Por Leticia Melo@vidaposparto

Auto estima,maternidade e vida real por @__leticiamelo__
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Fiz um post desabafo na semana passada, em que dizia que não somos obrigadas a fazer e dar conta de tudo. Indo um pouquinho mais além, ressaltei a importância de fazermos aquilo que julgamos fazer bem pra gente em primeiro lugar. Prosseguindo o assunto, hoje gostaria de falar para quem acabou de se tornar mamãe e ainda está com várias dúvidas sobre como assumir mais esse papel. Quando engravidamos, criamos mil expectativas. Ficamos ansiosas e apreensivas: temos que ser a mãe e a esposa perfeita, cuidar da casa, ter sucesso profissional e ainda estarmos sempre lindas.
Com já disse, não dá para fazer tudo ao mesmo tempo. O primeiro passo é aceitar e não entrar em pânico. Racionalize cada uma das atividades.
Enquanto as crianças ainda são pequenas, talvez elas precisem mais de você do que o trabalho. O sucesso profissional pode esperar um pouco. Enquanto isso, planeje o que quer fazer depois que se passarem os primeiros meses. Não se culpe! Tente fazer o que está ao seu alcance. Nem sempre fazer tudo é o melhor. Deixe a ansiedade de lado e não descuide nunca de você. Cuidar da saúde e do corpo deixa a autoestima mais alta e a gente fica muito mais disposta pra encarar todas essas tarefas! Caso precise de uma apoio nesta fase da vida, saiba que o Coaching para Mães vai ajudá-la. Vamos juntas nessa! Envie um email para [contato@vidaposparto.com] e agende sua sessão. #VPP #MaternidadenaReal #LifeCoaching #CoachingdeMaes #CoachingdeVida #maes #maternidade


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A Julyana Mendes, do @maedesete, tem um recadinho pra você. Vem aí #VPPApresenta, dia 10 de março, no Boulevard Plaza Hotel. Um evento imperdível para você, mamãe, descobrir mais sobre educação, planejamento familiar, alimentação saudável e, principalmente, para trocar experiências. Garanta seu ingresso em Sympla.com.br ou o link no perfil 👆🏻 #VidaPosParto #VPP #maternidade #maternidadenareal #maes #BH


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Do que adianta decidir emagrecer, ir à nutricionista e sair com um plano alimentar se você não gosta dele? As chances de jogar tudo para o alto são gigantescas! O mesmo acontece no trabalho. Não adianta nada cumprir todas as tarefas sem paixão e pedir um aumento no final do mês. A resposta obviamente vai ser não. Se tivermos paixão as coisas mudam! Toda pessoa apaixonada vive melhor, trabalha melhor, se relaciona melhor e ganha melhor. Quem é apaixonada pelo seu dia-a-dia dorme melhor, acorda melhor e certamente é mais bem-humorada. Os resultados são provenientes dos processos, de cada passo. Se não forem realizados com paixão e tesão não terão resultados satisfatórios. Um exemplo disso é emagrecer e manter em boa forma conquistada com saúde por um período duradouro. Se você não se apaixona pelo que faz, como se alimentar de forma saudável, possivelmente seus dias fiéis ao plano da nutricionista estarão fadados ao fracasso. Todo pé tem seu sapato, todo gosto tem seu bolo, toda panela tem sua tampa. Temos que procurar até achar algo que nos faça feliz na nossa rotina. O nosso dia-a-dia é a nossa vida! Não fique esperando o dia em que vai ganhar na loteria ou perder 20Kg para ser feliz. Esse dia não existe. Só vai existir se o processo for feito com paixão e você parar de xingar as segundas-feiras e sentir angústia aos domingos. #VPP #VidaPosParto #LifeCoaching #CoachingdeMaes #Mentoria #CoachingparaMaes #MaternidadenaReal


