Ася, любовь к себе и к вам@sibireva.a



▪️Любим и принимаем себя
▫️Отстаиваем личные границы
▪️Изучаем современный этикет
▫️Рвем стереотипы и дискриминацию

❤️С душой
(И с витилиго)

ГРАМОТНОЕ ВОРОВСТВО

Дело вот в чем: смысл предыдущего поста - не копируй другого, будь собой.

А Алексей Максимович Пешков или Максим Горький, кому как больше нравится, сказал иначе: "Учитесь у всех, не подражайте никому"

Если сейчас сказать, что Горький прав и все такое, получится сочинение-рассуждение из ОГЭ. Аж тошно. Есть вариант получше. Мини-инструкция, как отличать вдохновение и учебу от копирования.

1. Что перенимаем?
⛔️Уникальные(!!) повадки, отличающие одного человека. Как это будет выглядеть? Как береза в пустыне.
☑️Черту характера, особенность воспитания. Стать чуть покладистее, или, наоборот, наглее - это эволюционировать самому, пусть и подсмотрев у другого. Законом не запрещено, как говорится.

2. У кого перенимаем?
⛔️У одного конкретного человека. Вот захочу быть нагловатой, как Бузова. И что получится? Это уже не береза в пустыне, это афро-парик на азиате. В конце концов, вы - это вы, и об этом уже сказано.
☑️У многих людей. Их общую черту. К примеру, умение модулировать голос легко подсмотреть у представителей богемы.

Оч сложный образец, да. Предложите лучше, пожалуйста.

3. Как перенимаем?
⛔️Не адаптируя под себя. Как отрезать ветку от яблони и приложить к груше. И что получится? Ничего, деревья ж разные. Сравнивать подписчиков с бревнами - так себе идея, простите и поймите
☑️"Перекладывая" черту на свой характер. Интроверт не станет сверхобщительным, но научиться идти на контакт с людьми может и он. Полезный навык, кстати.

❗️Общая формула звучит так:

Что? То, что встречается не у одного человека.

Где? У группы людей, слоя общества и всего, чего много

Как? Адаптируя под себя

✔️Учитесь, а не копируйте!


Чему вы научились у других людей?


12

Мы не любим себя, а поэтому хотим, чтоб нас любили другие. Компенсируем, так сказать. Поэтому и копируем черты других людей в надежде, что окружающие полюбят нас хотя бы за них.

🌸Перещипываем брови как у Лели, потому что она популярна, а мы - ну как-то не очень
🌸Худеем, как Маня, потому что ее больше любят.
🌸Одеваемся, как Глаша, потому что про это говорят: "стильно".
🌸Читаем те же книги, что и Дуся, потому что ее зовут умной.

О да, если быть похожим на того, кого любят, то сам сразу станешь всеми любим.

Так вот нет же. Когда я перечитывала то, что написала выше, удивилась двум вещам: ⠀

▫️Как абсурдно это звучит. Ну неужели мы копируем других ради этого?
▪️Как это правдиво в действительности. Сама делала так, и не раз. И что самое плохое, нет гарантий, что не буду делать в будущем.

Подсознательно мы хотим быть похожими на того, кто нам нравится, чтобы тоже потом понравиться кому-то. Ведь понравиться самому себе - вообще не вариант, трудно же.

Однако человек складывается из миллионов разных мелочей. И крупные детали, которые мы хотим "перенять" - только верхушка айсберга. Если схватить ее, станешь даже не копией, а карикатурой.

И любят людей не за "верх"
❗️Каким бы умным ни был - одним умом не спастись.
❗️Каким бы красивым ни был - ничего это не гарантирует.

Может, человек страдает из-за той черты, которую вы стремитесь повторить.

Поэтому лучше сидеть сам с собой, чем с комплексами и чертами других людей.

Не теряйте свою уникальность.

Вы когда-нибудь замечали, что копируете кого-то? Или, может, копировали вас? Как справлялись с этим?


1

На границе тучи ходят хмуро...

Что такое личные границы, как быть сам себе пограничником и не стать диверсантом на чужой территории?

О последнем я расскажу чуть позже - все и сразу в один пост не впихнешь. А сейчас капельку матчасти.

