Татьяна@taati.kov

#ukrainegirl 🇺🇦
👠Fitmodel
🏋️️Сертифицированный тренер
📒Составляю программы тренировок

Помогу сделать тело мечты 👙💪

Я уже длительный период тренируюсь по системе "full body" отказалась от "сплита"(тренировка на отдельные группы мышц). ⠀
Плюсы fullbody тренировок:
✅Более частая проработка мышечной группы
✅Больший расход энергии за тренировку, в следствии чего набирается более качественная масса мышц за счёт мощного жиросжигающего эффекта
✅Более мощный анаболический отклик:чем больше мышц вовлечено в тренировке, тем сильнее увеличивается уровень тестостерона.
✅Имитирует движения в реальной жизни: наше тело привыкло работать включая сразу несколько групп мышц, оно редко фокусируется на нескольких отдельных мышцах.

Тренировки всего тела за раз, так и тренировки по сплит-системе имеют свои ➕ и ➖

Какой метод тренировки подходит именно вам, определит только грамотный тренер 🤓🏋️

#тренер #силоваятренировка #круговаятренировка #тренировка #спортзапорожье #спортлайф #тренажерныйзал #фитоняша #спортивнаяфигура


2

⁉️ Как вы считаете, кто быстрее освоит технику выполнения упражнения - мужчина или женщина? ⠀⠀

#fitness #bodygoals #персональныйтренер #gymlife #training #мотивация #тренировки #legs


10

+1 диплом в копилку
Прошла обучение в Фитнес Академии, более подробно изучили биомеханику упражнений. Рассмотрели новые направления и методики тренировочного процесса. Готова применять новые знания в помощь людям.

#сертифицированныйтренер #запорожья


9

Жить нужно в удовольствие сейчас, а не потом когда-нибудь ☄️
#lady #picsoftheday #elegant
@holod_lounge_bar


0

Иногда во время сделанные шаги меняют походку всей жизни 💃
#bodygoals #fitmodel #longlegs #highheels


2

В каждой женщине есть ангельское и дьявольское начало 😇😈
.
#blackstyle #fitnessgirl #bodygoals #longlegs #model #womanslook


6

Самые красивые закаты не в Прерии, не в Саванне и даже не на берегу океана.
Самые красивые закаты там, где ты молод, влюблён, и полон надежд #sunset #beauty #ukrainiangirl #lips


3

Happier than i look 🌹
#flowers #outfitoftheday #looks


1