Худею online Давай вместе 👇👇👇@ulia_ne_zdi

ФитнесМамавДекрете🐣👻
Как я худею, как ты худеешь! 💯
Как мы ВМЕСТЕ идем к цели 💖💃💪
Весело, с огоньком и иногда матом!😉
БУДЕТ ПРОВЕРЕНО НА МНЕ😋

Да!Да!Да!!! Спасибо всем, кто был рядом со мной эти 2 месяца!!!💕💕💕💕💕
.
Хочу вам открыть свой маленький мир! Мамочки и все, кому интересно - скорее ко мне на ОСНОВНОЙ АККАУНТ!!!👣👣👣👣👣 @yulashaaaaa .
Давайте дружить ближе, больше и чаще!!!💋💋💋💋 .
Люблю вас всех!!!!👻👻👻👻
.
#мамочки#мамочкимосквы#мамочкимосковскойобласти#мамочкироссии#давайтедружить


1

Какие варианты разгрузочных дней мне понравились больше всего? Я #выбрала для себя 3! Читай и выбирай тоже! Кстати, они по совместительству и самые популярные среди всех!😉
.
👌На КЕФИРЕ🥛 - самый мягкий и безопасный способ
🌱Помогает избавиться от 1-2 лишних кг
🌱Замечательно очистить организм
Попадая в организм кефир действует без стресса для организма и подобно метле выметает все лишнее
.
К такой разгрузке можно прибегать 1 раз в 2-3 недели. Этого будет достаточно для того, чтобы организм избавился от лишних кг и фигура находилась в форме и тонусе
🍶Примерный вариант употребления:
9:00 - стакан кефира
12:00 - стакан кефира с добавлением одного любого фрукта
15:00 - еще стакан
18:00 - еще
21:00 - кефирный ужин)
В день получится около 1,5 л кефира. Лучше выбирать БиоКефир - так польза от употребления будет еще больше!
.
👌На ЯБЛОКАХ🍏 (вариант, который на сегодня выбрала я)
Необходимо взять 1,5-2 кг свежих яблок, разделить их на 6 приёмов пищи, по времени аналогично 1-му варианту, либо вашим привычным биоритмам).
Яблоки лучше брать зеленые, не сладких сортов))
Кроме разгрузки яблоки отлично укрепят иммунитет♻️, нормализуют уровень холестерина♻️ и оказывают противоопухолевое действие♻️! Такой вариант разгрузки рекомендован 1 раз в 10 дней
.
👌БЕЛКОВЫЙ🐔 разгрузочный день.
Он подойдет для самых ненасытных!🐹 Такой вариант помогает забыть о чувстве голода за счет того, что белки долго перевариваются! На их переработку затрачивается большое количество энергии за и происходит похудение❇️
Такая разгрузка помогает ускорить обмен веществ и насытить микроэлементами! Кроме того употребление белка помогает сохранить мышцы и сжечь именно жир за время похудения🤓
.
Есть 2 ВАРИАНТА - на отварной курице и на твороге
➖на твороге, то берем 0,5 кг нежирного творога и разделяем на 5 приёмов пищи
➖на курице 350 гр отварного мяса и делим на 4 приема пищи. Разрешено вместе с курицей употреблять небольшое количество зелени🌿
.
Вот такие варианты пришлись мне по вкусу! А что выбрала ты?
.
#худеемвместе#худеемпослеродов#яхудею#похудей#вместе#поддержка#непп


26

Привет!👋👋👋 Ну что?!🤗 Решилась на разгрузочный день???👻 Я - #ДА!!!😼
.
Вчера, разобрав все за и против и рассмотрев кучу вариантов, я решала остановиться на разгрузке на яблоках!🍏🍎🍏
.
Для меня это идеальный вариант, потому что яблоки я итак хомячу постоянно))))😋 .
Итак, меню на сегодня - 1,5 кг зеленых яблок, разделенных на 6 приёмов))))🤗
.
Ну что могу сказать - полдня прошло, полет нормальный!!😎😎😎 Приступов голода нет, да и чувствую себя отлично)
.
Короче фраза "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть!" - мой девиз на сегодня!!!😉 .
Есть еще варианты разгрузочных дней, которые мне понравились!💘💖 О них я обязательно напишу сегодня вечером!😉 .
#худею#худеемправильно#ненадиете#отличныйдень


