DIET & SKIN COACH@ratih.anggraaini

πŸ€COACHING ONLINE
Owner "Askara Club"
Whatsap / line : 081293754033
http://bit.ly/CoachRatih

http://bit.ly/CoachRatih

3,798 posts 6,892 followers 824 following

Apa aja yang kamu dapatkan:
- Panduan makan 21 hari
- Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
- support /Spirit dari Komunitas
- Olahraga efektif membakar lemak di rumah
- One on One Coaching oleh @ratih.anggraaini
- Support FULL 30 hari
- Grup Mentoring khusus di WhatsApp

DAFTAR SEKARANG! SLOT TERBATAS

Klik ➑️ bit.ly/CoachRatih

#tantanganberanilangsing #tipslangsing
#beranilangsing #carakuruskanbadan #carakurusbadan #dietonline #dietgampang #dietherbal #hidupsehat #carakurussehat #carakurusdengancepat #turunberat30hari #turunberatonline #turunberatbadancepat #turunberatdarirumah #herbaliferesults #herbalifeparung#herbalifejakarta #tipsdiet #dietsehat #beranilangsing #herbalifeasli #caradietsehat #tipsdietsehat #tipslangsing #konsultanherbalife #dietherbalife #shakeherbalife #herbalifebogor #herbalifedepok #tipsherbalife


0

RAHASIA SUKSES DIET

apapun metode diet kamu, bagaimanapun pola latihan kamu, diet kamu cuma bisa berhasil kalo kamu ngga stop di tengah jalan!!!
.
pertama, buang jauh-jauh pemikiran turun bb dengan cepat...
.
kedua, untuk sukses diet kamu harus bersahabat dengan waktu karna diet adalah proses perjalanan yg panjang. maka dari itu, sangat penting untuk menjadikan diet sebagai gaya hidup bukan sebuah keharusan atau cuma gaya-gayaan.
.
Ketiga, kamu harus melakukan diet dengan senang hati, enjoy dengan semua moment dan prosesnya, dan yg terpenting adalah MENSYUKURI hasilnya sekecil apapun progresnya.
.
saat bosan, jenuh dan hilang semangat, berusahalah untuk menjaga ego. berusahalah untuk tetap berpikir jernih, jangan rusak hasil yg kamu dapat dengan hal yg sia-sia. kontrollah diri kamu terutama saat makan.
.
ingat, berhasil atau tidaknya diet kamu ada ditangan kamu sendiri. kamu pilih, berjuang dari sekarang atau kamu menunda

Program kelas 21 hari melangsing batch selanjutnya sudah Dibuka!
Apa aja yang kamu dapatkan:
- Panduan makan 21 hari
- Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
- support /Spirit dari Komunitas
- Olahraga efektif membakar lemak di rumah
- One on One Coaching oleh @ratih.anggraaini
- Support FULL 30 hari
- Grup Mentoring khusus di WhatsApp

DAFTAR SEKARANG! SLOT TERBATAS

Klik ➑️ bit.ly/CoachRatih

#tantanganberanilangsing #tipslangsing
#beranilangsing #carakuruskanbadan #carakurusbadan #dietonline #dietgampang #dietherbal #hidupsehat #carakurussehat #carakurusdengancepat #turunberat30hari #turunberatonline #turunberatbadancepat #turunberatdarirumah #herbaliferesults #herbalifeparung#herbalifejakarta #tipsdiet #dietsehat #beranilangsing #herbalifeasli #caradietsehat #tipsdietsehat #tipslangsing #konsultanherbalife #dietherbalife #shakeherbalife #herbalifebogor #herbalifedepok #tipsherbalife


0

Shake chocomint Pagi ini😚😚😚 Nikmat Mana Lagi yang Kau dapat dustai😘

SARAPAN MEMBANTU TURUN BERAT BADAN

Tapi sarapan dengan apa dulu?

Dikutip dari lamanΒ prevention.com, banyak penelitian menyebutkan bahwa sarapan memiliki berbagai dampak positif bagi kesehatan tubuh.
.
Sebaliknya, melewatkan sarapan akan bikin tubuh rentan terserang sakit, sistem pencernaan tidak stabil hingga meningkatkan berbagai macam penyakit berisiko yang mematikan. .
Manfaat sarapan di antaranya :
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Menurunkan resiko diabetes
3.meningkatkan daya tahan tubuh
(vemale.com)
.
Kamu sarapan apa pagi ini?