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Voltar à rotina de atividade física com a criançada não é tarefa fácil. Com foco e um bom planejamento, tudo certo! Julia retomou as atividades escolares e físicas esse mês. Na @bt_bodytech, inclusive, tem o programa Superkids, no qual ela está fazendo três aulas - Ballet, Circo e Natação - e mais o inglês lúdico, com o parceiro Greenwich, uma vez na semana. A novidade para nós, mamães, é que agora a unidade da Bodytech, na Savassi, tem um espaço kids onde as crianças maiores de três anos podem ficar com um dos instrutores da academia enquanto a gente treina ou nos intervalos das aulas infantis. Júlia faz ballet e depois inglês e se diverte no espaço kids entre as atividades. Já eu aproveito para treinar, tomar banho e sair pronta para os meus compromissos profissionais. As mamães que entram no trabalho desde cedo, também têm a opção de deixar a criança por lá. Caso ela já tenha idade para ficar sozinha, é claro. Vale lembrar que nada disso funciona se não tivermos planejamento. Pararmos 30 minutinhos no dia anterior e preparar a agenda, contar com imprevistos, separar lanches, uniformes, e conversar com a criança para que tudo saia bem. Quem não tem babá, uma rede de apoio ou academia com infraestrutura infantil também consegue conciliar treinos e os cuidados com a criançada. É só escolher uma academia com uma mensalidade que caiba no seu orçamento. Certamente deve ter uma mesinha para que seu filho possa fazer o Para-Casa ou usar o tablet enquanto você treina. Ou até opções de aulas infantis para matriculá-la, e assim incentivar a prática esportiva desde cedo. Com um bom diálogo familiar e planejamento as coisas se encaixam melhor. #VPP #VidaPosParto #MaternidadeSaudavel #MaternidadenaReal #MundoFIT #MundoBT #Bodytech

Bodytech
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Ser a melhor mãe do mundo? Ter sucesso profissional? A companheira mais paciente? A amiga mais prestativa? A mulher perfeita! Tantos papéis, tantas cobranças. E a paciência? Vai ficando escassa. Difícil se cobrar em ser nota 10 em tudo, e ainda ter paciência! Mas quer saber de uma coisa? Quem disse que temos que ser perfeitas em tudo? E mais: que temos que fazer tudo? O que você quer de fato? O que te faz bem? Fazer as coisas por obrigação, ou simplesmente para agradar os outros é péssimo! Isso mina nosso foco e energia para aquilo que realmente era importante pra gente. E sim: acaba com nossa paciência. O que você quer fazer de verdade? Aproveite o fim de semana para refletir e relaxar. Curta com quem você mais ama, fazendo aquilo que mais gosta! #VPP #VidaPosParto #lifecoaching #coachingdemaes #paciencia #livrearbitrio


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Vem aí a primeira edição do #VPPApresenta. O evento traz a BH em primeira mão a Julyana Mendes, do @maedesete, que vai falar sobre planejamento, rotina e educação na maternidade. E mais talk show sobre alimentação infantil com Letícia Oliveira da @nutrininos e disciplina positiva com @marianalacerdaoficial . O 1º lote de Ingressos jà está á venda pelo Sympla. LINK DE VENDA NO PERFIL 👆🏻 #VPP #VidaPosParto #maternidadenareal #maternidade #maedesete #nutricaoinfantil #disciplinapositiva #maes #mae #vppApresenta


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Falei semana passada sobre autorresponsabilidade e que "somos nós temos que fazer e ninguém mais". A mensagem que quis passar foi de que as nossas escolhas somos nós quem deveríamos fazer e ter coragem de assumi-las. É sobre ser protagonista da própria vida e ter capacidade de colocar as nossas escolhas em prática. É verdade que depois que a gente faz nossas escolhas pode ser difícil assumir e colocar tudo em prática. A capacidade de realização não é pra todo mundo. Não estou falando que temos que sair fazendo tudo sozinhas. É por isso que precisamos de apoio, de algum profissional que nos incentive a dar o primeiro passo e enxergar propósito no que decidimos fazer. De ter uma equipe para nos estimular a realizar nossos objetivos profissionais. Os nossos amigos e a nossa família também são fundamentais nesse processo, sobretudo nas questões pessoais. No processo de coaching você é incentivado a planejar a realização de cada um dos seus desejos. Geramos clareza de como fazer acontecer, e é no plano de ação que você vai enxergar de como dar o primeiro até o último passo. Não sabe quais são seus sonhos? Pois então, a mentoria ainda nos ajuda a pensar, sonhar e até escolher o que queremos da nossa vida. Está precisando de um empurrãozinho para se descobrir ou tocar seus desejos? Vamos juntas nessa! Envie um email para [contato@vidaposparto.com] e agende sua sessão. # VPP #VidaPosParto #CoachingdeMaes #LifeCoaching #CoachingdeVida #MaternidadenaReal #maes #autorresponsabilidade #acao #planejamentodevida


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É difícil competir com as telas, mas é preciso convencer seu filhote que existem outras atividades tão prazerosas quanto o tablet e o videogame. E mais: que vai valer a pena! Só que antes de proibir ou limitar, a criançada precisa de algo prazeroso para que respeitem com mais naturalidade e leveza o controle do tempo do uso. Nós, mamães e papais, somos fundamentais nesse processo. Precisamos incentivar os pequenos a terem curiosidade pelo mundo fora das telas. Levá-los a parques e praças para respirar um ar puro pode ser bem proveitoso. Ensiná-las desde cedo a preparar os alimentos aguça a criatividade. As brincadeiras de rua são ótimas para deixá-las mais desenvoltas e reconhecerem seus espaços no mundo. Enfim.. Despertar o interesse pelo mundo offline é muito mais divertido e enriquecedor do que dizer “não pode” ou “desliga”. Experimente! #VPP #MaternidadenaReal #VidaPosParto #telas #maes #maternidadesaudavel