57

А зачем вообще нужен #разгрузочный #день?👀 Он актуален только при похудении или есть еще польза от таких дней? Давайте разбираться!👐
.
Для многих, разгрузка - это идеальное противопоставление долгим диетам, при которых вы надолго вводите ограничения, а результат остается сомнительным и уж точно не полезным для организма!😖 Намного лучше и эффективнее - устраивать разгрузочные дни!😀 Они психологически переносятся намного легче и приносят пользу организму💃💃💃
Я, как ярый противник диет, просто не могла пройти мимо этого вопроса😜
.
Вариантов разгрузочных дней масса! Вы с легкостью прдберете самый эффективный в вашем случае!😉
.
Чем же полезны разгрузочные дни?
✔️Помогают бороться с лишним весом, особенно в период застоя (эффект плато)
✔️Способствует очищению организма и выведению шлаков и токсинов
✔️Дают организму отдых от необходимости постоянно переваривать разнообразие еды
✔️Дают тренировку силы воли, но несмотря на ограниченное меню, выдержать их довольно просто
✔️Помогают вывести лишнюю жидкость из организма и снизить отеки
.
Чтобы результат был максимально положительным, необходимо заранее подготовиться к такому дню:
🔱Настроиться психологически
🔱Заранее выбрать вариант меню
🔱Выбрать день который не будет загружен важными делами и не подвергать себя стрессу
.
Какое меню🍏🥗🍚 выбрать - здесь все зависит от ваших личных предпочтений👌По эффективности они все примерно одинаковы! Так что, если вы, например, фанат яблок или кефира - возьмите за основу эти продукты и тогда разгрузочный день для вас пройдет не только полезно, но и с любимыми вкусами!💞
.
А что выбрала я для своего разгрузочного дня - обязательно расскажу завтра и заодно, поделюсь своими ощущениями!👅👅👅
.
#худеемвместе#яхудею#разгрузочныйдень


31

Всем привет!!!😊 Сегодня снова просто отличный день для прогулок и размышлений!😀
.
Как-то я совсем упустила тему разгрузочных дней!🤔 А идея-то хорошая!😀 Особенно, после насыщенных выходных, когда за ушами стоял треск от куличей и пасхи)))😇
.
Признавайтесь, ну все же по-любому налопались от души👻👻 Некоторые, до сих пор хомячат))😺
.
Так вот, решила я завтра устроить разгрузочный день! Но не просто на отшибись, чтобы было, а с умом)))Так что, будем прощаться с последствиями от куличей💃💃💃
.
А пока я рою статьи, поднимаю записи по диетологии и ломаю свою голову по составлению лучших вариантов, поделись, может у тебя есть любимые и действенные идеи как эффективно провести разгрузочный день???😉
.
.
#перезагрузка#мысли#непп#скоролето#весна


35

Всем приятного понедельника!😀
.
Не правда ли, эти слова немножко смахивают на издевательство?😋
.
Дело в том, что наш организм успевает за два дня расслабиться и выбиться из рабочего графика настолько, что утро понедельника действительно становится приличным стрессом для нас-необычно тяжёлый подъем, усталость прям с утра, может даже мышечная боль🙄 Ну и конечно же хреновое настроение-опять работать пять дней....😫🙈🙈🙈
.
Хотите, расскажу, что делать, чтобы облегчить себе понедельничное утро?😽
.
🌈Во-первых-не стоит лежать два выходных, жрать от пуза и не выходить на улицу)
Этот совет банален, но поверьте, 80% людей именно так и проводят выходные)
Если вы относитесь к 20% людей, которые и в выходные и в будни придерживаются одного и того же графика физической активности и пищевых привычек-вам крупно повезло, 8понедельник для вас вообще не стресс ни разу😁
.
🌈Во-вторых-лягьте спать в воскресенье не поздно! Чтобы обязательно получилось 8 часов сна! Пусть у вас не получается это в течение недели, но ночь с воскресенья на понедельник-самая важная в неделе! Она даёт вам установку гормонов на всю неделю, поэтому постарайтесь спать 8 часов!
.
🌈В третьих, поставьте будильник на 5-7 минут пораньше! Знаете зачем? Чтобы не вскакивать с колотящимся сердцем прямо по звонку, а полежать и потянуться ещё несколько минут)))
.
🌈Четвёртое-за эти 5-7 минут сделайте малюсенькую зарядочку-покрутите стопами, потянитесь за руками в разные стороны, покрутитесь с боку на бок. Будет круто, если вы включите тихую приятную музыку.
.
🌈Пятое-я очень советую - если ваша жизнь наполнена суетой, стрессами, у вас маленькие дети, которых надо утром собирать в садик и школу-вставайте пораньше и ЗАВТРАКАЙТЕ ОДНА! Честно, это очень умиротворяет🤗В доме ещё тишина, все спят😴а вы не торопясь, смакуя каждый кусочек, сидите и думаете о предстоящем дне..😇😇😇.Это мощный выброс гормона счастья, только думайте о приятном, а не перечисляйте в уме дела, которые вам предстоят😁
.
А как проходят обычно ваши понедельники? Есть свои секреты, как, после выходных быстро прийти в себя?😎😎😎
.
#психология#доброеутро#понедельник#отличногонастроения