Личные границы - это все те правила, принципы и прочее, что упорядочивает вашу жизнь.

💬Принцип не давать в долг - личная граница
💬Нежелание выслушивать советы от непрофессионалов - личная граница
💬Установка на позитивное мышление, исключающая роль "жилетки для плача" - тоже личная граница

Такие границы кажутся жесткими? Только оттого, что их регулярно нарушают и считают это вполне нормальным и приемлемым.

Человек привыкает ко всему. И к ущемления тоже. Выслушивает непрошенную критику, подвергает себя эмоциональному насилию. Просто потому, что с самого детства все вокруг пренебрегают тем, о чем я сейчас упорно твержу.

✖️Вы не святые.
✖️Я не святая.
✖️Наши границы нарушают, и мы нарушаем чужие границы.

Круговая порука, черт бы ее побрал.

К счастью, никогда не поздно осознать свои ошибки
⚠️Что ты позволял диверсии
⚠️Что ты был диверсантом

Куча литературы и статей позади, а впереди - чуть меньшая куча постов о том, как отстаивать свои границы и не нарушать чужие.

❗️Знаете, почему это важно для профиля о принятии себя? Потому что границы - фильтр от негатива, который подрывает нашу уверенность.

❗️Знаете, почему это связано с этикетом? Потому что правила поведения вынуждают уважительно относиться к человеку и не нарушать его возможных принципов.

Вот и все.

Как часто нарушают ваши личные границы? И как четко вы их обозначаете?

А сами вы часто "партизаните" у других?


1

К ЧЕРТУ ЭТИКЕТ?

Как гарантированно обеспечить себе личные границы?

🤔Может, повесить на лоб табличку: "Не влезай - убью"?
🤔Или каждому встречному рассказывать, что спрашивать у человека можно, а что нет?
🤔О, а еще хорошо бы вообще с людьми не контактировать - вдруг они окажутся хамами?

Варианты, согласитесь, так себе. А личные границы - штука максимально нужная, защищающая от непрошенного негатива и информационного мусора, направленного в твою сторону.

Самый простой способ ограничить чужое вмешательство в твое пространство - создать логичные правила поведения.

И люди давно их создали

И имя им

❗️Э-ТИ-КЕТ❗️


Не думайте, что это бесполезная пыль из прошлого.

Конечно, что-то совершенно устарело - у мужчин нынче нет оружия на боку, и можно спокойно идти с любой стороны от них

Да и женщинам Шанель подарила брюки, лишив их необходимости идти по лестнице второго сзади, чтоб никто не задел юбку.

✔️Этикет - свод правил и условностей, диктуется временем, но главное в нем остается одно: человек не нарушает чужих границ и не причиняет неудобств.

✖️И в 21 веке у девушек нет необходимости держаться на коне только в женском седле.

✔️Зато любому человеку нельзя причинять дискомфорт другому своими действиями, стесняя его.

Отлично, не правда ли?

Как думаете, помогает ли этикет в установке личных границ? Какими правилами этикета вы пользуетесь часто, а какими можете пренебречь?


2

ОТСТАВИТЬ ПАНИКУ!

Пост о том, как преодолеть волнение.

Сначала два раза тыкаем по фото, потом читаем и сохраняем.

СУПЕРМЕГАДЕЙСТВЕННЫЙ СОВЕТ В КОНЦЕ!

Ну, если посмотреть на фото поста, получится, что не волноваться можно только с Божьей помощью...

Нет, я, конечно, не Бог, но постараюсь помочь.

1️⃣ Помните, что любая ситуация - временная. Все проходит, и это тоже. Пять, минут, полчаса или трипятьдесятпять, как на ЕГЭ - пролетят в одно мгновенье, и стресс закончится вместе с самой ситуацией.Так что если все плохо, отвлекитесь и представьте, что же будет после.

💬Поехали мы с классом в парк аттракционов, и понесло нас на огрооомную такую качель. Покачались. Тряслись, орали, боялись и плакали. И одна девочка, зажмурив глаза, достаточно громко повторяла: "Рано или поздно мы все равно остановимся"

Через 5 положенных минут мы остановились. Паника прошла. Но эти слова я помню до сих пор.

