Masayo Sakurai@vegvegmasayo

ヘルシーな野菜料理やお菓子を作るのが好き。お茶全般も好き。歴史家の夫とナナ(ダックス)と千葉在住 紅茶コーディネーター 日本茶アンバサダー
🌱vegetable & tea lover💕Japanese homecooking lover🎌 my doggy (Nana) lover🐕
👇

http://madame-masayo.blog.jp/

おせちの黒豆活用のカナッペです。
クラッカー9枚、黒豆18粒、KIRIのクリームチーズ2個に抹茶小さじ1/4、メープルシロップ小さじ2杯強を練り混ぜた抹茶クリームをクラッカーに塗って黒豆を飾ってお好みでゴマを振る。5分で出来るヘルシーデザートです^_^

Sweetened black soybeans on matcha cream cheese spread. Easy&Healthy!

#おせちリメイク#黒豆 #抹茶クリーム#抹茶ティラミスの味#抹茶#抹茶オーガニックジャパン
#blacksoybean #matcha #healthysnack #matchacream #matchaorganicjapan


3

お肉?いえいえ、動物性材料はなしです。「たかきび」をメインにたまねぎ、パン粉、ナッツ、レンコンのすりおろしで作りました。お肉のハンバーグよりもかなりカロリーオフだと思う。正月太りをしてしまったので戻さないとね。

I ate too much during the new year holidays. I must cook low calorie dish.
This hamburger steak is mainly made of millet.

#ビーガン #ベジタリアン #肉ではない #たかきび #高きび #肉なしハンバーグ #ローカロリー #ヘルシーメニュー #ダイエット

#vegan #vegetarianfood #nomeat #healthyfood #millet#diet


2

明けましておめでとうございます!
今年もおせちを作って、近所の神社に初詣。ゆっくりとお正月を過ごしてます。
さあ、新しい1年。元気にスタートいたしましょう。

We have special new year's dish called ‘OSECHI’. I spend quiet holiday with my family.

#新年#おせち #おうちお正月
#newyear #japan


2

明日も明後日も仕事だから、早めのクリスマスディナー。ハニーローストチキンとトライフルです。照りっ照りに焼けて大成功!メリークリスマス!エブリワン🎄

I'll work tomorrow. So, we have Christmas dinner 2days earlier . Lovely shiny Honey roast chicken and Strawberry trifle. Merry Christmas 🎄

#クリスマスディナー#ローストチキン#トライフル#おうちクリスマス
#米粉#グルテンフリー#クッキングラム
#christmasdinner#honeyroastchicken
#trifle #riceflour #glutenfree


0

島田市のサイトウさんから頂いたシイタケでいろいろレシピを試してみた。
ゴルゴンゾーラチーズをのせて焼いたり、豆腐キッシュに入れたり。残ったシイタケは、干しシイタケにして、お正月の煮物になりますよー。

#椎茸#椎茸レシピ#豆腐キッシュ#豆腐クリーム #ベジタリアン
#shiitakemushrooms #tofu #tofuquiche #vegan#vegetarian#healthyfood


0

抹茶ラテを、アーモンドミルクで作ったよ。抹茶のポリフェノールとアーモンドミルクのカルシウムとビタミンEで、今日の元気をチャージした。
寒いけど、楽しい日曜日を!

Matcha Latte with almond milk.
Let's start a day with Macha Latte, and feel a calm energy. Chilly Sunday morning, Have a lovely day!

#抹茶#抹茶ラテ#アーモンドミルク#牛乳不使用#ポリフェノール#ビーガン#抹茶オーガニックジャパン#有機抹茶#オーガニック抹茶
#matcha#matchalatte
#almondmilk#dairyfree#polyphenol#vegan#matchaorganicjapan


0

ブラウニーのクリスマスツリー。三角形にカットして、抹茶のアイシングをしただけ。クルミや粉糖はお好みでちらしてね。
気ぜわしい12月。お菓子で遊んでリフレッシュです。とーても簡単!抹茶のグリーンが良い感じ🌱

Christmas tree brownie. just cut into triangles and decorate with Matcha icing. lovely matcha green🌱
Busy Christmas season, I am enjoying making sweets.

