Марина Вовченко@vovchenkomarina

🎓 Психолог ,йога-фитнес тренер.
👨‍👩‍👧 многодетная мама
☎️ сотрудничество+7(952)024-82-69
🏆 Победитель INSTAR#AWARDS

https://itunes.apple.com/ru/app/yoga-vovchenko/id1214090896?mt=8

Вчера уснула и не успела рассказать о превосходном спектакле «Аквитанская львица» который покатил моё сердце. На который я с дочкой случайно попали(машину рядом припарковала ,думаю не спроста надо сходить!) . Весь спектакль полон заговоров, интриг и коварных союзов между членами королевской семьи. Эту семью нельзя назвать счастливой, Королёве (Инна Чурикова) которая старше своего мужа ,освободившись от тюремного заключения вынуждена терпеть интриги своего мужа с молодыми женщинами которых он даже не пытается скрывать , король Франции влюблён в старшего сына короля,младший делит с папой любовницу ,средний как советник умудряется плести интриги со всеми и против всех...все друг друга ненавидят, и объединяет их лишь одно – желание заполучить корону и готовность пойти до конца ради обладания ею...! постановка шикарная актёрский состав ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ .И если бы я знала что увижу с первой сцены Дмитрия Певцова в чём мать родила уже давно бы #аквитанскаяльвица была бы в списке моих любимых спектаклей. Помню сколько энергии появилось в зале ,и если вдруг были те кто пришли кимарнуть быстро взбодрились ,😂одни фукали,точнее шёпотом фыркали (мне их никогда не понять) другие выдыхали с восхищением разглядывая статное ,рельефное мускулистое тело короля Генриха || ,которого играл Певцов. Равнодушных точно не было,этот мужчина в свои 55 продемонстрировал невероятную эстетику и мужскую энергию! Не спектакль а сплошное удовольствие😍. Если театралы ещё не успели его посмотреть то от души рекомендую 👌. #театр#ленком#жизньтеатр P.S. обратите внимание на второе фото у Певцова рост 190 ! Его сыновья по спектаклю выше короны😂🙈


37

Почему женщины ведутся на МУДАКОВ ?
Этот вопрос мучает меня и ещё дохерищ женщин ! Откуда такая нелюбовь у нас к себе ? Чаще всего любая проблема в мозгу идёт из детства . Малейшая ошибка в воспитании родителей -и у нас появляется неправильная установка , влияющая на жизни ! Мне понравилось как, Мила , @milalevchuk написала про это: " В глубоком детстве вам объяснили, каков мир и чего от него ждать. Такое понятие как "базовое доверие миру "формируется у детей до года . И с ним всё в порядке, если:😊Мама или другой родитель рядом и не бросает на часок проораться , а на деле ощутить все прелести брошенности и страха за свою жизнь ; 😋Он внимателен и удовлетворяет базовые потребности ребёнка-еда,сон,безопасность;🤗Он мешаетпознавать мир шлёпая по рукам и блокируя"плохое" поведение, которого до года нет по определению и видит в ребёнке личность, а не собственность;🙄Он не орёт , не лупит,не пугает ;😁Он не ласкает, а потом не взрывается с перерывом в полчаса на ровном месте .
То есть всё детство ребёнок уверен , что он под защитой,что он живёт,мама-человек надёжный и адекватный и можно не париться об опасностях и спокойно разбиратьсячто к чему в этом мире . Такой человек в принципе не понимает какможно запасть на какое то чучело вонючее, которое тебя ни во что не ставит? А вот те,кто от мамы не видел ничего другого, иную модель просто не воспринимают! ...В инстаграм весь текст не лезет , так что идите и читайте у Милы @milalevhuk. ,это одна из последних статей . Самое грустное, что став взрослыми, такие пессимистичны,агрессивны,всё время ждут гадостей от жизни и постоянно находятся в чувстве несправедливости . Какие здоровые отношения могут быть с таким человеком? Страшно то что вы передадите эту модель поведения своим детям. И они не скажут вам спасибо . Единственный выход -это идти к специалистам , психологам или самим пытаться разобраться в себе . Главное- делайте что нибудь !


