でテンションあがる~💕
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そしてランは信号なしノンストップ周回コース☝️キライナヤツ
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ウォーミングアップ2km→Tペースで5km🏃‍♀️💦
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なんで私は1人じゃペースアップを頑張れないのかな?とか考えながら🤨先日の30kmのことを思い出しながらしかめっ面でゼーハー🏃‍♀️💦
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いつも最後は、あとちょっと🎶あとちょっと🎶って走るけど、今日はまだまだ‼️まだまだ‼️って自分に言い聞かせながら頑張ってみました😁
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走り終わったあと、ガーミンさんが5km最速新記録 26'22 を表示✨
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😲🤩ウェ~イ🙌あ、一人だった😂
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昨日までの自分より一歩前進できた気がして嬉しかったです🍀
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さいたま国際マラソンまで後22日
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あードキドキ😅💓でも私も強くなるっ!
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週末レースの皆さん楽しんできてくださ~い🚩😃🚩 .
#ラン#ランニング#湘南ランクラブ#40代ランナー#いそじーず#さいたま国際マラソン#女子ビギナーの部#ペーサー18人だって#手厚いサポート#皆がいるから頑張れる#ジャズダンス#ダンサーだって走る#踊るの大好き#反り腰改善目標#紅葉#銀杏並木#ぐるぐるラン#夕ラン#昼ラン#ダニエル#スーパーフィート#インソール#青梅マラソン2018


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