2️⃣ Осознайте, что бояться нечего.

На ЕГЭ тебя никто не съест

Если ты не очень хорошо выступишь - тебя не закидают помидорами

В конфликтной ситуации на тебя не бросятся с кулаками(ну, я надеюсь)

Где-то слышала цитату о том, что волноваться не о чем, если не идешь на эшафот. Таки да

3️⃣Осознайте ответственность и ваши интересы. Волнение - оно от страха и неуверенности. Но если вы знаете, что все последствия в ваших руках - к чему нервы? Не лучше ли сразу сделать все так, как хочешь, отбросив панику

4️⃣Поверьте в свои силы. Да, это звучит сложнее, чем все остальные пункты. Но тоже работает. Одна моя знакомая год назад сказала:

"Твой мозг - удивительный орган. Он помнит все, что когда-либо видел, абсолютно все. Просто поверь в него, и в нужный момент это сработает"

Сработало. Несколько раз.

Если вы готовились - значит, вы знаете. А если знаете - к чему волнение?
Круче, конечно, регулярно тренировать мозг, но в экстренной ситуации можно просто довериться ему.

❗️МЕГАСОВЕТ❗️

Если по телу бежит буйная дрожь - напрягите мышцы чего-нибудь. Хоть рук, хоть ягодиц. Мандраж ослабнет.

✔️Когда мы нервничаем, в крови повышается адреналин. От его переизбытка нас и начинает трясти. Как его уменьшить? Напрячься. Он уйдет в мышцы и израсходуется там. А вы немного расслабитесь.


10

КИНОПОДБОРКА

В какой-то момент в голову пришла мысль: "Буду рекомендовать людям то, что создали до меня другие, более талантливые люди. Может, я просто бездарь, раз предлагаю сейчас не свое творение, а подборку из чужих?"

Что это тут у нас? Неуверенность в себе, отчаяние, и что-то не то с любовью и уважением к себе. ⠀
Вуаля, встречайте подборку фильмов, помогающих справляться с этой неприятностью.

1. Ангел-А. О-бо-жа-ю! Главный герой - Андре, критический неудачник. Неожиданно в его жизни появляется загадочная девушка, которая меняет его жизнь к лучшему. Чтоб не проспойлерить ничего, скажу только, что фильм черно-белый, драматичный, и что я его обожаю.

2. Путешествие Гектора в поисках счастья.  Гектор - психиатр. Вот только ни один его пациент не стал счастливым. Почему? Чтобы разобраться с этим, найти счастье и выбраться из кризиса, герой отправляется в путешествие. Комканное описание, но вот что добавлю от себя - кино просто очаровательное и невероятно атмосферное!

3. Эрин Брокович. Не фильм, а пинок под зад. У героини нет выбора в жизни - она добивалась своего, спасала жизни несчастных и работала, чтоб прокормить детей. В сложных обстоятельствах она нашла дело по душе.Смотреть всегда, когда подкатывает отчаяние.

4. Пенелопа. В сравнении с остальными фильмами из списка, этот более "развлекательный" и подростковый. Пенелопа родилась с некоторой особенностью внешности(не скажу, с какой). И девочку это не сильно беспокоило, но родители решили изолировать ее от общества. Разумеется,в один прекрасный день она сбежала. Разумеется, что было дальше, я вам не скажу. Разве что прекрасный принц в исполнении МакЭвоя оказался и впрямь прекрасным во всех отношениях.

5. Роми и Мишель на встрече выпускников. Актуально, после Последнего звонка-то. Главные героини окончили школу 10 лет назад. А чего они добились за это время? Спойлер - они прожили жизнь так, как хотели. Лучший фильм для вечера с друзьями и попкорном.

Как вам подборка? Смотрели что-то? Можете добавить ещё фильмов от себя?


0

КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕДОЙ

В этом посте – действенный совет о том, как прогнать все беды. Секретной информацией делюсь, лайкаем в благодарность!

ПРОСТО УЛЫБНИСЬ.

Проблемы с работой/учебой – улыбнись.
Плохое настроение – улыбнись.
Конфликт – улыбнись.
Стресс – улыбнись.