49

«.... Читаю вас и так светло на душе. Мне 20 лет, а я не люблю жить. В моей жизни все хорошо, я добивалась своих целей до недавнего времени и чувствовала себя уверенно. Пока мои подруги, одноклассники, одногруппники не начали выходить замуж. И тут то я поняла , что не кому в жизни не нужна. Умна, привлекательна, сексуальна. Но. Как правило, со мной общаются и говорят какая я хорошая, а дальше не заходят. Неужели я всю жизнь буду одна ? Неужели я не достойна любви и семьи ?»🙈🙈🙈🙈 Девочки вот скажите вам то молоденьким о чём переживать? Женщины после развода с детьми встречают новую любовь и продолжают дальше радоваться жизни 🤗🤗🤗 а в чём же тогда проблема у молодёжи?😎😆. Кто сказал что надо замуж сразу как (государством получила разрешение на секс😈😈😈🙈) 18 значит пора а в 20 уже всё потерчно?😅😂😂 ну как же так!? С виду всё волшебно,нам по 20 мы полюбили ...и тратата побежали расписались родили ...а потом бах и в 25 у парнишки вкусы выросли пока ты дома сидела и случайно повстречал даму поопытней разумеется амбиции развод и всё как у всех по классике жанра 😎( есть счастливые браки ,но я про большинство пишу исключительно из своих наблюдений) ну так и в чем тогда трагедия? Да жизнь ещё даже не начала начинаться! Кайфуй что всё впереди...есть время на саморазвитие,на путишествия 😉(в браке 90% женщин себе не могут этого позволить ...дети ,ревность итд) .зачем смотреть на других? У каждого своя дорога😉 .повстречать свою судьбу можно и в 50 😉🤗.( Есть ли у меня такие среди подписчиков ? ) молодость это единственное что нельзя вернуть 😉 наслаждайтесь каждым днём своей юнной и свободной от семейных проблем жизнью 😉


174

БЫВШИЙ МУЖ.  Чего только не услышешь от разведённых пар🙈. Развод это непросто и думаю тихо и гладко абоюдно  это редкий случай. Рассмотрим ситуацию бывший муж - хороший друг! Часто ли такое бывает? Нет! И чаще в этом "заслуга" женщины . Почему когда люди вместе живут создают семью всё так гладко,хорошо ..всё конфетно букетно,ну не без перца и всёже любовь . Но стоит подойти к  завершению отношений и понеслась! Оскорбления,унижения....подлянки и в конце чужие люди друг другу ! Почему нельзя оставаться друзьями ? Почему не позвонить и не поболтать о том о сём, о новой жизни ? Я только единичные случаи знаю когда бывшие супруги общаются ! Да  и не просто  на отъ...сь а как лучшие друзья, (при том что нет детей ,как говорится ничего не связывает)помогают ,поддерживают ...чисто по человечески без гордости и дебилизма!  Неужели так легко отказаться от общения с хорошим человеком .пусть  чувства и любовь остыли но не порождайте в себе ненависть .Женщины почему-то любят  насолить своему бывшему мужу или свести всё на нет пользуясь тем что она же спала с ним а значит имеет право!логика железная👍ну так вот пока вы распыляетесь на бывшие отношения мимо пролетает настоящая жизнь . Сколько женщин годами возятся в прошлом, выискивая за болью боль каждый раз переживают по новой выстраданное расставание ,а бывший давно устроил свою жизнь и живёт полноценной жизнью.неужели в этом счастье? Заниматься самоедством и упрекать в том что персонаж для которого вы не стали любовью всей его жизни испортил вам жизнь,сделав другой выбор . Абсолютно каждый принадлежит только себе а значит быть счастливым здесь и сейчас или заложником выстраданного прошлого только дело ваше лично,к сожалению мало людей это осознают.


