GALATAE@yogalatae

🧘🏼‍♀️ Beginner Yogini from 🇫🇷
💓 Backbends and #juicedetox addict
🌱 Bio&co ¦ Étudiante en naturopathie 🔛
🌼 #holistichealing
💉 Nurse

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GALATAE

#crow to headstand tripod transition | Start again and again.. ! I like much this #yogapose. What about you ? 🤩
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Happy ! Because tomorrow I'm going to start my naturopathy lessons and I will go back my Iyengar yoga classes after 2 holidays weeks 🧘🏼‍♀️
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🇨🇵 Heureuse ! Car demain je vais commencer mes cours de naturopathie et je vais reprendre mes cours de yoga Iyengar après 2 semaines de vacances !


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Départ de la route du Rhum. Journée magique | ⛵


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Let's play | 🕸️ #backbend
Que faites vous ce weekend ? Pour ma part je vais voir le départ de la route du Rhum en bateau, c'est la première fois que je vais y assister, j'ai hâte ! 🛥️


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"L'ambition ne se rassasie jamais." | 💮
Dans moins d'une semaine je commence mes cours de praticienne en naturopathie 🌱. Une formation intensive qui viendra compléter ma licence en soins infirmiers. J'ai très hâte de commencer ! J'ai soif d'apprendre et cette envie constante de m'épanouir sur tous les plans ! Et toi tu penses faire une formation prochainement et/ou te reconvertir ?
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Udapte : et non je ne fais pas de formation pour devenir professeur de yoga comme beaucoup d'entre vous l'auraient pensé 😉 Je la ferais plus tard mais plus dans le but de me "perfectionner" et d'apprendre et non pour devenir prof.

#naturopathie #naturopathe


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Happy birthday to this handsome man 💛


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#newzealandroadtrip | Je vous montre mon passe temps favori quand je vivais en Nouvelle-Zélande 🐑 Car parfois les photos prises sur le vif sont les meilleures.. Vous remarquerez que derrière moi il y a un petit jaloux ! Passez un bon week-end ! 😎


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#yogapractice | On me demande souvent si je pratique tous les jours, alors oui c'est le cas, parfois une fois par jour parfois deux, ça peut aller de 15 minutes les jours où je sens que mon corps est courbaturé ou que c'est le début de mes règles dans ce cas là je fais une séance douce, parfois 30 minutes ou bien ça peut aller jusqu'à 2h ça dépend de ma motivation. Que ça soit le matin ou en fin de journée, je le fais quand ça m'enchante. Je ne m'impose pas de planning. Mon tapis est toujours déroulé dans mon salon ce qui instinctivement m'incite à pratiquer. J'exerce aussi toujours après ma séance de musculation et de cardio quand le corps est encore chaud ça aide. Je précise aussi que j'ai un cours de yoga Iyengar une fois par semaine (1h30 assez intensif). Je pense faire des cours de perfectionnement en complément nommés des "ateliers" qui durent 2h. J'aime tellement cette pratique que j'ai envie de l'explorer un peu plus en profondeur.. Et vous quelle est votre fréquence ? 🤔
#backbend #pigeonpose


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#yogaprogress #dancerpose #natarajasana (English version below 🇬🇧⬇️)
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Évolution de la Posture du danseur 💃
6 mois sépare ces 2 photos. On peut remarquer sur la deuxième photo que ma main n'était pas bien positionnée (la paume est tournée vers l'intérieur au lieu de l'extérieur). J'arrive désormais à tenir l'équilibre plus longtemps et à relever la poitrine ce qui permet d'augmenter la flexibilité.
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🔝 Bienfaits de cette posture :
- Étire les cuisses, l'aine, les abdos, les épaules et la poitrine
- Renforce la colonne vertébrale et les cuisses
- Améliore l'équilibre

Conseils : Aidez vous d'un mur au début et pensez à bien garder la jambe au sol tendue !

