📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа@u_starostina

👆#US_ПраздникКаждыйДень в stories

🌞Юлия Старостина

🗣Раскрываю секреты общения
🌱Делюсь знаниями
📚Советую книги

📸Телеведущая и актриса | КМА

245 posts 1,055 followers 341 following

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

🔺 Как стать более уверенным в себе?

⠀🤔 Чем вам поможет уверенность в себе?

⠀✔ ​​​​​​​Уверенный в себе человек - успешный человек
⠀✔ Уверенность позволяет не опускать руки
⠀✔ Вы будете больше верить в себя
⠀✔ Станете более устойчивыми перед стрессами
⠀✔ Уверенный человек может лучше выстраивать коммуникации
⠀✔ Уверенность помогает ставить цели и достигать их
⠀✔ Уверенность даёт освобождение от внутренних «зажимов» и заниженной самооценки

⠀А вот 4 приема, которые позволят повысить уверенность в себе.

⠀🔼1. Помните о своих сильных сторонах

⠀Составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно даже таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, хорошая память и так далее. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты.

⠀🔼 2. Будьте организованны

⠀Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией. Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.

⠀🔼 3. Язык тела

⠀Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!

⠀🔼 4. Визуализируйте

⠀Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть.
#природа #путешествия #уверенность #travel #green #Алматы


0

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

💥 Мастер-класс Светланы Нам 💥

⠀Светлана Нам - профессионал из сферы кино, исполнительный продюсер фильма "Томирис".

⠀На мастер-классе мы узнали тонкости кинопроизводства а также послушали интересные смешные истории, которые происходят во время съемки кино! А таких историй очень много, особенно у Светланы, в которой стаж работы в кино более 20 лет!

⠀🔺 На какие этапы делится создание кино?

⠀🔍1. Подготовительный период
⠀🎬2. Съемочный период
⠀💻3. Монтажно-тонировочный период

⠀💥 Мастер-класс проходил в @mediaakademiya_kz
#US_медиа
#US_мастер_класс
#знания #мастеркласс #кино #study #media


0

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

🔺 Модель DISC

⠀DISC — четырехсекторная поведенческая модель для исследования поведения людей в окружающей их среде или в определённой ситуации.
⠀С помощью модели DISC можно описать характер характер весьма точно, а значит и подсказать наиболее эффективные способы взаимодействия с ним.
⠀Про себя такие вещи тоже знать полезно, чтобы корректно расценивать собственные сильные и слабые стороны.

⠀📌 Доминирование (Dominance)
⠀Тип "Директор"

⠀Это экстраверт, который в то же время полностью ориентирован на выполнение задачи. Главная мотивация такого человека - получить результат. Человек этого типа может стать отличным предпринимателем, начальником какой-либо компании. Директор быстро анализирует информацию и принимает решения.

⠀📌 Влияние (Influence)
⠀Тип "Социализатор"

⠀Человек, оказывающий влияние на мнение других. Для этого типа очень важны межличностные отношения, он экстраверт  и ориентирован на людей. Главная его мотивация - "других посмотреть, себя показать". Социализатор может преуспеть в тех видах деятельности, которые требуют высокой степени позитивного взаимодействия с людьми.

⠀📌 Постоянство (Steadiness)
⠀Тип "Релятор"

⠀Тип личности, для которого основную ценность представляют межличностные отношения. Релятор очень внимателен к мыслям и чувствам других. В то же время он сдержан и даже замкнут, скуп на слова и жесты. Их беспокоит, как другие воспримут их слова и действия. Главная их мотивация - "давайте жить дружно". Люди этого типа преуспевают в тех видах деятельности, где требуется тесное взаимодействие с другими.

⠀📌 Соответствие (Compliance)
⠀Тип "Аналитик"

⠀Это спокойный человек, при этом полностью ориентированный на задачу. Главная его мотивация – «точность – вежливость королей». Аналитики лучше всего подходят для выполнения любой работы, которая требует высокого уровня точности и низкой степени взаимодействия с другими людьми. Люди такого типа становятся отличными бухгалтерами, программистами, математиками. Им комфортно долгое время работать в одиночестве и лишь изредка общаться с остальными.

⠀🔼 Информация из книги Брайана Трейси "Делегирование и управление"

⠀🤔 А к какому типу относитесь вы?
#типыличности #брайантрейси #люди


2

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

📚 Ник Вуйчич - Жизнь без границ

⠀👉 Листайте фото, там обложка книги

⠀❔ О чем книга?

⠀Ник Вуйчич родился без рук и ног, и он живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Эта книга - это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Автор откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием. В книге он даже рассказывает о моменте, когда он хотел покончить жизнь самоубийством. Пишет о том, как он научился видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. В своей книге Ник сформулировал свои правила счастливой жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

⠀❔Почему книгу стоит прочитать?

⠀Примеры ситуаций из жизни Ника очень вдохновляют. Книга помогает понять, что все в этой жизни возможно, стоит только верить, и в один прекрасный момент, те вещи о которых вы только мечтали, станут явью! Заставляет поверить в свои силы, оценить свою жизнь с иного ракурса.  Пример Ника заряжает энергией для достижения целей.

⠀❔Кто автор?

⠀Николас Джеймс Вуйчич — австралийский мотивационный оратор, меценат, писатель и певец, рождённый с синдромом тетраамелии — редким наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех четырёх конечностей. «Моя миссия — это помочь людям найти свой путь в жизни», — говорит он.

