Tsujimoto Tomoko@tomo.600

Japan 🇯🇵 Hyogo📍
👑BBJ2018神戸大会5位
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健康運動指導士
エアロビクス・ヨガ・ダンスインストラクター
フィットネストレーナー
大学非常勤講師
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名乗りのない📩DMは返信致しません。
ご了承ください。

http://blog.livedoor.jp/tomo_600/

崇め奉られてる感じになってますが(笑)
背骨コンディショニング中です😚
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加古川プライベートジムnorkoutでの7月TOMOレッスンのご案内✨
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【月曜】
10:00~11:00 朝ヨガ
2日・9日・23日
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【土曜】
★背骨コンディショニング
7日13:00~
21日10:30~
28日13:00~
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★引き締めMAX
7日14:30~
21日12:00~
28日14:30~
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【料金】
⚫️︎朝ヨガと背骨コンディショニングは1回2,000円
3回券4,000円※有効期限2ヶ月
●引締めMAXは1回3,000円
3回券6,500円※有効期限2ヶ月
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予約は電話かメールにて受付しております。
Tel:0794405251
mail:norkout.08@gmail.com
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#norkout #ノークアウト #加古川 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #プライベートジム #workout #ワークアウト #kickboxing #キックボクシング #暗闇フィットネス #キックアウト #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #ボディメイク #gym #ジム #腹筋 #お尻 #ストレス発散 #非日常#腹筋女子#筋トレ女子#背骨コンディショニング


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食べ続ける持久力に、皆に大笑いされます(*´艸`*)
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減量終わったら、やりたい事リストの実行🎵
大好きなパン屋さん巡り💨
神戸のサマーシュ→鶴橋レブレッソ本店→パリゴ
いっぱいパン食べてからの~
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鶴橋で焼肉のハシゴ💕
頑張ったご褒美にエエ肉食べさせて貰いました(〃▽〃)
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心斎橋でスイーツの締め(´∇`)
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パン → スイーツ → パン → パン → チーズドック → 焼肉 → たい焼き→焼肉 → スイーツ
帰り道、パンをまだ食べる(笑)
10時間食べ続けたね🤣
バルクアップの時‼️
にしても…食べすぎやわな(笑)
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#やりたい事リスト
#パン屋さん巡り
#焼肉のハシゴ
#食べ続ける持久力
#負ける気せん
#未だ満腹中枢崩壊
#リミッター振り切れ
#身体は正直
#戻しの減量
#ぼちぼち本気出さな
#手遅れになる気がする
#ワガママお嬢のお付き合い
#有難うございます


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兵庫大学 付属幼稚園ママさん向けの教室✨
背骨コンディショニング٩(ˊᗜˋ*)و
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腰痛・肩こり・猫背が気になる方がホント多い💦
身体が 軽くなる & 動きが変わる 事を感じとって頂いたステキな時間❤️
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背骨の歪みをチェックする、痛点チェックは私が1番ウハウハする時間(*´艸`*)
『これ痛いやろ~😚』
って(笑)痛がるのを見てウハウハしてしまう(〃▽〃)
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自分の時間が取れない忙しいママさん達、何かしらアシストしていきたい‼️‼️
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雨の中、定員オーバーのご参加有難うございます😊
出会いに感謝❤️
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#背骨コンディショニング
#腰痛#肩こり#猫背#歪み
#幼稚園ママさん向け
#メンテナンス
#身体の大切さを伝えたい
#筋トレ#筋トレ女子#肉体改造


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強烈な暴飲暴食が続き(ーー゛)若干戻しの減量に入ります💦
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グラタン食べたい~(´∇`)✨
食材変えて作るべし‼️
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豆腐・コンソメ・塩のみでホワイトソース作り~(〃▽〃)✨
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バター・小麦粉・生クリーム・砂糖不使用‼️
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基本的に適当に作る💨
レシピはblogをご覧下さい✨
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減量食考えるのはウキウキする😊
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食べる時は食べる‼️
いや…ちゃうな…超~食べる(*´艸`*)
抑える時は抑える‼️
メリハリのある食生活をしよう✨
#減量食#豆腐レシピ#減量
#ダイエット#糖質制限#ケトジェニック
#メリハリのある生活
#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#カッコイイ女性


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背骨コンディショニング スペシャルレッスンのお知らせです。 【日時・内容・担当インストラクター】
7月16日(月・祝)
①13時30分〜14時30分
腰痛
KUMIインストラクター

②15時〜16時
肩こり・首こり
玉置潤子インストラクター 【開催場所】
サンライフ明石 体育館
【参加費】
1レッスン 1,000円
【持ち物】
・ヨガマット又はバスタオル
・タオル(両手に持って足裏にかけて膝が伸びる長さのタオル 80〜100センチの物)
・運動着
・飲料水
・汗拭きタオル 【申し込み方法】
メールにて受付します。kenkorakusyou@yahoo.co.jpに件名 背骨コンディショニング、本文に①お名前②電話番号③参加レッスンを記載し送信して下さい。
※ヤフーからのメール受信設定をお願い致します。送信後、3日以内に返信がない場合は再度メールを送信して下さい。折り返し、振込先をお知らせ致します。お申込み後、1週間以内に入金がない場合はキャンセル扱いとなります。
入金完了をもちまして受付完了となります。

イベント当日の怪我や持ち物の管理に関しては、自己責任でお願い致します。

#背骨コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#背骨の歪み
#身体改善
#スペシャルレッスン
#体に大切なこと