Vous aimez les posts évolution ? Ça vous motive ? J'adore voir ce genre de post sur Instagram ! Utilisez le hashtag #yogaprogress vous en verrez plein !
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🇬🇧 Dancer's evolution 6 months after

We can see on the second picture that my hand was not well positioned (the palm is facing inwards instead of outwards). Now, I succeed hold my balance longer and lift my chest, which increases flexibility.

Benefits :
- Stretches thighs, groin, abs, shoulders and chest
- Strengthens the spine and thighs
- Improves balance
Use a wall to help you and remember to keep your leg on the ground straight !

Do you like evolution posts? Does that motivate you? I like seeing this kind of post on Instagram! Use the hashtag #yogaprogress you will see a lot of it !

#backbend


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#yogamat : Choisir son tapis de yoga 💫 (Pratique débutante et pratique avancée).
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Vous êtes nombreux à venir me poser des questions en MP concernant le choix du tapis. Du coup j'ai décidé d'en faire un post (et ça évite de me répéter aussi je l'avoue). D'ailleurs certains d'entre vous ont suivi mes conseils et ça m'a vraiment fait plaisir ! Je vous partage ico mon avis objectif et sincère.

J'ai actuellement 2 tapis

Commençons par le premier que j'ai acheté :
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⚡Celui de la marque @bayafrance qui est une marque française. Il est parfait pour débuter. J'ai craqué pour son design, d'ailleurs leurs tapis sont tous très beaux. Par contre j'ai fait le mauvais choix en matière de gamme, j'ai celui de la gamme "Intense" : attention cette dernière est déconseillée si vous avez les mains et les pieds secs, ce qui est mon cas. Si vous avez tendance à transpirer à ces endroits là ça passe sinon il est conseillé de vous orienter plutôt sur la gamme "Soft" ou pro. Petite astuce : vous pouvez aussi l'asperger avec un peu d'eau avant votre séance. Néanmoins je le trouve pratique et confortable surtout pour faire des écarts. Je lorgne sur leur gamme pro.. Ils ont 4 gammes et ils sont écologiques 🌿
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⚡ Le deuxième de la marque @yogi.bare, c'est une marque anglaise écologique. Mon petit coup de cœur, je cherchais un tapis avec un bon grip, qui adhère bien au sol avec un bon rapport qualité-prix et franchement j'en suis ravie. Il est parfait pour les personnes qui veulent avancer dans leur pratique. J'ai grâce à ce tapis réussi à pratiquer l'inversion sur les avant bras. Celui-ci est de la gamme "Paws". Il existe en plusieurs couleurs. Ils ont aussi une gamme Travel avec des beaux imprimés.

Je pense tester d'autres marques dans le futur. Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas à me les poser en commentaire 😉


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#yogaprogress | Post évolution : Le chien tête en bas

Que dire.. Lorsque je compare les 2 photos je me dis qu'il y a quand même du progrès mais je me dis aussi qu'il me reste encore un long chemin à parcourir. Cette posture je n'y arrive pas, j'ai beau avoir vu 3000 tutos sur internet je ne sais pas pourquoi je bloque, je pense que c'est toujours à cause de la raideur dans mes jambes. J'aimerais avoir le dos plat telle une planche à repasser mais impossible. Cela fait un an maintenant que je fais du yoga et je ne suis même pas capable de bien réaliser cette posture qui est quand même faut se le dire une posture de base, celle qu'on réalise pendant une transition. Bref, je ne suis pas fière de moi. Mine de rien je suis encore une novice et on a tous nos points faibles.

Je pense que les cours de yoga Iyengar vont clairement m'aider, on pratique cet asana à l'aide d'une corde accrochée au mur que l'on passe autour de notre bassin. Je pense qu'avec cette méthode j'aurais des résultats.

Et vous le chien tête en bas vous y arrivez ou suis je la seule à ne pas savoir la réaliser ? 🐶
#adomukhasvanasana


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#ustrasana
Posture du 🐫
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Dans une autre vie j'étais une chamelle, une chamelle blonde 😎 Et sinon votre wkd ? Pour ma part c'était yoga, lecture, yoga, lecture, yoga..


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Dans une autre vie j'étais un Hobbit | 🏞️
#newzealand


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