Ricky Echeverria@sofitandsoleanlean

Health, Food, Fitness, Sun.
📍Los Angeles

Muchísimas gracias San Sebastián por un tiempo excelente. Nos vemos pronto. Ahora a Biarritz! Ciao!
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Thank you San Sebastián for an excellent time. Now off to Biarritz. Peace!
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La verdad es que es difícil entrenar durante las vacaciones, pero es algo que me encanta hacer y me ayuda comenzar el día bien fuerte! Los entrenamientos de vacaciones son más cortos pero efectivos. Ahora tome ventaja de la playa y decidí tomar 40 minutos de mi día a entrenar allá. Mi entrenamiento me fue así:

Calentamiento (con bandas de resistencia):
Trotar 40 metros x 2
10 squats x 2
10 lunges alt. x 2
Repite una vez más
Toma tiempo a estirar sus músculos (muy importante)

El entrenamiento(sin bandas)
Corre 20 segundos adelante y 20 segundos al regreso
1 min de pushups
Corre 20 segundos adelante y 20 segundos al regreso
1 min de jump squats
Corre 20 segundos adelante y 20 segundos al regreso
1 min de burpees (favorito)
Corre 20 segundos adelante y 20 segundos al regreso
1 min de shadow boxing
20 segundos de bear crawl adelante y al regreso
1 min de plank
Repite una vez más
Al fin podes correr al mar y disfrutar el día!
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Working out is definitely hard on vacation, but it’s something that I love to do and helps me start out my day strong. Vacation workouts are mos def shorter, but good nonetheless. Today I decided to take advagntage of the beach and do a 40 min circuit that ended with me running into the beach for some fun. Here is what I did:

Warmup (w/ resistance bands):
Jog 40 meters x 2
10 squats forward x 2
10 lunges alt. x 2
Repeat again

Stretch it out (very important)

Workout (no bands)
Run 20 secs forward and 20 seconds heading back to start
1 min of pushups
Run 20 secs forward and 20 seconds heading back to start
1 min of jump squats
Run 20 secs forward and 20 seconds heading back to start
1 min of burpees (favorite)
Run 20 secs forward and 20 seconds heading back to start
1 min of shadow boxing
20 secs bear crawl forward and 20 secs heading back to start
1 min of plank
Repeat once more

Jump in the 🌊 & enjoy vacay!
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Tuve un entrenamiento increíble en la playa de San Sebastián y quería recompensarme con Açaí,. Gracias @uhmamidonosti por este açaí delicioso!
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Had a great beach workout in San Sebastián and wanted to reward myself with Açaí. Thanks Uh Mami for this delicious açaí bowl!
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Vacation is about balance. I encourage you to indulge guilt free, we all deserve it. Stay focused, on plan and happy!
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Las vacaciones son para balancear la vida. Les animo comer sin pena, se los merecen. Manténgase enfocado, en plane, y feliz!
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Amazing coffee shop find thanks to @sansebastianfoodies! Great espressos and delicious toasts!
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Encontrada increíble gracias a San Sebastián Foodie! Espressos impresionantes y tostadas riquísimas!
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Sometimes, taking a break from all of the eating on vacay feels good. Listen to your body! 🥤
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A veces, tomando un descanso de todo la comido en vacación se siente bien. Escucha a su cuerpo! .
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Bonjour de Paris. Comenzando el día con un doble espresso en uno de mis lugares favoritos para tomar café en Paris, @tenbelles. Último día acá antes de ir a Bilbao! Buen día a todos!
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Good Morning from Paris. Starting the day out with a double espresso from one of my favorite coffee shops in Paris. Can’t wait to head to Bilbao later!
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Hard to fit in a workout on vacation at times, so I decided to walk for miles and explore the city. Important to stay hydrated as well. Thanks @smartwater .
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Aveces se me hace difícil encontrar tiempo para entrenar. Pues, decidí caminar por millas y explorar la cuidad. No se olviden mantenerse hidratados. .
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Feliz día de los padres @mechevy! Gracias por hacer un gran modelo a seguir en mi vida.
Te mereces todo lo mejor en este mundo! .
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Happy Father’s Day super Mario. Thanks for being a great role model in my life. You deserve all that is best in the world! .
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What the heck, how did 1 year of marriage just fly by like that. It’s been an amazing year and can’t wait for the many more years to come! .
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Por dios, ni lo puedo creer que rápido pasó nuestro primer año de casamiento. Ha sido un año increíble y no puedo esperar para ver que traer nuestro futuro!
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Photo credit: @makoats
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Finding the balance between fitness and eating during vacay is tough, but how can I miss the opportunity to run around the Louvre! .
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Encontrando el equilibrio entre la forma física y a estar comiendo bien durante las vacaciones es difícil, pero ¿cómo puedo perder la oportunidad de correr por el Louvre?!
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