Slot kelas 21 hari melangsing potensi turun 3-10 kilo dalam 21 hari ?? Cek bio guys!

Follow @tipslangsingcaraenak
.
#sarapansehat
#iamherbalife #herbalifeindonesia #herbalifetangerang #herbalifejakarta #herbalifedramaga #herbalifedepok #herbalifebogor #herbalifebandung #sarapansehat #tipsdiet #dietalami #langsingalami #ootd #caradiet #pengenkurus #lombalangsing #herbaliferesmi #hijabstyle #tehbakarlemak #konsultanherbalife #testiherbalife #tipscantik #cantik #dietcepat #herbalifeasli #pengenlangsing #hijabers


0

CEK RICEK BB KAMU YUKKK

apakah sudah ideal sehat? Sudah diet dan olahraga mati matian Gak turun turun juga😳😳😳 Bosan gemuk?
Mau langsing tapi selalu gagal?
Nggak percaya dengan pelangsing yang dijual orang-orang?

IKUT KURSUS POLA MAKAN AJA!
Program ini 100% dilakukan di rumah.
Tanpa harus ribet pergi ke gym.
Apalagi jika Anda hidup di kota besar yang penuh dengan kemacetan.
.

APA BEDANYA DENGAN DIET SENDIRI?

DIET SENDIRI : ❌ Menghabiskan uang dan waktu.
❌ Tidak ada bimbingan Coach ❌ Tidak tahu makanan apa yang sesuai dan apa itu meal plan ❌ Tidak berapa kalori makanan, serat dan protein ❌ Tidak tahu makanan sehat ❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress ❌ Tidak ada MOTIVASI ❌ Bisa gemuk lagi karena tidak paham cara agar hasil permanen ❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang yang memberikan selamat

APA YANG ANDA DAPATKAN DI PROGRAM INI?
- Panduan makan 21 hari
- Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
- Tracking sheet diet diary
- Olahraga efektif membakar lemak di rumah
- One on One Coaching - Support FULL 30 hari
- Grup Mentoring khusus di WhatsApp

DAFTAR SEKARANG !

#tantanganberanilangsing #tipslangsing
#beranilangsing #carakuruskanbadan #carakurusbadan #dietonline #dietgampang #dietherbal #hidupsehat #carakurussehat #carakurusdengancepat #turunberat30hari #turunberatonline #turunberatbadancepat #turunberatdarirumah #herbaliferesults #herbalifebogor #herbalifejakarta #tipsdiet #dietsehat #beranilangsing #tantanganberanilangsing #caradietsehat #tipsdietsehat #tipslangsing #iamherbalife #dietherbalife #shakeherbalife #herbalifedepok #herbalifetangerang


0

Bagi saya.. Indonesia spektakuler adalah Kado saya terindah bertemu dengan Herbalife

Awal mula 2015..masih celingak celinguk, baru nelor jadi SC..dan manut aja kata mentor..Iyah saya akhirnya memutuskan untuk melihat gambaran Herbalife tingkat Nasional pertama kali waktu itu

Dan Indonesia Spektakuler adalah seperti ulang tahun bagi saya...dan di Januari 2018 ini...akhirnya Tepat saya 3 tahun berada di perusahaan Nutrisi ini😍

Suka duka..jatuh Bangun..dijalani dengan senyuman.. datang dan pergi itu Sudah biasa..asalkan kamu tetap bertahan dan terus merajut Asa!

Bagaimanakah di Indospek 2018?? Ahh terimakasih saya bertemu lagi dengan orang orang yang luarr biasa..10 orang dengan 8 ID akan belajar bersama sama di Indospek 2018 ini!

