WOUTER VAN ROSSUM πŸ‡³πŸ‡±πŸƒ@running_wout

β–ͺ️1000m 2.58
β–ͺ️1500m 4.40
β–ͺ️3000m 10.28
β–ͺ️5000m 17.38
β–ͺ️10 KM 37.24
β–ͺ️15 KM 1.00
β–ͺ️21,1 KM 1.26
β–ͺ️42,2 KM 3.26
Next challenge: strongmanrun 2 sep 18

BAM!!! 😍 bijna 19km gelopen vandaag op behoorlijk tempo! πŸƒ vanmorgen een rondje van ruim 10km door Utrecht met @run.erik , @runningwithmo & @chrisberendse ! β˜€οΈ Thanks voor de gezellige ochtend friends! πŸ€— hierna zelf nog een lekker tempo loopje van 8,5km eraan vast gepakt! πŸ˜… beentjes voelen geweldig al zeg ik het zelf! Prima 1e vakantie dag! ❀️ en deze dag wordt alleen nog maar leuker! 🐢 geniet van de zon toppers!! .
.
.
.
.
πŸ“Έ: @run.erik .
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #duurloop #weekend #sun #sunny #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #marathon #marathoner #marathontraining #fitdutchies #fitboy #fitlife #fitgirl #fitspiration #weekendvibe #utrecht #friends


10

Yesterdays run! πŸƒ easy 60' met de @033.running.crew in het avond zonnetje! β˜€οΈ sorry toppers, ik hou gewoon van opvallende schoenen! 😍 zowel bij sneakers als bij hardloopschoenen! Wat vinden jullie van de opvallende kleurtjes van tegenwoordig? πŸ€·β€β™‚οΈ laatste dagje werken en dan lekker vakantie!!! ❀️
.
.
.
.
.
πŸ“Έ: @anniek_runs_that_xtra_mile .
.
.
.
#hardwork #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #run #asics #runs #running #runner #runnerslife #runnershigh #marathon #marathoner #marathontraining #fitboy #fitlife #fitdutchies #fitspiration #laufen #courir #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #runningman #holiday


6

Wat eigenlijk een rustig rondje van 45 min hobbelen moest worden, werd een rondje afzien! πŸ˜… erg honger, lichtjes in mijn hoofd en af en toe wat koud! 😧 snel dit rondje vergeten! Tip voor met dit warme weerβ˜€οΈ: pas je tempo aan, en drink genoeg! πŸ’§en gaat het niet? Dan gaat het niet, dat is geen ramp! πŸ˜‰ (ook al denken we allemaal van wel)
Geniet allemaal van jullie woensdag! πŸ•Ί
.
.
.
.
πŸ“Έ: @anniek_runs_that_xtra_mile .
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #asics #run #runs #runner #runners #runnerslife #runnershigh #workhard #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #laufen #courir #fit #fitboy #fitdutchies #fitlife #marathoner #marathon #marathontraining #hot #training #running #runningman


22

Easy hot 60' in the sun! β˜€οΈwat een weertje was het gister avond! 😊 heerlijk op een rustig tempo een uurtje losgelopen! We boffen echt deze zomer! 😁 gisteravond leek het echt alsof je in het warme buitenland een rondje aan het rennen was! πŸƒ nog een paar dagen volhouden en dan is het alweer weekend! πŸ•Ί
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #run #runs #runner #running #runners #instarunner #runningman #train #training #trail #trailrunning #marathon #marathoner #marathontraining #runnerslife #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning


7

HELLO NEW WEEK! 😍 wat een heerlijk weekend was dit! Zaterdag twee easy trainingen gedaan met een totaal van 17km! πŸƒ het voelde alsof ik in het buitenland trainde! β˜€οΈ en deze week blijft het weer nog steeds zo! 😊 nog twee weken alleen maar rustige loopjes, dan weer opbouwen met tempo's ! πŸ”₯ geniet van jullie zonnige maandag! Make it a good one! πŸ€—
.
.
.
.
.
Fotocredits: @jermaine.is.running (de kersverse papa!) .
.
.
.
#happy #weekend #monday #newweek #hardwork #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #laufen #courir #asics #runnerslife #runner #runners #runnershigh #marathoner #marathontraining #marathon #neverquit #nevernotrunning #valencia #training