38

Всем привет😉 Ну что, я #сегодня сделала себе полноценный #выходной и отправилась в #спа👅💃 Но в этот раз я выбрала необычную процедуру🤓 И конечно же поделюсь с вами всей информацией!
.
Многие знают, что сидя в декрете, или при бешеном темпе жизни (я 2в1😎) так сложно расслабиться! Постоянно мысли, дела, мысли🤠🤤💭
И поэтому, я пошла во #Флотариум! Выбор мой пал на @freefloatcenter. Очень удобное расположение - прямо в центре Москвы!
.
Что это за процедура?👀Идея флотариума проста: просторная ванна наполняется неглубоким (25 см) слоем воды🌊 и насыщается английской солью. #Соль делает плотность воды выше плотности тела, позволяя парить на поверхности☁️. Одновременно изолируются входящие сигналы от органов зрения, слуха, осязания и равновесия — в комнате с водой полная темнота и звукоизоляция🔥🔥🔥 Это дает прекрасную возможность сконцентрироваться на внутренних ощущениях, а мозг погружается в состояние глубокого отдыха и медитации🙆
.
Это просто непередаваемые #ощущения‼️ Пока ты находишься в ванной, тело, как будто витает в невесомости, ты ощущаешь себя центром вселенной🚀За час, который я провела там, я успела и расслабиться и отключить голову от всех мыслей💆⏰ А соль, которой наполнена вода в комнате, оказывает чудесное укрепляющее действие на состояние волос и ногтей💅💆
.
В общем, сказать, что я довольна - ничего не сказать😀 Я вышла с безумно позитивным настроем!🤗 Меня очень трудно удивить, но ощущения, которыми я наполнилась за время сеанса до сих пор со мной и я обязательно вернусь туда ещё не один раз👻💃💃💃
.
Спасибо вам @freefloatcentre за это прекрасное обновленное и отдохнувшее состояние!🙌🙌🙌
.
Кстати, там очень вежливый персонал👼 который отвечает на все вопросы, проводит инструктажи и предоставит все необходимое для процедуры😉 А после можно дополнить ощущения чашечкой ароматного чая🍵, сидя на уютном диванчике!🤗👌👍
#relax


46

​​Густые и красивые #волосы это всегда так эффектно!😍😍😍 Многие из нас тратят кучу времени и денег на восстановление состояния волос, особенно после зимы🌨️️, беременности🤰 или при ГВ🍼....Ну что делать, так устроен #женский #организм! Если начались проблемы с волосами - это 100% нехватка витаминов группы В и организм не справляется🤦! Лучше пропить курс витаминов и применять средства для укрепления волос в виде масок!
.
Одним рецептом поделюсь! Записывай!😉
.
📑Нам понадобится:
📌1 ампула витамина В6
📌1 ампула витамина В12;
📌1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
📌2 ст. л. касторового или репейного масла;
📌2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
📌2 ст. л. любого бальзама для волос.
.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта #маска очень хорошо, #масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит #бальзам.

Попробуй!!! Пусть твои волосы будут здоровы и красивы!👩💋💕
.
А у тебя есть свой волшебный рецепт???😋


72

Всем привет!😽 В продолжение нашего разговора о #пп 😇 вот что я вам скажу:
#Правильное #питание кардинальным образом отличается от диет💡💡💡
.
📍Суточная калорийность в данном случае зависит от вашего возраста, роста, веса, суточной активности и др. Даже при дефиците калорий, #питание остается сбалансированным🌽🥕🍖🧀 Вы получаете пропорционально необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов😊
.
📍Низкая калорийность не обозначает, что вы мало едите🤗. Просто блюда становятся более легкими и усваиваемыми. Организм не испытывает стресса, если вы питаетесь правильно, наоборот, благодаря тому, что вы делаете частые приемы пищи (около 5 раза в день), ускоряется обмен веществ
.
📍Также, благодаря коротким перерывам между приемами пищи (порядка 2–3 часов), вы просто не успеваете испытать сильный #голод. ✔️Вы всегда можете позволить себе время от времени и в умеренных количествах, подконтрольно, съесть что-то, что немного выходит за рамки здорового питания
.
➕Благодаря отсутствию таких строгих стандартов, исчезает феномен психологического давления от существующих пищевых запретов, а также чувства стыда в случае их нарушения. ‼️#Диета ограничена по времени⏰ После её окончания люди начинают питаться как раньше, а порой и вовсе «уходят в отрыв» из-за чего полученные результаты теряются с тройной скоростью😫😥 Причина ограничений в чрезмерной жесткости системы питания на диете. Находиться на ней дольше нескольких месяце может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.😖🤕
.
‼️‼️‼️Я вас очень прошу, девочки!!!! Не путайте #пп с голодовкой, невкусной гадостью, исключение сладкого и тд!!! Это просто нормальный, сбалансированный рацион! ПП к голодовке не имеет никакого отношения, ну а что касается слова #диета, то польза от нее, не имеет длительный результат! Ни-ко-гда‼️
.
💡💡💡Не мучай себя! Дай возможность своему организму работать в комфортных условиях и получать все необходимое из еды.......тогда он ответит тебе не целлюлитом на попе, а красивым, здоровым, подтянутым телом!!!!😉