284

К кому сколько лишних кг "прилипло" за зиму — 3, 5, 10?🙈 Для тех у кого кость все ещё широкая, остался последний шанс! Хотите встретить лето в обтягивающем платье, стройной и без целлюлита? ⬇️

24 эксперта — диетологи, нутрициологи, фитнес-тренеры, психологи и те, кто добились внушительных результатов в снижении веса — объединились в мощную, но стройную😁 команду и организовали закрытый клуб "Похудей-ка!" ➡️@clubforfit

Будьте уверены, мы "похудеем" вас максимально быстро, приятно и главное с пользой для здоровья даже если:
🏃🏽‍♀вы не знаете, что такое КБЖУ и планка🤔
🏃🏽‍♀ваш обмен веществ стремиться к нулю из-за новомодных диет
🏃🏽‍♀вы «ничего» не едите, а весы все также просят сойти второго человека👭
А еще расскажем как желанный ВЕС УДЕРЖАТЬ👏🏻

Чтобы стать стройным членом нашего клуба, необходимо:
🔺до 25.05 подписаться на аккаунт @clubforfit и всех экспертов (24)❗️На их страницах будут разыгрываться крутые призы, которые мы отдадим только тем, кто выполнит условия участия
🔺если розыгрыши вам не интересны и в проект вы пришли за знаниями, то вы все равно ГАРАНТИРОВАНО получите ПОДАРОК🎁 — программа полезного питания на 10 дней и справочное пособие по рациональному питанию😋 БЕСПЛАТНО! Просто подпишитесь на всех экспертов‼️

Торопитесь! Вступайте в @clubforfit и помашите ручкой своим лишним кг☀️👙👒


122

😂 чёт прям весеннее обострение продолжается. Толи все фитнесгуру на курсе сидят и крышняк не тихо едет😂👹. Пупсики не злите тётю Марину😅😉. А то вообще всю работу заберу 😎. Начнём с того что я уже 31год в спорте 🏆кмс по спортивной гимнастике,чемпион Европы по народному жиму , дипломированный фитнес тренер и сертифицированный йога тренер (в том числе перинатальный и международник)а так же основатель Pawer stretch yoga и победитель #instarawards как лучший фитнес тренер 🏆. Вроде как более чем понятно что с телом я на ТЫ давно😉. И именно поэтому я делюсь своим опытом , 30ти летним спортивным стажем . Да я согласна что есть люди которые намного больше регалий имеют и отдали своё здоровье ради победы . Но я же тут не турнир устраиваю на своей странице кто круче и больше травм имеет 👹 я с обычными людьми работаю которые хотят изменить себя и своё тело ,делюсь опытом потому что человеколюб и знаю как НЕ НАВРЕДИТЬ .мой вам совет «начинающие фитнесгуру» научитесь не себя демонстрировать на тренировках а видеть своих подопечных, попробуйте хоть раз в зале (без развода на покупку комплекса тренировок )подойти бесплатно чтоб помочь с техникой (речь не про всех ,есть исключения),попробуйте с душой подходить к работе и к тому что вы делаете ,любить людей и тогда у вас будет работа 😉 p.s. Не монтаж,нет ни каких фокусов и специальных приспособлений это лишь баланс и не более того 🤗😉


1,016

САМЫЙ КРВСИВЫЙ КОНКУРС💗@PROGRACE_STUDIO готовы подарить целых 5 сертификатов на мега крутую процедуру по коррекции фигуры R-sleek ❗️
.
Правила просты👉:
1.Подписаться на @prograce_studio
2.Ставим ❤️этому посту
3.Оставляем коммент: Я хочу на R-sleek, а ты @_____ отмечаем друга/подругу))
(оставляем не более 5 комментариев)
4. Быть жителем Москвы или МО.
.
Комментарии можно оставлять до 31 мая 18.00 финиш.
01.06.18 будет розыгрыш!1 место – сертификат на сумму 22 230 руб. (6 сеансов R-sleek продолжительностью 1 сеанса 45 минут).
2 место – сертификат на сумму 14 820 руб. (4 сеанса R-sleek продолжительностью 1 сеанса 45 минут).
3 место – сертификат на сумму 7 410 руб. (2 сеанса R-sleek продолжительностью 1 сеанса 45 минут).
4 место – сертификат на сумму 4 900 руб. (1 сеанс R-sleek продолжительностью 1 сеанса 75 минут).
5 место – сертификат на сумму 4 900 руб. (1 сеанс R-sleek продолжительностью 1 сеанса 75 минут).


