十川 洋子@yokocci_

広島県北部在住🏠
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筋トレ🏋🏻✨でカラダ作り中💪🏻
一姫三太郎🙊四児の母です😄🎶
✨よろしくお願いします✨
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NSCA-CPT
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三次市のトレーニングジム⬇️
✨スポーツセラピーウェル✨

https://m.facebook.com/well8501/

#キャンプ
#神石高原ティアガルテン
お昼は #ピザ作り体験
立派なピザ窯で焼いてもらって、大好評❤️
そして、りひとが食後のコーヒーを入れてくれた😆❤️
インスタントだけど、ぜーんぶ一人でやるのは初めて😳
かなり薄味だったけど、美味しかったよ🤣❤️
ありがとう✨
#梅雨の晴れ間に#食事は大量に作って翌日再アレンジ#これ時短#頑張りすぎない#snowpeak #camp


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今日は博多に
#SSA#summerstyleaward
#福岡大会
を観戦しに行ってきました😊
刺激をいっぱいもらって帰りました😆✨
また明日から頑張ろ❤️
#広島県#三次市#スポーツセラピーウェル#筋トレ#筋トレ女子#金子賢さん#イケメンすぎた
#サマスタ#サマースタイルアワード#2018


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昨日小学校の運動会だったので、今日は振休😊
ちなみに私も休み❤️
息子は息子の友達家族がプールに連れて行ってくれたので、杏ちゃんと市内へGO💨
#グランドプリンスホテル広島
#いちごブッフェ
美味しかった❤️
絶対男子とは行けれん場所🤣
減量のスイッチはいつ入るのか。。。😭😭😭
きんさい祭りに間に合う気がしない💀💀
そして、旦那さんからのプレゼント🎁
結婚記念日は過ぎとるし、誕生日には早い微妙なタイミングなんだけど〜😅
#ヘアミスト#chanel #chance
20代の頃からずっと付けてる香り🎵
新しい香水出てもやっぱこの香りが一番好き❤️
#ありがとう
#2枚目はおむすびをねだる末っ子#昭和感半端ない#筋トレ女子の休日


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脱坊主✨
いかに短いかにこだわり続けた期間にやっと終わりが🤣
昨冬は3ミリで長いと言ってたけど❗️
バレンタインに弟に負けた事が結構応えたらしい😏
#少年#やはりモテたいらしい
#かわいいヤツ#テーマはスケボー少年#三次市#balancehair#いつもお任せ#今日も完璧


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GWももう終盤ー😭😭😭
ミニバス仲間で#bbq🍖
朝から晩まで笑っ🤣
飲んで笑ってバスケして🏀
📷撮ってないけど🤣
最後は子どもたち整列して挨拶😆
みんな大きくなったなー☺️
昔は国道沿いだから、庭で目が放せんかったけど、今は放置してても勝手に遊んでる🤣💨
#楽になった
これでGWの予定終わり😢
最後の一日はゆっくりまったり😊
あっ、トイレのクロス張替なきゃ😳💨
#広島県#庄原市#家キャン#庭キャン


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キャンプー⛺️✨
物凄い強風だったけど💨
ロケーション最高🏞️
#朝日は絶景
料理も最高😋
#絶品アヒージョレシピゲット🎵
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しきは若者の英才教育で流行りのギャグを覚えました👍✨
母は流行に乗れてない😢
かわいい笑っ←親バカ🤣

#gw2018
#周防大島
#片添ヶ浜海水浴場オートキャンプ場#山口県
#海キャンプ#グルキャン


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今日は暑かった🌞
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娘と一緒に #トレッキングツアー へGO💨
#比婆山連邦#船通山#カタクリ草#満開
ガイドの先生が、学生時代の恩師でビックリ😳💨
#20年振りの再会
神話の道を辿りながら約9㎞✨
ヤマタノオロチが住んでいたと言われる滝に娘大興奮🤣
母娘ですっかりハマってしまったかも😆🎵
また行きたいなー🎵
#トレッキング#初心者#鳥上滝#健脚コース#健康志向#たたら製鉄の話が深くて良かった#リピート決定


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#土屋鞄ランドセル
カタログが届いた😊
長女の時からずっとここのランドセル🎒
なんか年々販売時期が早くなってる気がする🙄
今年は次男✨
どれを選ぶかなー😊❤️
#ラン活#ランドセル#土屋鞄
#楽しみ#年長男子


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今日は @mata02.1978 さんの #パーソナルトレーニングスタジオ の内見会に😆✨
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物凄く豊富な知識で、科学的根拠に基づいた運動指導をされているトレーナーさんで、私のとても尊敬する指導者のお一人なのです✨
私自身もパワー系種目のフォームチェックなどなど色々と教えて頂いてます😊✨
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ただ痩せる、筋肉を大きくするだけではなく、機能的に動けるカラダ作りができる、そんなジム😍
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広島市内のど真ん中にあるので、興味のある方は是非🎵
私もまた行きまーす😆✨
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#SCOPE#筋トレ#ワークアウト#ダイエット#美活#減量#スポーツトレーナー#アスリートから一般まで#ジム
#広島県#広島市中区基町


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女子会@ #染と茶
窓から見える夜桜が凄くキレイ🌸

#ハンバーグ定食
#300g
#いちごパフェ
美味しかった❤️
#もうすぐ減量開始


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ハッピーバレンタイン❤️
特に予定もないけど、仕事休みだったので😜
保育所組みの息子二人とランチデート❤️
夕方には、我が家の次男にクラスのマドンナ😘が、チョコを届けに来てくれました😆💕
照れすぎだろー❗️ってなくらい、デレデレしとりました笑
長男、三男は誰からも貰えず。。😅
りひとに至っては、チョコが貰えない彼なりのポジティブな理由を語る始末。。🤣🤣
いつかはきっともらえる日がくるよ🤣💦
#筋トレ女子の休日
#広島県#三次市#スポーツセラピーウェル #何だかんだでかわいい長男#頑張れ


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