#クリスマス#ツリーの形のブラウニー#手作りお菓子#クッキングラム#クリスマスのおもてなし#グルテンフリー#抹茶
#Christmas#homeparty #brownie#matcha#glutenfree#homemade


0

自家製担々麺。
動物性食品不使用。麺は糖質ゼロ麺。スープは、昆布ダシ、豆乳、すりゴマ、ピーナッツバターなど。肉味噌は、八丁味噌、豆板醤、しょうゆ、酒、ラー油で味付ける。ひき肉は使わず、凍らせた豆腐を水切りしてそぼろにしたもの。ショウガ、ニンジン、シイタケのみじん切り入り。

Homemade dandan noodles.
vegan. using low carbohydrate noodles.
For soup, Kombu dashi(kelp btoth), soymilk, sesame paste, peanut butter, For topping, frozen dried tofu tasting with miso paste, chili paste, soy sauce, and sake. cooked with minced ginger root, Shitake mushroom, and carrot.

#担々麺# ビーガン#クッキングラム#豆乳#dandannoodles#vegan#noodles#cookingram.jp#soymilk


0

今日はお休み。アボカドが食べ頃だわ。@oatmeal_stories さんの写真を見て、真似してみた。パンにアボカドをスプーンですくって押し付ける。グラデーションを意識してね。フォークでギザギザをつけて、レモンをぎゅー、塩コショウをパッパ。簡単でおいしい!

I got good ripe avocado . Thanks to @oatmeal_stories for the inspiration!
Scoop out avocado with a spoon and spread it on baguette slices, arranging the colour of flesh. Press the fork down to make the pattern.
Sprinkle salt,pepper and lemon juice to taste. very easy and yummy!

#アボカド#5分でできる#バゲット#簡単レシピ#ベジタリアン#ビーガン#クッキングラム#cookingram.jp
#avocado #avocadolove#avocadotoast
#vegetarian#vegan


4

寒い朝は、温かい朝食。「ポリッジ」でエンジンをかけましょう。
オートミールをすりおろしリンゴと豆乳とシナモンで数分煮るだけ。トッピングはブルーベリーとクルミ。お好みでメープルシロップも。めっさおしゃれ、しかも栄養たっぷり、しかもしかもお腹に優しい。

Chilly morning.
warm porridge fuel you up.
oatmeal with grated apple , soymilk and cinnamon, topped with blueberry and walnut.

#オートミール#ポリッジ #朝食 #温かい朝食 #温朝食#ブレックファースト#oatmeal #porridge #healthybreakfast #vegan


0

ティーストレーナー。TDSで買いました。仕事場で日本茶飲むのに便利です。シリコン製のティーボールに茶葉を小さじ1杯いれて使います。アリエールが応援してくれてるみたい💕お気に入りは島田市の「むら茶園」の深蒸し茶。

Lovely tea infuser, bought in Tokyo Disney Sea. Enjoy tea time with Aliel💕

#teatime #greentea #teainfuser #teaball #disney #tokyodisneysea #souvenir #TDS #aliel #littlemermaid #murateafarm
#ティーストレーナー #日本茶 #お茶の時間 #むら茶園 #深蒸し #自分にご褒美 #お土産TDS#リトルマーメイド#アリエール#日本茶アンバサダー


4

寒い朝のあったかいお味噌汁。一気にエンジンがかかります。昆布ダシに具はシンプルに茄子オンリー。ネギではなく大葉の細切りをトッピング。実は冷蔵庫に茄子と大葉しかなかったのよん。
今度は具だくさんのスーパーヘルシー味噌スープを作ろうと思う。
Chilly morning today. Hot miso soup wake me up.In Konbu(Kelp) broth, aubergine slices in it. You may use a variety of vegetables as ingredients, so, miso soup is super healthy !

#味噌汁#なすの味噌汁#朝の味噌汁#昆布ダシ
#misosoup #vegansoup#aubergine #healthysoup


0

The end of the page