TRIGONAL-FITNESS@trigonalfitness

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http://fitness.trigonal.tokyo/

最近めちゃくちゃ暑いですね😵
皆さん熱中症には十分お気をつけ下さい!またトレーニング前や後は必ず水分摂取をお忘れなく!
トレーニング中は塩分やクエン酸を取ると良いです♬

本日はこのゴムバンドを使ったインナーマッスルを鍛えるトレーニングをメインに行いました。

自宅でも気軽に出来るので、とても使い勝手が良いです!

トリゴナルフィットネスの公式オンラインショップから購入可能です。
@trigonal_shop

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真夏の簡単筋トレ☀️ 【自宅&オフィスで出来る簡単筋トレ】
お腹周りが気になる方へ

「ニートゥーチェスト」①→②
①イスに座り脚を浮かせ真っ直ぐに伸ばします。(下っ腹で耐えるイメージ)
②太腿を胸の前まで引きつけたら、ゆっくり脚を伸ばし①のポジションに戻します。(曲げ伸ばしを繰り返します)
目安:15回×3セット

「ロシアンツイスト」①→③→④
①スタートポジションは①のようにセットします。
③膝を軽く曲げ、両手を正面(やや斜め上方向)にセットします。
④お腹(腹斜筋)を意識しながら右肘が左膝とクロスするまでひねります。(左右繰り返しひねりを続けます。)


※ひねる時は腕を意識するのではなく、お腹の筋肉を意識してひねりましょう
目安:20回×3セット




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この夏、体幹と矯正で美ボディを作ろう!
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インナーマッスルを鍛えて引き締まった筋肉をつける
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ストレッチで深層の筋肉を伸ばし、
日々の生活で歪んだ身体を正しくケアする
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→美しい姿勢と引き締まった筋肉=美ボディ
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ダイエット中の方やトレーニングでの質問などは公式[email protected]でお気軽にお問い合わせ下さい!
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【TRIGONAL-FITNESS】
夏に向けて沢山のご質問を頂いております!
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無料チャットカウンセリング実施中です! ☆

プロトレーナーがご質問にお答えします💪

効果的なダイエット方法や役に立つフィットネス情報なども配信していきます!


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痩せたい方、筋トレに悩んでる方、食事制限したい方などお気軽にご相談下さい! ★

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梅雨明けしましたね!!
これから夏本番を迎えますが、
カラダ作りはまだ間に合います💪
本日だけで10セッションのご予約を頂きました!!
体験も実施中です!
提携ジムも増えアクセスが楽になりました!
表参道、新宿、池袋、代々木にて実施可能です!

気になる方はDMにてご連絡下さい!!
! ※提携ジム:アルティメイク/R-BASE
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本日は表参道提携スタジオにてセッションです!
トリゴナルフィットネスのパーソナルトレーニングは
・表参道(表参道交差点徒歩30秒)
・新宿
の提携スタジオでも受けられます💪
夏に向けてトレーニング開始しましょう!!
ご予約、ご質問はDMにてお気軽にご連絡ください‼️
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夏はもうすぐそこ☀️
理想的なくびれを手に入れよう‼️

【出張型パーソナルストレッチ&トレーニング】
〜ご自宅やオフィス、お近くのスタジオ等でパーソナルストレッチやトレーニングを行います〜 ☆★
◆こんな方にオススメ!!
・子育てに忙しいママさん
・ジムに通う時間がない方
・隙間時間を上手く使いたい方
など

ご自宅やオフィスなどで出来る簡単ストレッチやトレーニングもお教え致します!

どなたでもお気軽にお問い合わせ下さい! ☆

【お問い合わせ先】
・Instagram DM
・WEBサイト申込みから
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・Eメール
→info@trigonal.tokyo

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そろそろ夏本番ですね☀️
まだ間に合う‼️
理想的なカラダを目指そう‼️

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ママさん向けのサイト【BabyNET】さんにトリゴナルフィットネス監修で記事提供とサービス紹介をして頂きました!

子育てが大変なママさんや、これから子育てをされる方など、

少しでも多くの方に届き、役に立てられれば光栄です!

サイトもとても見やすく、子育てに関する様々な情報も載ってますので、是非ご覧頂けたらと思います!! ★
記事はプロフィールのURL
【お知らせ欄】からご覧いただけます!
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Lilyさんの動画出演‼️
女性必見!フォロー必須!
背中ほっそり背筋のエクササイズです!
お時間ある方は是非見てみてください🙌
皆さんフォローお待ちしております!!
今から夏に向けてカラダ作りを
ご希望の方はDMからでもお問い合わせ下さい!


【チェック】→@lily_dietgram
【監修】→ @trigonalfitness
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