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Nada mais gostoso que o Carnaval! 5 dias de festa que todo mundo se permite extravasar, sem culpa da consciência. Aliás, culpa é uma coisa muito ruim, que atrai só sensação negativa. Penso que se for com equilíbrio e responsabilidade, a diversão super vale a pena! Comer, beber, dançar, conhecer gente nova, curtir os momentos felizes com intensidade. É isso que faz a vida ficar mais leve e gostosa. Pra não perder o pique da folia, já que ainda tem festa hoje e amanhã, compartilho algumas dicas infalíveis pra você. Coma alimentos mais leves e beba muita água. Principalmente se ingerir álcool! A água de coco é um ótimo repositor de líquidos e sais mineirais. Além de ser uma bebida natural, super saborosa e bem mais saudável que isotônicos. Os sucos de frutas ajudam a refrescar e ainda são ricos em vitaminas. Já a melancia hidrata e garante energia extra pra folia. Experimente misturar laranja e couve. Fica uma delícia e é ótimo pra desintoxicar. Seu fígado vai te agradecer! Manga, mamão, pêssego e banana são ricos em potássio e vitamina C, essenciais pra musculatura, tão exigida pra pular Carnaval. Bom Carnaval e um ótimo feriado! #VPP #MundoFIT #AlimentacaoSaudavel #Carnaval #Carnavaliza


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Já faz tempo que os belo-horizontinos deixavam a capital mineira para curtir o Carnaval em outras cidades. BH agora é rota da folia, com programação dedicada, inclusive, à criançada. Como já é tradição aqui no Vida Pós Parto, compartilhei a agenda dos bloquinhos do @napracinha exclusiva para os pequenos caírem nas festa lá no vidaposparto.com.br. Detalhe: a programação cresceu e tem mais atrações do que os anos anteriores. Fique ligada, mamãe! #VPP #Lazer #MaternidadeSaudavel #Carnaval #CarnavalizaBH #CarnavalInfantil


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Fazer a criançada dormir! Essa é, certamente, uma das tarefas mais difíceis para nós, mamães. Quem nunca presenciou cenas de manhas e até choros, deixando o momento, que era pra ser tranquilo, em algo extremamente estressante?
Já passei por isso tantas vezes, que acabei criando uma rotina estratégica para fazer a Júlia dormir sem drama.
Eu intercalo leitura e iPAD. Sim, iPAD. Os eletrônicos são condenados pelos especialistas e eu concordo. Mas utilizo para incentivar a leitura e assistimos um vídeo tranquilo e calmo. E desligamos um tempo antes de fechar os olhos, assim ela vai desligando os faróis aos poucos.
Além disso, faço massagem nas pernas, bracinhos, costas, barriga e um belo cafuné relaxante.
Uma coisa importante. Tudo é feito com a luz baixa do abajour e o restante da casa apagada. Mesmo que eu não vá dormir naquela hora, é essencial transmitir a sensação de que a casa toda vai descansar. Quando ela apaga, eu me dedico a fazer tudo o que está faltando. Lá no blog vidaposparto.com, a Lívia Praiero, do @8horas_cs, deu várias dicas de como fazer seu filhote dormir. #VPP #MaternidadenaReal #MaternidadeSaudavel #sono #sonodobebe #sonodacrianca #mae


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Quem me acompanha nas redes sociais, sabe que a Juju adora ballet. Ela curte tanto a dança, que a última festa de aniversário dela foi totalmente inspirada no tema. Foi tudo lindo e emocionante, do jeitinho que Júlia queria. Por isso, hoje abri espaço lá no blog (vidaposparto.com), para a Viviani Werneck, do @ideiaz4you realizadora de festas personalizadas, contar um pouquinho mais sobre como foi a produção dessa festa. E, claro, esclarecer as dúvidas de várias seguidores de como foi todo o processo. Além disso, a Viviani é mais uma daquelas mulheres empoderadas que, depois de se tornarem mães, decidiram empreender: tanto para curtir aquilo que mais gostavam quanto para ficar perto dos filhos. Se identificaram? Corre lá no vidaposparto.com e leia a matéria na íntegra. #VPP #MaternidadeSaudavel #festainfantil #bailarina #maes #maternidadenareal #festatematica #ballet 📸@mandicanhestro

Dance Gallery
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