11

Easy 45' het weekend in! β˜€οΈ toch nog even lekker de schoentjes aangedaan en een klein rondje gehobbeld! πŸƒ nu snel onder de douche en heerlijk neerploffen op de bank! Love it! 😍 fijn weekend toppers! Duimen jullie mee dat ik niet te veel wordt opgeroepen?! πŸ₯
.
.
.
.
Fotocredits: @niels.runs.033 afgelopen woensdag na de 15km estafette! 😊
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #asics #weekend #happy #run #runner #runners #running #runnerslife #runnershigh #laufen #courir #happyweekend #friyay #marathon #marathoner #marathontraining #fit #fitgirl #fitboy #fitlife #fitdutchies #fitcouple


10

15 km estafette (3x 2,5km) met deze leukerd @anniek_runs_that_xtra_mile ! 😊 lekker vlammen in de avond zon! β˜€οΈhet derde rondje was het toch zwaar om het tempo vast te houden! πŸ™ˆ maar heerlijk gelopen met heel de @033.running.crew ! Eindtijd: 15km - 1.01 ! 😍geniet van jullie donderdag toppers, ga ik ook doen! πŸ™‹β€β™‚οΈ
.
.
.
.
.
#fitgirl #fitboy #fitlife #fitcouple #fit #fitdutchies #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #run #runner #runners #running #runnershigh #runnerslife #marathon #marathoner #marathontraining #asics #laufen #courir #tempo #racen #teamwork #happy


31

Korte loop op tempo gisteravond! πŸƒ voelde fijn, en lekker even het hoofd leeggelopen! 😊 al meer dan een week bepaal ik op de dag zelf; wat ik loop en hoe hard ik loop! En dat voelt echt heel erg goed! 😍 doei schema's, die komen later wel weer! πŸ™‹β€β™‚οΈ hebben jullie dit weleens gedaan? Ik kan het zeker aanbevelen! πŸ˜ƒ
.
.
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #asics #run #running #runner #runners #runnerslife #runnershigh #marathon #marathoner #marathontraining #training #trainhard #trailrunning #nevernotrunning #nevergiveup #neverquit #workhard #fitboy #fitlife #fitspiration #instarunner #runningman #sport #sports #trainhard


25

Een nieuwe uitdaging! 2 september loop ik de Fisherman's Friend StrongmanRun! πŸ™‹β€β™‚οΈ dit wordt mijn eerste obstakel run, best spannend! 😊 over het hardloopgedeelte maak ik me niet echt zorgen, maar hoe ik al die obstakels allemaal doorkom wordt nog een hele uitdaging! 😬 maar Hee, we gaan dit gewoon doen!! πŸ’ͺ soms moet je jezelf gewoon een uitdaging geven! πŸ”₯
.
.
.
.
#ffdoorbijten #fishermansfriend #strongmanrun #becomesastrong(wo)man #goals #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #obstakelrun


37

Lekker begin van de nieuwe week! 😍 gisteravond een easy rondje van 8 km! πŸƒ even het hoofd leeglopen na een dag werken! Telefoon moest wel mee vanwege de oproepdienst van werk! πŸ₯ jullie de week ook sportief begonnen? ☺️geniet van jullie dinsdag want voor je weet is het alweer weekend! 🀣
.
.
.
.
Fotocredits: @anniek_runs_that_xtra_mile .
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #asics #training #train #run #runs #runner #runners #running #runnerslife #runnershigh #marathon #marathoner #marathontraining #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #laufen #courir #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies


14

Het is weer maandag toppers, een nieuwe week met nieuwe kansen! ☺️hoe is jullie weekend geweest? β˜€οΈ die van mij was top! Lekker festivalletje op zaterdag en gister ook lekker rustig aan gedaan! πŸ™‹β€β™‚οΈ
Nu weer lekker onderweg naar werk! πŸ‘¨πŸΌβ€πŸ”¬ geniet allemaal van de week! ❀️
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #run #running #runner #runnerslife #runnershigh #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #laufen #courir #fit #fitlife #fitboy #fitdutchies #training #hardwork #marathon #marathoner #marathontraining #trail #trailrunning


13