Sjoukje@sjoko.love.running

Breast cancer survivor πŸŽ—
@teamtonniedirksπŸƒβ€β™€οΈA.v De Keien πŸ’ͺ
5km➑18:46
10km➑38:29 BK
15km➑1:00.07
21.1km
Samenwerken? sjoko83@hotmail.com
πŸ‘‡πŸ»πŸ‘‡πŸ»

sjokoloverunning.com/2018/10/28/energie/

1,440 posts 2,086 followers 1,101 following

Sjoukje

Ready to RUN! πŸƒπŸ»β€β™€οΈ .
.
.
Ik ben helemaal klaar voor DE Herfst klassieker, De Zevenheuvelenloop!
Zaterdag nog een korte training en dan gaan we ervoor. Heel veel zin om samen met oa. de snelle dames @dinieras @runningjacolien @jannymaas en @running_essie over het mooie parcours te racen. Ik ga gewoon kijken wat ik er nu uit kan halen, genieten sowieso πŸπŸ’•
.
.
#nnzevenheuvelenloop #newbalance #zevenheuvelenloop #run2day #7h #kingofthehills


13

Sjoukje

πŸ‘Έ Queen of the hills πŸ‘Έ πŸ™ƒ "Zie mij eens ff lekker bezig zijn" πŸ™ƒ
.
.
.
Ik ging vandaag de Strava challenge aan op de zevenheuvelenweg.
Het segment van Michel Butter op Strava natuurlijk niet verslagen, maar wel lekker gelopen. En even op de zevenheuvelenweg een sprintje getrokken. Het maakte mij geen Queen of the hills, maar volgende week nog een kans, dan mag ik voor het echie πŸ˜‰
Zo veel zin in! Wie zie ik volgende week? .
.
.
#run2day #zevenheuvelenloop #7h #kingofthehills #newbalance #strava


21

Sjoukje

β˜”πŸ Enjoy Fall 🍁 β˜”
.
.
.
Vanmorgen weer door het mooie bos in Vught een pittige bostraining gedaan. Het ging helemaal niet zo lekker, ik had echt geen puf meer, die dagen heb je wel eens...Maar door de mooie kleurtjes en al het moois in het bos heb ik mijn training toch maar mooi afgemaakt. Met inlopen en uitlopen erbij wel 12 mooie km's en ook nog eens precies in een uurtje.πŸ˜‰ Toeval? .
.
.
πŸ“Έ 2013 by me .
.
.
#vught #bostraining #hardlopen


7

Sjoukje

Throwback Thursday πŸ˜‰
.
.
.
Afgelopen zondag zo genoten. Dit is de laatste foto hoor, nu houd ik op.πŸ™ˆ
.
.
.
#throwbackthursday #tbt #krollenloop #veghel


16

Sjoukje

Baantraining πŸ’“ .
.
.
Mijn favoriete training van de week. Vanavond 5x1000m (4:05) 300m rust.
Ik ben weer lekker aan het opbouwen, hopelijk komt het er op tijd een beetje uit voor de 7 heuvelenloop. Ik doe mee met team @aftershokznl Zin in! 🎧🎢
.
.
.
#hardlopen #aftershokz #zevenheuvelenloop


6

Sjoukje

πŸŽ–Medal MondayπŸŽ–
.
.
.
Trots op deze mooie!
Wat een geluk dat ik er deze editie bij was. 😍
Wat een gave medaille. Speciaal voor de 5de editie ontworpen door @ave1982 Geluk-T Grafisch Ontwerp Bureau. πŸ€
.
.
.
#medalmonday #krollenloop #geluk


12

Sjoukje

πŸŽ‰Krollenloop wat was je geweldig!🎊
.
.
.
In eigen dorp winnen, het was top! Bedankt thuis publiek, organisatie, vrienden en famillie dat jullie erbij waren. 😍
Genoten met een zachte G! πŸ“Έ @go_conny
.
.
#krollenloop #veghel #brabant #lekkersteloopvanbrabant


53

Sjoukje

Het is geen sprookje, na 5 jaar doe ik eindelijk mee aan de lekkerste loop van Brabant, De Krollenloop! In mijn eigen mooie dorp Veghel! Ik zat 3 jaar in de organisatie van dit mooie evenement en vorig jaar was ik helaas geblesseerd. Maar nu doe ik dan dus eindelijk een keer mee! Zo veel zin in! De krol is trouwens een echt Veghels broodje van @bakkerijvanleur van anijs, je eet ze met roomboter en speculaas. En die krijg je dus als je over de finish komt. Jammie! .
.
.
.
#krollenloop #veghel #brabant #lekkersteloopvanbrabant #meierijstad


26

Sjoukje

Gym time! πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ
.
.
.
Ook de sportschool eindelijk weer eens bezocht na mijn kleine blessure. Nog wel even rustig aan gedaan. Half uurtje op de crosstrainer en een half uurtje kracht met wat core gecombineerd. Ik doe er alles aan om zondag fit en sterk maar vooral heel aan de start te staan tijdens de @krollenloop Ik heb er zin in! .
.
.
#krollenloop #hardlopen #fitness


9

Sjoukje

Goedemorgen! Lekker een uurtje extra mee gepakt, of was je gewoon al heel vroeg wakker? 😴
Energie, soms kom je dat gewoon even te kort. Je werkt veel en daarnaast willen we ook nog volle bak gaan sporten. Wie kent dat niet. Ook als je niet sport heb je wel eens last van vermoeidheid. Ik testen de afgelopen maand 2 nieuwe supplementen. Mijn eerlijke oordeel vind je nu op mijn blog!
➑️Link in Bio⬅️ En onderaan de blog vind je ook nog een unieke kortings code!!
.
.
.
#energie #goodmorning #blog #supplementen


6

Sjoukje

Bostraining βœ”
.
.
.
Vanmorgen weer mee gedaan met de wekelijkse bostraining. Ik begin het bos daar steeds meer te leren kennen. Ik hol nu nog snel achter iedereen aan om niet te verdwalen. Maar dat valt niet mee met al die snelle hoor. Het was weer top. .
Inlopen 1min-2min-3min 3min-2min-1min Uitlopen. .
.
.
#hardlopen #running #vught


11

Sjoukje

🀩 Runner's high all over 🀩
.
.
.
Yes! Weer heerlijk ruim 8km aan een stuk kunnen hardlopen. Mijn beentjes voelde in het begin iets te fris zelfs. Op mijn hartslag heb ik maar even niet gelet.... haha die voelde ik wel. πŸ™„ Ach, komt weer helemaal goed, en daar ben ik blij mee!
En mijn nieuwe schoentjes, de New Balance Fuelcell Impulse zitten als slofjes, ik denk dat dit mijn nieuwe favorietjes zijn. 😍
.
.
.
#runnershigh #hardlopen #running


15