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売ってる方の人柄を知り・話をさせてもらって、呑みたいと思ったお酒✨
残念…今日車や💦飲めん😭
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神戸大丸に日曜までおられるみたい🎵常時販売されてない代物✨
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#飲みの席で相席
#初めましてやけど
#それがたまらなく楽しかった
#やっぱり人柄
#千亀女
#呑みたいお酒
#絶対買いたい
#大食いに相方を付合わす
#食べのハシゴ4件
#私がまだ食べれる
#付き合ってくれてありがと


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背骨コンディショニングでの身体の変化✨
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【before】
肩や胸に力が入ってる事が分かります 【after】
肩が床へと近づき、胸が広がった。
猫背予防にも繋がります✨
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日曜6レッスンのハードスケジュール後、甲子園口でされてるKUMIさんの背骨コンディショニングサークルへ💨
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身体は変わるね(^-^)
その日によって身体は変わる。
『塵も積もれば山となる』
背骨の歪みの積み重なりは必要ない‼️
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痛めてから気づいても遅いですよ~(´∇`)
やりたいと思った時にやりましょ~٩(ˊᗜˋ*)و
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#背骨コンディショニング
#毎日のメンテナンス
#メンテナンス#必須
#腰痛#肩こり#猫背#体の歪み


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背骨コンディショニングを受け終わってから、お疲れ様会~٩(ˊᗜˋ*)و
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サムギョプサル~🎵
トレーニング後の肉はたまらんです‼️
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食のリミッター外れる💨大食いの人がビックリする位の大食いっす~😚
丼ぶり2個頼んでの、白ご飯もオーダー😆
『ギャル曽根』ならぬ『ギャルとも』と言われる(*´艸`*)
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は~い🎵
妊婦さんの出来上がり~(≧∇≦*)🎵
お腹の出方は妊婦さん(*´艸`*)
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はい。。。
気を取り直して、プチ減量に入ります😣
コンテスト終わってから調子乗りすぎてる💦もーぼちぼち止まろうか。食のリミッターよ💦
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#師匠に肉を焼いてもらう
#食のリミッター外れると止まりませぬ
#ギャル曽根ならぬギャルとも
#満腹中枢崩壊
#はち切れんお腹
#妊婦さん級
#なのに帰り電車でチョコ食べる
#帰宅後ケーキ食べる
#デブ道まっしぐら
#なりたいのは痩せの大食い
#2週間前の身体はどこへ
#楽しい時間を有難うございます
#背骨コンディショニング
#大好きな方のレッスンにウハウハ


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母様…
牛乳パック開けるの反対やーー😆
ビリビリに開けてもてるやん(笑)
それ…こぼれるやつやん🤣
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夜見たら
バージョンアップしてた‼️
全開ーーー🤣🤣🤣
…
姉様…
全開にしちゃアカン😆
速攻クレームのLINE(笑)
『本来の開け口で開けたら、こうなってもた。早く飲みきって💦』
…
いやいやいや(笑)
この結果は、私でも容易に想像できるわ🤣
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#我が家系は問題児だらけ
#1番の問題児が1番冷静
#牛乳パック開けるの苦手な母
#毎回ビリビリに開けよる
#開け口反対ですぜ
#全開ときたか
#我家の問題児
#1番冷静
#笑いある家最高
#笑いすぎて
#朝からお腹もげる勢い
#夜もお腹もげる勢い
#笑いをありがとう
#笑神様
#降臨
#腹筋強化


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背の順ちゃうで(*´艸`*)
✨ベストボディ神戸大会表彰式✨
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身長よ5cm高くなぁ~れー‼️‼️
脚の長さ5cm長くなぁ~れー‼️‼️
心底思ったね(笑)
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ベストボディに出ると決めた年末。
減量に入る前にここぞと食べまくった年末年始。
トレーニングの質を変え・減量の4ヶ月半💨
甘えなんて少しも許したくなかった。
こんなに追い込んだ濃い時間は今までにない。
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何をしても『まだ肉がある』『まだ落とせる』シビアになり過ぎ痩せすぎ絞りすぎた。
後悔はしてない‼️
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公式写真を見て、心底楽しんでた自分が写ってた😊
納得して、やり切ったから心底楽しめた(^-^)
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私の血のにじむ努力を分かって欲しい訳ではなく、私の変化によって少しでも多くの方の背中を押せたり、何かが変われば嬉しい❤️
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変わりたいなら今からでも遅くない事。
自分が動かないと変わらない事。
やるかやらないかは自分次第。
全ての鍵は自分が持ってる事。
そう思う😊

#ベストボディ神戸大会#表彰式#減量#ボディメイク#身長伸びろー#勇気を与えれる人
#やるかやらないかは自分次第
#全て楽しむこと


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誕生日はコストコのティラミスを、お行儀悪くそのまんまスプーンで食べたいねん(〃▽〃)❤️
やらせてもらいましてん(´∇`)✨
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食べたいもの買ってきてもらって
でっかいケーキ3つも✨
食べ過ぎは知ってる(笑)
明日から、少し減量開始💨
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沢山のメッセージ有難うございます❤️
そして沢山の方々にお祝いのお言葉頂きました✨
幸せっす❤️
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#誕生日
#PartyParty
#毎年恒例
#歳の数のロウソク
#ティラミスにプスプス
#大好きなケーキ屋さん
#やりたい事はお行儀の悪い事
#嬉しそうに食べてるwww
#やっぱショートヘアがしっくりくる
#明日から減量
#おめでとうにありがとう
#じゃじゃ馬娘を
#産んでくれてありがとう
#育ててくれてありがとう
#我家の問題児


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