#selamatBelajarTeam!
#coretancoachRatih
#iamherbalife
#wemakehealthyandhappier
#herbalifebogor
#herbalifedepok
#herbalifeasli
#konsultanherbalife


0

Tag & Share😊
.
πŸ‘‰Lari
Studi menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga lari setidaknya 3 jam dalam seminggu dapat menurunkan berat badan hingga 8 kg dalam setahun. Olahraga ini termasuk mudah dan dapat dilakukan di mana saja. Anda tidak perlu datang repot-repot meluangkan waktu pergi ke pusat kebugaran. Tidak sekedar olahraga untuk diet, lari juga dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan jantung.
.
πŸ‘‰Latihan kekuatan
Latihan kekuatan seperti mengangkat beban atau melakukan gerakan yang memanfaatkan beban atau berat badan sendiri tidak hanya dapat membakar kalori, tapi juga dapat membantu Anda membentuk massa otot. Massa otot ini yang nantinya akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Anda bisa memfokuskan pada bagian-bagian tubuh seperti perut, paha depan dan belakang, bahu, punggung, bokong, otot bisep, dan trisep.
.
πŸ‘‰Pilates
Pilates tidak termasuk ke dalam olahraga aerobik. Namun, pilates bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang mencari olahraga untuk diet yang lebih fokus kepada bagian tengah tubuh Anda, seperti panggul, perut, paha (tungkai atas),dan punggung bagian bawah. Gerakan pilates mungkin nampak lembut, tapi sebenarnya sangat memanfaatkan otot. Gerakan ini yang nantinya dapat membentuk otot, dan juga meningkatkan pergerakan sendi serta fleksibilitas tubuh Anda.
.
Beberapa jenis olahraga untuk diet ini dapat Anda lakukan secara bergantian sebanyak 2-3 kali dalam seminggu dengan durasi 1 jam dalam setiap sesinya. Selain melakukan beberapa jenis olahraga untuk diet di atas, tentu Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat agar mencapai berat badan yang diinginkan.
.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral lainnya juga membantu dalam menurunkan berat badan. Perbanyak makan buah dan sayur, hindari mengonsumsi makanan yang berlemak tidak sehat seperti daging ayam dengan kulit atau daging sapi dengan lemak, dan tentunya menjaga porsi makan Anda.
.
Slot kelas 21 hari melangsing potensi turun 3-10 kilo dalam 21 hari ?? Cek bio guys!

Follow @tipslangsingcaraenak
.
#beranimakanberaniolahraga
#maulangsingsehat
#tipslangsing
#herbalifebogor
#pejuangdiet
#herbalifedepok


0

Batch 7 sudah Dibukaa yaaaa!!!! Di kelas 21 hari melangsing!!
.
.
.
Limited 50 slot sajahhhh!!
.
.
Daftarnya disini πŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡
bit.ly/CoachRatih

#Maulangsing
#tipslangsing
#tipsturunberatbadan


0

Batch 7 sudah Dibukaa yaaaa!!!! Di kelas 21 hari melangsing!!
.
.
.
Limited 50 slot sajahhhh!!
.
.
Daftarnya disini πŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡
bit.ly/CoachRatih

#Maulangsing
#tipslangsing
#tipsturunberatbadan


0

Fokuslah melakukan hal yang benar, bukan untuk sekedar membuat senang.
Tetaplah bersinar untuk yang membutuhkan β€” meskipun sinar tersebut mungkin saja menyilaukan (untuk sebagian orang).
Tidak perlu risau, tetaplah fokus melakukan pekerjaan mengubah hidup orang.
.
.
Karena pada akhirnya,
Sebenarnya ini bukan tentang lomba siapa yang paling bersinar.
Ini adalah tentang melawan diri sendiri (kemalasan, ego, kesombongan, ketakutan, malu, minder). Menjadi VERSI TERBAIK diri sendiri, itulah pertandingan sebenarnya.

Copasss dr KK mentor PT Citra😍😘 #syukaaa
#selfreminder
#herbalifeindonesia #herbalifetangerang #herbalifejakarta #paketherbalife #herbalifedepok #herbalifebogor #herbalifebandung #sarapansehat #tipsdiet #dietalami #langsingalami #ootd #caradiet #pengenkurus #lombalangsing #herbaliferesmi #hijabstyle #tehbakarlemak #konsultanherbalife #testiherbalife #tipscantik #cantik #dietcepat #herbalifeasli #pengenlangsing #hijabers


0

Loading...