Даже в самых скверных ситуациях улыбка может поднять настроение

Совершенно не обязательно тянуть щеки к ушам прилюдно или делать это от всей широты души.

Повторяем за мной: оттягиваем уголки губ к ушам, собираем щеки, по желанию добродушно прищуриваем глаз. Готово, вы великолепны!

У этого трюка есть реальное медицинское обоснование. Наша улыбка – непроизвольная реакция на что-то хорошее и приятное. Повысился уровень счастья и радости – и ты улыбаешься. Так вот, эта схема работает и в обратную сторону. Если мы улыбнемся, организм решит, что есть повод для улыбки и для радости – и повысит уровень счастья в крови.

Я была в ужасном состоянии, буквально задыхалась от плохих мыслей. И один друг, студент-медик, велел мне улыбнуться. Я сначала подумала, не издевается ли. Потом он объяснил ту схему, что я описала выше. Ну да, все просто, почему не попробовать. И вот я сидела со своими ужасными мыслями, напрягала щеки и скулы

И помогло!
Сначала по телу разлилось приятое тепло(серьезно), потом стало забавно, чего это я одной ногой в депрессии стою и еще улыбаюсь, стало смешно – и тепло разлилось снова.

Не буду клясться, что этот способ решит все ваши проблемы или за косу вытянет из болота, но просто попробуйте улыбнуться тогда, когда не очень хочется – и возможно, проблемы станут чуть меньше.

Как думаете, подействует на вас?


1

Дискриминация в автошколе и больнице. Продолжение.

Последний кабинет - офтальмолог. Захожу, за столом сидит мужчина лет 50-ти, с порога говорит:"Привет очкарикам!". Черт возьми, он сам в очках!1!

Сажусь, говорю, что справка мне нужна на права:"Какие у тебя права, у тебя одни обязанности могут быть!". И улыбается, будто я тут уже расхохоталась.

Им что, после клятвы Гиппократа в подарок выдали сборник тупых шуток?

Глаза наливаются кровью, уже хочется что-то ответить, но тут он переплевывает сам себя: "Ты же женщина, у вас права могут быть только на кухне! А, нет, и там только обязанность - нас, мужиков, кормить"

Я за справкой к врачу пришла, а не на третьесортный стендап!

Честно, очень хотелось уже ответить что-нибудь. К примеру, напомнить, что он должен меня осмотреть и вынести заключение. На нервную стабильность меня в другом кабинете проверять будут.

Но тут финальный пас. "Ой, да тебе и 17 нету, ты ж вообще существо бесправное".

Сексизм и эйджизм. Я ничего не упустила? Нет, ничего. Сидит, улыбается, не подозревая, что взбесил меня.

И тут я начинаю говорить о том, что мне неприятно и обидно, что, согласно Конституции 1993 года у меня ровно столько же прав, что и у него. Говорю спокойным голосом, вежливо и без хамства. И в конце добавляю:"Вы меня оскорбили"

И СВЕРШИЛОСЬ ЧУДО! ОН ИЗВИНИЛСЯ!

Сразу посерьезнел, сказал, что не ожидал, что его шутки меня заденут, еще раз извинился, быстренько выписал справку и при прощании снова извинился.

На тот момент я была в ярости и не заметила, какое чудо случилось. Человек признал неправоту, изменил свое поведение. Без упреков, что я шуток не понимаю. Просто извинился. Звучит, как сказка.

Совсем не факт, что он перевоспитался, но этой своей тирадой я как минимум показала ему, что его взгляды могут обижать других.

Пусть это будет вам примером: не надо терпеть. Ну, потерпела я в предыдущем кабинете, и что это мне дало? Если ты знаешь, что ты прав, что тебя оскорбляют незаслуженно - к чмолчать? Умение отстоять свои права - очень неплохой навык, помогающий в будущем.

Вы терпите подобное отношение или сразу указываете на неправоту? Как боретесь с такими издевками?


5

Если вы девушка и вы водитель - дискриминация окружает вас, как голуби семечки.

В этом году я решила пойти учиться на права. И столкнулась сразу и с сексизмом, и с эйджизмом.

