むっち😋@mukko2

食べたいと痩せたいの狭間で揺れ動く日々の葛藤を綴っています。YAGI RUNNING TEAM*焼肉コンシェルジュ*マラソン&グルメ&ロードバイクand more…2018.03名古屋ウィメンズ3:25:45/2018.1.21千葉マリン1:40:17💖next▶︎大阪マラソン

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むっち😋

体重測定初日から-7.7kg(前日比-0.3kg)
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6.48km(計118.00km)/150km(11月目標)
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昨日のランチは当たり👏✨メイン+スープ+ライスorパン(大盛り無料、おかわり自由)+ドリンクで税込1000円😆♫
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メインのボリュームも申し分なく、さらに美味しくてそれだけで満足できる気もするけど、セットのスープの具もしっかり入ってて、手抜き感なし!昨日のスープには白菜と豚肉が入ってたんだけど、スープの豚肉が甘くて美味しい🐷💕
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メインは富士幻豚のおススメ部位グリル。ここはどこの部位だろう?ロース??お肉のボリュームは250グラムくらいあったんじゃないかなぁ!下にはマッシュポテト💕
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ライスは普通盛りでお願いしたけど、隣の人のをみてたらパンにしてもよかったかも。
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隣の人が頼んでいた『コルドンブルー』もめっちゃ美味しそうだった!!
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ちなみにここの店員さんたちがイケメンで接客が神だという情報もあって、行ってみたのだけど…たしかにお店の方3名が男性で素敵✨イケメンだし、忙しくなってもスマートな接客、帰るときにもありがとうございましたとさわやかな笑顔😻💕
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そいえばつじさん @tu_ji_h が最近はまじでやる気になっている、、、今月の月間走行距離は私より走ってる??さらにLSDとかやってる?とか、練習方法まで私に聞き始めた!Σ(・□・;)
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もともと月に100kmも走らず、あの巨体でサブフォーできるから、いろんな練習とかしなくても月に100km〜150km走って少し体重落とせば3時間45分切りは簡単にできそう。。
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さらに考えて練習し始めたら…サブ3.5とか普通にやっちゃうんじゃ⁉️いとも簡単に抜かれそう…ということで私も少し危機感感じてる笑
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凡人は日々コツコツと練習あるのみ😭ダイエットと練習は永遠に続く…💔
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むっち😋

体重測定初日から-7.4kg(前日比-0.2kg)
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0km(計111.52km)/150km(11月目標)
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昨日は休足日で治療と鰻。
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鰻ってやっぱ栄養素高いのね。夜にうな丼だけだとあすけんで怒られるかと思いきや、まさかの100点。
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治療からの帰り道。うな正をチラ見。あ、1席空いてる。
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思わずフラ〜っと入店。国産鰻を格安でいただける良店✨
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うな丼ダブル1850円を注文。普通のうな丼はなんと980円!1000円以下で国産鰻をいただけるなんて、、、😻💕
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うな丼の鰻はすでに焼き置かれているものから提供しているようで、ほぼ待たずに食べれました。
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鰻・ごはん・鰻・ごはんのミルフィーユ状態🤤🍚
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お吸い物とお新香付きですが、こちらはなんとおかわり自由。肝吸いにする場合は+100円。
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この値段で国産の美味しい鰻を食べられるのもよかったけど、お店の女将さんがとっても元気で中のお客さんを気にかけてくれる感じがすごく気持ちよかった✨
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横の席にはお母さんと小学生くらいの娘さん。食べた器をカウンターの上にあげて帰ろうとしたら、女将さんが『あら、ありがとうね〜お片づけのお駄賃払わなくっちゃ!笑』なんて冗談を交えてくれたり、食べ終わって帰る人たちにはみんなに『お疲れ様ね〜』という声がけ。
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う〜ん、とっても気持ちがいい!!こちらも『ご馳走様でした〜!』と、美味しく気持ちよく店をあとにしました。
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むっち😋