957

КАЖДЫЙ ЭФИР ОДИН И ТОТ ЖЕ ВОПРОС🙈😁👉Дублирую пост на больную тему.... Я не святая и никогда ею не была. Начала курить в 15 потому что все курили и было модно. Не курил только ленивый . Прятали сигареты в двойное дно сумки или подклад рукава , дыра в кармане тоже выручала 😈 .короче изобретали как могли . В 20 лет уже курила по две- три пачки в день при этом продолжала заниматься спортом и скажу откровенно выносливость была крайне низкой ,кашель тоже был не в руку. Незнаю что со мной произошло но в 23 года одним прекрасным днём взяла и бросила эту вредную привычку. Не в понедельник ,без подготовки ,а просто незадумываясь бросила и всё! Почему? Курильщики плохо спят , вкусовые рицепторы притупляются,запах не только рук волос и вещей но и изо рта омерзительный!!! Но когда я увидела молодых мамочек с сигаретами а ещё хуже у роддома на 9м месяце курящую женщину тут меня как отрезало!!! Как же гадко выглядит женщина со стороны с сигаретой!!! Очень вульгарное посасывание сигареты и жёлтый налёт на улыбке не могут быть сексуальными и женственными . Маленькие детки у молодых мам пахнут не детством а никотином !!!😢😢😢 а что происходит с малышом в утробе 😨😨мне даже сложно описать 🙈😭😭 Курильщик без проблем проснувшись бежит утром в палатку за заветной пачкой сигарет ,но на пробежку времени нет!!! Сигареты стоят 100р пачка в день -около 40тыс.рублей в год !! Но на фитнесклуб денег нет!!! На каждую сигарету в среднем уходит 10 мин в день это примерно 3часа в сутки!!! А на зал времени нет!! Я не курю сигарет и не курю кальян! Мне жаль своё время и здоровье на дорогую привычку ! Бросайте курить прямо сейчас !и тогда у вас будут и деньги и здоровье летать со мной в туры 😉😙 ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ и отличного дня💕p.s. делай репост будем вместе бороться с вредной привычкой!😉👌#бросаемкурить#куритьвредно#минздравпредупреждает


586

Хорошая новость ! 10 июня стартует новый проект ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ ,фитнес клуб у вас дома🤩! Чем он отличается от марафона? Тем что здесь нет соревнований ,нет первых мест ,не нужны ваши фото и параметры ,фитнес дома это тренировки в домашних условиях которые будут проходить три раза в неделю (понедельник,среда/пятница)в прямом эфире ,помимо фитнеса будет йога/растяжка и раз в неделю (воскресенье ) прямые эфиры по психологии а так же рекомендации по питанию и домашние задания . Все тренировки веду я лично, для тех кто не успел на эфир будут доступны сутки в записи 👍. Если у вас нет возможности ходить /ездить в фитнес клуб ,но вы хотите иметь красивую фигуру,здоровую спину ,гибкое тело и быть в тонусе ,то это то что вам надо🤗. В мой клуб можно абсолютно всем кроме девушек в интересном положении.А теперь к самому приятному🤗 Я буду вашим персональным тренером всего за 500 рублей! Вы не ослышались цена за весь месяц 500 рублей 💖 если хотите попасть в мой фитнес клуб то оставьте заявку 👉ХОЧУ В КЛУБ📝(WatsApp) +7(985)-021-23-91 p.s. Кота в мешке не продаю потому даю пробные тренировки💖(смотрите в запись эфира😉)


