お腹ぷに雄@onakapunio

38歳お腹ぷに雄です。ワンダーコアを貰ったので、お腹が引き締まるか頑張ってみたいと思います。当方サボり癖が酷いので励ましのお言葉、叱責お願い致します。

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お腹ぷに雄

115日目(1/14)
朝測定 忘れた💦
夕方測定 81.6kg 26.9%

朝、 ツイスト100回、スクワット20回

夕方、脚パカ100回、レッグレイズ20回、スクワット10回、ストレッチ

夜、腹筋10回、ストレッチ、
気功体操15分

休みだけど10000歩超💪✨ ツイスト累計 590回

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お腹ぷに雄

112日目(1/11)
朝測定 81.8kg 28.5%
なんか🙄🙄減ったような、増えたような
これが糖質制限の効果か!

夕方 脚パカ100回、レッグレイズ30回、スクワット20回、ツイスト40回、気功体操15分

ツイスト累計 490回

#ダイエット #diet #ダイエットがんばる #腹筋割りたい #ワンダーコア #励まして #叱咤激励 #お腹ぽっこり #シックスパックへの道 #ダイエット垢 #ダイエットしてる人と繋がりたい #ビール腹 #ダイエットなう #ダイエット仲間 #筋トレダイエット #お腹ぷに雄 #ダイエット部#ダイエット記録 #ダイエット応援#ダイエット仲間募集


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