体重測定初日から-7.2kg(前日比-0.9kg)
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7.17km(計111.52km)/150km(11月目標)
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昨日は2km×5本(r=3')のインターバル走!ペース設定悩んだ…Cグループは4'05/km、Dグループは4'40/km。Cグループはかなりキツそう!けどDグループだとこれで10kmのPRするならいいけど、インターバルには物足りない。。。
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結局、4'05/kmペースで1本目と3本目と5本目だけ。なのでレスト長〜めなインターバル。
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けど最後の1本は途中で限界感じて1kmでやめちゃった😅汚い話だけど、久々に喉がカッサカサにかって喉に痰が絡む感じに。。。けど、心拍追い込むってこういうことだって思い出せた感じでもある!もしや?!と思って、Vo2Maxみたら久々に50台に😂ずっと49どまりだったから、久々に自分の限界超えれた感じして嬉しかった!!(去年のこの時期は喉がカッサカサなのを繰り返してたら、スピードあがったなぁ…としみじみ思い出す)
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ちょっと前腿が痛くなりつつ、危険信号も感じてるのだけど…やっと調子があがってきて、改めて今期の自分の目標をたててみようとおもう!
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まだ記録をとったことのない5000mにも挑戦する!
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【今期目標】
✔︎5000m→21分台
✔︎10km→43分台〜44分台前半
✔︎half→1時間38分切り
✔︎full→3時間20分切り
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あ、全部ネットタイムね(笑)
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というわけで、1月6日のOTT申し込むよ!!今日の正午にエントリー開始!✨何気にお初のOTT!わくわく!
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写真はペーサーをしてくれているだーぴよくん @kazuki_daapiyo と私の脚の長さの違いを比べる写真🤣身長はたいして変わらないのに、脚が生えている位置が明らかに違うww
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6

むっち😋

体重測定初日から-6.3kg(前日比+0.1kg)
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0km(計104.35km)/150km(11月目標)
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昼社食、夜大戸屋。あすけん100点だぜ、いえーい!あすけんでいい点を採る→痩せる。が、つまらない日常だぜーい。
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社食と大戸屋じゃなんの面白みもないので、過去に食べたものシリーズ。
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新宿でランチ。気分はカレー!調べてたらこちらのお店がヒット。
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カレー細胞のMatsuさんがオススメしてて、コメント読んでたらとっても行きたくなってしまった。
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もともと六本木の人気店だったお店が閉店、その後お店のファンの方がお店を引き継ぐ形でオープンさせたそう。
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カレーの種類が多くて悩ましかったので、2種類のカレーが選べるカレーコンビネーションに。
あんまりにも辛すぎるのは苦手なので定番からキーマカレーとミルクベースから白身魚のカレーをチョイス。
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ミルクベースカレーはまろやかさの後に少し辛さがやってくる。カレーで白身魚っていまいちピンときてなかったけど、白身魚の淡白さがこのカレーに自然と馴染んでる。
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キーマカレーもスパイス感はすごいけど、辛過ぎなくていい感じ♫
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白と茶色のコントラストやその周りに添えてある副菜たちの色味も合わさって写真の見栄えもよくて視覚と味覚で楽しめた!
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ナイトメニューも気になるものがたくさんあったので、サクッと飲みに来てみたい。
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#東京グルメ #新宿グルメ #新宿ランチ #飯テロ #食べスタグラム #curry #カレー #スパイシーだけどマイルド #カレーコンビネーション #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #あすけん #あすけん100点 #ダイエットというのはつまらない日々 #ランニング女子 #ランナー女子 #大阪マラソン #ハイテクハーフ #別府大分毎日マラソン #古河はなももマラソン #ユナイテッドグアムマラソン広報部