44

Девочки, всем привет!😉 Стою, готовлю и размышляю на тему #пп .
Что такое пп? Кто решил, что это есть правильно, а это - нет🙈....И самое ужасное, это то количество рецептов, которые подаются по соусом пп😣
.
Многие, начитавшись и насмотревшись на рекламируемые блюда, верят и, самое ужасное, начинают все это есть🤔🤔🤔
.
Вот сидишь ты такая вся, грустная😥, жуешь лист салата и маааааленькую ложечку овсянки и мечтаешь о #красивой #фигуре🙄
.
Девочки‼️запомните раз и навсегда! #ПИТАНИЕ должно быть РАЗНООБРАЗНЫМ и СБАЛАНСИРОВАННЫМ‼️‼️‼️Это единственное правило и похудения, и красивой фигуры и вашего здоровья!💃
.
#Хотите #похудеть? ЕШЬТЕ!!!!👍 Нормальную, здоровую, разнообразную пищу!!!
.
Забудьте, наконец, обо всех диетах и о снижении калорийности блюд в "Ноль"!😲
.
Иначе, ☢️во-первых, распрощаетесь с нормальным внешним видом - начнут выпадать волосы, ногти станут ломкими, тело дряблым, а кожа, как серая и тусклая💀Оно тебе надо?👿
☢️А во-вторых, заработаешь такой стресс организма на фоне гормональной перестройки, что потом придется долго восстанавливаться и лечить нервы!🛐
.
Хватит уже себя мучить! Будь здоровой, сияющей оптимисткой!!!!😉💃💕💋👍
.
А о том как правильно подойти к перемене своего рациона для похудения - читайте в ближайшем посте!🎀 .
Хорошего вам вечера, любите себя, цените и не издевайтесь!😉😘😘😘
.
#худеемвместе


47

А почему бы и нет?😎😎😎 Весна, солнышко, да еще и среда))))) А среда - это маленькая пятница, давай повеселимся??😋🎀🎉🎉🎉
.
Ставь 3 лайка💕💕💕 мне на любые посты!!😉
.
ПИШИ в комментариях: ХОЧУ ЛАЙКИ!!!!!👐
.
Ставь по 3 лайка предидущему комментатору!❤️❤️❤️
.
Продолжай ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ😋, пока тебя полностью не отлайкают!!!‼️‼️‼️
.
🔥Количество комментариев не ограничено👅👅👅! .
Самых активных отлайкаю сама!!💋💋💋
!
Поехалииии!!!!!🔥👇👇👇
.
#like#follow#like4like#liketime#лайктайм


95

​Привет!😉 Хочешь плоский животик?😋 Тогда Ставь 💕 и сохраняй себе рецепт!!!👍👇👇
.
Я не случайно отдала предпочтение этому напитку, поскольку он отлично справляется с возложенными на него задачами:👌 ✔️свобождает кишечник от переработанной пищи
✔️регулирует обменные процессы.
.
‼️Для приготовления киселя используются натуральные ингредиенты, которые способствуют очищению организма и естественному похудению в области живота!!!!💃💃💃
.
Делюсь с тобой рецептом чудесного киселя.
.
▶️ ИНГРЕДИЕНТЫ ➖2 л кипятка
➖1 ст. овсяных хлопьев
➖ горсть чернослива
➖ горсть крупно тертой свеклы ▶️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей все ингредиенты кипятком.
Вари смесь 15 минут на медленном огне

Процеди жидкость через сито, но ни в коем случае не выбрасывай оставшуюся гущу!
.
💋Употреблять очищающий кисель следует раз в неделю по 2 стакана за 2 часа до сна. Желательно приложить на это время грелку к животу
.
Гущу, которая осталась после процеживания, следует съесть на следующее утро вместо завтрака. Курс приема напитка составляет 4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2 месяца.
.
И вуаля!!!🎉🎉🎉 За это время твой кишечник очистится от накопившихся шлаков и объем живота станет заметно меньше!😜🎀🎀🎀
.
.


48

The end of the page