На самом первом собрании педагог три раза переспросил, можно ли мне в 16 учиться на права. Он уходил в другую комнату, чтобы позвонить начальству и уточнить, не слишком ли я сопливая, ставил под сомнение вопросы, совсем его не касающиеся.

Какое ему дело, зачем мне учиться в 16? Закон разрешает обучение и сдачу экзаменов с 16 лет, и инструктор обязан это знать. В этой ситуации эйджизм ставит под сомнение его профпригодность.

Но переплюнуть врачей ему бы все равно не удалось. Для обучения и получения прав необходима медицинская справка, в которую входят заключения психонарколога, офтальмолога, дерматовенеролога и терапевта.

Захожу к психиатру, улыбаюсь, прошу справку на права. Он говорит:"Нету у тебя прав, одни обязанности". Глупые шутки - первый звоночек. Я упорно продолжаю улыбаться, мне справка, мать ее, нужна. А может, вообще от улыбки лицо треснет, и учиться не надо будет.

Спрашивает, не состою ли на учете. Нет, не состою. И все, подписывает.

А потом спрашивает про возраст...

Да, мне 16, да, сейчас учусь, да, через два года пересдам. Громкий фейспалм и куча причитаний о том, что нельзя так рано, что я все забуду потом и вообще плохим водителем стану.

Я не пытаюсь доказать, что не забуду ничего, что в 18 у меня снова будет экзамен, и если я все забуду - я его не сдам.

Это бессмысленно. Этот несчастный врач - человек с уже сформированным мировоззрением. Причем именно с таким, которое ничем не поколебить.

Мой отец, простите за грубость, говорит в таких случаях:"Что сделано хреном, оглоблей не выправишь".

И история более чем грустная, потому что добрая половина всех "взрослых" в возрасте от 45 лет - такие же диверсанты личных границ. Они не представляют, что можно по-другому, это впиталось с ремнем отца.

Но можно поступать и иначе. С офтальмологом я "расправилась" его же методом. Действенным, очень.

Хотите узнать, как? Собираем 80 лайков❤️

А где вы сталкивались с эйджизмом? Как боролись?


12

Скажите мне, есть ли в вашем окружении человек, считающий, что макияж - зло кромешное и обман?

У меня их предостаточно. И вердикт у них всегда один: красишься - значит, не уверенна в себе.

❗️ЛОЖЬ, ОБМАН И ПРОВОКАЦИЯ! Макияж обычно служит двум целям:

1️⃣. Для самовыражения. Я люблю себя любую, но в своей головю представляю более яркие брови. Все. Остальное мне и не нужно.

Или я сегодня проснулась с четким видением образа: голубые тени, желтые брови и глянцевый блеск для губ. Я сам себе художник, я сам себя так вижу.

Есть ли в этом что-то плохое? Макияж здесь - как часть гардероба. Зависит от обстоятельств и желаний самого человека. Не макияж правит человеком, а человек макияжем.

❔Уверен в себе такой человек? Более чем.

2️⃣. Для того, чтобы понравиться другим. Привлечь внимание. Макияж подогнан под чей-то фальшивый стандарт красоты, девушка делает ровно то, что диктует мода - в надежде, что тогда она понравится всем.

Несчастным девушкам сказали, что только накрасившись определенным образом, она заслужит симпатии. Макияж как бы сублимирует стандарт красоты. И подменяет понятие "интересная личность" на "признанный симпатичным"

❔Да, такой человек слишком сильно зависит от чужого мнения. А значит, не очень уверен в себе.


Макияж - не цель, а средство. Вы можете нарисовать новое лицо, как можете с помощью корректирующего белья создать себе новую фигуру. Но все уловки рано или поздно придется убрать. И вы останетесь с собой один на один.

И кто вообще сказал, что макияж влияет на чьи-либо симпатии или на отношение к вам?

Легко может оказаться, что другому человеку не нравится что-то в вашем образе - и зачем тогда вы так старались, если главная цель - вызывать симпатии других - не достигнута?

"Я познакомились с тобой только потому, что у тебя помада классная" - разве не абсурд?

Если вы хотите привлечь человека, привлекайте его своей ЛИЧНОСТЬЮ, а не тем, что поверх нее нанесено.