#US_книги
#никвуйчич #жизньбезграниц #книга #мотивация #вдохновение #selfie #holiday #smile #nature #green


6

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

🔺 Как стать хорошим слушателем?

⠀Общение — это в первую очередь умение слушать, а потом уже говорить. Ниже — советы, как научиться не просто слушать собеседника, а слышать, что он говорит и понимать смысл его слов. Есть люди, с которыми интересно поговорить. В ваших руках стать одним из них.

⠀👇 Вот советы, как научиться слушать

⠀🔼 Не прерывайте собеседника

⠀Слушайте его внимательно. Слегка подайтесь вперед и слушайте так, будто в жизни нет ничего важнее того, о чем говорит ваш собеседник.

⠀🔼 Выдерживайте паузу

⠀Выдержите паузу, прежде чем ответить. После того, как ваш собеседник закончил говорить, сделайте паузу в несколько секунд. Так вы предоставляете собеседнику возможность решить, что еще он хочет сказать. Кроме того, делая паузу, вы даете понять, что его слова важны для вас и вы внимательно их обдумываете.

⠀🔼 Уточняйте услышанное

⠀Никогда не думайте, что полностью понимаете собеседник хочет вам донести. Просто уточните с помощью вопроса "Что вы имеете ввиду?" Это даст вам возможность лучше понимать друг друга.

⠀🔼 Повторите услышанное

⠀Перевразируйте то, что сказал ваш собеседник. Это один из наиболее быстрых и эффективных способов убедиться, что вы полностью понимаете, о чем вам говорят.
#общение #нетворкинг #слушать #полезное #networking #green #nature


0

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

💥 Мастер-класс от Габриэля Коэна 💥

⠀Гэбриэль Коэн - актер театра и кино, основатель школы актерского мастерства Casting Curator @castingcurator

⠀Больше всего мне нравятся мастер-классы, на которых много практики.
А сегодня урок длился 2 часа, из которых мы сидели только минут 15! Все остальное время - выполняли интересные задания и упражнения! Учились управлять партнером,  будили правое полушарие и делали актерскую разминку 😁
Впечатления остались только яркие!

⠀Я просто в восторге от урока 😁

⠀💥 @chestnyprazhak, спасибо за такой интересный мастер-класс!
⠀💥 Урок проводился в @mediaakademiya_kz

#US_мастер_класс


1

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

☉ А сегодня "Ваш" день?

⠀Как сделать так, чтобы день был уж точно "Вашим? Провести его максимально продуктивно!

⠀А как сделать день максимально продуктивным?

⠀👇 Вот 6 простых советов

⠀✔1. Заведите распорядок

⠀Не держите в голове дела, которые вам нужно сделать. Утром напишите необходимые задачи и, смотря на жтот список, выполняйте их ☺

⠀✔2. Занимайтесь спортом по утрам

⠀Можно делать даже легкую зарядку - это разбудит ваш организм и настроит на хороший день!

⠀✔3. Придумайте утренний ритуал

⠀Придумайте какое-то действие, которое будете выполнять каждое утро. Мне действие- выпить стакан воды. Выпила воду - значит день начался 😁

⠀✔4. Надевайте наушники, чтобы вас не отвелкали

⠀Если вы выполняете какую-то задачу в шумном месте, где много людей, наденьте наушники и включите свою любимую музыку. Так посторонний шум не будет вас отвлекать.

⠀✔5. Выделяйте время на важную работу

⠀Установите себе определенное время, когда вы должны что-либо выполнить и не переносите это время.

⠀✔6. Не тратьте попусту время в дороге

⠀Занимайтесь каким-то делом, когда вы в дороге. Учите языки в приложении, читайте книги и т.д.

⠀✔7. Следите за тем, на что тратите время

⠀Очень хороший способ - в течении дня каждые 30 минут записывать то, чем вы занимались эти полчаса.
#продуктивность #порядок #спорт #радость #солнце #flower #Sun #green


0

📗Саморазвитие💚Life style🌱Медиа

📚 Сет Годин - Пробуй-получится

⠀👉Листайте карусель, чтобы увидеть обложку книги, так будет легче ее найти

⠀❔О чем книга?

⠀Когда в последний раз вы начинали что-то по-настоящему новое? Новый бизнес? Новый проект? Если вы это делали уже давно, если вас останавливает страх неудачи или если вам непонятно, как к этому подступиться, то «Пробуй — получится!» — книга для вас. Часто, не решаясь сделать первый шаг, мы забываем о том, что все хорошие компании, идеи и продукты созданы теми, кто постоянно экспериментировал и выходил за рамки «зоны комфорта». Реализация любого проекта всегда сопряжена с рисками, но, если вы занимаетесь делом, к которому у вас лежит душа, не стоит бояться неудач. Рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.

⠀❔Почему книгу стоит прочитать?

⠀Прочитав ее, вы узнаете, что является основой экономики и лучшим рыночным активом. Поймете, что общего между инициативой и творческим процессом и почему политика «только успех!» нежизнеспособна. Книга содержит рабочую тетрадь, которая поможет вам начать самое главное дело вашей жизни, изменить к лучшему свою жизнь и, быть может, весь мир.

⠀❔Кто автор?

⠀Сет Годин — автор 12 бестселлеров, переведенных на 35 языков мира, популярный блогер и успешный предприниматель. Занимал пост вице-президента по маркетингу компании Yahoo!. Колумнист Fast Company и Harvard Business Review.

⠀📚 #US_книги


0