4

むっち😋

体重測定初日から-6.4kg(前日比±0kg)
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0km(計104.35km)/150km(11月目標)
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あすけん欠点!!けどこれは想定範囲内😂😂😂
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大阪マラソン前の給水🍶をしっかりしてきましたよ〜😎✨
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1枚目→甘めリクエストで出してもらって私が飲んだ日本酒たち🍶どれもリクエスト通り甘めで旨し!特に美味しいって思ったのは、鳳凰美田と町田酒造!!
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2枚目、3枚目はコータローさん @ponshukotaro とまっさん @masan0409 の飲んだ日本酒たち。ちょっと味見させてもらったけど、十四代はやっぱり安定の美味しさ🤤
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料理は13品も出てきて、日本酒は実質飲み放題のような状況で税込8000円✨
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料理の方も日本酒に合う正統派なものから、ちょっと変わり種っぽいのも有りで楽しめました♫
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食用の綺麗なお花がのったポテサラ、パクチー入り餃子、しじみのお吸い物、茄子おかひじきなど煮浸し、高菜たまごさらだ、トマトを蕎麦つゆに漬けたもの、胡麻豆腐、いわしの肝煮、あん肝、黒大豆?、マスカットと巨峰とクリームチーズを生ハムで巻いたもの、牛すき焼き、鯛めし…
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あん肝がめっちゃふっくらしてて美味しかった&マスカットと生ハムがガーリック味⁉️でこれまた旨い😻チーズがガーリック味らしいんだけど…新しい発見だった💕
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コータローさん情報によると、大阪マラソンは道幅広いのと給水の位置が右だったり、左だったりらしく…むだに1kmくらいはしることもあるらしい。コースの位置どりとかちゃんと考えなきゃな!!!
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昨日は大阪前の楽しい給水でした😆日本酒好きランナーなおふたりに感謝🙏✨
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6

むっち😋

体重測定初日から-6.4kg(前日比+0.4kg)
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30.01km(計104.35km)/150km(11月目標)
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昨日はチームパテックスを共にしたおしゃれ新米パパランナーササ @koo3390 といつも笑顔なSilentHunterウルトラマンまさるさん @masaru_watada と皇居30km🏃‍♂️みんなそれぞれ11月と12月にレースを控えてるので、調整のロング走!!
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5'30/kmペース目安にぐーるぐる!皇居ではMax20kmしか走ったことなかったから、最長記録だ😆✨
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皇居はアップダウンあるから、ペース維持難しいよね。。。
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終わってからはみんなで餃子🥟
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餃子🥟はハイボールと最高の組み合わせだと思うけど、ごはん🍚で食べるのも好き!!!ほんとはもっと食べたかったけど…大盛りにするのと唐揚げは我慢😂😂😂
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大阪前にロング走できてよかった!!やっぱロングはひとりじゃできない!
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今晩は大阪前最後⁉️のチートデー。久々に日本酒🍶楽しんできます🤤
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日にちはマラソンとマラソンの間にしてもらって、前から楽しみにしてた😻
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明日から完全に禁酒🙅‍♀️炭酸水生活へ!
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13

むっち😋

体重測定初日から-6.8kg(前日比+0.7kg)
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5.0km(計74.34km)/150km(11月目標)
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昨日はリレーマラソン!私が担当している企業の方々と一緒にチームのメンバーで組んで走ってきました🏃‍♀️
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去年からマラソンにハマり、サブスリー目前のKくんが1走目。まさかのトップで帰ってくる!一部アップダウンあり、気温も高い中で17分台👏
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2走目は上司。走るのは10年ぶりだとぶっつけ本番で5kmだったけど、キロ5分ちょいくらいのペースで戻ってくる。さすが👏元ラガーマン時代の筋肉は健在でTシャツと短パンをはくとムキムキなのがわかるww
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3走目、私。良い感じにつながってきてたからと出だしから突っ込む。キロ4分ちょい。さすがに突っ込みつぎたので、2kmめからは4'15/kmに落としてみる。息は上がるけど5kmだったらギリギリもつかも??なんて思って走っていたら…突如右の腹部がキリキリキリ〜!!ま、まさかこれが差し込みってやつ⁉️
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とにかく痛すぎてお腹が攣りそうにもなってるし、、、立ち止まり深呼吸して走りだそうとするけどやっぱり痛くて走れない😂長い長い残りの道のり。。2kmくらいほぼ歩いてるのと変わらない感じでジョグで進んだり止まったり。4km手前で痛みがだいぶ治ってきたので、少しペースを上げてゴール!平均キロ5分。これなら飛ばしすぎずにキロ4分半で行き続ければよかった😂
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4走目は初フルでサブスリーした新人!最近は全然走ってないからとあまり自信なさげだったけど21分台で戻ってくる!さすがー!
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初の差し込み⁇にビビったけど、突然ペースあげたり、直前にドーナツ食べたり、そもそも腹筋がないのが原因かな。。。体幹鍛えねば😂
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たまたま村山こうたくんと遭遇!写真撮ってもらった😁📸うれしー!
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そのあとは20人くらいで大宴会!飲み足りずにそのあとも飲み続け、食べ続け…今朝は若干の二日酔い。
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リレーマラソン会場にナイキのウインドブレーカーとアンダーアーマーの買ったばっかのジャージを忘れたっぽい😂泣ける。。。
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これから30km走れるかな…
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むっち😋