Макияж может придать чуть больше уверенности в себе, но никак не заменить ее.

Слушайте свои ощущения, думайте, чего вы хотите от макияжа. Может, он вам и не нужен, а вы зря тратите силы.

Что вы думаете на эту тему? Как относитесь к макияжу?


12

ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ. Часть 2.

Всеми правдами и неправдами мы собрали 60 лайков под предыдущим постом! А значит, встречаем вторую часть истории.

В прошлом посте мы оставили почти трехлетнюю Асю на растерзание врачам.

Несмотря на весь стресс, диагноз мне поставили быстро. И началась самая тяжелая часть жизни больного - лечение.
Проверенными методами,
иновационными способами,
дорогостоящими и не очень,
научными и народными.

Ни один из них эффекта не дал. Если только седые волосы всех членов семьи - не эффект.

Но главное, о чем важно сказать вам - совсем другое.

Когда обнаружилась болезнь, я была еще маленькой, но совсем не глупой или невнимательной. Мама очень сильно нервничала и переживала - первая, любимая дочь больна, неизвестно, чем и как, лечится ли это, опасно ли. От нее тревожность передавалась отцу, бабушкам и дедушкам, всему окружению. ⠀
Я подсознательно чувствовала, что это из-за меня. Их стресс говорил:"Ты не такая, как все"

Но это не пугало и не угнетало!

Вокруг были любящие и заботливые люди. Их чувства и поддержка не давали и малейшего повода решить, что со мной что-то не так.

Они будто говорили:"Ты не такая, как все. И это не страшно и не плохо. Ты особенная, уникальная".

И я не думала о плохом, о том, что я могу стать объектом насмешек или унижений. Ведь нет ничего страшного в том, что я немного отличаюсь и выделяюсь.

Если бы не такой подход, возможно, не было бы меня такой, какая я есть, и не было бы этого блога.

❗️Так что вот вам свежая мораль: в том, что вы чем-то выделяетесь, нет никаких проблем. Это отличительная черта, какие есть у каждого. Почему вы должны сесняться себя? Вы такой же, как и все. Возможно, даже чуточку лучше, потому что особенней.

❗️Выделяться - не плохо. Выделяться - нормально. И это точно не повод для самобичевания или, тем более, для издевательств со стороны.

Вот то, что я хотела сказать вам сегодня, то, с чего стоит начать неделю и вообще всю свою жизнь.

А вы помните какие-то установки из детства? Было что-то, что повлияло на ваше мировоззрение?


0

КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ

Раз уж у меня временно нет детских фотографий(почему - смотрите пост со старой телефонной трубкой), смотрите на Асю образца 2015 года.

Начинаю отвечать на вопрос, волнующий каждого, кто уже узнал, что я бледная, потому что больная:"И когда ты заболела этой штуковиной?"(то бишь, витилиго)

Мне было два с половиной года, когда наша семья поехала на море, в Анапу. Медового месяца у родителей не было, а потом вообще я родилась - и на отдых они выбрались спустя четыре с слишком года брака.

Надеялись наконец отдохнуть и расслабиться. С дочкой, с семьей...

Ага, как же!

Но ладно, не сбиваюсь с повествования. Все было прекрасно, по крайней мере, родители говорят именно так. Говорят, я обожралась браконьерской черной икры, стоптала ножки и чуть не украла что-то на рынке. Ну с рынком я спустя десяток с хвостиком лет отыгралась, чуть не утащив у турка кружевные шорты, но об этом позже.

Еще я, как и всякий отдыхающий, загорела. У нас в семье в принципе у всех кожа далеко не аристократическая. Родственники мамы - калмыцкие русские, родственники папы - крестьяне и чернорабочие. Поэтому обратно из Анапы я ехала с загаром чуть светлее земли.

А посреди загорелого пуза - опа! - два белых-белых с розовым пятна.

У семьи был шок. Что это такое вообще, лечится ли, заразно ли - никто не знал. Как и не знал, чем все это обернется и во что превратит мое детство.

Но тут пора прервать историю, на самом интересном месте. 60 лайков - и сразу продолжение, в котором мне будут диагностировать самые разные болезни и искать источник всех бед!


6