Ramon Spekschoor@ramonspekschoorfitness

✖️ Jonge ondernemer | 25 |
⚫️ Eigenaar @thebasefitnessandmore
✖️ Voedingsdeskundige
⚫️ Persoonlijke Trainer
✖️ Stilzitten is niet mijn ding

http://www.ramonspekschoor.com/

Goede voornemens zijn beloftes naar jezelf, stel jezelf niet teleur!


30

2017,
Het jaar dat al mijn verwachtingen te boven ging…
Het jaar waarbij ik bijna geen moment van stilstaan heb meegemaakt.
Het jaar dat ik de grootste stap/gok van mijn leven/bedrijf zette en besloot om met de sportschool te verhuizen naar een grotere locatie en een naamsverandering onderging. 🙃

Het jaar dat opnieuw honderden mensen mijn vertrouwde met het helpen van het bereiken van hun doelstellingen. 🙏

Het jaar waarin de omgeving/gym zo groot is geworden dat ik het soms met mijn eigen ogen niet meer geloof en trots ben op wat wij met zijn allen hebben gecreëerd en dit zal alleen maar groter en sterker worden. 💪

Het jaar van veel bloed, zweet en tranen en meer geven dan nemen.
Al met al een jaar waarbij ik mij alleen maar meer besef dat ik blij ben met de mensen om mij heen en als we elkaar allemaal steunen we het heel ver kunnen schoppen! ❤️

Ik wil jullie via deze weg allemaal een fijne jaarwisseling wensen en alle mensen bedanken die mij dit jaar gesteund, geholpen en gemotiveerd hebben!
2018, wij zijn klaar voor je! 🤗

START WHERE YOU ARE, USE WHAT YOU HAVE, DO WHAT YOU CAN!


34

Blijf bescheiden.
Je bent hier niet om indruk op iemand te maken, behalve jezelf.


41

Goedemorgen! Het is weer vrijdag!
Ga zo diep dat je de euro's met je billen kan oppakken.
Wie van je vrienden krijgt nog geen briefje van de grond af? #5centismijnognietgelukt


22

Kwaliteit boven kwantiteit?! Voor velen is dit in de meeste aspecten van zijn/haar leven zo, waarom dan niet tijdens je training?! 🤔

TUT oftewel; tijd onder spanning is 1 dan wel niet de belangrijkste factor van het stimuleren van spiergroei.
Hier voer ik een dumbbell bicep curl dropset uit waarbij ik positief explosief uitvoer en het negatieve onderdeel van de oefening 4 seconden onder spanning hou.
Haastige spoed is zelden goed, ook in dit geval en de pomp die je ervoor terugkrijgt maakt alles weer goed. #trustme

Zouden jullie meer van zulke content van mij willen zien?
Let me know!
@dagelijksepomp @thebasefitnessandmore


34

Zie uitdagingen als kansen.


24

☕️🏊🐬🚢


13

Be your own motivation.


20

Hiep hiep hoera! Deze man is nu 25 jaar 😆🎉!
#25jarigbestaan #ikbenoud


17

Build not bought. 📸 @betonaap


25

This is the place i call home @thebasefitnessandmore


12

Beetje last van het heen en weer vandaag. 🤔

#fijnweekend #farmerwalks


5