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Humboldt 370 , Villa Crespo, CABA
ARGENTINA

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¿Menos grasa corporal o Más MUSCULO?. Una correcta toma de decisión en el momento indicado Evitará Frustración del Atleta/Alumno.

A menudo el objetivo planteado NO coincide con el deseado por no considerar factores como:

Tipo de plan alimentario:

1.Hipercalórico/hipocalórico
▫️
2.Valerse de pliegue grasos y valores músculo/óseo
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3.Tipo de entrenamiento: hipertrofia; fuerza máxima; fuerza resistencia.
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4.Concordancia entre planes: de Entrenamiento-Nutricional.
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5.Falta de trabaja INTERDISCIPLINARIO
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#weightlifting #eleiko #olyteam #progenex #pulver #taurus #purevo #oliversocks #ikr #hookgrip #mariocano #coach #contodo #olyteamlatam


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⚠05.01.18⚠ ENERO⚠
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🇧🇷⚠ BRASIL ⚠ ⚠ WORKSHOP⚠🇧🇷
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✔ Horario: 09:00HS a 16:00HS
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Se entrega certificado...
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Info: @crossfititapema ❕❕❕
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Para tener en cuenta a la hora de levantar peso.
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Sí trabajas entre el 80% al 100% de la carga aproximadamente,(Repeticiones de 3 a 1) deberías apoyar toda la planta del pie.Planta 70% / Talón 30%.
▫️
Sí trabajas entre el 40% al 75% de la carga aproximadamente,(Repeticiones de 4 o más) deberías apoyar más sobre los talones. Talón 70% / Planta 30%.
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#weightlifting #eleiko #olyteam #progenex #pulver #taurus #purevo #oliversocks #ikr #hookgrip #mariocano #coach #contodo #olyteamlatam


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@olyteam / @olyteamlatam / @fabianpereyracoach. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Velocidad de la barra y fuerza de reacción.
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Para dominar bien la técnica hay que conocer su estructura cinemática, que la determina el desplazamiento del atleta en el espacio,la amplitud de los movimientos, trayectoria, velocidad, aceleración de la barra y los centros de gravedad del levantador, así como el centro en común que tienen barra y atleta.
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Pero además hay que conocer las fuerzas que actúan en el desarrollo del movimiento, es decir, su estructura dinámica.
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La fuerza ideal relacionada con la carga y el peso levantado y el consiguiente cambio de velocidad de la barra.
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Alguno de estos factores han sido estudiados, pero otros como la velocidad y la fuerza, íntimamente relacionados lo trataremos en conjunto.
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#weightlifting #eleiko #olyteam #progenex #pulver #taurus #purevo #oliversocks #ikr #hookgrip #mariocano #coach #contodo #olyteamlatam


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HOMBROS TENSOS EN LOS ENTRENAMIENTOS
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Les dejamos este ejericicio con banda para liberación miofascial de hombros , la banda elástica debe pasar por el surco deltopectoral en la cara anterior y posteriormente por sobre la salida de los músculos rotadores externos de hombro.
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Realizar dos vueltas (forma de 8) y luego llevar atrás y al brazo contrario.
Realizar entre 4 y 6 movimientos diferntes. Rotaciónes flexo-elevación y combinados.
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No más de 45" a 1 min de duración con la banda puesta por brazo.
Si lo probaste y te sirvió envíaselo a un amigo que pierda los arranques por delante.

Lic. @martinpazzaglia_21


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Realizar actividad física, practicar algún deporte, entrenar; no solo es beneficioso para el cuerpo sino también para la mente y para vincularnos socialmente.
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La práctica deportiva y de entrenamiento nos plantea desafíos, metas, intereses, necesidades y deseos; nos saca de la rutina, eso sí, debemos asegurarnos que entrenar no sea rutinario, es por eso que la práctica deportiva nos invita a ser creativos y nos estimula cognitivamente.
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Por eso la dimensión psicológica del deporte NO ES EL PSICOLOGO sino aprovechar todo lo que la práctica deportiva puede ofrecernos a nuestro bienestar psíquico y social.
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Aprovechemos la oportunidad de disfrutar, de motivarnos, de desear, de lograr, de fortalecernos, para ustedes, para sus amigos, para su familia, etc. Disfruten el deporte por su salud mental.
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Bienvenidos a este Espacio en el que próximamente tendrán a su disposición más información sobre esta área tan fundamental.
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Lic. Mariano Lorenzo.


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@fabianpereyracoach
@lopezfcoach
@martinpazzaglia_21
@nutrinutricion
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Día sábado de #nutrición de la mano de @nutrinutricion miembro del staff de @olyteam
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Recargar,restaurar y rehidratarse 🍶🍞🍖🍎🍉🍅.
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Juntos somos más fuertes... Juntos somos @olyteam_latam
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#weightlifting #eleiko #olyteam #progenex #pulver #taurus #purevo #oliversocks #ikr #hookgrip #mariocano #coach #contodo


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Buen viernes!!!


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Para tener en cuenta a la hora de levantar peso.

Sí trabajas entre el 80% al 100% de la carga aproximadamente,(Repeticiones de 3 a 1) deberías apoyar toda la planta del pie.Planta 70% / Talón 30%.
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Sí trabajas entre el 40% al 75% de la carga aproximadamente,(Repeticiones de 4 o más) deberías apoyar más sobre los talones. Talón 70% / Planta 30%.
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#weightlifting #eleiko #olyteam #progenex #pulver #taurus #purevo #oliversocks #ikr #hookgrip #mariocano #coach #contodo #olyteamlatam


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Fin de la COPA OLY TEAM 2018. Gracias a todos !!


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Eleiko & Oly Team


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