104

Тема дня - секс на первом свидании . Мой папа всю плешь проел о целомудрии и о том что девушка должна быть девственной до свадьбы!(Именно такой была моя мама)Но тут наши мнения расходятся и с вашим тоже возможно. Если девушка уже "пять" раз как не девушка то какой смысл всей этой наигранности ? Я не говорю что надо ложиться в койку с каждым первым кто понравился .я о том что нет криминала в сексе на первом свидании . (Разумеется сейчас у большенства смущение -как так!!?) Но если глубже смотреть? Мужчина ищет жену перепробовав каждую с кем встречался ,он же должен сравнить и вобще самец имеет право потому что инстикт оплодотворить каждую самку😈😈😈 ,но при этом любит ту которая удовлетворяет на 100%в постеле (как не крути именно постель держит мужчину ),привлечь внимание может внешность ,ум,харизма ...но удержать только секс и немного чудачества. Быть"богиней секса " и при этом девственницей это наверное природный дар которого не существует.Потому автоматом навязывается вопрос . как без практики овладеть этим даром? Каждый раз офиц. замуж выходить?чтоб "люди"не сказали какая шалава?(Хотя по мне разницы нет офицально вы спите или нет) .И всё же уже не девочка да и вобще за 25 и мужчин в списке как минимум 10 . Но всё же на первом свидании отказывает от близости потому что ...почему? Боиться показаться шлю...?хочет завести интригу? или подороже себя продать? Странно что сложились такие правила "мужчинам можно вмё а женщина при любом раскладе шалава".А если он нихера не Аполлон а ты как "положено"пол года ему мозг пудрила(ресторанчики,подарочки,со всеми перезнакомила) потом дала разок и через 30 секунд поняла что 6месяцев твоей жизни похерены !!! как в такой ситуации быть?А ведь могла всего избежать, вовремя окажись в его постеле.! я не люблю игры разума , через "шахматные"отношения к сексу ,в моей жизни было три мужчины которых после секса на первом свидании предложили выйти за них ,с третьим до сих пор вместе,поженились,повенчались и трое деток родили. Как он сказал мне не принципиально девочка или нет и на первом ли свидании "дала" Может женщина тоже имеет право на выбор?С кем и когда спать?Или только пять раз офицально замужние это норм а остальные шлю?


529

«Марина, здравствуйте! Вот и мой ребенок сломал руку... хоть и не веселое событие, но сразу вспомнила вас и вашу "чесалочку" спасибо огромное за идею! Ребенок счастлив!!! Марина, хочу еще спросить вас про гипс. Нам поставили гипс целокаст полиуретановый, я так понимаю у вас тоже такой был. Сказали что его можно мочить и мыться с ним спокойно можно. Т.к из моих близких не у кого такого гипса не было, хочу поинтересоваться у вас, действительно ли это так и как долго он после этого сохнет?» Мамули если у вас активные детки то пост для вас🤗. Получилось так что сломал руку/ногу. А у вас в планах отпуск море не паникуйте . Сейчас есть хорошая альтернатива гипсу полимерный бинт ,продаётся он в ортопедических магазинах (разного цвета) ,под бинт отдельно чулок есть Хб (его можно мочить но не желательно т.к. Будет долго высыхать преть и попахивать ,)а есть ещё водоотталкивающий вот в нём смело можно и в море и в реку! Полимерный бинт очень лёгкий ,за счёт своих дырочек дышащий и в таком «гипсе» и не жарко и можно не напрягаться по поводу влаги что рассыпется . У врачей должно быть оборудование для снятия такого гипса но обычно нет🙈,очень здорово в такой ситуации ножницы по металу😂👍,режут как по маслу😎💪. По поводу лангета надела я его через 6недель после того как сломала руку . И ещё две недели ходила в нём . Перелом не мешал путешествовать ,вести марафон и каждый день в прямом эфире давать тренировки и йогу👍. На физио не хожу т.к. восстановление идёт отлично на 4е месяца быстрее чем диагностировали врачи . 😅 вообщем в любой непонятной ситуации занимаюсь спортом😂. Скорейшего выздоровления всем «поломашкам»💖


52

Прошу прощение что не поблагодарила за утреннюю практику .🙈 Спасибо всем кто со мной позанимался .😚😘 Надеюсь мир йоги для вас хоть немного открылся с другой стороны ( очень жаль что вторая половина не записалась🙈придётся повторить ,вы не против?🤗). Как ваши ощущения? Как чувствует себя тело?💖


162

The end of the page