体重測定初日から-7.5kg(前日比-1.0kg)
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0km(計69.34km)/150km(11月目標)
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え?減ってる、、、なんで、なんで、なんで???🙄
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昨日は走ってないし、焼肉も食べたのに…不思議。カラオケダイエット??
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つっちーに聞いていた、ひとり焼肉しやすいお店へ。
1番高い上カルビ定食が1人前990円(税抜)と、なんともリーズナブルな価格帯で焼肉を楽しめる。定食というだけあって、お肉にわかめスープ、キムチ、もやしナムル、ライスがセット。ライスは最初に注文すれば大盛り無料♫
メニューによっては黒毛和牛のA4、A5ランクを使っているものも!!
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お肉は1人前、1.5人前、2人前の注文も可。
サクッと1人前だけ食べて帰る人もたくさんいる感じだったけど、私は数量限定の上カルビ1.5人前1480円(税抜)、グリーンサラダ180円(税抜)、追加でハラミ750円(税抜)を注文。
上カルビは結構な霜降り具合でこの価格で食べれてラッキーって感じでした。
お隣さんが頼んでいた赤身肉もヘルシーそうでおいしそうだったなぁ。
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ひとりひとりに七輪が用意され、換気設備もひとつの七輪の真上にとりつけられているので、臭いがまとわりつく心配もなし!
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こういうお店は、ひとりでも焼肉を楽しみたい人、時間ないけど焼肉食べたい人などのニーズを捉えてて、ほんと有難い。
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私もよくひとりで焼肉食べるので、こういう店は有難いんだけど、それよりなによりも最近はまじめにダイエットを再開…1日2000kcal縛りの生活ではなかなか焼肉を楽しむことも出来ず。けど、こういうお店だとある程度食べる量も制限しやすいので、ダイエット中でも上手く付き合っていける焼肉屋としてすごく助かります!!
アルコールも控えめにしているのですが、席に着いたらお冷を出してもらえるので、アルコールも我慢出来る。
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サイドメニューやお肉を追加したので、私のお会計は2600円くらいだったかな。自分ペースで焼肉を楽しめて、この値段は最高!
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カウンター席もあるし、テーブル席もあるのでひとりでももちろんひとりじゃなくても楽しめるいい焼肉店でした♫
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むっち😋

体重測定初日から-6.5kg(前日比-1.2kg)
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7.2km(計69.34km)/150km(11月目標)
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昨日はコソ練。まさかの靴下を忘れて、人生で初めて素足ランシュー👟笑
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400m×18本(rest=60秒)400mを104秒(4'20/kmペース)にて。
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心拍的には余裕あったんだけど、フルと昨日の練習の疲労で、これ以上やるとピキッとなりそうだった💦(練習の意味とか考えたらよくないと思うけどわ、、、)
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昨日は、つじさん @tu_ji_h がペーサーしてくれた🏃‍♂️
ペーサーすると責任感がでてくるみたいで、ちゃんと最後までやりきってました👏ほんとに古河はなももで3時間45分切りやるつもりだな✌️✨
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リサさん @sakakidesu も私もダイエット中なので、終わってからは大戸屋ごはん🍚
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リサさんがダイエットやる気!始めて2週間??くらいですでに体脂肪が−3%超えらしい。羨ましい😍💕けど、リサさんの食生活は真似できない😂炭水化物抜けないもん〜💦そして、やはり筋トレは大事そうだな🤔
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一般的には、フルマラソン終わって疲労抜かずに練習してるのはあんまりいいことではない気がするけれど、3週間後にフルマラソンがある状態なので、大阪マラソンに向けて追い込んで練習できるのはこの週しかない⁉️と思ってやってます😅もちろん2週間前からは負荷落として、再び調整モードはいるので疲労はそこで抜く!!
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この行動が吉と出るか凶とでるか😅私の人生、常にダイエットとランの人体実験ww
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むっち😋

体重測定初日から-5.3kg(前日比-0.9kg)
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8.91km(計62.14km)/150km(11月目標)
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体重がどーんと増えていたにも関わらず、この4日で食べ癖がついてしまったようで…どうも高カロリーや炭水化物を欲する。
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昨日のランチは牛カツカレー。気になっていた焼肉屋さんのランチ🍛
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ランチメニューはビーフカレーのみ!脂質は明らかに多いけど、栄養バランスよく食べようと思って、サラダ🥗と牛カツとチーズ🧀を追加😁して、ご飯は少なめ200グラムへ。
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牛カツ、久々だったけどやっぱり美味しい💕レア肉最高🥩🍖🙌
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夜はYAGI練。3km+2km+1kmでレストは7分と5分くらいだったかなぁ?フル明けだったので少し余裕をみたグループへ!4'40/km-4'35/km-4'00/km。4'40/kmくらいだったら息上がらずに結構長く走れそうな感覚だった!今期はほんとはフルマラソンをこのペースで走りたいんだよなぁ。。。さすがにまだ42.195kmをこのペースは無理か⁉️
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とりあえず直近の目標、今期はハーフで4'35/km〜4'40/kmでおしてせめて1時間38分は切りたいな、、、
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5000mの記録とかとったことないけど、いろいろタイムの指標を作るためにも自分の5000mの記録もどこかでとっておきたい。あくまで目安で!
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むっち😋

体重測定初日から-4.4kg(前日比+0.8kg)
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0km(計53.23km)/150km(11月目標)
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太るのは一瞬…2週間前の体重に戻りました😭🐖🐖🐖
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昨日は会社メンバーでの飲み会🍻サムギョプサルと韓国料理食べ放題飲み放題!マラソンの直後であれば…とピンポイントで私の予定に合わせていただきありがとうございました🙇‍♀️💦
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おかげさまで食べ過ぎて今も苦しいです。。。笑
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覚えている範囲であすけんつけてみたけど(多分ぬけてるものもある)それでも4000kcal近く摂取していた😅
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今までカロリー気にせず食べる時は、おそらく毎日のようにこれくらいのカロリーを摂取していると思われる。走っても走っても痩せない理由😂笑笑
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ってか、再び韓流ブームになりつつある私のリクエストで韓国料理にしたんだけど…韓国男子はやっぱかっこいいわ😻💕店員さんに癒された😻😻😻
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むっち😋

体重測定初日から-5.2kg(土曜朝から+1.5kg)
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0km(計53.23km)/150km(11月目標)
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増えたには増えたけど、想定内!これくらいの増でよかった…😂
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昨日は東京に戻る前に大好きな北斗亭へ😘💕下松の牛骨ラーメン🐮
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中盛りのチャーシュー増しで。
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東京ではあまりない牛骨。豚骨のような臭みはなく、スープを飲むと口の中で広がる甘み。
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ここのは牛骨の醤油ベース。これを細麺で食べるのがこれまた旨い。チャーシューもギトギト脂ではなく、しっかりお肉のあっさりめチャーシュー。
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ほんま美味しいし、なんか落ち着く。
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デザートにいつも原宿では素通りのクレープを新幹線ではお酒飲みながら韓流ドラマ。まじ最高👍
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けど、気がつけば週末にリレーマラソン、月末は大阪マラソンが控えていた😭あまり暴飲暴食はしないように気をつけよう。。。
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今入っている飲み会以外はまた炭酸水で乗り切ることにする。。。
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つじさん @tu_ji_h もついに3時間45分切り宣言したので、私もちゃんと気を引き締める!まじめにやらないとすぐに追いつかれちゃう気がするし!
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あ、実家の敷地にアパートが建ってました!砂利道だったとこがしっかりアスファルト舗装になってて雰囲気がガラッと変わった!!!
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